GABA/ГАМК. Эффективная добавка для современного человека.

Рет қаралды 6,092

Николай Хлудов ДИАБЕТ ТРЕНИРОВКИ ПИТАНИЕ

Күн бұрын

#габа#gaba#гамк#бад#спортивноепитание#спортпит#восстановление#тренировки#сон#улучшениесна
_____________________________________
Делюсь своими впечатлениями от приёма Габы, она же гамма-аминомасляная кислота. В целом добавка меня очень порадовала.
00:00 топ совет от подписчика
00:37 что такое GABA
01:18 почему я решил попробовать
02:24 отчитываю интернет магазин
03:06 дозировка
04:05 побочные эффекты
05:33 DMAE и Винпоцетин
06:48 улучшение сна
08:50 успокоительный эффект
09:43 GABA и гормон роста
11:19 жиросжигающий эффект
11:54 улучшение мозговой активности
13:06 кому стоит принимать
14:43 мой неудачный опыт GABA+Корвалол
15:32 заключение
С осторожностью при диабете!
Из инструкции к препарату Аминалон:
Фармакологическое действие:
«У больных сахарным диабетом снижает содержание глюкозы, при нормальном содержании глюкозы в крови оказывает обратный эффект ( за счёт гликогенолиза).»
Будьте внимательны!
Лично у меня, при достаточно хорошо скомпенсированном диабете, проблем с сахаром этот препарат не вызвал.
_____________________________________
Я в ВК: khludovnikolai
Инстаграм: @khludovnikolai

Пікірлер: 39

@khludovnikolai 3 жыл бұрын

А вы пробовали эту «штучку»?)

@user-hf7iy5qd3u 3 жыл бұрын

Попробуй вместо габы пропить пикамилон, будет лучше всасываться за счёт никотиновой кислоты

@khludovnikolai 3 жыл бұрын

@@user-hf7iy5qd3u спасибо за совет. Давно хотел опробовать эффект никотиновой кислоты. Хотя, наверно, лучше отдельно принимать. Правда прикола с дозировкой не понял. Средняя у GABA 2100 мг. (у меня на упаковке), а у пикамилона 150 мг. в аннотации.

@user-hf7iy5qd3u 3 жыл бұрын

@@khludovnikolai посмотрите инструкцию, просто габа плохо проходит через Гематоэнцефалический барьер

@Daniel-hs6ud 2 жыл бұрын

Cпасибо! Развернуто и понятно;)

@saintoleg748 3 жыл бұрын

Привет дружище я тоже диабетик 8 лет уже. Решил пойти в спорт зал вот уже полтора месяца занимаюсь тоже хочу массу набрать.......делай больше видео лайк с меня .

@user-xl2pd1cn6j 3 жыл бұрын

Здравствуйте, хорошо обьясняете, приятно вас слушать, снимите пожалуйста выпуск о приеме анальгетиков, таких как цитрамон, аскофен, аспирин вместе с кофе с молоком при нарушениях мозгового кровообращения, плохого сна, на фоне шейного остеохондроза, частых сосудистых спазмах на погоду и т.д., а также вегетососудтстой дистонии

@khludovnikolai 3 жыл бұрын

Здравствуйте. Спасибо за положительную обратную связь 👍🏻Если честно, то названые вами соматические проявления, до недавнего времени, были моими постоянными спутниками, как и цитрамон. Аспирин тоже иногда употребляю. Тема обширная. И как раз в планах у меня снять выпуск про ишемию сердца и факторы провоцирующие спазм сосудов.

@xfobos2394 Жыл бұрын

Спасибо. Информативно. Особенно порадовали разбивки по таймкодам.

@pierrerambal-cochet4139 2 жыл бұрын

День добрый, спасибо за качественный контент ) Вопрос - эффект от ГАМК был замечен при совместном приёме с DMAE или в отдельности ?

@khludovnikolai 2 жыл бұрын

Спасибо) Субъективно был замечен положительный эффект от GABA, начав в дополнение принимать DMAE, разницы в состоянии особо не почувствовал. Первое время приёма сны стали более «живые». Также отмечу, от DMAE, кожа в области шеи стала чуть более гладкая. Такой эффект может быть от приёма данного препарата.

@pierrerambal-cochet4139 2 жыл бұрын

@@khludovnikolai Благодарю за ответ, а чем был обусловлен прием DMAE (хочу для себя определить стоит ли подключать его к приему ГАМК) ? Когда планируете видеообзор на эту добавку (хотелось бы знать были ли побочки при приеме) ? Заранее спасибо за ответы )

@khludovnikolai 2 жыл бұрын

@@pierrerambal-cochet4139 хотелось увеличить результаты в жиме лёжа, становой тяге и приседе. Работал с максимальными для себя весами, по опыту зная насколько хватает моего запала, решил предупредить перетренированность и помочь восстановлению ЦНС. У DMAE много положительных заявленных эффектов, которые мне были кстати. Результаты увеличил. Помогла ли именно эта добавка? Скорее да. Хуже не стало. С побочкой столкнулся, но это скорее от приёма успокоительных в целом. DMAE закончил приём месяца 3-4 назад, а побочке месяц. Пока не хочу афишировать, дабы не быть голословным. Жду результат клинического анализа крови и заключение специалиста. Скорее всего будет запилен ролик по ноотропам и там же упомяну DMAE. Когда, точно не скажу)

@pisaorenik1802 2 жыл бұрын

Можете расписать как вы принимали габа? После тренировок и перед сном или просто перед сном

@khludovnikolai 2 жыл бұрын

Я принимал перед сном 2 капсулы. Хотя на упаковке было написано что 3 капсулы суточная доза, но 2 мне хватало, тут думаю индивидуально. После тренировки не пробовал, но мне писал человек, который пробовал после тренировки препарат, говорит не очень себя чувствовал.

@user-lg3xy8br9k Жыл бұрын

это действительно рабочая добавка, когда нужно успокоиться и сконцентрировать внимание, убрать тревогу. Сейчас это как никогда актуально. Принимаю gaba evalar laboratory, хорошо расслабляет нервы. У нее и дозировка в 1 капсуле 500 мг. Эффект замечаю после нескольких дней приема.

@HermesYTube 2 жыл бұрын

Ты похож на главного актера из человека паука

@vladodl3445 Жыл бұрын

Добрый день Для концентрации внимания подойдёт?

@khludovnikolai Жыл бұрын

Здравствуйте. Думаю да. Лично я, после приема, стал чувствовать себя пособраннее

@vladodl3445 Жыл бұрын

@@khludovnikolai спасибо

@user-if9dq4yt3h Жыл бұрын

Здравствуйте. Принял 1.5 гр. ГАБы. Ощутил некое подобие паническкой атаки (частый пульс, страх, тремор). Как быстро нужно наращивать ГАБа? Или вообще остановиться на 500 мг?... Цель - успокоительный эффект. А получаю чрезмеерный разгон до панической атаки...

@khludovnikolai Жыл бұрын

Принимайте перед сном и начинайте с малых доз. Днём я принимать не советую. У меня тоже, несколько раз, был такой эффект как у вас. На мой взгляд лёгкое покалывание ладоней ещё терпимо при приёме, а когда уже сердце из груди рвётся, то тут лучше снижать дозировку. Просто нужно принимать и сразу засыпать а, если не смогли заснуть, то столкнётесь с этими негативными эффектами, а если заснули через 5 мин. после приема, то даже 2 грамма вам было нипочём, потому, что вы бы уже спали. Это как с "вертолетами" от алкогольного опьянения.

@user-if9dq4yt3h Жыл бұрын

@@khludovnikolai Спасибо большое за ответ. Как и у Вас, у меня есть опыт приёма антидепрессанта. Я пью его и сейчас. Антидепрессант - Феварин, его принимаю в минимальной дозировке 50 мг один раз в день, для лечения тревоги и панических атак. Как-то в прошлом году я снизил Феварин до 25 мг (половинка минимальной таблетки) и добавил ГАБу в дозе как раз 1.5 г. И мне стало так хорошо! Феварин так не помогал, как ГАБА! И вот теперь я хотел повторить эксперимент, чтобы уйти с антидепрессанта. Его я в этот раз не снижал, хотел под ГАБОЙ его снизить. Дал 1.5 г габы и словил ПА, похожие на те, что люди ловят при увеличении/начале питья антидепрессантов. Вот теперь думаю. Это ГАБА так с антидепрессантом взаимодействует или это нормальная побочка ГАБЫ в начале приёма, когда сразу даёшь дозу выше 500 мг...

@khludovnikolai Жыл бұрын

@@user-if9dq4yt3h повторюсь, то что вы описали очень похоже на побочку именно от ГАБА. На мой взгляд совмещать (при необходимости) препараты лучше под контролем профильного врача. Честно, я хоть и сам порой экспериментирую, но два таких препарата мешать не стал бы. Слишком экстремально.

@akilbektemirkhanov1419 Жыл бұрын

Как принимать? Перед едой или с едой, я уже устал искать простого ответа🤦🏻‍♂️

@khludovnikolai Жыл бұрын

Перед самым сном, на мой взгляд, уместнее всего. Исключаются побочки которые могут вылезти во время бодрствования в виде сонливости или тахикардии.

@user-eh9lr1qc4h 2 жыл бұрын

Могу сказать про себя по началу по чуствовал сон как раз глубокий улучшился а потом всё по старому, всё хвалят габу но я сказалби спорно и исследования спорние и не чего не доказано, ну я как-то не ебашу по 4 р у меня 2капсули на банки одну после абеда через два часа и на ночь, пробивал и две сразу на ночь незнаю посли силових тренеровок бивает Штирии т целую ночь хать банку Габи не помогает согласен качество ухудшилось, но если так штирит после тренеровок что всю ночь не спится ето перетренированности нервной системы, да согласен у меня тоже такой ефект от Габи, есть ещё не помню как называется, амино кислота приписывают при перелётах смени часових поясах, нормализует фази сна, могу сказать для сна круче Габи, но Габа тоже хороша успокаивает нервную систему, одно из самих важных востановления после тренировки, я брал самую дишовую и также дорогую и нет разници что то что то работает одинаково

@saintoleg748 3 жыл бұрын

Респект жду видосов,,,если есть ВК скинь.

@khludovnikolai 3 жыл бұрын

Вк есть в шапке канала и в описании к видео. Пиши. Особенно мне будет интересно узнать, какие трудности возникают в наборе с диабетом. Такие проблемы, в меру своего опыта, буду освещать в следующих видео.

@user-of2yq7ep8f 3 жыл бұрын

Добавь 5-нтр к габа, будешь дольше спать

@vladislavvladislav6345 2 жыл бұрын

Работает с витамином b6, без него не чувствовал эффекта (

@user-qf1nw8jl5w Жыл бұрын

А если применять B-100

@ThePAPAPSIH 3 жыл бұрын

6 часов сна? Лол, это же капец как мало. Мне нужно стандартные 7-8, если меньше, чувствую себя подавлено. Эндокринологи часто говорят что достаточное количество сна для диабетика это супер-важно, для занимающегося тем более. p.s. мне мелатонин очень сильно помог со сном.

@khludovnikolai 3 жыл бұрын

Вот высыпаюсь за 6 как-то сейчас, чувствую бодряком) Раньше тоже спал по 8 и все равно мог вставать не выспавшейся. Как-то хотел попробовать мелатонин, но остановило противопоказание - диабет.

@ThePAPAPSIH 3 жыл бұрын

@@khludovnikolai меня тоже смутило и я стал искать почему именно. Единственное что удалось найти, научное исследование говорящее что оно вызывает инсулинорезистентность потому что у диабетика и так вырабатывается очень много мелатонина. (там ещё было что-то на научном, могу дать ссылку если надо). Потом сходил к эндокринологу и он сказал что это относится только к диабету 2 типа. На своём личном опыте симптомов инсулинорезистентности не заметил, зато сон стал заметно крепче.

@khludovnikolai 3 жыл бұрын

@@ThePAPAPSIH в инструкции по противопоказаниям, вместе с сахарным диабетом, есть аутоиммунные заболевания. Как раз СД 1 является аутоиммунным, а не СД 2.

@user-wg7zm9su3n 2 жыл бұрын

я на массе ))))))) насмешил чувак))))

@khludovnikolai 2 жыл бұрын

Смешат как раз такие как ты. Наткнуться на канал, не разобраться, нагадить и убежать. Ты массу по очкам, причёске или манере общения определяешь?) Может хотя бы в инсту зашёл или видео с тренировками посмотрел, прежде чем гадить в комметах) Или масса и массонабор для тебя это 20 кг сала свисающего с боков? Покажи лучше свою форму.

@user-wg7zm9su3n 2 жыл бұрын

))))))))