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高標準焦慮、過度自責、拖延...順應天性吧！3種完美主義類型《內在恆定》完美主義可以是你的優勢｜哇賽讀心書
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Күн бұрын________書籍資訊_________
《內在恆定》順應天性的完美主義是一種優勢
➤作者： 凱薩琳．摩根．舍弗勒 (Katherine Morgan Schafler)
➤出版社：感電出版
➤參考連結： bit.ly/4eJBduz
_________章節_________
00:00 開場書簡介
02:52 經典型
05:33 巴黎型
08:08 拖延型
09:57 小結
10:55 接納完美主義
12:30 我怎麼這麼爛！
16:00 抗拒放鬆
17:48 最完美的時刻是當下
19:30 透過慶祝來記得過程
22:41 總結
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#心理學 #完美主義 #自我疼惜 #自我苛責 #臨在 #焦慮 #放鬆 #當下
