0:00 開始
2:07 基本動作（6パターン）
13:26 筋肉の全体像（前側・後ろ側）
14:57 筋肉の体積ランキング5選
20:19 主要な筋肉（腸腰筋・大腿筋膜張筋・臀筋群・深層外旋六筋・内転筋群）
※実技編（スキルアップ講座）にご興味がある方は、ぜひ下記リンクよりご参加ください↓
/ @tomysbodylab_jp
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このチャンネルでは
①「セラピスト」という仕事の社会的認知度を向上させたい
②身体（筋肉）の面白さ・美しさを伝えたい
③手軽に学べる環境を作りたい
をモットーに”カラダ”にまつわる情報をシンプルにまとめています。
ぜひ隙間時間の学習ツールとしてご活用ください。
＜Tomy（トミー）：経歴＞
◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科（スポーツ医科学専攻）
◯日本ストレッチング協会認定ストレッチインストラクター（JSA-CSI）
◯全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）&認定SCスペシャリスト（NSCA-CSCS）
◯日本リラクゼーション業協会認定試験官
＜施術希望・練習会のお問い合わせ＞
トミーズルーム：tomys-room.com
＜情報発信＞
「トップセラピスト養成講座」
＝ここでしか語れない、身体のこと・手技（技術）のこと
　→note.com/r_the...
「セラピストサロン」
＝セラピストにまつわる日々の気づき・コラム
　→note.com/r_the...
「NSCA-CPT：要点まとめ講座」
＝資格取得を目指す方・身体の知識を体系的に学びたい方（基礎）
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「NSCA-CSCS：要点まとめ講座」
＝資格取得を目指す方・身体の知識を体系的に学びたい方（応用）
　→note.com/r_the...
ぜひご活用ください！
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