0:00 片頭
0:12 前言
1:45 骨質疏鬆的成因
5:47 蛋白質與鈣的攝取習慣
10:47 骨本的影響面
15:56 保骨本的方式分享
19:10 腰椎骨質的訓練運動
21:53 關於運動的鍛鍊
23:21 健康飲食的補充
26:34 骨質相關檢測的時間點
28:39 女性荷爾蒙補充療法的建議
31:20 感謝聽眾留言建議
32:08 慢性疾病與骨質流失的關係
36:42 骨質與精神層面的相關
38:14 網友提問老後骨質疏鬆遺傳問題
39:44 保骨路程的阻力
41:18 結語
「骨本就是一切的根本，而骨質不好，就是一種結果」
骨質疏鬆是50歲後族群常見的健康問題，卻因為缺乏明顯症狀而常被忽略，也因此被認為是「沉默的疾病」之一，在本次專訪中，我們邀請到骨質疏鬆專科醫師唐雲華，專注於探討骨質疏鬆這個影響中高齡族群健康的重要問題。骨質疏鬆常被忽視，卻對骨骼健康和老後生活品質產生巨大影響。本次訪談將深入探討骨質疏鬆的主要成因、高風險族群以及預防與改善的方法。唐醫師將分享他的專業知識和寶貴建議，幫助我們提早存骨本，為健康老後打下堅實的基礎。讓我們一起關注骨骼健康，提升生活品質。
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全台播出時段及頻率如下:
下午6：00-7：00
基北地區｜FM98.5 寶島新聲
嘉義地區｜FM91.3 嘉義之音
高屏地區｜FM96.9 主人電台
晚上10：00-11：00
中部地區｜FM99.1 大千電台
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