Gândirea Rațională - sau cum refuzi să îți provoci nefericirea 🤓

Gândirea Rațională - sau cum refuzi să îți provoci nefericirea 🤓 | [EP33] The Real You Podcast

Рет қаралды 37,354

Күн бұрын

Azi facem cunoștință cu gândirea rațională promovată de Terapia Cognitiv-Comportamentală și cu felul cum ea te poate ajuta în situații cu care ne întâlnești zi de zi.
Plecăm de la cartea lui Albert Ellis - ”Cum refuzi cu încăpățânare să îți provoci propria nefericire pentru orice - da, orice”.
📘 Link carte: bit.ly/3q4IV99
Descoperim împreună CUM contribuim noi la propria neîmplinire și ne fericire. Aflăm ce este ABC-ul cognitiv-comportamental și cum te poate scoate din cercul vicios al gândurilor și emoțiilor disfuncționale.
📄 Pagina episodului: petrebarlea.com/gandirea-rati...
The Real You Podcast: petrebarlea.com/podcast/
ASCULTA PODCASTUL PE:
▶🎧 Spotify: spoti.fi/34aoWev
▶🎧 Apple iTunes: apple.co/2kmHHJv
▶🎧 Google Podcasts: bit.ly/2Lk9P9w
▶🎧 SoundCloud: bit.ly/2ZupOv5
CUPRINS:
0:00 - Intro
04:59 - ABC-ul cognitiv-comportamental
06:30 - Convingeri functionale vs. disfunctionale: rolul lui TREBUIE
09:07 - Disputarea si Noul Efect
12:02 - Cele 3 tipuri de ”musturbation”: referitoare la mine, la ceilalti oameni, si la context/viata
15:32 - Reactii functionale vs. disfunctionale
22:35 - Self perfection vs. task perfection. Generalizare & catastrofizare vs. preferinte puternice
23:55 - Un exemplu concret de disputare a convingerilor
26:51 - Principalele critici aduse REBT
27:26 - Resurse & Outro
REBT (Rational-Emotive Behavior Therapy) este atat un model terapeutic, cat si unul de gandire, de filosofie de viata. Albert Ellis, initiatorul ei, a descoperit la 16 ani ca este foarte pasionat de filosofie clasica (in special Epictet si Marc Aureliu, dupa spusele lui), dar si filosofie estica, precum Confucius, Buddha si Lao Tzu. Mai tarziu, cand devine psihanalist si ajunge frustrat de faptul ca analiza pe care o practica nu dadea roade, se hotaraste sa se intoarca la hobbiul lui din tinerete, si sa vada in ce masura poate sa conecteze filosofia cu psihologia.
Rezultatul este un model prin care ne putem disputa propriile ganduri irationale pentru a atinge un nivel superior de sanatate mintala si echilibru. Vei afla cum (cu exemple) ascultand Episodul 33.

Пікірлер: 41

@radustefan8305 9 ай бұрын

Băi, mișto abordările tale. Cu o excepție: prea multe referințe din "clasici" (Puștiu, Salam etc).

@elenasoare129 10 ай бұрын

Foarte interesant tot ce etalezi despre acest subiet. In ltimpul vieti treci prin multe faze. Din copilarie pina la virsta inaintata cum ar fi:rusine, umilinta, respingere, impotenta fata de persoane care nu au incredere in tine chiar daca aceste persoane sunt cu mult mai inferioare ca tine dar au avut sansa sa aiba un job mai bun ca tine.Acumulezi frica uneori leam tinut piept si alte ori am renuntat pt ca nu ajungeam la un rezultat. Este greu sa faci curat in creier cind sufletul este mai puternic decit el.Mult succes in continuare si te urmaresc cu placeres.

@manuelazainescu77 9 ай бұрын

Multumim,esti extraordinar!

@petre-tudorbarlea416 7 ай бұрын

Muțumesc și eu pentru apreciere, Manuela! 🙏

@danielacostache3108 2 жыл бұрын

Bună dimineața 🌻 O abordare rațională care face ,,curat" mai întâi în creier, apoi în inimă, după care...și în viață ! Include și...mașina, la propriu 😊 Am tras concluzia că vă place și matematica și alte știinte, acelea...exacte 🌍🌎🌏 Iar, după ploaia de ieri și cu ajutorul dvs, mă simt ca o...mașină nouă, sau și mai bine, una de...coleçtie, dar foarte curată 😇☺ Țineți-o tot așa, mereu pe val, iar noi, vom ține aproape și mereu...,,pe scut" 🤝 👏👏👏

@zengligia3526 Жыл бұрын

Mi-ar prinde super bine niste sedinte cu dvs. Doar ca locuiesc in Jud. Alba.

@liviumitran9264 Жыл бұрын

Felicitări îmi place de tine, țin-o tot așa👍😎💪

@cristinatanase9447 3 жыл бұрын

Ce bine ma simt,după ce va ascult ☺

@edithszasz6682 Жыл бұрын

Multumesc.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@petrescuiulia5183 2 жыл бұрын

E vorba despre constientizare si asumare..despre atitudinea de victima care nu te ajuta.

@victoriaalfa5428 Жыл бұрын

Mulțumesc! Felicitări!

@nelunicula2569 Жыл бұрын

Mulțumesc.

@stefaniadajbog477 2 жыл бұрын

Super ! 👍👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@cristiandumitrescu3357 3 жыл бұрын

Multmesc pentru munca depusa pentru aceasta inregistrare! 😊 Unde gasesc fisa de lucru promisa la final?

@petre-tudorbarlea416 3 жыл бұрын

Mulțumesc pentru apreciere! Găsiți 2 fișe la adresa: petrebarlea.com/gandirea-rationala-albert-ellis/ ...la secțiunea de jos, ”Resurse”: 📝 Exemplu de Fisa de Lucru ABC, completata cu un exemplu concret 📝 (PDF) Jurnalul Gândurilor Automate Negative

@ioannemes5379 Жыл бұрын

@@petre-tudorbarlea416 a avut un soc la

@ioannemes5379 Жыл бұрын

@@petre-tudorbarlea416 a avut ok9ooooo a avut un soc la care au nevoie să

@silvia22d 10 ай бұрын

Fondul sonor de la început i-ar putea îndepărta pe cei care nu agreeaza acest gen de muzică.

@petre-tudorbarlea416 10 ай бұрын

Foarte posibil, însă e posibil ca, dacă trec peste (fie înaintând prin clip, fie putând să trăiască cu cele 20sec de sonor) să poată asculta fără probleme restul clipului.

@wiliwilim7652 9 ай бұрын

Bravo

@petre-tudorbarlea416 7 ай бұрын

Muțumesc mult pentru apreciere! 🙏

@violetabuta7661 3 жыл бұрын

Super! Toate problemele incep cu ,,trebuie,,?☺

@petre-tudorbarlea416 3 жыл бұрын

Nu chiar. Exista voci in psihoterapie care spun ca teoriile lui Ellis sunt depasite, iar terapia cognitiv-comportamentala vorbeste si despre varianta de ”trebuie funcțional”, ca sa complicam si mai tare lucrurile :) .

@lucianatroaca8557 2 жыл бұрын

@@petre-tudorbarlea416 zqq

@ADRIAN-M16 11 ай бұрын

👍

@MMihaCrochet 3 жыл бұрын

🙏☕️👩‍🏫😘😘

@Forsaken0rder 3 жыл бұрын

Super content, ca de obicei, prea multe reclame in interiorul materialului, prea multe intreruperi deranjante care m-au scos din mood.

@petre-tudorbarlea416 3 жыл бұрын

Asta cu publicitatea e un experiment. KZfaq este cel care le plasează și decide frecvența și cantitatea. E bine ca mi-ati scris, pentru ca habar nu aveam cum e pentru ascultători. (La mine nu apar.)

@Forsaken0rder 3 жыл бұрын

@@petre-tudorbarlea416 De obicei ascult pe Spotify, dar de data asta mi-a aparut video nou aici si am zis ok. Am mai ascultat pe youtube in trecut si nu au fost asa de dese. Inteleg sa fie reclama la inceput si sfarsit, doar ca, pentru mine, la acest video sunt si in interior si chiar duble :)

@dennnysCR7 Жыл бұрын

Care e treaba cu manelele? :)))

@lucianonciu8161 2 жыл бұрын

Petre, poți recomanda un psiholog specializat în atacuri de panica, anxietate și atacuri de panică, în zona Iași-Vaslui?

@petre-tudorbarlea416 2 жыл бұрын

Salutare, Lucian! Din păcate, nu știu pe nimeni din acea zonă :(

@ioanaioana7861 2 жыл бұрын

Omeni narcisic

@sandatoacsen9858 11 ай бұрын

Min 11.41 .. Nu este chiar adevarat ca "universul nu i,ti datoreaza nimic.".... deoarece te,a facut si tu faci parte din univers.. si de aceea si tu datorezi universului si celorlalti ! SUNTEM INTERDEPENDENTI..

@petre-tudorbarlea416 11 ай бұрын

Bun, dar chiar si dupa logica asta, ce datorii considerati ca avem de decontat sau de revendicat?

@nipponia1 10 ай бұрын

foarte bun dar analizatorul asta de spectru sau sunet cum naiba ii spune ii extrem de obositor.te rog schimba cumva in c eva mai placut de vazut.thxxx

@petre-tudorbarlea416 6 ай бұрын

Am mai primit plangeri, sunt in cautarea unuia mai bland. Eu de obicei doar ascult si abandonez tab-ul cu clipul video in fundal, de aceea nu m-am gandit...