Gasovi u stomaku: uzroci i saveti
produzizivot.com/gasovi-u-stom...
***
Pratite nas na društvenim mrežama:
Facebook: / budizdravproduzizivot
Twitter: / produzi_zivot
Instagram: / budizdravproduzizivot
Pinterest: / produzizivot
Linkedin: / budizdravproduzizivot
***
Deo teksta:
Pojam gasovi u stomaku se odnosi na prolazak gasova kroz digestivnu cev i izlazak na analni otvor u spoljašnju sredinu.
Ovaj proces je često glasan i vrlo neprijatan ukoliko se desi u javnosti. Međutim, često se može kontrolisati promenama u ishrani i stilu života.
Gasovi su normalna biološka pojava i dešavaju se svima. Kod nekih se gasovi javljaju par puta dnevno, kod drugih mnogo češće, neki prosek je od 5 do 15 puta dnevno.
Zašto se gasovi u stomaku javljaju?
Prilikom gutanja hrane, vode ili pljuvačke uvek se proguta i mala količina vazduha koja se nakuplja u digestivnom sistemu. Gasovi se nakupljaju i prilikom varenja hrane. Organizam mora da se oslobodi ili oslobađanjem gasova ili podrigivanjem.
Često se može desiti da ne primetite da ste ispustili gas jer su oni često bez mirisa i otpuštaju se u malim količinama. Gasovi imaju neprijatan miris kada sadrže na primer, sumpor. Ali u svakom slučaju normalno je da gasovi imaju ponekad neprijatan miris.
Veća količina gasova se javlja kada se prilikom obroka proguta više vazduha ili se obrok sastojao od hrane koja se teško vari. Takođe, velika količina gasova može biti i posledica podležućeg medicinskog stanja poput lošeg varenja ili sindrom iritabilnog creva.
Kada se obratiti doktoru?
Ne postoje medicinske odrednice za količinu ili učestalost javljanja gasova, tu ste Vi sami najbolji procenitelj.
Doktoru bi se trebalo obratiti ukoliko postoje neki od pridruženih simptoma:
Konstantan bol u abdomenu i nadutost
Rekurentne epizode dijareje (proliva) i zatvora
Neobjašnjivi gubitak na težini
Crevna inkontinencija
Krv u stolici
Znaci infekcije, poput visoke temperature (groznice), jeze, drhtavice, povraćanja, bolova u mišićima i zglobovima
Uzroci
1 Progutan vazduh
Normalno je progutati vazduh prilikom obroka i disanja, međutim često se dešava da se proguta veća količina vazduha nego uobičajno a da se to ne primeti u trenutku. Ovo uzrokuje veće količine gasova.
Višak vazduha može biti progutan prilikom:
Žvakanja žvake
Pušenja cigareta
Grickanja, žvakanja ili sisanja vrha olovke ili određenih slatkiša
Nedovoljnog i nepravilnog žvakanja hrane (prilikom gutanja većih zalogaja proguta se veća količina vazduha)
Konzumiranja gaziranih pića
2 Hrana i piće
Neki ugljeni hidrati iz hrane se ne mogu svariti i apsorbovati u tankom crevu, pa se spuštaju do debelog creva gde ih razgrađuju bakterije normalne flore, koje pritom produkuju gasove.
Reč je o sledećim namirnicama:
Pasulj
Brokoli
Kupus
Karfiol
Suvo grožđe
Luk
Jabuke
Namirnice koje sadrže dosta nerefinisanih vlakana takođe mogu izazvati gasove i nadutost.
Druge namirnice sadrže zaslađivač koji se naziva sorbitol (žvake bez šećera) ili šećer fruktozu koji takođe izazivaju gasove.
Namirnice poput luka i kupusa dovode do stvaranja gasova koje sadrže sumpor što rezultuje neprijatnim mirisom.
3 Medicinska stanja
Određena medicinska stanja dovode do pojave gasova:
Loše varenje
Konstipacija (zatvor)
Sindrom iritabilnih creva - često se javlja, izaziva grčeve, nadutost, dijareju ili konstipaciju
Celijakija - intolerancija na gluten
Intolerancija na laktozu
Gastroenteritis - infekcija/zapaljenje želuca i creva
Malapsorpcija - stanje u kom crevo nije sposobno da adekvatno apsorbuje hranu
4 Lekovi
Gasovi kao posledica lošeg varenja, nastaju uglavnom usled primene sledećih lekova:
Nesteroidnih antiinflamatornih lekova NSAIL - ibuprofen
Laksativa
Antifungicida
Statina
Lečenje
Terapija se većinski sastoji u promeni ishrane i stila života.
1 Ishrana
Preporučuje se izbegavanja namirnica bogatih sa teško apsorptivnim ugljenim hidratima. Takođe, izbegavati procesuiranu hranu bogatu supstancama koje izazivaju gasove, poput:
Namirnice sa veštačkim zaslađivačima
Namirnice bez šećera
Gazirane napitke
Bitno je odabrati namirnice bogate lako svarljivim ugljenim hidratima poput:
Krompir
Pirinač
Zelena salata
Banane
Grožđe
Citrusno voće poput narandži
Jogurt
Bitno je napomenuti da svi različito reagujemo na hranu, što znači da kod nekih osoba i ove gore navedene namirnice mogu dovesti do pojave gasova. Bitno je ustanoviti ritam svog organizma, zaključiti koja hrana Vama odgovara.
Takođe, preporučuje se konzumiranje više manjih obroka dnevno koji se lakše vare, ne 3 velika.
Određene studije navode da sa gasovima mogu pomoći male količine čaja od nane i đumbir. Đumbir se ne preporučuje trudnicama.
***
#Gasovi #Stomak #Uzroci #simptomi #produzizivot
***
Informativno edukativni portal iz oblasti medicine i zdravlja.
Budi zdrav, produži život.
produzizivot.com/