国家資格である介護福祉士と整体師、ボディデザイナーの資格を持つ井芹です。どうぞ、よろしくお願い致します。
もうすぐ、ジメジメした梅雨の季節がやってきますね!!
今回は、椅子に座ったまま出来る歌体操「カタツムリ」を高齢者が楽しく簡単に脳トレ体操としてできるように紹介しています。見ながらそのまま出来ますし、指導者が見る用としても活用できるように解説付きです。
また、動画の初めに深呼吸や準備運動を取り入れています。急に手を動かすと痛みが出たりしますので、歌体操の前に必ず準備体操をしましょう。
歌いながら手足を動かすことで脳神経を増やす働きがあり、脳トレになって、認知症予防や肩こり、腰痛、股関節や膝関節の痛み解消が期待できます。また、楽しみながらお口の体操にもなります♪
ぜひ、老人ホームやデイサービス、ご自宅などで、気軽にチャレンジしてみてください！
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