Gözler için en iyi 5 besin

Рет қаралды 148,548

10 ай бұрын

Bu bilgilendirici ve göz açıcı videoda, sadece lezzetli değil aynı zamanda göz sağlığınız için inanılmaz derecede faydalı olan en iyi 5 yiyeceği tartışacağız. Günümüzün dijital çağında gözlerimiz elektronik cihazlardan yayılan mavi ışığa giderek daha fazla maruz kalmaktadır. Bu nedenle, değerli gözlerimizi korumak ve beslemek için proaktif önlemler almak çok önemlidir.
Mavi ışık, dijital göz yorgunluğu ve makula dejenerasyonu da dahil olmak üzere çeşitli göz sağlığı sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Ama korkmayın! Doğru gıdaları beslenmemize dahil ederek mavi ışığın olumsuz etkilerine karşı koyabilir ve optimum göz sağlığını koruyabiliriz.
Göz koruyucu özellikleriyle bilinen temel besin maddeleri ve antioksidanlarla dolu en iyi 5 gıdayı açıklarken bize katılın. Bu gıdalar sadece kolayca bulunabilen gıdalar değil, aynı zamanda çok lezzetli oldukları için günlük öğünlerinize dahil etmenizi kolaylaştırıyor.
Lutein ve zeaksantin bakımından zengin ıspanak ve lahana gibi yapraklı yeşilliklerden bu gıdaların gözleriniz için neden bu kadar faydalı olduğunun ayrıntılarına gireceğiz.
Bu gıdaları düzenli olarak tüketerek gözlerinizi mavi ışığa karşı güçlendirebilir ve uzun süreli göz sağlığını destekleyebilirsiniz. İster göz yorgunluğunu önlemek, ister yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltmak ya da sadece iyi görmeyi sürdürmek isteyin, bu video göz sağlığı konusunda endişe duyan herkes için mutlaka izlenmelidir.
Basit diyet değişiklikleriyle göz sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenmeye hazırsanız, şimdi oynat düğmesine basın! Gözlerinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmekle ilgili daha değerli ipuçları için beğenmeyi, paylaşmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Birlikte, her seferinde bir ısırıkla göz sağlığımızı kontrol altına alalım.
Anahtar Kelimeler: mavi ışık, göz sağlığı, gıdalar, gözlere iyi gelen gıdalar, gözleri korumak
#gözsağlığı #beslenme
Sağlıkla ilgili bilimsel gelişmeleri takip etmek için Takip için:
İnstagram: @ibrahim_ersoy
Web: www.ibrahimersoy.com
Bu kanaldaki videolar bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde doğrudan tıbbi tavsiyenin yerini almayı amaçlamazlar. Bu videolarda açıklanan herhangi bir semptom, belirti veya hastalığınız varsa veya olduğunu düşünüyorsanız, her zaman sevk eden doktorunuza danışmalısınız. Doğrudan doktor-hasta ilişkisinin yerini hiçbir şey tutamaz.

Пікірлер: 105

@mustafakamil8674 10 ай бұрын

INSANLAR ICIN COK ONEMLI OLAN SAGLIK KONULARINI ANLATIYORSUNUZ SIZE SONSUZ TESEKKURLER.MUHTEREREM HOCAM. ALLAH CC SIZDEN EBEDEN DAIMA RAZI OLSUN ILMINIZI ARTIRSIN AMIN..AMIN.AMIN..

@asefsoltanov7258 4 ай бұрын

😊 2:13

@onderesin2626 3 ай бұрын

1:08

@berrinacarkan8624 10 ай бұрын

Mısır, feslegen, maydanoz, ıspanak, marul, lahana, yumurta, siyez buğdayı. Teşekkürler doktor bey.💙🙏

@fahriyetanriover7306 10 ай бұрын

❤❤❤❤ Teşekkürler doktorbey

@nilgunay3948 9 ай бұрын

Teşekkürler hocam🙏🏻

@halilbey1800 9 ай бұрын

Teşekkür ediyorum

@MedihaEren-zx4zq Ай бұрын

BERRİN HANIM GÜZEL İNSAN EMPATİSİ YÜKSEK OLAN İNSANLARI ÇOK SEVİYORUM SÜPERSİN BACIM👍 ❤💞🥰🌹

@berrinacarkan8624 Ай бұрын

@@MedihaEren-zx4zq teşekkür ederim.🌹🥰💙🙏

@saitgurbuz8558 9 ай бұрын

Verdiginiz bilgiler cok degerli hocam, saglikli gunler dilerim.

@serdaravunduk 9 ай бұрын

Çok faydalı bilgiler.......Ağzınıza sağlık hocam.....

@adyevurzidliy-qs7fe 9 ай бұрын

Değerli bilgileriniz için teşekkürler.

@bilgehatun 10 ай бұрын

Çok yararlı bilgiler.. Teşekkürler..❤

@nazifmutlu703 2 ай бұрын

İlim bilim insanı faydalı olanı sizlersiniz sağ olun var olun bizleri aydınlatmaya devam edin karanlıkta önümüze ışık koydunuz çok teşekür ederiz.....hayırlı Ramazanlar ve Bayramlar....

@melikeiskenderoglu1106 10 ай бұрын

Ağzınıza sağlık hocam.Dediğiniz gibi göz kuruluğu çok yaygın toplumda bende suni göz yaşı damlası kullanıyorum.Göz kırpmayı tatbik edeceğim🙏🏻

@Kayseri38-yr6jn 5 ай бұрын

Sayenizde aydınlandım emek ve nefesınze sağlık hocam.Allah isinizi kolaylaştırın selamlar...

@hamiyetarslan852 9 ай бұрын

Hocam binlerce razı olsun yüce Rabbimiz sizden çok güzel bilgilendirdiğiniz bizim anlayacağımız şekilde anlattınız Çok çok teşekkürler ömrünüze bereket ve sağlığımızı afiyetin zarfsız Rabbimiz Rabbimizin selamı üzerinize olsun rahmeti bereketi

@mehparequliyeva6033 9 ай бұрын

Cox təsəkkür edirəm hocam qiymətli bilgilər

@muratyldz4523 9 ай бұрын

kıymetli hocam tesadüfen denk geldim. mükemmel bir anlatımınız var her yaşın anlayacağı şekilde o kadar güzelki. hemende aboneniz oldum. başarılar dilerim

@hikmetkazan1240 10 ай бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık güzel hocam

@veyselturkoglu9522 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam. Allâh razı olsun. Elinize,emeğinize ve tüm bedeninize sağlıklar.

@selmaaltan6274 9 ай бұрын

TEŞEKKÜRLER🙏❤

@ahmetderya 9 ай бұрын

Çok teşekkürler.. çok faydalı oldu bana

@yavuzatila5696 9 ай бұрын

Çok teşekkürler !

@perihanbidav2959 9 ай бұрын

Allah razı olsun sizden herkesi bilgilendiriyorsunuz cok tskürler Agzınıza saglık yeni buldum sizi artık bırakmam cok cok tskürler🙏🙏🤲🏻🤲🏻👏👏👏👏👏❤️❤️

@cngreen2950 8 ай бұрын

Tesekkurler 🇹🇷🌷

@hayrettinleventboylu3272 2 ай бұрын

Sayın DR ibrahim ersoy bey okadar detaylı bilgi veriyorsunuz, çok teşekkür 👍👍👏ederim tane, tane izah ediyorsunuz Türkçe, niz 10,10 Cenab-ı Allah'tan râzı olsun ömrünüz uzun olsun namazlarımın arkasından dualarımız sizlerin olsun iyiki varsınız.Sayg 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷👍👍👏🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷❤🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷👍👏🇹🇷

@halilbey1800 9 ай бұрын

Teşekkür ediyorum

@tysonfreda2812 8 ай бұрын

Hocam video için teşekkür ederiz bunlara ek olarak göz egzersizleride işe yarar mı?

@naimetomusakkus2723 Ай бұрын

Tesekür ederiz

@totyfrencesco456 9 ай бұрын

teşekkür ederim Çok güzel bilgi verdin maydanoz veya ıspanak kaynatıp suyunu içsen olur mu

@VeleriaA-ej7ip Ай бұрын

teşükkürler hocam 🙏

@deniztekin7831 8 ай бұрын

Hocam kataragı önleme hakkında bilgi verirmisiniz

@orhangul786 2 ай бұрын

Cook guzel

@meyraaksak4863 10 ай бұрын

Teşekkürler efendim

@hakankvanc9364 9 ай бұрын

Harika anlattınız hocam sizlere minnettarız

@BaharGumusler-yn4uz 3 ай бұрын

Tesekurler hocam benimde cif gorme ates atma bulanik goz kurulugu uzaga bakinca insan suratlari siyah bulut gibi goz arkasinda cisimler cerrah lar takip ediyor ama bir teşiz koyamiyor lar hep farkli seyler soyliyorlar tedirgin lik yasiyorum

@by0244 2 ай бұрын

Hocam merhaba göz içi sıvı ssr için önerdiğiniz bi vitamin mineral varmıdır

@aligaran1819 10 ай бұрын

Merhaba, benim sağ gözümde zar varmış. Etkileri ve tedavisi hakkında bilgi verir misiniz? Saygılar.

@nurgulozcetin751 9 ай бұрын

Hocam mısır unu yesek ollurmu teşekkurler

@DoganGumus-df2zu 9 ай бұрын

Hocam 55 yaşındayım kirpiklerimde beyazlama basladı tedavisi varmi bilgilerinize tesekkürler varolun

@user-vd4bk2uo4n 3 ай бұрын

Sari nokta ameliyatı yapılıyormu

@user-mr3mf8lo7y 9 ай бұрын

Bilinenin aksine havuctaki A vitamini orani cok dusuk oldugu icin gerekli vitamini almak icin gunluk 2 kilo evet 2 kilo kadar tuketmeniz gerekir. Bu da imkansiz. Surekli A vitamini takviyesi aliyorum. 2. yildan sonra ciddi ilerleme farkettim (yasliliga ragmen). Saygilarimla,.

@cancancancan3638 3 ай бұрын

Gözlük camı kirlendiği için çizdireyim diye düşünüyordum. Vazgeçtim. Doktor bey teşekkür ederim.

@ahmetkaya2103 Ай бұрын

Rokayı bana göz doktoru önermişti. Ayrıca nutriwayın yeni çıkardığı multi carotenoids plus zinc tabletlerini şiddetle öneririm.

@receptanrikulu6192 7 ай бұрын

Hocam emeğinize saglık,benim bir maruzatım var,gözümde ödem var,doktorlar iyne diyor,başka bir çaresi varmı,şimdiden teşekkürler

@SaklVadiYuvack 10 ай бұрын

İçten ve samimiyetle saygılar saygılar saygılar

@huseyinaltunyazar7651 4 ай бұрын

Hocam teşekkürler

@mavi5393 10 ай бұрын

Sağol hocam

@ubozkurt 9 ай бұрын

Sağol hocam biotech aşısından sonra cep telefonu icin gözlük zorunlu oldu benim için bu aşı hayatımı mehvetti.

@cengizalmac4053 9 ай бұрын

Belki de hayatını kurtardı?

@Sumerdini 8 ай бұрын

Yaşınız arttığı için yakın gözlük ihtiyacı ortaya çıkmış. Bunun aşı ile bir ilgisi yok.

@turkogluturk310 8 ай бұрын

Sağlıklı gözler hakkında bilgiler dokdorbeyefendiye teşekkür ederim. 😊👍

@thecrow9920 9 ай бұрын

Yaban mersini,de çok iyi geliyor...

@mesutdemir343 10 ай бұрын

Tesekkurler❤😂

@banu3498 6 ай бұрын

Hocam sjögren hastasıyım, gözlerimi çok etkiliyor, o kadar zorlanıyorum ki😢

@zenaya-x 7 ай бұрын

Lutein ve zeaksantini takviye olarak almanın zararı var mı hocam?

@fusunadaleturesin1282 9 ай бұрын

Mısır gdo lu nasınyeriz

@ihsanuysal2279 8 ай бұрын

Hocam kiralsniz

@suatbaspnar2492 3 ай бұрын

Telefon daki yazılar uzun müddet gözümün önünden gitmiyor duvarlarda beliriyor tv izlerken tv logoları gözümün önünde oluşuyor yanıp sönüyor

@jennyyertutan3089 9 ай бұрын

Mısırı sağlıklı olmadığı için seneler önce hayatımdan çıkardım. Fesleğen, kişniş, maydanoz, dere otu, marul gibi yeşillikleri her gün bahçemden toplayıp salata yaptığım için çok şanslıyım. Güzel bilgiler için teşekkürler.

@Sumerdini 8 ай бұрын

Mısır çok sağlıklı bir besindir.

@sennuraskoglu 6 ай бұрын

@@Sumerdinidoğal 🌽 mısır evet.

@metinisk6125 28 күн бұрын

TEŞEKKÜRLER EMEĞİNİZE SAĞLIK

@sey.g 9 ай бұрын

Sayın Hocam, bunlara bende ilave yapmak istiyorum. 2 sene önce, hipertroidi-graves sebebi ile gözlerimde çıkkınlık sorunu ve çift görmeler başladı. Selenyum kullanmaya başlayınca çift görmeler geçtiği gibi uzun süre birşeyler okusamda, 10-15 sene boyunca kullandığım gözlüğüme ihtiyaç duymadım, tamamen bıraktım.

@user-sd8wl1zu6t 5 ай бұрын

Merhaba şuan kortizon tedavi görüyorum benimde tiriod göz bulgularım çok var bazan tümden gözlerim dışarı çıkıyor selenyumda kullanıyorum sizin geçtimi nasıl geçti çift görmede var ameliyat oldunuz mu lütfen yazın bana

@sey.g 5 ай бұрын

@@user-sd8wl1zu6t Geçmiş olsun. Öncelikle şunu belirtmeliyimki; Graves otoimmün hastalıklardandır ve otoimmün hastalıkların altında bağırsak geçirgenliği, hücrelerde ağır metal ve toksin birikiminin yattığı düşünülmektedir... Ben selenyumu ve evde elimin altında bulunan (fındık, badem, ceviz, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, keten tohumu, kişniş tohumu, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, tarçın, karanfil, ham kakao... gibi) kuruyemiş, faydalı tohum ve baharatları, baharat değirmeninden geçirip faydalı yağ, bal yada pekmez ile karıştırıp yemekte idim. Bu karışımı tüketmekten ve selenyum tableti kullanmaktan vazgeçtikten haftalar sonra çift görmelere başladım. Her ay düşüş gösteren trab değerimin ilk defa kan tahlil sonuçlarında, sabit kaldığını görünce işe yarayanın selenyum ve bu karşımlar olduğuna karar verip özelikle iki sene boyunca günlük tüketmeye gayret ettim. Çift görmelerim bir daha hiç olmadı. Genel olarak; iyotsuz tuz, selenyum, antioksidan zengini, antienflamatuar (ödem ve iltihap sökücü) besinlerden (sarmısak, limonlu su, zerdeçal+karabiber+zeytinyağı gibi...) eski yıllarıma nazaran bolca tüketmeye gayret ettim. Bol hareket, su oruçları, ağır metal ve toksin attıran besin ve ekstreler (deve dikeni-enginar ekstresi gibi...), kaş üstünden şakaklara doğru masaj yaparak göz çevresinde bulunan ödem ve şişlikten, beden ve karaciğerde biriken toksinlerden kurtulmaya çalıştım. Iki sene sonunda sağ gözüm tamamen normale dönerken, sol gözümdeki çıkkınlık hafifledi ama tamamen geçmedi. Doktorum hapımı kesti. Parathormon yüksekliği için D3K2 vitamini kullanmak, hem bulgularıma (kemik erimesi-eklemlerde sızlama-kalpte ani iğne batması gibi çarpıntılara) iyi geldi, hemde sol gözümdeki çıkkınlık biraz daha hafifledi bu çıkkınlıktan tamamen kurtulmak için hâlâ yazdıklarımın büyük bir kısmına dikkat ediyorum.

@sey.g 5 ай бұрын

@@user-sd8wl1zu6t Ameliyat olmadım. Bağışıklığı baskılamamak için hafif ve orta şiddetteki ağrılarım için ağrı kesici kullanmıyorum. Troit hapı kullananların, hapı doktorun tavsiye ettiği gibi düzenli kullanıp kan tahlil günü kan verene kadar ALMAMASI gerekiyor. Aylık kontrollerin aksatılmaması, bu hapın doktor gözetiminde kesilmesi gerekli.

@yeldagokdemir249 9 ай бұрын

Hocam merhaba, üveid rahatsızlığına ne iyi gelir?

@suslu77 9 ай бұрын

sağ gözümde üveit var kortizon damla ve pomad ile atlattım

@yeldagokdemir249 9 ай бұрын

@@suslu77 geçmiş olsun. Şu anda net görebiliyor musunuz? Benim kardeşimde var. Gözünden iki kere ameliyat oldu. Şu anda damla kullanıyor fakat halâ net değil. Arada bir üveit atakları geçiriyor. Ne yapmamızı önerirsiniz? Sizinki tamamen geçti mi peki?

@suslu77 9 ай бұрын

@@yeldagokdemir249 dediğim damlalar göz tansiyonu yapıyor onun içinde göz basınç düşürücü damla verdi doktorum, üveit bende yeni başladığında çok sık ataklar oluyordu ancak zamanla azaldı şu anda 4-5 ayda bir atak oluyor ama çok hafif geçiyor, göz bulanıklığa gelince şiddetli atakta yaklaşık tekrar normal görmem 12 gün sürüyordu, bu arada otoimun hastalığı olup olmadığını test yaptırın Behçet hastalığı gibi ve romatoloji uzmanınada görünmesi gerekir, benim testler hepsi temiz çıktı o yüzden bana sebebi belli olmayan üveit teşhisi konuldu şu anda ilaçlarla kontrol altında ve devamlı göz doktoru gözetiminde olmak gerekir, aşırı stresde şiddetli ataklara sebep oluyor aklıma gelen şimdilik bunlar

@mustafakamil8674 10 ай бұрын

Muhterem hocam mısırın genetiği değiştirildiği icin yemekten korkuyoruz ayrıca bizim yumurtalar sağlıklı değilmiş ihraç edilen yumurtalar iade edilmiş.

@ubozkurt 9 ай бұрын

Öyleymiş haklısınız.

@nevzatkocatepe1511 9 ай бұрын

🙏

@gulsevgi980 9 ай бұрын

😢KORNE BOZULMASİ NDAN BAHSEDERMİSİNİZ

@abletemirabletemir3019 3 ай бұрын

Selamun eleykum. Hocam. 5 besin nin adını yurumla yazarmisiniz? Ben okuyalmadim.

@Yolcu_07 2 ай бұрын

- Mısır (Süt değil, olgunlaşmış olacak) - Fesleğen - Maydonoz - Ispanak, Marul, Lahana - Yumurta - Siyez Buğdayı Hocamın söylediği bunlar, şahsi görüşüm ilave olarak Yaban mersini, zerdeçal, ve karahindiba yıda eksik etmeyin derim.

@mematmevt5164 8 ай бұрын

💚💚💚

@zekiadam 10 ай бұрын

Soru: Dr. Amca, Antene faydali bütün besinlerin gözede faydali olmazmi?

@kaklikmuradova4619 2 ай бұрын

Misiri bağçanda ek olsun sağlikli🌽

@vatansever8520 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@elifnazakkus 10 ай бұрын

👏👏👏👏👏

@sadiyeyrkogullar6915 9 ай бұрын

🎉

@depkara-kocan8273 9 ай бұрын

Glz çizdirmek ne demek? Biraz açarmısımız !!!

@sevimcoskunyarkin3675 8 ай бұрын

Gözlermde kuru sarı nokta hastalığı var, akıllı lens takıldı 5 yıl sonra ,tekrar görme bozukluğu oldu sol göz yakını ,sağ göz uzağı görmüyor .Kitap okumakta çok zorlanıyorum ,satırlar düz çizgi oluyor .Eski yakın gözlüğü kulanıyorum ,ama yetmiyor .Ne yapmalıyım .1 yıldır göze randevu alamıyorum ,özelede maddi durumum yok .Bu yiyecekler bana fayda edermi ? Cevap verirseniz mutlu olurum . Allaha emanet olunuz..

@mujganpeker9960 7 ай бұрын

Bende sarı nokta var ıslak iğne oluyordum 7 aydır iğne olmuyorum yaban mersini safran pürcek kırmızı olandan dut kurusu biberiye defne yaprağı 5 tane birer su bardağı kaynamış suya çay gibi hepsini ayrı ayrı demliyorum görmem iyi sarı nokta hastalığını durdurdu göz için üzüm cekirdeği tozu günde 1 tatlı kaşığı kullanıyorum Dr ye konturole gidiyorum şanslısın dedi yaptıklarımı söyledim yapma demedi vitamin kulan dedi ek tedavi içinde her gün düzenli içiyorum buarada makule çok kötü görüyorum sizede tavsiye ederim sadece tansiyon varsa biberiyeyi kullanırken dikkat et tansiyon yüksekliği yaşarsınız size tavsiye benden gecmiş olsun pişman olmassı ız

@user-wq8ge1zy2w 6 ай бұрын

Gözlerde kuru sarınokta hastalığı çinko eksikliğinden oluyor. Bende vardı çinko kullanınca iyileştim Yaş tipi sarı nokta hastalığıda D vitamini eksikliğinden oluyor

@mujganpeker9960 6 ай бұрын

14 aralıkta Dr ye gittim gözünüze naptınız dedi bundan sonra konturol altında olun sadece damarın birinde risk var dedi kanama olursa diye sadece bir iğne verdi görmemde yükselme var kanturon yağına başladım bir hafta yapsam yeterli olur trafik kazası geçiren iç kanama olmasındiye icirirler gecmiş olsun hayırlı günler

@LaterFromRain26 5 ай бұрын

@@mujganpeker9960merhaba gecmis olsun tam olarak ne vardi gozunuzee

@mujganpeker9960 5 ай бұрын

Sarı nokta ıslak olan çok şükür yaptıklarım iyi geldi aralıkta muayneye gittim Dr sordu gözünüze ne yaptınız dedi görmemde yükselme var ödem vardı defne yaptım çay olarak içtim başka yaptıklarımda var iyi isterseniz yazarım hepsini ödem yok