Gastei R$3,00 com cada MARMITA VEGANA! 😱
Рет қаралды 41,034
Жыл бұрынE ai pessoal! Tudo bem com vocês? Hoje eu vou mostrar como eu faço as minhas marmitas baratinhas veganas da semana.
✅ Na primeira marmita eu utilizei:
- Lentilha (Proteínas)
- Batata Inglesa (Carboidrato)
- Couve (Micronutrientes)
✅ Na segunda marmita eu utilizei:
- Arroz, quinoa e cenoura (Carboidratos)
- Proteína texturizada de soja (Proteínas)
- Feijão Fradinho (Proteínas)
- Jiló (Micronutrientes)
✅ Na salada da semana vou utilizar:
- Abacate
- Tomate
- Abobrinha (crua)
- Alface
- Cebola
- Temperos (manjericão, hortelã, coentro, salsinha)
Espero que vocês tenham gostado, qualquer dúvida só comentar aqui, TMJ!!
❤️ Se gostou o que acha de se inscrever aqui no meu canal do KZfaq?
💚 Me acompanhe nas redes sociais:
✅ Instagram: / vegrocha
✅ Facebook: / vegrocha
✅ TikTok: / vegrocha
@marialuciapinho3169 Жыл бұрын
Eu assistindo e rindo muito com vc 😂😂😂😂😂 vc é muito engraçado e teu jeito de ensinar é bárbaro 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 AMOOOOOO DEMAISSSSSSS tuas receitas ,vou compartilhar com muita gente porque vale a pena ,vc parece com meus netos 😂😂😂😂😂😂😂 eu sou vegana e não sabia preparar a lentilha assim refogando , colocava muita água , adorei 👏🏼 vc é o melhor !!!!! Sou tua fã, grande abraço 😘 tua cachorrinha é muito fofa!!!
@VegRocha Жыл бұрын
Que mensagem incrível, muito obrigado viu!! Fiquei muito feliz 👏👏👏
@marialuciapinho3169 Жыл бұрын
@@VegRocha 🤝🏼
@gloriacaetanocruz9686 Жыл бұрын
Essa faquinha pequena...me fez lembrar da minha Vovó...um facão gigante embainhado naquela capa de couro bem grosso, pendurado na cintura...pensa numa mulher guerreira e nrm braba...eita saudade dela na roça e na cozinha...mesmo assim. Eita Comidinha boaaaa 👏🏼👏🏼😋😋😋😐
@ThiagoHenrique-um4fr 10 ай бұрын
Eu gosto de comida vegana não sou vegano mais gosto sim. 👍
@rosemarsergia9378 6 ай бұрын
Mulher vegana é admirável mais , quando é homem é mais admiração ainda é uma jóia rara😊😊😊
@reginacelia1647 Жыл бұрын
Foi difícil prestar atenção no preparo, fiquei olhando e admirando a Paola 🥰☺️! Muito fofa, tão quietinha olhando tudo 😍💚. Marmitas simples, sem complicação e completa, já quero ver outras !
@VegRocha Жыл бұрын
Ela está querendo sem cozinheira hahahaha
@nenamartins7926 Жыл бұрын
Ele e ela pra ser franca...lindos😍😍😍😍😍
@octoderme Жыл бұрын
eu tb ela e fofa
@jociaralima8830 Жыл бұрын
Eu também 🥰
@tutulio9095 Жыл бұрын
Aí sim, uma marmita realmente nutritiva e proteica! Eu fico com raiva daquelas marmitas veganas sem proteína e com poucos componentes que o povo fica postando aí na internet, se eu fosse comer elas eu ia ficar desnutrido kkkkkk mas essa daí ta 10/10 é basicamente o que eu como tb!
@VegRocha Жыл бұрын
Pois é, pela alimentação ser mais leve precisamos comer mais, se não da fome, eu adoro comer hahaha
@celiakudo1254 Жыл бұрын
Bom dia mocinho! Sou uma vovozinha de 68 , amei te ver. Tão chique homem cozinhar, qnto mais um garoto novo como vc e ainda mais vegano ! Parabéns! Ahhh e tfm horta , que graça! Muitos precisaria ter este estilo de vida. Deus te abençoe ricamente a sua vida !
@IasuNo1442 5 ай бұрын
A carinha da cachorrinha olhando é muito fofa❤
@christysouza9 Жыл бұрын
Como se diz aqui no Paraná. Piá do céu!! Vc salvou meu treino, minha dieta, já estava cansada de gastar dinheiro com nutricionista que não sabe fazer cardápio pra vegetariano, imagina vegano? ("...é só substituir a carne por ovo ou queijo...")🙀🙀😒😒🙄🙄 Muito obrigada msm! Gratidão!! 😊🙏🏻😊
@VegRocha Жыл бұрын
Fico feliz em ajudar viu!! bora colocar o shape vegano 👏👏
@anacristinatretchikoff3902 Жыл бұрын
Estas (es) nutricionistas não sabem de nada mesmo !
@julianacosta2147 Жыл бұрын
@@anacristinatretchikoff3902 tem algumas específicas que sabem
@laryssasouza2154 Жыл бұрын
Tô fz faculdade, quando me formar fazemos consulta online 😂
@paulaaquino 10 ай бұрын
Eu sei que o comentário é antigo, mas no site da SVB tem uma lista de nutricionistas qualificados para trabalhar com veganos por Estado. Eu comecei há pouco tem com uma nutricionista vegana e realmente o tratamento é outro!
@reginacelia1647 Жыл бұрын
Meu marido e meu filho não gostavam da lentilha ensopada, eu amo de todos os jeitos, mas eles amarram a lentilha sequinha e o hambúrguer, foi um sucesso 😄!
@VegRocha Жыл бұрын
Que show que gostaram viu, fico muito feliz 👏👏
@rosangelamattos1608 Жыл бұрын
Gente não percam essa dica. PRA BATATA FICAR SALGADINHA por dentro. 1o. Leve ela numa panela com água salgada. Coloque sal tanto quanto fosse cozinhar macarrão. Coloca as batatas já picadas. Ferveu? Abaixe o fogo e conta 5 minutos. Pronto! Daí vc têmpera ela como ele fez e vai pra AIRFRAYRe ou forno. Fica d+
@lucascgl10 Жыл бұрын
Valeuuu
@rafaelrandon7651 Жыл бұрын
Marmita monstrona! encontrei alguem q gosta de páprica defumada tanto quanto eu kkkkkkk amo o teu canal!
@VegRocha Жыл бұрын
Páprica é mtu bom né mano hahahhaha TMJ
@zuleidenogueira4356 Жыл бұрын
Aí essa cachorrinha é uma fofa,fica quietinha só olhando. Estou amando seu canal desejo que Deus continue te abençoando.
@VegRocha Жыл бұрын
Ela é demais né?? rsrs, muito obrigado viu 👏👏
@amorpolo 6 ай бұрын
O olhar da Paola é cativante. Linda!!!!!!!
@denizerocha1907 6 ай бұрын
Você é muito divertido, caindo de para-quedas por aqui hj, amei o video tudo muito simples e fácil do jeito que eu gosto, amo cozinhar mas com toda essa animação ficou muito melhor Deus abençoe grandemente.
@carolinesanttos22 Жыл бұрын
A Paola olhando o preparo!!! 😂😂Sensacional!!!!!!
@VegRocha Жыл бұрын
Ela ta aprendendo rsrs
@edileneveloso8963 Жыл бұрын
A perfeição desse vídeo é gigantesca 💚 Vc é uma inspiração linda maninho, sua energia é contagiante. Traz mais conteúdo assim mesmooo 🤩 A Paola é maravilhosa demais, toda comportada, sempre companheira. Impossível não se apaixonar por ela 🥰🥰 Quantas dicas e comidas boas 😋🌱🚀
@VegRocha Жыл бұрын
Muito obrigado de verdade pela mensagem, fiquei muito feliz, pode deixar que agora vou postar toda semana no KZfaq em!!! Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@mariaferreira776 Жыл бұрын
Paola fica quietinha só olhando! Que boazinha...❤️🌹
@VegRocha Жыл бұрын
Ta aprendendo né?? hahaha
@miriamrodrigues3406 9 ай бұрын
Ela dá umas lambidinhas e vez em quando.
@mariaeduardanunes5513 Жыл бұрын
Marmita monstrona 💪💪" as pessoas me chamam até de lentilha às vezes" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei
@VegRocha Жыл бұрын
Pessoal vê lentilha e fala que lembrou de mim hahaha
@ellenlima6466 Жыл бұрын
Gosto muito da simplicidade na cozinha , de cozinhar sem cerimônia 😁
@amarnagutz9150 Жыл бұрын
Esse vídeo é nota 1.000.000!! Agora, sinceramente, acho q Paola Rocha tá interessada é em experimentar essa comida....... O pai q continue cozinhando.. kkkkkkkkk excelente!!!! Esqueci de dizer: MARMITA MONSTRONA!!!!!!!! E VÍDEO MONSTRÃO!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@gomesyoutube3897 9 ай бұрын
Parabéns como Eu queria um filho como esse , e também essa linda a secretária que está na cadeira só fiscalizando. E assim que Jesus gosta de pessoas como você .
@analuholanda7263 8 ай бұрын
Eu admiro quem consegue comer a mesma coisa todo dia...eu não dou conta de repetir.
@drieishida2182 Жыл бұрын
Não gosto quando você apresenta receitas com a Paola. Eu fico olhando para essa fofa e perco a sequência da receita! 🤭🤭🤭 E volta o vídeo, e volta o vídeo e a Paola tira a minha atenção!! 😁 Tem como não amar essa fofa?!? ♥️♥️♥️♥️♥️
@kazaleia Жыл бұрын
Adoro jiló! E o meu fogão de estimação é igual ao seu... relíquia do tempo da República (40 anos atrás)😃
@VegRocha Жыл бұрын
Jiló é top, o fogãozinho tb hahaha
@vanessa1813 Жыл бұрын
A cachorrinha gerenciado o trabalho dele igual meu Rafael (gato) faz comigo. 😍😍
@VegRocha Жыл бұрын
Hahahahah ela fica só de olho
@willyamsilva3631 Жыл бұрын
Marmita monstrona Não acredito que esse foi seu primeiro vídeo desse tipo, muito bom! Quero iniciar no veganismo, mas estou primeiro pesquisando e vou começar 1 vez por semana e depois aumentar. Graças aos seus vídeos no shorts tbm, valeu!
@VegRocha Жыл бұрын
Foi sim, estou começando agora no youtube, estou muito feliz rsrs, conte comigo viu!! 👏👏
@marciaaraujo4707 Жыл бұрын
Kkkk jeito masculino de cozinhar, divertido demais, Paola participando, muito bom
@gabriellaaquino3207 Жыл бұрын
Marmita monstrona! O tanto que você me ajudou com essas marmitas. Já peguei inspiração para meu almoço de amanhã 😋
@VegRocha Жыл бұрын
Uhuuul fico feliz em ajudar viu!! tmj 👏👏
@lontra_magica Жыл бұрын
Gratidão mano! Você está desempenhando um lindo papel nessa vida doida que seguimos, está ajudando muita gente com suas receitas práticas e baratas, muita luz!!!
@anacarolinaborges6885 11 ай бұрын
A paola igual um enfeite atrás hahaha muito linda ❤️
@elianacristinacarvalhoinoc3507 10 ай бұрын
Amassar a comida p caber tudo é mt engraçado 😂😂😂😂
@mylena7105 Жыл бұрын
Você disse que ia trazer mais videos assim a partir deste. POR FAVOR em!! Tô me introduzindo nesses paranauê aí haha veganismo(nao sou veg), saúde, marmitinhas uiui haha academia e tudo. Vou esprerar ansiosa pelas próximas marmitas e dicas.
@VegRocha Жыл бұрын
Opa pode deixar que vou gravar as próximas sim, conte comigo nessa 👏🏻👏🏻
@elizetecoraini40 5 ай бұрын
Eu te vi ontem e me encantei com seu jeito de passar uma mensagem de amor através da comida , ainda não estou igual a vc , fazendo tentativas ao vegetariano ,raro comer a carne , um dia eu chego lá ,me inscrevi no seu canal , gosto de cozinhar , tenho três pés de 🥬 couve e não preciso comprar, vou fazer a lentilha sequinha , obrigada obrigada, a Paola é uma gracinha ,amo animais, tenho três gatos, chauzinho.
@solalves7795 6 ай бұрын
Sua cachorrinha é um amor e mto lindinha.
@mariaceciliadasilva360 6 ай бұрын
Rararararará, você é bem espontâneo e sem frescura, sem aquele vocabulário de KZfaqr metido. Segue assim que tá bem legal 😂❤
@bellisaoliveira8834 Жыл бұрын
Rapaz, essa Paola Rocha é um charme. Seus vídeos são ótimos! Parabéns!
@Afk.Edu033 Жыл бұрын
Ai sim cara marmita top
@VegRocha Жыл бұрын
Tmj mano!!!
@alexiaribeiro3482 Жыл бұрын
Parabéns pelos vídeos, uma super adição ao veganismo, acessível e barato :) Ahh, e pelos vídeos no shorts também, vejo que tem o maior "sucesso" entre os canais veganos em questão de visualizações nesse formato. A paola é uma fofa! Sucessoo
@VegRocha Жыл бұрын
Muito obrigado viu!!! Ela é demais mesmo 👏👏
@lu76783 5 ай бұрын
Marmita monstrona! 😊 Não sou vegana, mas gosto de aprender e utilizar. Aprendi a fazer um jiló, que hj saio para comprar, se precisar, por sentir vontade de comer! (Também não comia!) Refogo cebola, alho, dps boto jiló, sal, vinagre e tomate. Cozinho uns minutinhos. Fica muito bom!
@lourdessantiago2612 5 ай бұрын
Menino meu o coisa maravilhosa foi conhecer seu canal do KZfaq parabéns Deus abençoe sempre sua vida 🙏🙌 obrigada
@gislainedutra7294 Жыл бұрын
Gente!!! Mais alguém aí apaixonada pela Paola? 🐶💕..... que vídeo perfeito! Grande abraço meu querido !
@VegRocha Жыл бұрын
Acho que todo mundo viu hahahaha
@gislainedutra7294 Жыл бұрын
@@VegRocha ,✌🏼🤩✌🏼
@giselemoreira9867 8 ай бұрын
Fica a dica. Deixe pegar pressao e depois desliga o fogo . Deixa sair a pressao sozinha. É sério. Fica perfeito!! Testem Mto obrigado viu Ta me ajudando mto. Sucesso pra vc 😊
@jacquelinesousadasilva4059 11 ай бұрын
Concordo com você que fazer comida todo dia é bem desgaste, eu não trabalho fora e faço comida todo dia porque sou obrigada 😂 mas agora eu vou fazer marmitas também, pense numa pessoa que tem preguiça de cozinhar kkkkkk Gostei da frase da camiseta, obrigada
@vandachaparro1353 Жыл бұрын
essa Paola é uma figura! marmita mostrona, faz mais videos assim
@VegRocha Жыл бұрын
Ela é demais hahahah, pode deixar viu!!
@laialaida Жыл бұрын
Ameii! Esses videos de marmita ajudam muito
@ivanagomes1154 Жыл бұрын
Mano vc é muito legal! Amei
@nairgonzaga4055 Жыл бұрын
Parabéns amei 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻
@rosanacarvalhofreitas5626 Жыл бұрын
Adorei tudo...que Pet.mais fofa!!!
@julianacosta2147 Жыл бұрын
Você passa algo muito bom! Continue!
@ellisasilva6369 5 ай бұрын
Gostei muito. Me inscrevi no canal❤
@ananeidemedeirosdosreismed2909 Жыл бұрын
Amei essas marmitas,vou fazer
@milaalmacoalmaco6190 Жыл бұрын
Amei vou começar a partir de hoje
@maryfontes3350 11 ай бұрын
Poxa que maravilha, amei as dicas, vou fazer cara tu é de mais, um forte abraço 😘
@gabriellyreis4000 Жыл бұрын
Achei seu canal alguns dias atrás e já maratonei todos os vídeos! Ganhou mais uma inscrita.
@AdrianoSilvaBR Жыл бұрын
Marmita é vida!! Estou sempre buscando novas opções pro meu cardápio. Valeu pelo vídeo ✌🏻
@VegRocha Жыл бұрын
Fico feliz que gostou mano!! tmj 👏👏
@amorpolo 6 ай бұрын
Maravilhoso teu vídeo. Amei. ❤
@janepereiramendonca2460 10 ай бұрын
Marmita monstrona, parabéns pela dedicação 👏👏
@auriledemachado9817 Ай бұрын
Amei essa sugestão de cardápio
@dianesilva2389 Жыл бұрын
Melhor vídeo da vida ♥️ muito amor essa Paola. Vou testar essa lentilha 🤤🤤🤤
@rodante9687 Жыл бұрын
Marmita monstrona! Amei esse video cara! Gratidão!
@clarissacasemiro307 Жыл бұрын
Marmita monstrona! 🙌 beijinhos na Paola🐶,fofa demais!😍
@gabrielajacobyrodrigues3670 5 ай бұрын
Muito obrigada pelas dicas! Usarei várias dessas aqui em casa
@valeriacristina9817 5 ай бұрын
Que arraso de marmita! 🩷👏🏼💪🏼 Gratidão!
@genidias2871 9 ай бұрын
Adorei as combinações que vc fez nas marmitas, obrigada pelo vídeo e traz mais receitas de marmitas para a semana por favor
@FabianaLima-zz7lw Жыл бұрын
Adoro suas receitas, e essa sua aluna Paola, é demais!!!!❤❤❤❤
@mariacristinapavarinidelim8807 5 ай бұрын
Adoro jiló!!!! Maravilha de comidinhas!!!! Cadê o feijão, nas marmitas?😂😂😂
@cslima Жыл бұрын
Conheci o canal agora, muito bom, parabéns. 😀😎👍🏻
@daianemc Жыл бұрын
Que amor a Paola, bem comportada...❤
@sandracalca2922 Жыл бұрын
Amei tudo. Principalmente a ajudante 😋😍😘
@elizabetemarim9247 Жыл бұрын
Nossa amando esse canal, rindo muito,e adorei essas receitas 🌷💗E me apaixonei por essa cachorrinha 🥰
@Luludelua_ Жыл бұрын
Que vídeo divertido, adorei suas receitas ❤❤❤ e a Paola claro ! Parabéns 😊
@jaciaracoverworship Жыл бұрын
Conheci hoje o seu canal e já fui comprar os ingredientes kkkkk🤗😂
@Lu-dm7rn Жыл бұрын
Te acompanhava pelo insta mas parei de usar o App e agora te encontrei por aqui tbm!! Adorei o vídeo, marmita bem simples e direta com ingrediente que se encontra em qualquer mercado! Salvando pra tentar reproduzir logo menos. Tbm adoro a Paola, sempre atenta no paizão cozinhando ☺ Acabei de me inscrever e espero poder ver mais vídeos assim!
@LuanaLevenhagen 5 ай бұрын
As caras da Paola são as melhores. Vídeo maravilhoso como sempre 💚 Te sigo há anos no Instagram e só recentemente achei seu canal no KZfaq, estou adorando
@alcinaborrego8126 Жыл бұрын
Muito obrigada, adorei. Já fiz a lentilha e ficou ótima! Vou fazer as marmitas, pq você tem toda a razão em relação ao tempo e saber o que fazer, durante a semana. Parabéns pelo seu bom humor e a Paola é linda 💖👏😊
@elianaoliveira8815 6 ай бұрын
Adorei! Marmita monstrona kkk
@LaysaBit 5 ай бұрын
Adorei te ver cozinhando! vai me fazer um bem enorme replicar isso em casa! Obrigadaaaa
@jayalilainstitutolila6092 6 ай бұрын
Também costumo fazer até 3 preparações. Essa semana voltei a comer soja texturizada, após décadas, não sabia fo vunagre e da filha de louro. Grata!
@lailaeulalia2211 5 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo.. super ajuda nas receitas… marmita monstrona … 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@cris298 6 ай бұрын
Marmita monstrona kkkk adorei vou fazer c certeza 🎉🎉🎉
@audreysilva6131 Жыл бұрын
Tô fazendo a transição e tô amando seus videos! Gratidão
@lilianneisser6820 6 ай бұрын
Entre esse facão assustador...rsrs... e o encanto da Paola... quase que perco a receita... hahahaha 😂😂😂
@_MarinArt Жыл бұрын
Seus videos salvam minha vida kkkk
@elisetecampaner316 8 ай бұрын
amei as receitas e a Paola, ela é muiito boazinha e fofa. Estou iniciando dieta vegana devagar devido muitas restricoes alimentares e de saude. Vou te seguir muiito😉❤
@gabrielamarques5733 Жыл бұрын
Adoro seus vídeos!
@engdaniellecastro Жыл бұрын
Grande inspiração... estou começando a fazer minhas marmitas veg e ja estou viciada . Pra mim esta sendo muito godtoso cuidar de mim mesma . Obrigada pelas dicas😊
@rairai6756 6 ай бұрын
Obrigada por tanto❤
@dulcedepaulaberquo1131 Жыл бұрын
VÍDEOS ASSIM VALE A PENA, MAIS E MAIS. HARE KRISHNA. NAMASTÊ ✌️🦚🕉👏🏿👏🏿👏🏿
@martadeassis5602 5 ай бұрын
Amei as marmitas e a Paola, muito Lindinha.🥰 Vc é muito engraçado, adoro seu jeito descolado e tranquilo de repassar as receitas. Gratidão
@alexandrabastos4662 3 ай бұрын
Você estava inspirado e feliz no vídeo deve ter ficado uma delícia as marmitas 😋😋 ❤️🐕❤️ Paola é muita linda.
@marciasoares348 Жыл бұрын
Adorei o “alho vegano” só vc mesmo kkk amei muito a dica
@delilah9185 6 ай бұрын
ksjskdjdkdjskjk tenho a mesma energia que voce cozinhando, "vou colocar só um pouquinho" *jogo quase o pote inteiro de tempero"
@rejianeboucinha7012 5 ай бұрын
Só um pouquinho, ops acabou!😂😂😂😂
@ivaneidenobre3978 Жыл бұрын
Maravilha! Amei! Mas... que coisa mais linda do mundo aí assistindo tudo é essa gente!! Lindo au au
@cleidemarialimaesilva9452 3 ай бұрын
Amei a Paola acompanhando tudo... ❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂 Gostei da faquinha q vc usa... 😅😅😅😅
@marizafaby1378 Жыл бұрын
Amei o vídeo e pretendo assistir todos que você postar. Ja faz quase um ano e meio que não como carne vermelha e nem frango, só peixe muito de vez em quando e tento ter uma alimentação mais saudável e tenho certeza que seus videos vão me ajudar bastante. Gratidão. Ps: Amei a Paola. Ela parece muito com meu Nick❤
@Guig15 6 ай бұрын
Marmita monstronaaa!
@meiresantana759 6 ай бұрын
Marmita monstrona, chegando agora kkkk , tô na transição amando seus vídeos, adoro jiló refogado, Paolinha super fofa e comportada, 👏👏👏
@laertekojak8490 20 күн бұрын
Sensacional , muito obrigado
@AnaCarolina-rt8mp Жыл бұрын
Cheguei aqui para ver a receita. Permaneci o vídeo todo olhando a Paola! ahhahaha apaixonada pela carinha dela para você! Muito fofinha!
@GIrLRafa1 Жыл бұрын
Faz mais vídeos assim, muito bom ☺️
@juventinaprocopio6703 6 ай бұрын
Quarta veiz que te assisto não sou vegana mas passando o vidio me prendeu claro peguei dicas vou preparar algumas coisas fiquei com vontade e ainda tem mais vc é simples sem frescura e não ligue para pessoas chatas e críticas maais uma coisa a páprica é. Defumada que o universo te abençoe com os seus
VegRocha
Рет қаралды 6 М.
Giancarlo Eidler
Рет қаралды 712 М.
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 1,3 МЛН