人生最大的幸福，莫過於知道該把心力放在哪些人跟哪些事上，因此也會知道不該專注在其他的人跟事上。
________書籍資訊_________
《恆定力》放鬆、專注，凝聚這一刻的力量，超越巔峰
➤作者：丹達帕尼（Dandapani）
➤出版社：三采文化
➤參考連結：bit.ly/3Uc4kym
_________章節_________
00:00 開場簡介
03:19 專注力影響幸福感
06:09 兩大練習原則
07:41 心智宮殿&覺知光球
10:38 專注的定義：有意識的轉換
14:15 多工=分心，生產力下降？
－－－－－－－－－
➤日常練習恆定力方法
16:28 ①非做不可的重複事件
20:39 ②從簡單的開始
21:25 ③設勿擾模式
22:26 總結
💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy
#心理學 #專注力 #分心 #自我覺察 #自我成長 #恆定力