柔道に必要なスタミナと筋力を同時に鍛えられる打ちこみサーキットトレーニング！
高校生の試合時間4分＋インターバル1分＝5分を想定しての激しいトレーニング週に２〜３回行うことでキツいところでパワーを出すことや、精神面の強さを養うことができます。
柔道には走り込みなどのスタミナよりパワー発揮も考慮したメニューで組むことが大事になります。
タバタ式は20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”あるいは“負荷の軽い運動”をそれで充分な効果が得られます。
タバタ式トレーニングは鍛え上げられたアスリートでも1日に1セット、週に2～3回こなせたら上出来です。
是非参考にしてみてださい！！
◆無料公式LINEアカウント
スペシャル動画＆無料オンラインカウンセリングを
今なら期間限定でプレゼント中！
　　　↓↓↓
lin.ee/4JPTmc1
◆オンライントレーニング・部活動トレーニングに関するお問い合わせは↓
f-tore.com/
SNS発信とにかく頑張っています
▼KZfaq←週2回発信
▼Instagram←ストーリー毎日更新
/ koushi.fuji. .
▼Facebook←トレーナー情報中心
/ koushi.fujisaki
▼Twitter←自己啓発ツイート中心
/ fk412
▼note←筋トレ情報
note.com/koushi41
神奈川県相模原市南橋本
トレーニング施設　GreenCore
www.green-core.life/
関連動画
【階段でできる】鈴木桂治が自宅で教える簡単トレーニング 〜WE ARE ONE TEAM〜
• 【階段でできる】鈴木桂治が自宅で教える簡単ト...
ウルフアロン流胸のトレーニング！また柔道選手にとってのトレーニングについても少し
• ウルフアロン流胸のトレーニング！また柔道選手...
【体の使い方】トップアスリートのトレーニング【柔道家】TAKATO training
• 【体の使い方】トップアスリートのトレーニング...
#JUDO #柔道 #筋トレ #サーキットトレーニング#タバタ式トレーニング#プロボクサー