你看過貓咪伸懶腰嗎？！
是不是感覺好柔軟好舒服呢🥰
其實我們只要像貓咪一樣，
善用「張拉整體」概念，
就能減少生活中的各種壓迫💥
本集強背大講堂
#脊椎保健達人鄭雲龍 老師
將帶著你感受：身體要如何才能「充滿張力」不緊繃？
還要跟你分享：選擇開始傳遞知識的初衷💡
【百年護腰｜強背大講堂】跟貓咪學伸展🐈
📍達人的腰背強化指南05：遠離壓迫的張拉型運動原則！
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【重點分段】
00:00 精彩重點
00:39 第一本書《健康，自脊來》
00:55 分享知識的初衷
02:07 第二本書《好姿勢，救自脊》
02:58 誰才是健康的主導者？
04:03 觀賞【貓咪怎麼伸展】
05:53 觀賞【Tensegral動作示範】
07:34 「張拉整體」是什麼？
08:07 實際演練「張拉型運動」
12:51 「張拉整體」與「筋膜」的關聯
14:01 示範「貓背」運動
15:23 延伸意識的重要性
16:41 下集預告
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【百年護腰｜強背大講堂】
達人的腰背強化指南系列影片！
📍這邊看： • 【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南
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📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1
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