【甘い物中毒必見！】4つのポイントで誰でも辞められる。根性論NG！正しく理解して砂糖/糖質と向き合う方法【お米生活】【危険なのは人工甘味料!?】

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2 жыл бұрын

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適度に取るためにやるべきことを
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Пікірлер: 78

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

いつもご覧いただきありがとうございます✨お米生活の実践で甘いものに対する感覚が変わった方、いらっしゃいますか？ぜひ、どう変わったか教えてください！

@user-eh9rt4vu9y 11 ай бұрын

玄米ご飯の糠味噌モドキですが、３食しっかり食べると、スーパーの袋菓子は食べなく成りましたが、自分の山のクルミとミックスナッツを１０時、３時に食べる位です、ご飯は、シッカリ食べるのが決めてですね、有難うございました。😀

@user-op8xi5vv6z 2 жыл бұрын

16時間断食をやっていて、夜の甘いものがやめられなかったのですが、 3食お米を食べるようになって、甘いもの欲求めちゃ減りましたよ！コンビニとかで甘いものみても、前みたいに「たべなきゃ！！」みたいな感じじゃなくて、米のほうが食べたいなーて思うようになりました！

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

制限すると反動くるんですよね🤣体の自然なメカニズムです。「満たされてる」って大事ですね！

@fumickey Жыл бұрын

砂糖も米も芋も消費量減ってるのに病人増えすぎてるからですね、、、そういう統計を知らない国民が多くてびっくりします糖質オフなんて言って人工甘味料を安全として摂取してるあたり残念です

@anpaopiyosuke Жыл бұрын

先日、おせんべいを食べても、牛乳飲んでも、チョコを食べても空腹感が収まらず、ご飯を炊いて塩おにぎりにして食べたら、本当に食欲が落ち着きました。お米もさつまいもも、てんさい糖を使った煮物などもたべていたら、食欲が落ち着いてきました

@chiharuuchida.1476 Жыл бұрын

ご飯をちゃんとしっかり食べていると甘いものの誘惑から解放されますね。感謝です。お腹が充たされているからこそそれ以上必要ないと言う流れが作られるんだなぁと思えました。糖質制限でご飯の量を減らしていた時は、おやつになびく気持ちを押さえるのにストレスを感じていましたが、今はご飯を食べたから他の物はいいやと思える様になりました。

@user-nv7vh3oq1f Жыл бұрын

お話がとてもわかりやすく、納得できました。私は、これまでは、食事でごはんを控えて、その後甘いものを食べてしまったりしていました。よくないですね。これからはごはんをしっかり食べていきたいと思いました。

@tk-2225 Жыл бұрын

先生の指示通り、今までより、少し多めのお米をよく噛んで食べるようにしたら甘い飲料や間食をやめることが出来ました。心なしか、肌も透明感が出てきたように思えます。見た目も改善され、節約にもなるのでとても有意義な情報でした。ありがとうございます。

@user-wh3lc7qq6o Жыл бұрын

また振り返って見ています、何回でも高評価ボタンを押したい🎉 自然な砂糖は悪くない、以前は聞き逃してたのかしら、強い思い込みは払拭するのが大変なのかな、色々何回も見返します😊

@user-fd6yt9ge2r Жыл бұрын

お砂糖とも上手に付き合いたいですね！

@user-qk1ny6cb8i 2 жыл бұрын

3歳児を育てていてとても困るのが、市販のお菓子やアイスは、ほぼ異性化糖とか果糖ブドウ糖液糖、人工甘味料とかが含まれていて砂糖だけの甘みのものが少ないことです。市販のパンも、マーガリンや添加物が多くて安心して買えるものが少ないです。子どもにとってオヤツは楽しみのひとつだから、なんとかならないかなーと思います😭

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

市販品でも探すと安心材料のおやつも増えています😊手作りで簡単に作れるおやつも時々作ってあげるのもいいですよね！たまになら、ちょっとくらいの添加物などは気にしなくても大丈夫です👍🏻

@user-qk1ny6cb8i 2 жыл бұрын

@@user-fd6yt9ge2r 探すと掘り出し物がありますよね！でも選んではくれないです…笑　週3ペースで手作りしてますが正直キツイです😱頑張ります😭返信ありがとうございます🧡

@user-gp3xo9yn5u Жыл бұрын

横から失礼します。今年の夏は、某政党のY先生の影響で、食品添加物に注意するようになりました。アイスで言うと、井村屋のあずきバーは変な物が全く入ってなくて、安心できるかなと思います。地味ですが…。後、バナナの皮を剥いてラップに包んで凍らせただけの物も、甘くてクリーミーで満足感あります。簡単ですし…。☺ 一生の味覚を育てる大事な時だと思います。神経質にならない程度に、頑張って下さい！

@user-bg8ng1qs7v Жыл бұрын

私の知ってる人で、100%砂糖類カットして子育てをした人がいます、結果子供が中学生になって不登校に、18近くなっても集団生活に馴染めません。ご飯の代わりにお菓子とか、朝ご飯は、売ってる菓子パンなんて生活は良くないですが、たまたまのお菓子は良いのでは？無理せず頑張る事が大事。

@user-bg8ng1qs7v Жыл бұрын

お菓子作りとパン作り、案外楽しいです。ホットケーキミックス利用の本も出てます。手作りのお菓子やパンは体だけでなく心も育ててくれます。電子レンジや炊飯器やフライパンでも作れます。

@user-dt1ip5wv7j Жыл бұрын

成る程！夫がスイーツ大好きで困ってましたが人工的な甘味は避け御飯はしっかり食べさせたい！そう感じました。

@user-ij5xh2hh9d 2 жыл бұрын

ゆきよ先生、私はスイーツがこの世から無くなったら生きていけないくらいのスイーツ好きです…でした。食べても食べても満足出来ない状態だったのですが、お米生活を始めてからは、驚くほど食べれる量が減ってきました。大好きな生クリームも以前ほど、美味しいと感じなくなっていて、本当に栄養不足だったんだと実感しています。先生の動画、全部観ています！とても分かりやすく、食に対する不安も無くなりました。ありがとうございます!

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

素晴らしい変化ですね✨よかった〜🙌 食に対する不安がなくなるって、とっても幸せだと思います😊

@user-qn4bn5os6p Жыл бұрын

めから鱗　心から鱗ありがとう😉👍️🎶 オッサンがんばる👊✨

@user-ayumin.chi.12 2 жыл бұрын

以前は食後のスイーツが習慣化していましたが、お米生活にしてからは甘い物食べたい欲が落ち着き、食後のスイーツがやめられました😊 現在は「甘い物食べたいなと思ったら」我慢せず美味しくいただくようにしています。スイーツとうまく付き合えるようになりました☺️お米中心の生活に変えて、本当に良かったです。ゆきよ先生ありがとうございます✨

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

あゆみん家さん！スイーツとうまく付き合えるようになったのは素晴らしいですね✨嬉しいです🙌🏻

@marimo.2222 2 жыл бұрын

ゆきよ先生のお話はいつも凄く分かりやすく納得でき腑に落ちます✨ 甘い物に対する不安や恐怖がずっと強かったのですが、お米生活を始めてかなり減ってきました。そして不思議な事に怖くて普通に口にする事ができなかった揚げ物を、普通にご飯と一緒に食べられた事が本当に嬉しくて感動しました😭 これからも正しい知識をつけて楽しく生きていきたいです。

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

よかった〜　安心して美味しく食べられるって幸せですよね✨

@user-ol4uz4ls1s Жыл бұрын

精製された、小麦，砂糖、などには食べれば食べるほど、依存症になりやすい因子が組み込まれているといわれていますけど、米はそれほどでもないという事なのでしょう。勉強になりました。

@user-wh3lc7qq6o Жыл бұрын

食べてみないと、自分にとって甘味が強過ぎなのか適当な物なのかわからないのが困りものです。強いと確かに頭が締め付けられる感じで苦しくもなるので、砂糖・小麦は絶対ダメという先生のお話しも頷けるのですが、やめてから少し食べた後に続く禁断症状もまた苦しくて。先週から外出がままならなくなって(腰痛です)これは今欲しい❣️と思うのなら良いとしました。なぜか大丈夫です。食事は本当に混乱します。

@namiko16umino Жыл бұрын

声が素敵ですね。

@mari-ws8nh 2 жыл бұрын

今日のお話お米生活を実践した今なら凄くよくわかる話ですが、以前の私なら多分信じられない話だと思います。現在も血糖値動画など見ると多少の不安は感じ朝ご飯前にめかぶを食べて対策っぽい事をしちゃってます😓

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

お米生活をやって実感すると納得感はありますよね！情報を聞いただけでは、信じられないという方は多いです😅血糖値に関して、今後情報を増やそうと思っていますので参考にしてください！

@user-yq1ed4qw2b 2 жыл бұрын

いつもありがとうございます❗✨💖✨ メルマガで勉強させてもらっています。最近始めたお米生活はとにかく気持ちが落ち着き、満足度があり何より美味しいので、幸福感があります。なので確かに甘いもの(お菓子)まで行かないことが本当に増えました。もの足りないときはお煎餅に手が出ます😁 けど、やっぱり砂糖を使いたいときはあります。とある政党の吉野先生のお話だと砂糖は本当にちょっとも悪で、どんなお砂糖も使っちゃいけない氣がしちゃいますよね。そこで仰るように砂糖を悪者にするのではなく、私たちが食べ物の奴隷にならないことが何より大事なんだって思いました。楽しんで幸せに良いものを味わって食べること、それが人間の食事のあり方ですね✨

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

わ〜✨嬉しい体験談、ありがとうございます！極端に否定する方が多いですが、ゼロ100ではなく、上手に付き合うのがいいと私は思っています😊

@alice4869 Жыл бұрын

かつて大酒飲みだった頃、甘い物が全くダメで、甘い匂いだけでも気持ち悪くなって、ミスドの前とか息止めて通ってましたw もともとは甘い物好きだったんですけど、しょっぱい物や辛い物しか食べてなかった。お酒飲まなくなったら、朝からケーキでもOK👌くらいに戻っちゃった。長年、私はお酒をエネルギーとして生きてたんですね🤣 今は、寝る直前に食事したり甘い物食べたりとかもしますけど、別に太らないし、健康診断で引っ掛かることもないです。もちろん、お米もしっかり食べてます☺️

@superversyss Жыл бұрын

ご飯は毎日三食しっかり食べてましたが、その上でお菓子は毎晩食べたいという欲求があり、止めることはできません。そういう場合はどうしたらいいですか？

@user-sb9sy1dh9c Жыл бұрын

大変勉強になりありがとうございます😊 こちらの動画は、あくまでも疾患のない健康人を対象にしたものでしょうか。

@yh9269 Жыл бұрын

砂糖にも白砂糖、三温糖、きび糖、てんさい糖、ラカント、、いろいろありますが、より安心安全なのはどの糖でしょうか。

@yamakarakuma 2 жыл бұрын

3食ご飯150ｇ（食べ過ぎ）食べているけど甘いものやめられないどうしてか？

@yoshiyoshi6849 Жыл бұрын

若い時から甘いもの好きですが、最近は我慢できるようになってきました😅 今野草酵素ジュース作りを始めましたがこれには野草1kgに対して同量の白砂糖を使い、その量の多さに怖いくらいです😫 しかし1カ月も経てば分解されるのでこのような摂り方(毎日少量)なら問題ないのでしょうか。

@user-pn2gg8gr4m Жыл бұрын

お砂糖のグラフは、どの糖質を指すのかなぁ？白砂糖だけなら、今は他にもあるので、摂取が減ったとは言えないかなぁ。。。

@user-eh9rt4vu9y 11 ай бұрын

砂糖は、いりません!ステビアスープと天然塩だけで充分です、または、玄米甘酒を漬物に使うと、まろやかに、自分で育てるステビアとお米、天然塩が全てです。有難うございました。❤

@effv8812 2 жыл бұрын

私は米は結構な量を食べていますが、スイーツは食べたくなります。週2以上はスイーツをまあまあな量を食べています。なかなか減らせません。だから砂糖（と小麦）に中毒性があるというのは本当なのかなぁと思っています。

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

お米を結構な量を食べていてもスイーツがやめられない場合、いくつかの原因が考えられますね。私の経験では、中毒性ではないと思います😊その辺りを近々動画で解説してみますね！

@effv8812 2 жыл бұрын

@@user-fd6yt9ge2r 楽しみにしています。

@boo8156 Жыл бұрын

中毒の定義も曖昧な気もする。幸せなことを繰り返したくなるのはその人のメンタルコントロール能力も大きそう。精神依存というならなんでもありえる気がする。辛いものとかでも。

@okomede_kenkoubijin 2 жыл бұрын

ゆきよ先生、いつもありがとうございます^^ 私もニノさん見ました～☆ゆきよ先生、素敵でしたし、面白かったです♪(笑)レシピも美味しそうでした！作ってみようと思います☆甘い物については、私もお米を中心に食べるようになり、お菓子や菓子パンを食べたい欲が減りました。最初から一気に甘い物欲が減った訳ではないですが、徐々に減り、以前は毎日欲して食べていましたが、現在は週に1回あるか無いかくらいです。食べたくなった時は我慢せず、味わって食べたいだけ食べてますが、量もお米生活以前程は欲しなくなりました。時には少量でも心から満足できてます☆ありがとうございます(*^▽^*)

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

見てくれてありがとうございます！少量でも心から満足できるって幸せですよね✨嬉しい報告ありがとうございます！

@user-fg3zx8ws7q Жыл бұрын

データに基づいていて、冷静に客観的視できました。加工食品の甘味料と、自然のお砂糖が在ること理解できました。普段の自分の感覚を丁寧に振り替えることができました。とても勉強になります！！！安心します！これからも学びながら、自分の身体に耳を傾け、お米生活楽しんで生きます😄 日本人で良かった～＼(^o^)／いつもありがとうございます💖

@user-fd6yt9ge2r Жыл бұрын

ありがとうございます！

@namiko16umino Жыл бұрын

三食米食べ、肉も魚も野菜も食べてるけど甘いもの中毒治りませんよ～☀️😵💦果物と干しいも食べてる←本当はこれらもだめ

@AI-di8gs Жыл бұрын

適度に食べるが難しいのが砂糖の性質では？と思っています。世界最古の麻薬。

@cho356 4 ай бұрын

妊活中は糖質が高いお米生活はよくないですか？

@user-fd6yt9ge2r 4 ай бұрын

お米からの糖質は、お砂糖とは違いますので大丈夫ですよ！

@jmas5350 Ай бұрын

玄米に含まれるγオリザノールが異常な食欲を抑えることで、甘い物中毒を辞められます。

@minoprincess 2 жыл бұрын

先生！ニノさん見ましたよ～(*￣∇￣*)お綺麗でした😆

@user-fd6yt9ge2r 2 жыл бұрын

わ✨ありがとうございます！

@user-fz9yg9hx2k Жыл бұрын

てんさいとうは　今や　遺伝子組み換え100％と聞きますが　どうなんでしょう！？

@user-fd6yt9ge2r Жыл бұрын

100％ではないと思いますが、少しずつ増えているようですね😭

@user-dy4lx1jm7e Жыл бұрын

砂糖の摂り過ぎが良くないだけです

@user-yc3sh4by8i Жыл бұрын

砂糖も悪いですが、それ以上に悪いものが人工甘味料、異性化糖液、です。砂糖摂取量が減っても糖尿病が増えてるのはこれが原因です。あと運動不足。砂糖も悪くはないですが、現代にあるものは甘味が強過ぎます。ずっと昔は甘いものなんて果物くらいしか無かったんですが、その果物も品種改良なんてされてなくて現代人が食べたら不味くて食べられないくらい甘味が少なかったです。今のものは砂糖が濃縮されすぎなんです。なので甘いものを食べたらその後すぐに1時間は体を動かすべきです。

@Yesod_4620 10 ай бұрын

自分は可能な限り異性果糖を避けていて納豆も異性果糖をタレに使ってないのを選んでるぐらいなのですが、母から貰ったお菓子に異性果糖が入っていて、どうしようか悩んでます。食べても大丈夫でしょうか？捨てるのも勿体無いし申し訳ない気がして…。アスパルテームとかアセスルファムKも入ってるものは怖くて食べずに放置して結局捨ててしまうのですが、昔は悪いと知らずに普通に食べてました。でも特に問題起きてなかったから、これらも実は毎日沢山食べたりしなければ気にしすぎなくても大丈夫だったりするのでしょうか？ちなみに自分は、ご飯しっかり食べてても甘いものは欲しくなりますよ。足りてないから欲するのでなく、味が好きで食べたいから食べるだけなので。

@user-fd6yt9ge2r 10 ай бұрын

こちらの動画が参考になるかな？　kzfaq.info/get/bejne/qs1hlZxlp8iac3U.htmlsi=7QbKQl8mOlE6V3N7 ごはんの食べ方の見直しで、甘いもの欲は変わってくることが多いです😊

@Yesod_4620 10 ай бұрын

@@user-fd6yt9ge2r うーん、論点がズレてるんですよね。気にしすぎは逆に良くないことはわかってますし、そもそも添加物の話でなく異性果糖の話をしているのですが…(ご存知とは思いますが、異性果糖は添加物ではありません)異性果糖も添加物と同じように、たまにであったり微量なら問題ないというのが貴方の考えということでしょうか？あと、甘いもの欲については先に述べた通り食事は関係ないと自分は主張してます。普通にご飯(お米)と味噌汁食べた直後に甘いお菓子やデザート食べたくなるので。あと自分的にはお米をしっかり食べるのより、お菓子を食べる変わりにサツマイモを蒸し焼きにして作った焼き芋を食べるほうが甘いお菓子食べたくなる頻度は減ります。ちなみに添加物については気になるけど、気にしても避けきれない部分もあるし、何も買えないじゃん…となり、ストレスになったことから妥協的に目を瞑ったりもしてますが、味噌や塩、味噌汁に使うダシは天然で良いものを徹底してます。こちらの動画を目にする何年も前からです。外食もしませんし、惣菜や弁当なども買ってません。ごくごく稀に冷凍食品を買って食べることがあったり、市販の麻婆豆腐の素、カレールウを使うこともある程度なので添加物の摂取量は少ないと思います。それでも個人的にどうしてもひっかかるのが異性果糖だったので、そこについて聞きました。

@user-jh3uq2jj1w Жыл бұрын

糖質に関するダイエットも血糖値も全く関心がない。太ってないし、血糖値も正常。糖質ダイエットなどくだらない。

@user-zr9hj5we9q 3 ай бұрын

イイエ誰が何と言おうと砂糖はダメです。お米の話しは、まずまず納得です。

@marlonshikoku Жыл бұрын

この話は間違いです。砂糖には麻薬と同じぐらい強い依存性があり、日常的に摂っているといつまで経っても依存症から抜け出せません。最も良い方法は一切断つことです。そうすると、慣れれば全く欲しくなくなります。ただ多くの人がすでに依存症なのでその断つことに慣れることが難しいのです。また、精製された砂糖は自然界に存在しません。砂糖のように加工精製されたものを自然界に存在するというのは暴論です。

@user-fd6yt9ge2r Жыл бұрын

そんなに強い依存性があったらやめられない人が多いはずですよね…でも、そんなことはないですよ。何万人もの事例を見てきています。