Geführte Meditation für mehr Achtsamkeit mit deinem Körper

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4 жыл бұрын

Verbinde dich liebevoll mit deinem wertvollen Körper. Spüre tief in dich hinein, höre auf seine Signale und erkenne, ob du ihm wirklich alles gibst, was er braucht.
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"Fluidscape" von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (creativecommons.org/licenses/...) lizenziert.
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Interpret: incompetech.com/
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Song "Sad_Winds_Chapter"
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I have used background music which is owned by FesliyanStudios.

Пікірлер: 103

@evafleischer2929 Ай бұрын

Wunderbare Meditation. Danke 🙏🏻

@brittaberger345 3 ай бұрын

Ich möchte mehr Verbindung mit meinem Körper schulen, denn so ziehe ich Gedanken aus meinem Kopf ab und bin auf diese Weise intuitiver im Alltag 🙏

@gabrielepick5447 Жыл бұрын

Danke! Tut soooo gut!

@Anika-Henkelmann-Meditationen Жыл бұрын

Ich danke dir von Herzen für deine Spende 🙏🏼☀️

@kaijohann1568 3 ай бұрын

❤Vielen lieben Dank ❤

@MG-cw2ck Жыл бұрын

Wie schön! Durfte als Kind meinem Körper nie vertrauen, weil er als sündig galt und dadurch rutschte ich stark ins Untergewicht. Meine Erkenntnis war, meinem Körper endlich wieder die Nahrung zu geben, die ich ihm jahrelang nicht gegeben habe und meine Wunden die ich immer aufkratze (Skin-Picking), von alleine zuwachsen zu lassen. Mein Körper kann das ❤💫 vielen Dank Anika, es hilft mir sehr und löst Blockaden und ich hoffe, dass ich durch deine Meditation wieder lernen kann, meinem Körper zu vertrauen. 💫 Alles liebe, Leo

@Anika-Henkelmann-Meditationen Жыл бұрын

So so schön 💜🙏🏼 Ich danke dir von Herzen

@ankebraun1656 Жыл бұрын

Lieben Dank..ich werde ab sofort Achtsamkeit Essen.auf meinen Koerper hoeren.....LG Anke

@mayagiddio1228 3 жыл бұрын

Meine Erkenntnis: Ich kann mir auch selbst liebevoll das Gefühl von Geborgenheit schenken. 🥰 Das Gefühl der Geborgenheit fehlte mir schon eine lange Zeit. Danke❤️

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie wundervoll, dass du es wieder fühlen konntest! 💜

@allon3663 3 жыл бұрын

Ich bin schprachlos. Super schöne und sehr tief wirkende Zeit. Ich mach sehr winig für meine Körper. Aber wie man sagt ab und zu lieber später als nie. Herzliche Dank.

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Das freut mich total. Vielen lieben Dank 🙏

@marlisebruder296 3 жыл бұрын

Sehr wertvoll ich danke dir 😀🙏👌🌈😇❤️🌞👌

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Von Herzen gerne 🙏 Ich danke dir

@nicolecimander9818 3 жыл бұрын

Vielen Dank für dein Sein. Du schenkst mir Liebe. Ich komme immer mehr bei mir, meinem Körper und meinem Sein an. Ich bin jetzt.

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie wundervoll. Das berührt mich gerade sehr. Dankeschön, liebe Nicole 🙏🏼💛

@danyrossi1875 Жыл бұрын

Ganz toll. Danke

@DarellaCin 9 ай бұрын

Ich war in den ersten 18. Monaten oft krank. Meistens Atwmwegserkrankungen. Ich habe die Entscheidung getroffen, entgültig das Rauchen sein zu lassen. Seitdem ich diese Entscheidung bewusst getroffen habe, hat mein Körper es geschafft, sich endlich alleine zu heilen, früher musste ich immer Antibiotika nehmen. Vielen Dank für diese Erfahrung liebe Annika. Endlich können mein Körper und ich von Vorne anfangen und bin dankbarer denn je❤

@miriamkamycki-sx7lk 7 ай бұрын

Zeer mooie meditatie,ik wil stress en negativiteit zoveel mogelijk vermijden,want t maakt je ziek. Ik heb fybro en colitus ulcerosa en moet dus stress vermijden ,maar dat is ontzettend moeilijk want ik ben ook nog eens hooggevoelig,en dan komt alles heel hard binnen.Dank je voor deze mooie meditatie.❤

@nadschgella89 3 жыл бұрын

Meine Erkenntnis: Ich sollte meinen Körper mehr Schlaf schenken, um ausgeruht, kraftvoll und ruhig meine Tage starten zu können. Vielen Dank liebe Anika für diese schöne Meditation!🥰🧘‍♀️

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wunderschön! Das durfte ich auch lernen und es ist sooo wertvoll 🌞🙏🏼

@bibbi7948 2 жыл бұрын

Namaste 🙏😊💖💝

@marlisebruder296 3 жыл бұрын

Ich schenke mir jeden Tag Liebe, Geborgenheit und Wohlbefinden 💆

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wundervoll!

@AliceMara 4 жыл бұрын

Ich hab im Anschluss an die Meditation Dankbarkeitsdinge und Dinge, die ich an meinem Körper mag, aufgeschrieben :) Etwas weniger essen anstatt zu überfressen bis zum Sodbrennen, einen Friseurbesuch gönnen anstatt zu geizen und den letzten BH aussortieren (nur noch bequeme Spitzenbralettes tragen) sind ein paar Impulse, die am Ende seiner Meditation hochkamen. Mal wieder lieben Dank für deine Meditationen! :)

@Anika-Henkelmann-Meditationen 4 жыл бұрын

Sooo schön 💖🙏🏼☀️ Ich danke dir für’s Teilen

@siljahermann103 Жыл бұрын

So eine hilfreiche Meditation für mich. Da merkt man erst wie sehr man seinen Körper ständig bemängelt und abwertet,obwohl er soviel Tag ein Tag aus für einen tut...

@Surferpet28 3 жыл бұрын

Früher habe ich immer gedacht, was soll ich mit Meditation. Jetzt sehe ich das ganz anders, dank dir. Wunderschön dir zuzuhören!! Dankeschön!!!!🙏

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie schön! Das freut ich wirklich sehr. 🙏 Ich danke dir

@Mini-yt3bl 2 жыл бұрын

Danke für die tolle Meditation. Ich möchte mich bzw. meinen Körper nicht mehr so unter Druck setzen ein Ideal zu erreichen und im Alltag mehr intuitiv handeln 😊

@anjarunge9663 Жыл бұрын

Ganz toll geschrieben. ich arbeite mit übergewichtigen Menschen, die oft die Signale und Gefühle ihres Körpers nicht wahrnehmen. Ich finde deine Meditationen wirklich super und empfehle sie immer gern weiter.

@Anika-Henkelmann-Meditationen Жыл бұрын

Ich danke dir von Herzen ❤️🙏🏼

@Personal-Mastership Жыл бұрын

Sehr schön ♥️

@sandratempi5151 Жыл бұрын

Ich bemerkte, noch bevor du es ausgesprochen hattest, dass mein Körper wie ein bester Freund für mich ist. Und ich ihm das noch öfter danken sollte. Und 4 min später sprichst du es aus. Was für mich die Bestätigung war. Danke, ich kann nicht bei jeder Meditation entspannen. Bei dir hat es funktioniert

@Anika-Henkelmann-Meditationen Жыл бұрын

Ich danke dir von Herzen 💛🙏🏼

@SchneckeSchnecke 3 жыл бұрын

Es hat mich sehr berührt und mitgenommen.Mir sind die Tränen gekommen.Danke dafür.🎁♥️

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie wundervoll! 🙏 Ich danke dir

@maxvetter5638 3 жыл бұрын

Vielen Dank für die Meditationsübung. Werde mehr positiv denken und gelassener sein. Hat Spaß gemacht :)

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie schön, ich danke dir. Das freut mich wirklich sehr 💜

@lisalang465 2 жыл бұрын

So eine schöne Meditation 🥰. Und so wichtig und wertvoll aktuell für mich! Mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit und dieser tollen Meditation kann ich es hoffentlich schaffen meinen Körper zu lieben und endlich auch wieder zuzunehmen! Tausend Dank liebe Annika 🙏🏼❤️

@Anika-Henkelmann-Meditationen 2 жыл бұрын

Wunderschön ❤️ Ich danke dir von Herzen

@silvialangbauer8861 Жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank für deine Wohlfühl - Meditation -mit der so beruhigenden Stimme, der ich seit gut einem dreiviertel Jahr fast täglich folgen.🤍🤗😗Danke🙏

@brittaberger345 4 ай бұрын

Wenn stressige Lebensdituationen sind, mehr Ruhepausen einlegen 😘

@alliwhite3941 2 жыл бұрын

Das war womöglich die beste Meditation, die ich je gehört habe! Habe unterschätzt, wie sehr ich so etwas brauche und werde versuchen, es öfter zu hören/zu "praktizieren" 🙈👍🏻

@Anika-Henkelmann-Meditationen 2 жыл бұрын

Ich danke dir von Herzen 💛🙏🏼

@stefstef3609 2 жыл бұрын

Ich möchte meine Ängste loslassen, die mein Herz, meine Durchblutung strapazieren. Ich möchte wieder verliebt sein, Zärtlichkeiten geniessen. Ich möchte den Frühling spüren, die Kraft der Sonne, des Lichts! Ich möchte mich befreien vor negativen Gedanken, die Ängste auslösen. Ich möchte wieder mehr machen und sorgloser durchs Leben gehen. Ich danke dir sehr Anika, deiner wohltuenden Worte, deine beruhigende Stimme, deiner positiven Energie. Schön das du da bist 😍

@Anika-Henkelmann-Meditationen 2 жыл бұрын

Das ist ein wunderschönes Ziel und das wirst du definitiv erreichen, weil du dich so liebevoll und klar darauf ausrichtest. ❤️🙏🏼 Schön, dass es dich gibt. 💎

@marianne.1401 Жыл бұрын

Danke für die Meditation. Es war sehr angenehm, mich in meinem Körper richtig zu spüren. Er ist so wundervoll. Für mich ist es wichtig, noch mehr darauf zu achten, wann es zu viel wird, wann zu viel von außen auf mich einströmt, was dann zu Migräne Attacken führt.

@ankebraun1656 3 жыл бұрын

Ich empfand Dankbarkeit.,habe genau meine Verspannungen gespürt

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@sieglindebinder1294 3 жыл бұрын

Sehr schön 👍Danke. Hat so gut getan👏Stimme so angenehm und genau so auch die Musik 👌😙🌻

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Vielen lieben Dank, liebe Sieglinde 💎🙏🏼

@miriamkamycki-sx7lk 3 ай бұрын

Mijn impuls is dat ik nog minder moet stressen ,en negativiteit moet toelaten. Lieve groetjes ❤

@nicolekagerer1795 2 жыл бұрын

Super Meditation sie helfen mir durch eine schwere Zeit, vielen lieben Dank dafür

@birgitbork2256 Жыл бұрын

Weniger Stress und die negativen Äußerungen des Partners ignorieren und ihm das auch sagen. Dankeschön für die schöne Meditation 🧘‍♀️ die war genau richtig für mich 🫶

@thomasheinz577 3 жыл бұрын

Ich war sehr krank und hatte danach psychische Probleme. Deine Meditationen geben mir Kraft und Hoffnung. Lieben Dank. Du machst das toll. Ich höre sie immer wieder. Ich nehme mir vor, meinen Körper von Stress und negativen Gedanken zu befreien LD Thomas

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Das freut mich sehr, lieber Thomas. 🙏💞 Vielen lieben Dank.

@SchneckeSchnecke 3 жыл бұрын

Liebe Anika du hast so eine liebevolle Art diese Schwierigkeiten Zustände in mir anzunehmen und mehr und mehr zu verwandeln. Du bist wunderbar.DANKE und alles Liebe für dich.🎁⏳⏳⏳🙏

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wow, ich freue mich so sehr. 🙏. Vielen lieben Dank, liebe Schnecke :-)

@nita5092 2 жыл бұрын

wunderschöne Meditation. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und bin nun total entspannt und ruhig. War ich leider den ganzen Tag nicht. Zukünftig mache ich die Meditation direkt morgens. Dann kann ich gut in den Tag starten.

@maddle60 3 жыл бұрын

Liebe Anika, das war die ideale Meditation für mich nach dem Joggen. Man spürt noch den ganzen Körper nach der Aktivität. Ich entdecke täglich neue Meditationen von Dir. Du bereicherst mein Leben auf ganz besondere Art. Schön, dass es Dich gibt! 🥰

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Ich danke dir von Herzen 💕

@tinabauer242 3 жыл бұрын

Ich fühlte am Anfang ein mässiges kribbeln in den Beinen und dem Gesäss. Je länger die Meditation dauerte desto weniger wurde das Kribbeln. Mein Körper wurde warm und weich. Ich spürte eine grosse Zufriedenheit und Dankbarkeit . Mein herzliches Dankeschöns für diese gefühlvollen Momente.

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie schön 🥰🙏🏼💎 Dankeschön, liebe Tina

@sabinehildebrandt2989 2 жыл бұрын

Schöne Sätze! Wetde ich öfters machen. Danke liebe Anika. Namaste!

@nicolawachweger501 3 жыл бұрын

Die Meditation tut mir gut❣️Dankeschön ☺️

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Vielen lieben Dank 🙏🏼🦋💎

@liliajanzen5516 3 жыл бұрын

Vielen lieben Dank 🙏für deine Meditation 🧘‍♀️ öfter zur Ruhe kommen und kein Stress an mich ran lassen das werde ich auf jeden Fall tun. Danke nochmals 😊

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

So schön. 💎💕🙏🏼 Ich danke dir, Lilia.

@margaritaoeller4139 3 жыл бұрын

Danke🙏🏻 ❤️

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Von Herzen gerne 💕☀️

@utesartorius8957 3 жыл бұрын

Sollte mich um die Negativität kümmern, die immer mal wieder in mir aufkommt und das Leben schwer macht. Danke von Herzen für deine wohltuenden Worte :-)

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Sehr gerne, liebe Ute 🙏

@tinaperini5968 2 жыл бұрын

Soooo gut 👍 Danke 💙

@piabrehm6579 3 жыл бұрын

Liebe Anika, Dankeschön für die sehr schöne und hilfreiche Meditation. Mir ist dadurch ganz bewusst geworden und ich habe deutlich gespürt wie unachtsam ich mit meinem Körper umgehe und nicht auf die Signale höre. Ich habe viel Arbeit vor mir um mir wieder gerecht zu werden. Vielen Dank für deine Meditationen. Pia

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Ohhh wie schön, das zu lesen. Ich freue mich wirklich sehr, dass du nach dieser Meditation wieder achtsamer mit deinem Körper werden möchtest. Schritt für Schritt in deinem Wohlfühltempo, dann wirst du es schaffen. Ich wünsche dir nur das Beste. ❤️

@nicolefritzlar9140 3 жыл бұрын

Und wieder einmal haben deine Fragen...genau getroffen.. Wie bei vielen anderen geführten Meditationen von dir.. Ich höre mir alles gerne an, für mich bist du klasse und machst das ausgezeichnet.. So einiges hat sich bei mir geändert in den letzten Wochen.. Zum Positiven.. Danke dafür. ❤️

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Liebe Nicole, das freut mich so sehr. 🙏🏼 Vielen lieben Dank.

@andreabraemer23 3 жыл бұрын

Vielen Dank!

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Von Herzen gerne 💕☀️

@Vanni7 3 жыл бұрын

Hallo liebe Anika, deine Meditationen sind alle so liebevoll und feinfühlig🧚‍♀️. Ich liebe deine Ausdrucksweise, sie ist einzigartig✨. Danke, dass du sie mit uns teilst! 🙏💖 Liebe Grüße Vanessa 💌

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie schön. Ich danke dir von Herzen, liebe Vanessa! 🙏

@annel08 3 жыл бұрын

Das war sehr wohltuend, vielen Dank. Ich würde sehr gern mehr auf meine Ernährung achten und mein Gewicht. Und auf die Liebe zu mir selbst 💜

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wunderschön. Ich danke dir von Herzen 💖

@sabinem.7749 3 жыл бұрын

Das war sehr wohltuend . Mein Körper verdient alle Selbstfürsorge , die ich ihm geben kann.

@jendeboeket5485 3 жыл бұрын

Voll schön. Deine Stimme ist sehr angenehm. Ich habe angefangen deine arbeit zu hören um in meiner findungsphase mehr bei mir anzukommen und sehe schon nach wenigen tagen wie gut es tut. Danke :) om shanti

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Wie schön 💖🙏🏼☀️ Ich freue mich sehr

@gertrudepestiaux8589 3 жыл бұрын

Un grand merci, ça fait du bien pour tout le corps. Un peu plus de repos. 😘

@simone.a4807 4 жыл бұрын

Ich danke dir tief aus meinem 💖 für diese tolle Medi 🙏 Stimmt die liebe Ernährung🙈 er sollte es mir wirklich Wert sein mehr gesünderes zu mir zu nehme statt auf mein Ego zu hören. ( Ach ein Stück Milka Schokolade schadet doch nicht😆)

@Anika-Henkelmann-Meditationen 4 жыл бұрын

Ich freue mich sehr, dass sie dir gefällt, liebe Simone. 🙏💖 Ich persönlich lebe nach der "Möglichst"-Formel. Möglichst viel Gesundes und Frisches. Und manchmal darf es für die Seele auch ein Stück Schokolade sein. 😍

@simone.a4807 4 жыл бұрын

Da gebe ich dir Recht danke💖

@elisak.1651 3 жыл бұрын

AN'ANASCHA 💫Danke.💗

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Ich danke dir 💗 Namaste

@ulli4100 4 жыл бұрын

Hallo, lieben Dank für die Meditation. Ich möchte meinen Körper vor Negativität und Grübeln/Sorgen schützen. Manche Affirmationen waren etwas länger, sodass ich sie mir in der kurzen Zeit nicht merken konnte, vielleicht wäre es möglich, diese langsam gemeinsam zu sprechen oder die Affirmation zu unterteilen, nur eine Anregung. LG Ulli 🌻

@Anika-Henkelmann-Meditationen 4 жыл бұрын

Vielen lieben Dank für dein wertvolles Feedback, Ulli. 🙏 Ich habe bei der letzten Meditation (Vergebung) gestern auch mal ausprobiert, die Affirmationen zu unterteilen. Ich lerne von eurem Feedback auch immer wieder dazu. Herzlichen Dank dafür! 🙏 Namaste.

@yvonneuhde3590 3 жыл бұрын

Hallo Annika , die Meditation ist wunderschön, die Musik dazu gefällt mir auch sehr gut. Könntest du mir einmal sagen welche Hintergrundmusik das genau ist? Du hattest schon einmal die Verlinkung geschickt, aber ich finde genau diese Musik nicht. Sie ist so wunderschön und ich würde Sie gern einmal für eine stille Meditation nutzen. Ich würde mich sehr über ein Feedback dazu freut. Ganz liebe Grüße und eine wundervolle Weihnachtszeit. Bleib gesund.

@Anika-Henkelmann-Meditationen 3 жыл бұрын

Hallo liebe Yvonne, das erste Lied heißt "Fluidscape" und ich habe es aus der KZfaq Audio Mediathek. (Du kannst es übrigens hier in voller Länge hören. Es ist direkt das erste Lied: kzfaq.info/get/bejne/b-CYddmEr76tgn0.html Das zweite Lied heißt "Sad_Winds_Chapter". Du findest den Link zur Website, wo ich es gekauft habe, in der Videobeschreibung. Viele liebe Grüße Anika