건강한 수면의 조건은? (이은/세브란스병원 정신건강의학과 교수)

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이충헌의 마음똑똑

5 ай бұрын

Пікірлер: 32

@user-eq1bi3sc9s 2 ай бұрын

선생님의 동영상이 평소 잠 못자는 저에게는 유익한 영상이었습니다. 감사합니다..^^

@user-hv2oy7ft7k 5 ай бұрын

전체 수면의 얕은 잠이 50%였다니!!! 자다가 자꾸 깬거 같고 자면서 생각하는 것 같은 기분이 잘못된 것이 아니었군요!!

@user-bf3ov6rz8p Ай бұрын

다른 의사들과 는 많이 다른 내용이라 의아합니다 보통 잠못자면 치매확률높다는둥 무서운?말 을 많이 하던데 이분은 제게 많은 위로 를 주시는 말씀을 해주시니 많은 위로가 되네요♡ 제게 딱 맞는 말씀 ! 감사합니다

@chaeyoonpark3712 2 ай бұрын

너무 걱정했는데 듣고나니 맘이 많이편해졌어요

@user-ny9nt8eq4m 5 ай бұрын

저한테 마침 유익한 정보였습니다. 두 번째 영상도 기대할게요.

@user-wd1ti6jz9r 2 ай бұрын

수면에대한 정확한정보인것같아 고맙습니다

@user-uf2em3md4d 2 ай бұрын

도둑질하는. 정치인들만 없어도 국민들 노인들 아무런 문재없는데 도둑놈들때문에 국민이낸세금이 고갈되고 힘듭니다

@user-xf4gr9qz8f 5 ай бұрын

쉽게 몰입하게 되는 영상이네요. 유익한 정보와 지식… 앞으로가 더 기대됩니다. 최고 ~^^

@user-vz9vt5jw3p 2 ай бұрын

와 🤩 넘 좋은 내용 감사합니다😄

@fust1290 5 ай бұрын

축하합니다. 유익하고 정확한 정보 많이 부탁드립니다.!!!!

@minjeongyoo2189 4 ай бұрын

정말 꼭 필요하고 귀중한 정보예요. 내용도 중요하지만 목소리가 듣기 좋아서 귀에 팍팍 꽂히네요~ 계속 건강에 유익한 영상 올려주세요^^

@official_mindknock 4 ай бұрын

감사합니다. 유익한 정보로 보답하겠습니다~^^

@user-oj9vu9vt2r Ай бұрын

사람마다 필요한 수면 시간이 다르다는 걸 정말 실감했어요. 저는 5시간만 자도 충분한데, 제 친구는 8시간을 자야 피로가 풀리더라고요. 그래서 자신에게 맞는 수면 패턴을 찾는 게 중요하다는 걸 깨달았어요. 저는 멜라토닌 조절 장치를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐며 하루를 시작하고 있는데, 수면의 질이 크게 향상되었어요.

@paxpaxpax7489 2 ай бұрын

자다가 깨도 아침에 각성하고 하루 활기차게 사는게 더 중요ㅘㄴ거 같더군요 저도 못자다가 이것저것 걱정했지만 그냥 이런거겠지 하고 운동도 하고 주말에는 아침일찍 조깅도 하고 낮잠을 안잘려고 노력하니까 나아졌습니다

@user-sc6up1bq6m 2 ай бұрын

수면에대한 유튜브를 많이봤는데 특별히 도움되는건없어요 ㅡ4시간만 제대로 자면 문제없대요 저는 서너번 깰때마다 바로 자기위해서 간절히 기도해요 잠을 주시면자고 덜주시면 덜자고 아치예배를 매일드리는데 피곤이 없어져요 잠을 못잤을때도 낮잠은 전혀 안잡니다 일년에 몇번 낮잠자면 헝클어져요 선잠자다 깬느낌 별로안좋아요

@user-cs4sd1ie5l 5 ай бұрын

이충헌 기자님 유튜브 채널 응원합니다!!! 그동안 쌓으신 경험과 연륜이 드뎌 빛을 발할 듯요.

@user-el2ri7gh6q 4 ай бұрын

TV로 뵙던 이충헌 기자님을 유튜브에서도 뵙게되어 너무 반갑네요. 완전 꿀성대시네요...ㅋㅋ 특히나 현대인의 가장 큰 관심사중 하나인 마음건강 콘텐츠를 만들어 주신다니 더욱 기대가 큽니다. 제발 꿀잠좀 자봤으면 하는 소망을 갖고 있었기에 이번 콘텐츠도 집중해서 보았습니다. 이은 교수님의 설명도 아주 쉽게 잘 이해되었습니다. 앞으로도 재밌고 유익한 마음건강 상식 많이 소개해주세요. ^^

@official_mindknock 4 ай бұрын

마음건강 지킴이로 계속 노력하겠습니다. 감사합니다.^^

@user-ze4yz5vo2q 2 ай бұрын

불면증에대해서 설명해 주심 감사합니다 하루에5시간밖에 못자요

@inkeunyu2186 2 ай бұрын

❤많은분들이 들었으면 좋겠습니다 자다가 내잠을 스스로 평가하지 않겠습니다 겁주는 다른 의사들의 유투브를 건너가도록 하지요😅

@bondjeong5278 5 ай бұрын

우리 이충헌기자님께서 드뎌 본업을 찾으셨네요, 정신건강을 위한 좋은 말씀 부탁드리겠습니다.

@user-lu6ul5pi4w 4 ай бұрын

내용도 유익하고 두분의 목소리도 듣기 편해서 좋네요 !

@official_mindknock 4 ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사해요!

@kumont70 2 ай бұрын

감사합니다 수면장애로 고생하는 분들 너무 많습니다 지속적인 방송 부탁드립니다~~

@official_mindknock 2 ай бұрын

격려 감사합니다. 정신 건강에 관한 좋은 콘텐츠로 보답하겠습니다~^^

@Mj-py3qe 2 ай бұрын

그래서 요즘은 수면 영양제 필수로 챙겨야 되는 것 같아요 천연수면제인 굿잠영양감태 먹고 새벽에 깨는건 많이 줄었어요

@user-pc8oz8kp2z 2 ай бұрын

숙면 관련 여러 영상들을 찾아보다가 본 것 중에 제일 정보도 많고 유익한 영상 이었습니다! 최근에 자다가 잠깐씩 깨고 자는 경우가 한달 넘게 지속되서 나는 잠을 잘 못자고 있는거야 생각은 드는데 딱히 다음날 피곤하진 않더라구요😂 근데 왠지 나는 잠을 잘 못자는 느낌은 계속 들고 이거 또한 스트레스였습니다 ㅎㅎ 말씀 하신 것처럼 저도 의식적으로 숙면 하는지 아닌지를 계속 스스로 관찰하고 체크 하려고 했던 부분이 오히려 안좋았던거 같네요 오늘 부터는 맘편히 자려고 합니다 감사합니다❤