📓 PLAN · DO · SEE 다이어리(2023년) 구매 네이버 스마트 스토어👉 bit.ly/3grssvR 👨‍👦‍👦단톡방 참여하는 법👉 bit.ly/3RVdJX1 1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개) kzfaq.info/get/bejne/mNSnn9Vqmp68mJ8.html 2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가 kzfaq.info/get/bejne/atGYZKl5z7HNmWw.html 3부: 뇌의 기본 구조와 마음근력 훈련의 두 가지 kzfaq.info/get/bejne/e56WqtCpr57RZn0.html 4부: 뇌과학기반 내면소통 명상 kzfaq.info/get/bejne/prCUq8anqJu8f5s.html

저는 60에 adhd 진단을 받았습니다. 정말 힘들게 노력하였습니다. 아니 죽도록 노력하였습니다. 남들 1시간 할때 6시간 하였습니다. 기능사 6개 합격하고 술안하고 담배 안하고 난독증을 극복하기 위하여 책 한권을 또박 또박 필사하고 신문 오려 가져다니면서 보고 그러고도 10분이상 집중이 안되어 공부하다가 일어나 운동하고 ,머리가 나쁘고 , 덤벙대는 것이 의지력이 부족한 것인 줄 알고 겨울에 찬물로 샤워까지 하면서 평생을 견뎠습니다. 우울중인 줄알고 병원에 갔다가 adhd 진단을 받고 그날 약을 복용한 후 눈에 갑자기 색들이 선명하게 보이는 것 같고 10분이상 못 보던 인강을 50분 다 듣고 남들은 다 이렇게 노력하면 된다는 것을 알때 많이 울었습니다. 머리가 나쁜 것이 아니고 병인 것을 그리고 나에게 정말 감사했습니다.. 사고 한번 안치고 이렇게 열심히 살아 온 것을 adhd 의 특성인 저녁형 인간인줄알고 밤에 잠 못자고 공부하고 회사에서는 졸려 창고에서 몰래 자면서 가슴 졸이고 그렇게 죽도록 노력하면서 회사를 정년 퇴사하고 이제 기능사 자격증으로 빌딩의 시설직 으로 근무하고 있습니다. 작년 전기기사 합격하였습니다 . 60에 전기기사 합격하고 에너지기사 1차 합격 더 높은 자격증이 소방 관리사 공부 할려고 합니다... 현재 치료를 받고 있고 약을 복용하고 있습니다. 약기운이 떨어질 때면 옛날 생각이 나서 많이 우울해지기도 합니다. 10년 전에만 이병을 진단 알았다면 인생을 이렇게 힘들게 살지 않고 않았을 것을 여행 한번 가지 않고 술 담배 하지 않고 평생 머리가 나쁜줄 알고 노력만 하고 살았습니다. 머리가 나빠서 난독증인 줄 알았습니다. 영화관에서 10분이상 보면 그냥 잠들어버립니다 트렌스 포머 보면서 잠들어버릴 정도입니다. 소리에 민감하고 남이 이야기 하면 거의 들을 수가 없어 귀에 이상이 있다고 둘러대기도 하였습니다. 참 신기하게도 남의 말이 머리속에서 정리가 되고 , 소리에 민감해지지 않고 목소리가 너무 크 많이 덤덩댄다는 소리 들었습니다. 목소리를 작게 하여 대화도 가능하고 많이 울었습니다 . 남들은 일상이 이러한데 ... 평생을 힘들게 살고 있었다는 것을 알고나서 60에 새로운 인생을 시작합니다.......

ㅠㅠ 나를 용서하라는 말에 왜이리 울컥할까요..ㅠ

나의 모든것을 용서해라 눈물이나네요 이렿게 훌륭한 강의를 들을 수 있어 행운입니다 감사합니다 교수님!

진단 받은 환자입니다. 저는 조울증이고, 그래도 교수님의 말씀에 많은 도움을 받았습니다. 진단받기 전에 마음근육 훈련을 하면 도움이 더 많이 되었을 것 같아요. 공황장애 분노조절장애 불안과 우울 증상이 있습니다. 약을 복용하며 지낸지 2년되어갑니다. 교수님의 책이 나오면 꼭 보려고 합니다. 명상이 가끔 불안한 감정을 줄 때도 있었습니다. 그건 제가 진단받은 후라서 그런 거 였군요. 예방책의 끝자락을 붙잡고 노력하는 제 자신에게 연민을 느낍니다. 감사합니다 교수님. 제 자신을 조금 더 사랑하겠습니다.

이 분은 진짜 너무 훌륭해서 강의 다 찾아서 듣고 있어요 정말 감사합니다 . 박사님

정신건강의학과 입원병동에서 근무한 간호사입니다. 교수님 강의를 먼저들었었다면 환자분들께 더 도움되는 간호사가 되었을꺼라 생각해봅니다. 감사드립니다^^

가끔은 병보다 사람이 더 힘듭니다. 교수님 귀한 강의 🎁 감사히 받았습니다. 정말 감사합니다 🙏

진짜현실적인 조언입니다 자기계발서몇권읽는것보다 유투브에나와서 인생조언이랍시고 떠들어대는사람들보다 훨씬도움되는영상입니다~~감사합니다^^

고맙습니다 좋은세상에 살고 있네요 훌륭한 교수님 강의를 집에서 편히 공부하면서 위로 받고 있습니다

마음이 편안해집니다.

❤감사합니다 많은 도움이 되는 말씀이었습니다

여러가지 증상으로 힘든요즘인데 좋은말씀 정말 감사합니다^^

감사합니다 진심으로

교수님 강의 잘들었습니다. 감사합니다

맞는말씀 입니다.

영상 정말 감사합니다!!!

전 영상들에서 교수님 말씀 들으면서 신선한 충격을 몇번 받았답니다. 감사합니다. 인생의 패러다임이 바뀔 수 있을것 같아요.

교수님 어떤 상담가보다 더 위로가 되는 말씀들을 해주시네요. 감사합니다.

아는 만큼 보여서 그런가요 사람 ,상황에 대한 이해와 깊이가 너무 감동 적이 었습니다

교수님 정말 감사합니다. 삶을 이어가는데 도움이 많이 됩니다.

감사합니다. 교수님 신간 기대합니다.

놔과학에 기반한 말씀이지만 하시는 말씀들 하나하나가 다 이른바 신비주의 영적 지도자들의 말씀과 일맥상통하네요.

과학적 근거 플러스 진심의 걱정 ...가슴에 와닿네요~~ 귀한 강의 감사합니다. 꾸벅❤

좋은 강의 만나서 기쁩니다. 감사합니다.

교수님 고맙습니다^^

교수님 감사해요 난지금신장혹이라네요 지금 검사중인데 이영상도움되네요 👍👍👍

정말 감사이 복습햐며 자가 치료 하는데 정신 이 조금 씩 좋아니는거 같네요 덕분 입니다 만날후 있다멸 뵙고 싶은데 기회가 오길 소망하고 감사를 진실로 합니다 행복하세요

강의 내용이 효과가 좋아서 계속 듣고 있어요ㅎㅎ '지가~'에서 빵 터졌음다ㅋㅋㅋㅋ

진심 감사합니다.

교수님 영상을 이제야 보게된게 아쉽고도 너무나도 감사합니다. 명상이나 영성수행 해보았으나 지침이 없이 안개속을 걷는 느낌이었는데 이제 확신이 생깁니다. 진심으로 감사합니다.

눈물이 납니다. 아이가 adhd 판정받고 힘든 학교생활에 하루하루 살어름판인데 정말 위로가 됩니다.

교수님 감사합니다

정말 맞는 말씀이세요. 내 자신이 잘못해서 이런 상황이 되었다고 생각하니 스스로에게 화가 나서 자책했었던 일이 있습니다. 그 때는 시간을 그저 되돌리고만 싶고 괴로웠는데 ….그 때 누군가 알려줬다면 절 용서하고 받아들였을텐데요….하지만 이것 또한 받아들이려고 합니다. 강의 감사합니다. 모든 정신과 의사선생님이 강의하시는 선생님 같으시면 좋겠네요~

김주환교수님 너무 감사합니다. 병을 받아들이는데 너무 도움됩니다

감사합니다

감사합니다🤗🙏

저는 정신질환은 아니고 안검연축으로 내몸이 내맘대로안되서 정신질환 불안까지오는것같습니다..왜냐면 사회생활하는 얼굴찡그림은 바로보이는거라 굉장히 힘듭니다..저와같은 환우는 많지도 않고 카페에만 있어요.. 그래도 이런강의가 위안이됩니다. 정신장애뿐만아니라 신경학적으로 안검연축. 근긴장이상증후군 환우에게도 이런강의 많이해주시면 감사해요

사고로 수술을 받아야 했을 당시 이 영상을 보았더라면 하는 생각이 듭니다. 그날 그자리에 거기에 가지 않았더라면 하는 후회로 몇달을 보냈습니다. 바보같은 짓이었죠. 당시에는 이 고통이 평생 갈 것 같아 그랬는데 1년도 안되어 거의 정상과 같은 컨디션으로 돌아왔습니다. 선생님 영상보며 하루 15분이더라도 꾸준히 명상하고 있습니다. 좋은 영상 감사드려요~

정신과 건강하니까 ㆍ

교수님 전 40댄데 10대부터 극심한 우울증에 20대때 몸이 아팠고 30대는 공황장애로보냈고 어느덧 눈뜨니 40대네요. 애는크는데 돈도 못벌고 너무 자존감떨어져요. 내탓이 아니란말 정말 위로되네요.

고통에 대한 처방은 고통이다.

법상스님 법문과 일맥상통한다.

신경안정제 먹고 있어요 안먹으려고 억지로 노력하다가 그냥 먹습니다

탄산 리튬을 몇개월 먹었는데 좀편해지는 것 같았어요 머리칼이 너무빠져서 중단했어요. 그럭저럭 보냈는데 봄이되어예민해 져서 그병원에 갔는데 제가먹지도 않은 독한약을 먹고있었다고챠트에있다고 함부로 얘기하는거예요분명히 50m 한알몇개월 먹었을 뿐인데 300m를먹으라고 강요하더라고요제가 독한약 못먹겠다했더니 간호사 를 불러 작은거있냐며 150m 줘서 먹어보니 너무휘둘려서3일만에끊고 교수님 명상하며 절에도 가고하며 지냅니다 어젠31번하다 그냥 잠들었어요 김주환 교수님고맙습니다❤❤❤🎉🎉🎉

공황장애 약 먹는다는 사람이 주변에 있어요. 힘들게 하면 어떻게 하면 좋을까요? 주변에서 이해해주라고 하고 도와주어야 한다고 하는데 힘드네요. 당사자에게는 안좋은 영향을 주는데 그 사람을 도와주는게 맞나요?

교수님께 온라인치료나 훈련받는방법 부탁드립니다

썸네일 텍스트를 보니 여기 유튜브에서 활동하는 어떤 정신과의사가 한 말이 생각나네요. 축구해설자가 필드에서 공차라고하면 잘 못차듯이 자기도 잘안된다고.

많은 부분 선생님 이론 처방에 찬동하지만 '우리나라 의사 실력 있어요 의사를 믿어야 한다' 이건 일리는 있는 말씀 같은데 삼사도 있는 판단일지? 저는 글쎄 쪽입니다

15:22

근데 왜 우울증 환자는 명상 하면 역효과가 나나요 ?̊̈ㅠ

노동을 무시하는 정신만 중요하다는 학문이 지금 세계를 혼돈으로. 공부만 중시하는 세상이 정신병을 악화시킨다는것 연구나 하나요 ~~~~

좋은 말씀 감사합니다.

교수님.회복탄력성 신간언제쯤.나오나요 건강.하세요

정신과의사도 아닌데 알지도 못하면서떠들어 노벨상 수상한 하버드대 신경과 교수는 현대정신과 너무 허접하다고하였다 운동 열심히하고 명상 하고 칼 융 훈련한 분석심리상담사한테 도움받는게 최고 정신과 약물 부작용최악 조심하시길🧘‍♂️

정신과 건강하니까 ㆍ