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市面這麼多的飲食法,該怎麼選?楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學》,他說:「讓身體告訴你該吃什麼,而不是專家。」
《康健》在10月號「個人化精準營養學」中,特別和楊博士進行了一場跨海對談,由他親自解答:
播放清單重點:
✓每種飲食法,真的有特定的適用族群嗎?
✓嘗試飲食法的時候,要怎麼樣才知道適不適合自己?
✓發現飲食法不適合自己,就要立刻放棄?
✓如何檢視自己的飲食狀態?只能透過健檢嗎?
✓博士強調「代謝的靈活性」,如何自我觀察代謝狀況?
✓每天都外食,還有辦法執行飲食調整嗎?
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