#böbrek #sağlık #şifalıbitkiler
Gün boyu vücudumuzun en büyük yüklerini taşıyan organlarımızdan biri de
böbreklerimiz bildiğiniz gibi. Böbreklerimizin sağlığını korumak için yapmamız
gerekenler neler dediğimizde ise hepimizin aklına ilk olarak "Bol bol su içmemiz
gerek" cümlesi geliyor. Peki ama bu kadar mı? Tabii ki hayır.
Gelin bugün hep birlikte böbreklere ne iyi gelir öğrenelim, böbreklerimizin
temizlenmesini, fazla yüklerinden, zararlı maddelerden kurtulmasını sağlayacak
yiyeceklerden destek almaya başlayalım.
Böbrek hastalıkları, çoğu zaman hiçbir belirti vermeden ilerler ve son evrelere geldiğinde
idrarda kan, şiddetli ağrı gibi belirtiler verir. Başlangıçta hiçbir belirti vermeden ilerlediği için
böbrek hastalıklarına yakalanmadan önce mutlaka önlem almak, düzenli beslenmek ve bazı
yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor.
Peki böbrek hastalıklarının belirtileri nelerdir? Böbrek hastalıklarına iyi gelen besinler
nelerdir? Hangi besin böbrekleri temizler? Böbrek hastalıklarına yakalanmamak için hangi
besinlerden uzak durmak gerekir?
Böbreklerinizin sağlığı ile ilgili neler yapmanız, hangi yiyeceklerden destek almanız
gerektiğine geçmeden önce böbreklerinizde bir sorun olup olmadığını gösteren
belirtilerden söz etmek istedik. Bu belirtiler en yaygın olanları ancak siz yine de
içinizde en ufak bir şüphe bile varsa doktorunuzun yolunu tutmalı, gerekli testleri
yaptırarak böbreklerinizin sağlığıyla ilgili kesin bilgi almalısınız. Özellikle aşağıdaki
belirtilerden birkaçı ya da hepsi sizde de varsa hiç vakit kaybetmeden aksiyon
almalısınız, bizden uyarması diyor ve böbrek sağlığını etkileyebilecek belirtilere
geçiyoruz:
İdrar üretim sıklığında değişiklik (Azalma ya da aşırı artma)
İdrarın yapısında değişiklik (köpüklü, kabarcıklı ya da kanlı idrar gibi)
Vücutta oluşan ödem ve şişkinlikler
Aşırı üşüme
Yorgunluk
Ciltte sebepsiz kaşıntıların oluşması
Nefes darlığı
İştah kaybı, bulantı ya da kusma
Baş dönmesi, konsantrasyon eksikliği
Vücudun iki yanında ya da sırt bölgesinde ağrı
Böbreklerinizin sağlıkla çalışmaya devam etmesi konusunda vücudunuza destek
olacak yiyecek ve içecekler ise şöyle:
Maydanoz
C vitamini başta olmak üzere içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde böbrek
sağlığını olumlu yönde etkileyen maydanozu bol bol tüketebilirsiniz. Ancak onu
yemeklerin içinde pişmiş olarak değil çiğ olarak tüketmelisiniz. Vücudunuzun su
dengesini sağlayacak olan maydanozları her sabah kahvaltınızda üzerine limon
sıkarak afiyetle yiyebilir, faydalarından yararlanabilirsiniz.
Kabak çekirdeği
İçinde bolca demir ve çinko bulunan kabak çekirdeği de doğru miktarda
tüketildiğinde böbrek sağlığına olumlu etkilerde bulunuyor. Vücutta omega-3 etkisi de
gösterdiği söylenen kabak çekirdeğini kavrulmamış, çiğ haliyle tüketmeniz de bir hayli
önemli.
Kırmızı elma
Artık hemen her mevsim ulaşabildiğimiz kıpkırmızı elmalar da böbrek sağlığımız için
oldukça önemli. İçerdiği bolca besin lifi sayesinde özellikle böbreklerin filtreleme
özelliğinin sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlayan kırmızı elmaları kütür kütür
afiyetle yiyebilirsiniz.
Bal kabağı
Yıl boyu kısa bir dönem bizimle olsalar da bal kabaklarının da böbreklerimize faydası
yadsınamayacak kadar fazla. Bu nedenle bal kabakları tezgahlara çıkar çıkmaz
onları bol bol değerlendirmekte fayda var. Tabii bu özelliğinden faydalanmak için
mümkünse onu taze taze rendeleyip salatasını yaparak tüketmek gerekiyor, aklınızda
bulunsun.
Isırgan otu
Böbreklerinizin sağlığını desteklemek için bitki çaylarından destek almak istiyorsanız
ilk değerlendirmeniz gereken isimlerden biri ısırgan otu çayı olsun. Isırgan otunun
içindeki yararlı maddeler sayesinde bu çay, idrar söktürücü ve ödem attırıcı etkiler
gösteriyor ve böbrekleri rahatlatarak sağlıkla çalışmasına destek oluyor. bu
özelliklerinden faydalanmak için günde 1 fincan içmeniz yeterli olacaktır.
Yoğurt
Kalsiyum, D vitamini ve probiyotik açısından oldukça zengin yiyeceklerin başında
gelen yoğurt, en doğal haliyle yendiğinde böbreklerin sağlıkla çalışmasına ve
temizlenmesine destek olan yiyeceklerden. Bunun için tek yapmanız gerekense gün
içinde bir ya da birkaç kez ara öğün olarak bir kase ev yapımı doğal yoğurt yemek.
Limon suyu
Hem antioksidan hem antienflamatuvar hem de diüretik özellikler gösteren doğal
malzemelerden olan limonun suyunu sıkıp içmek özellikle böbrek taşı problemi
olanlara en çok önerilen yöntemlerden biri. Tabii yarım limon suyunu taze taze
sıktıktan sonra onu biraz ılık su ya da bir miktar balla karıştırmanız tavsiye ediliyor,
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : bit.ly/3t8xUnL
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : bit.ly/2PHjWvr
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : bit.ly/3aVYkmo
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : bit.ly/3eOGfaZ
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : bit.ly/3tglWZb
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : bit.ly/3aVEV5e
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : bit.ly/338kAW0