GEL com ou sem CAFEÍNA? qual o melhor para a CORRIDA?

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2 ай бұрын

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Пікірлер: 12

@ronaldocursinosouza6192 2 ай бұрын

tomo gel organico da fusion , a nutri com seu alto conhecimento e sua beleza estonteante devia aparecer mais vezes

@jadircabanez 2 ай бұрын

Eu comecei a tomar gel com cafeína só pelo fato dele diminuir a doce excessivo dos geis. mas nunca fiz uma maratona só meia. então nunca precisei tomar mais do que 2 geis por treino, mas foi legal saber disso. show mestre Lu

@fernandocalabria2029 2 ай бұрын

Boa tarde eu não de tomar gel quando eu corro

@mtnaka 2 ай бұрын

Mestre Lu e Mari obrigado! Gostaria de saber sobre a ação do carboidrato, ele é imediato? E sobre os outros componentes taurina, sódio etc.? Gratidão!

@CanaldaMoveTeam 2 ай бұрын

Sempre que vamos correr por mais tempo (acima de 1 hora) vamos ter uma dependência maior da reposição de carboidratos. Nosso estoque no corpo é pequeno e dura cerca de 2 horas. Para quem vai correr maratona é fundamental a reposição. Eletrólitos também tem sua necessidade e quantidade.

@DenysFormiga Ай бұрын

A ação do carboidrato simples é em torno de 15 a 20 minutos.

@roberto33432 2 ай бұрын

Sou adepto a cafeína no gel , principalmente para longos acima de 18 km , alternando 2 sem cafeína para 1 com cafeína .O Gel com cafeína em mim aumenta bem o foco mental e a sensação de esforço diminui bastante. Eu sinto uma diferença positiva incrível! Obrigado pelo vídeo!

@carlosmoraes3145 2 ай бұрын

Boa tarde Indica gel bom pra mim por favor

@DenysFormiga Ай бұрын

Sudract, Vitafor, GU e Z2, pra mim, são os melhores. Cada um em sua categoria de preço. Costumo usar o Sudract em treinos e os outros 3 em provas, dependendo da modalidade/distância.

@joseosenio4113 2 ай бұрын

Acho que a quantidade de cafeína em um sachê de carbo é insignificante

@CanaldaMoveTeam 2 ай бұрын

sim, mas você pode aumentar a dose ingerindo mais géis.

@DenysFormiga Ай бұрын

Tem géis e géis. Tem Gel da Vitafor com 75mg de cafeína. O que dá mais ou menos uma xícara de café. Tem gel da Z2 com 160mg de cafeína. Um homem de 80kg pode tomar até 480mg de caféina de acordo com a OMS. Então tá ótimo. Você vai consumindo durante o treino/prova e não todo de uma vez. Se for pra ingerir de uma vez, tome cápsula de cafeína no pré-treino que custa MUITO mais barato.