Update: Hier ist es kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html Ursprünglicher Kommentar: Ja, ist geplant, aber erst für später im Jahr. Das Prinzip, wie ein günstiger gesunder Wocheneinkauf funktioniert, bleibt allerdings gleich. Allenfalls der Preis ändert sich. Guck dir meine Wocheneinkäufe an, die liegen alle zwischen 20-30 € - und der morgige sogar bei 14 €.

Für 2024 ebenfalls 🫵👍🙈

Für 24 erst !

Hallo, tausend Dank! Da freu ich mich sehr! Die Rezepte kamen leider nicht so gut an und wurden kaum noch angeschaut bzw. kam es sogar zu Deabonnements, und dafür war der Aufwand einfach zu hoch. Aber ich überlege mir für 2023 neue Formate! Ich wünsche dir einen guten Rutsch! LG, Janine

Ich weiß du magst Fooddiaries. 😉 Und du weißt auch, dass ich immer dasselbe esse. 😅 Von daher gibt es erst ein neues Video, wenn ich neue Rezepte etabliert habe - so wie bei diesem Video hier. Uuuund so eine gesunde Woche ist für mich auch ziemlich hart, musste ich doch die ganze Woche auf ungesunde Nudeln verzichten. 😂🙈

Danke und herzlich Willkommen! Von diesem Video gibt es eine neuere (und bessere) Version: kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html

Hallo Claudia, vielen Dank! Diese Woche war aber tatsächlich auch eine Herausforderung für mich. Keine Nudeln, keine Süßigkeiten... 😅 Schau dir auch gern mal den Cheesecake in den Shorts an, der ist auch fast ohne Zucker - allerdings mit Süßstoff. Das ist für mich auch gesundes Naschen. Im Sommer ersetze ich Süßes durch Erdbeeren. 😋

Ich müsste an 3 verschiedene Ecken fahren um die Läden abzuklappern

Sehe ich auch so. Die Zeit die da drauf geht in so viele läden zu gehen um paar euro zu sparen..nein danke.das wärs mir nicht wert

Gerne ☺️

Freut mich, dass dir das Video gefällt! Klar, als Fleischesser wird man damit nicht glücklich, ist dann aber auch zu dem Preis nicht zu machen. Vielleicht gefällt dir auch die neue Version, wenn auch ohne Fleisch: kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html

Du könntest überall Würstchen oder Schinkenwurst anbraten und mit unter mixen- ein Packung müsste reichen als Tip

Hallo Marion, freut mich, dass dir das Video gefallen hat und du die Rezepte nachkochen möchtest! Lass es dir schmecken!

Freut mich, dass ich dir helfen konnte! Von den Gratisprodukten habe ich bisher immer das Geld zurück erhalten. 🙂

Danke! 😅

Viel Erfolg! 🙂

Hallo! Habe ich das richtig verstanden,2 Personen und 200-300€im Monat?? Wir sind 5 Personen und brauchen das im Monat!wow heftig!

@@danielakriesche3658 Es ist pure von eigenen Tasche ohne Tafel oder kostenlose/Spende essen gehen. Leider heutzutage ist einfach alles teuer; aber wir essen gut und gesund. Sie haben einfach super Budget und gut organisieren. Eigentlich je mehr Personen umso günstiger wird es per Durchschnitt.

Tee gibt's bei mir auch immer zum Nachtisch. Aber ohne Schoki geht's bei mir nicht bzw. ohne Kakao. 🙈 Dafür ist der Tee ohne Zucker. ;-)

@@Lebensfuchs Kakao-Opfer! 😀

@@heart_of_light4195 Kakao ist reich an Magnesium! Das ist für sportlich aktive Menschen ein wichtiger Mineralstoff!

Nicht Juli 24, aber immerhin 23 - und mehr gebe ich immer noch nicht aus. kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html

Wie holt man sich die gratis testen Produkte?

@@s.s.8863 Du musst im Internet nach „Geld zurück „ von Sparwelt googeln. Dann sieht du was alles angeboten wird. Im Laden kaufst du es dann und musst dann den Kassenbon online einschicken und dann bekommst du das Geld auf dein Konto zurück.

Danke für den Tipp!

Es ist ja mittlerweile auch alles teurer geworden. Hier findest du noch eine neue Version von dem Video: kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html In beiden Videos gibt es Tipps für einen günstigen Wocheneinkauf. Vielleicht hilft es dir, wenn du sie mal ausprobierst.

Ich habe bei der in Papier gewickelten Butter immer das Problem gehabt, dass sie in der Butterdose schimmelt. Aber die streichzarte Butter hält sich länger, deshalb kaufe ich die jetzt immer.

Butter dritteln und einfrieren. Ein Drittel bekommt man gut aufgebraucht und kann sich dann frisch das nächste auftauen.

Ich friere Margarine immer ein. Geht mit Butter auch.

@@marisolgrimaldi3586 ja, aber Janine hat nicht viel Platz in ihrem Gefrierfach. Deshalb hatte ich gemeint, dass Butter bei mir auch im Kühlschrank ewig hält. Zumindest wenn sie ungeöffnet ist. Ausgepackte Butter in der Butterdose hat bei mir auch schon geschimmelt. Aber ich hab seit Monaten vier Packungen Butter im Kühlschrank, die hab ich noch nicht angerührt. Die sind einwandfrei, auch ohne einfrieren. Hab ich schon oft so gemacht

Gerne 🤗

Schau dir doch meine wöchentlichen Foodhauls an. 🙂 Und es gibt eine Version von 2023: : kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html

in Milchprodukten ist B12 enthalten :)

Ich esse Quark mit Apfelmus (Apfelmus habe ich die letzten Wochen 2x auf Vorrat gekauft) oder Beeren-Cheesecake, von dem es ein Rezepte-Video in den Shorts gibt. Und ich esse nicht gerade wenig. 😂Meistens um die 1800 kcal - ich tracke das. Meine Mittagsmahlzeiten haben meistens 800 kcal, Porridge 400 kcal und 2 Eibrote haben auch schon 560 kcal - das wird meistens total unterschätzt.

Dankeschön! ☺

Es ist eben überall anders. Man kann sich ja sicher anpassen.

Ich habe auch einige Zeit Käse am Stück gekauft und selbst gerieben. Aber es ist mir 1. zu viel und 2. gibt's den am Stück nicht fettarm. Zwischenzeitlich hatte sich der Preis sogar angeglichen. Mittlerweile ist das Kilo am Stück wieder 1 € günstiger - aber wenn dann die Hälfte schimmelig wird, landen Essen und Geld in der Tonne, das will ich auch nicht.

Die 4%-ige Kondensmilch enthält keinen Zucker (extra nachgeschaut). Auch der Lightkäse ist per se nicht ungesünder als normaler Käse. Aussagen wie "Light ist ungesund", "Fette sind wichtig" usw. sind aus dem Zusammenhang gerissene Aussagen, die pauschal nicht stimmen. Light ist ungesund, wenn man sich dafür Süßstoffe reinzieht - die sind aber zumindest in meiner Packung Käse nicht drin. Fette sind in der Tat wichtig - aber nicht die gesättigten Fettsäuren aus Käse, sondern die ungesättigten aus z. B. Olivenöl, weshalb ich ja immer einen EL Öl in meinen Salat mache. Dass Light-Produkte automatisch zu Heißhunger führen, ist so auch nicht richtig. Bei solchen Aussagen muss man auch immer auf die Studienbedingungen achten. Wer sich ungesund ernährt und die normalen Produkte einfach durch Light ersetzt, wird natürlich auf einmal noch mehr essen als vorher. Ich sorge aber durch viel Gemüse und Proteine schon für die Sättigung - und der Light Käse ist einfach ein kleines Schmankerl. Das ist ein riesiger Unterschied! Und der Grund: Weniger Kalorien und somit weniger Gefahr für einen Kalorienüberschuss, der dann zur Gewichtszunahme führt usw. Und ob etwas ungesund ist oder nicht, bestimmt auch immer das Maß. Eine Tafel Schokolade und ein bisschen Zucker die Woche wird niemandem schaden, sofern er keine Unverträglichkeiten in der Richtung hat. Und dunkle Schokolade hat deutlich weniger Fett und Zucker als Vollmilchschokolade. Übrigens wurde bei Öko-Test die Milka Vollmilchschokolade getestet. Das Testergebnis kannst du nicht auf die anderen Sorten übertragen. Es ist mir aber wie gesagt bei 2 Stückchen Schokolade am Tag auch egal. Die Eier, ein leidiges Thema. Ich habe dieses Video in HartzIV-Foren gepostet und sofort Kritik wegen der 25 € erhalten, die sich viele schlichtweg nicht leisten können. Viele Menschen wissen momentan nicht mehr, wie sie ihr Essen bezahlen sollen. Diesen Menschen zu sagen, sie sollen Bio-Eier kaufen, ist mehr als zynisch. Und ich werde diesen Menschen, die momentan so viel zu leiden haben, nicht sagen, sie sollen dann besser gar keine Eier essen.

Das ist echt viel. 😟 Mir schreiben öfter Österreicher, dass die Lebensmittelpreise bei euch höher sind. Aber dafür habt ihr glaube ich niedrigere Energiepreise. Gleicht sich dann wieder aus.

Schon vorhanden: kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html

Ein guter Angebotspreis liegt zur Zeit bei 69 Cent. Ich habe vor 6 Wochen 66 Cent bezahlt, siehe hier: kzfaq.info/get/bejne/gJ1nh9uhz9-Yp2g.html

Ab Donnerstag, 12.10.23, gibts bei Kaufland wieder Milka für 66 Cent. 🙂

Für Aufläufe musst du es nicht vorher auftauen. Im Salat etc. nur, wenn du es nicht lutschen willst. ;-)

Danke ☺

Dazu muss man die Apps der Läden nutzen. Bei Netto gibt es öfter mal Gratisprodukte, wenn man mit der App eine bestimmte Seite im Prospekt scannt - das wird dann auf der Seite angezeigt. Penny hatte letzte Woche Gratisprodukte bei einem Gewinnspiel in der App.

@@Lebensfuchs Danke!

Nein, verdoppelt nicht. Hier ist das Video von letztem Jahr: kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html Mehr gebe ich immer noch nicht aus, schau dir gerne meine wöchentlichen Videos an.

Echt jetzt? Wieso, wenn ich fragen darf?

Hallöle, ja, bei uns gibts auch toogoodtogo, aber leider beteiligen sich da nur Fastfoodketten wie backfactory oder Nordsee. Und der ganze Kram ist mir 1. auch noch über toogoodtogo zu teuer und 2. ist er mir zu ungesund, d.h. ich würde ihn nichtmal gratis essen.

Na das ist doch super! Für mehrere Personen zu kochen usw. ist in Summe meistens etwas günstiger, da ist dann auch das Stück Fleisch noch drin. :-)

Dann bleibt von der Tafel Schokolade vermutlich auch nichts übrig... 🤭

@@Lebensfuchs doch, ich mag nicht so gerne Schokolade

Wenn du Benzinkosten hast, musst du die natürlich mitberechnen. Ich habe das alles in einer Tour mit dem Fahrrad geholt - geht bei mir auch schneller als mit dem Auto. Und ich kaufe auch oft zwischen mehreren Jobs und Uni ein. Immer da, wo ich gerade vorbei komme. Das spart Zeit.

Hey, ob du davon eine Woche satt wirst, kann ich dir nicht sagen, da ich weder weiß, was du alles vorrätig hast noch wieviel und was du isst. Es geht auch nicht darum, haargenau für 25 € einzukaufen, sondern auf die Wochenangebote zu achten und seinen Speiseplan danach auszurichten. Dann wirst du auch noch mehr für 25 € bekommen. Viel Erfolg! 🙂

Ja, die sind alle auf einer Linie im Bereich von 800m. Mit dem Fahrrad ist das schnell gemacht.

Dieses Video war und ist dafür gedacht zu zeigen, wie ein gesunder Wocheneinkauf für unter 25 € aussehen KANN und wie ICH den gestalte - ich esse nicht für andere. Natürlich darf und soll dies an die persönlichen Vorlieben angepasst werden. Ich wollte mit diesem Video nicht der gesamten Menschheit vorschreiben, fortan nur noch Porridge zum Frühstück zu essen und auf das geliebte Steak zu verzichten. Wenngleich Porridge eine sehr nahrhafte, ballaststoffreiche und proteinreiche Speise ist, die lange sättigt und gerade bei Sportlern sehr beliebt ist und sich daher auch perfekt für die Arbeitergesellschaft eignet. Es gibt Hochleistungssportler, die sich vegetarisch oder gar vegan ernähren. Es mag sein, dass dein Mann ohne Fleisch nicht kann, aber pauschalisieren lässt sich das auch für körperlich aktive Menschen nicht. Drogerieprodukte haben in einem Video über Ernährung nichts zu suchen (wenngleich gerade Kinder gerne mal Seife essen) - und die decke ich persönlich auch zu 90% nur durch Gratistesten Aktionen ab, sodass für mich da so gut wie keine Ausgaben anfallen.

Frischmilch bekommt man nicht mehr so einfach. Die heute als „längerhaltbare“ „Frisch“-Milch verkaufte Milch ist auch stark behandelt.

Welche Milch man nimmt ist natürlich immer eine individuelle Entscheidung nach den persönlichen Vorlieben. 🙂 Ich mag eigentlich keine Milch, sodass es mir sehr gelegen kommt, dass H-Milch nicht nach Milch schmeckt. 😅 Die längere Haltbarkeit ist für mich auch besser, da die Milch bei mir eine Woche halten muss. Und von den Nährstoffen her ist es für mich auch egal, da ich sonst statt Milch Wasser nehmen würde. Mit H-Milch schmeckt mir der Porridge aber besser als mit Wasser.

Ich würde gar keine Milch kaufen 😀

@@marisolgrimaldi3586 Jeder wie er mag 😂

@@Lebensfuchs Eben 😅

Ist die Frage ernst gemeint? Falls ja, kann ich dir 2 Antworten geben. 1. Essen ist natürlich lebensnotwendig, aber in der Gestaltung sicher nicht für alle Menschen das Wichtigste. Z. b. ist für viele Menschen viel wichtiger, dass man beim Essen mit der Familie oder Freunden zusammenkommt und jeder satt wird - was es da gibt, ist zweitrangig. Und das führt mich zu 2. Viele Menschen leben am Existenzminimum und sind gezwungen, auch am Essen zu sparen. Und genau diesen Menschen möchte ich zeigen, wie sie sich mit wenig Geld trotzdem gesund ernähren können und nicht nur Spaghetti mit Tomatensoße essen. Wenn du dich also ernsthaft fragst, warum Essen "immer" so billig sein muss, richte deine Frage vielleicht eher an Personen, die an den nötigen Stellschrauben drehen können. Vielleicht an der Höhe der Steuern. An der Förderung für sozialen Wohnungsbau für günstigere Wohnungen. An der Bildung, damit Menschen bessere Jobs bekommen und mehr Geld verdienen. Dann kann man für Essen auch mehr Geld ausgeben, falls man das möchte oder braucht.

Das kommt darauf an, was ich alles damit mache. 😀 Ich mache in der Regel 40-50 g Haferflocken morgens in den Porridge, dann reicht die Packung gut 10 Tage. Wenn ich noch Gemüsepuffer oder was anderes mache, dann ca. eine Woche.

@@Lebensfuchs ja 50gramm nehm ich auch dachte erst es wär zu viel da ja noch flüssigkeit und obst reinkommt

@@birgittschildgen7943 ob das für dich zu viel ist oder nicht, hängt davon ab, wieviele Kalorien du verbrennst und wieviel du sonst noch isst.

Mein Fahrrad fährt nicht mit Benzin, auch nicht mit Strom, sondern nur mit Muskelkraft. Das einzige, was ich mit diesem Einkauf "verfahren" habe, sind also Kalorien. Und davon träumen doch so viele...

Ja, auf dem Land ist das schwieriger mit verschiedenen Läden. Da würde ich dann schauen, wie ich die Angebote aus dem einen Laden, wo ich einkaufe, kombiniere. Auf chefkoch.de kann man einfach die Zutaten, also das, was im Angebot ist, eingeben und dann kommen diverse Rezepte. Und wenn man ein größeres Eisfach hat als ich, kann man auch viel mehr einfrieren, z. B. kleingeschnittenes Obst und Gemüse aus dem Angebot, TK-Gemüse im Angebot kaufen usw. Wenn es auf eine Weise nicht geht, dann auf eine andere.

produkttests.rewe.de

Wie gesagt in den Apps der einzelnen Läden. Darüber hinaus gibt es noch andere Apps wie scondoo und marktguru, da gibt es auch öfter was gratis. Und es gibt immer jede Menge Gratisartikel von den einzelnen Unternehmen. Wie das geht, erfährst du hier: kzfaq.info/get/bejne/kLJ6Z6iB3c3LZ4U.html

Nein, ganz so teuer nicht. Hier ist eine aktuelle Version des Videos: kzfaq.info/get/bejne/qrl_jNCXuZiboas.html

Ich trinke Tee. Den habe ich doch extra gekauft und auch erwähnt, dass ich nur Tee und Wasser trinke. 😃

Nee, lieber nicht - ich habe das Talent, mich umzubringen. 😅 Und der Aufwand für die Sparerei muss für mich auch im Rahmen bleiben. Wenn ich mal einen Garten habe, werde ich wieder (wie bei meinen Eltern) etwas anpflanzen, Zitronenmelisse z. B., aber extra Kräuter suchen und sammeln ist jetzt nicht so meins. Wer das gern macht, z. B. bei einem Spaziergang, für den ist das optimal. Aber wenn ich rausgehe, habe ich entweder Laufschuhe an oder das Rennrad unterm Po und da ist das Sammeln dann schwierig. 😉 Zumal ich null Ahnung habe, was essbar und was giftig ist und wie das überhaupt alles aussieht.

Ich esse schon gerne Brot, es ist aber nicht so gesund. Das meiste Brot besteht einfach nur aus leeren Kohlenhydraten. An sich gesundes Vollkornbrot wird oft mit ungesundem Sirup künstlich dunkler gemacht. Wenn man wirklich gesundes Vollkornbrot haben möchte, muss man es selbst backen. Und wenn man dann gesundes selbstgebackenes Brot hat, kommt die Frage nach einem gesunden Belag auf. Da kann man sich vielleicht eine Avocado-Creme machen, die aus Proteinen und gesunden Fetten besteht. Das alles zusammen ist aber eine Kalorienbombe... man kommt vom Regen in die Traufe. Eine gesunde Ernährung sollte zuallererst aus Gemüse und Proteinen bestehen und nicht aus Kohlenhydraten.

aber nicht viel. Ich habe die letzten 3 Monate im Schnitt für 100 € pro Monat eingekauft. Das sind ca. 25 € die Woche.

@@Lebensfuchs wenn man weiss wie dann geht das👍

@@fyyf9872 Na dann los! Viel Erfolg!

@@Lebensfuchs Vielen Dank!

Falls du es nicht mitbekommen hast, es geht bei diesem Kanal weder um vegane Ernährung, noch um Bio! Schokolade und Pizza sind nicht super gesund, aber Janine kauft viel Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel, das ist deutlich gesünder als sich massenhaft hochverarbeitete Lebensmittel reinzuziehen!

​@@zurhandund pflanzliche Produkte sollten keine Fertigprodukte sein, die würde ich eh nie kaufen.

@@marcellina4472 Du, das ist für mich jetzt echt nicht relevant

@@marcellina4472es muss auch nicht gesund sein, es muss in erster Linie schmecken.

Die Kritik kann ich nicht ganz nachvollziehen. In meinen Augen bietet der Einkauf genau das, was du forderst: eine günstige und ausgewogene Ernährung. Und zu einer ausgewogenen Ernährung gehören nunmal Proteine, auf die man bei einer sonst typisch deutschen Ernährung mit Brötchen am Morgen, Nudeln am Mittag und Brot am Abend nunmal extra hinweisen muss. Die Ernährung überwiegend mit Kohlenhydraten ist leider alles andere als gesund, denn Kohlenhydrate sind nichts anderes als Zucker. Der Blutzuckerspiegel schnellt nach oben und genauso schnell wieder nach unten und schon verlangt der Körper nach neuem Zucker, das nächste Brötchen muss her... und das macht die jungen Menschen dick, sie fühlen sich unwohl entleeren ihren Magen oder hören auf zu essen. Wenngleich Essstörungen meistens eine psychische Ursache haben. Den Schwerpunkt auf Gemüse und Proteine zu legen, wirkt aus meiner Sicht Essstörungen gerade entgegen, da es sich eben um eine ausgewogene Ernährung handelt, die nicht dick, sondern durch die Proteine langfristig satt macht, sodass das Verlangen nach den Brötchen ausbleibt. Und jede Ernährungsberatung, auch bei Essstörungen, wird darauf hinweisen, genug Proteine und gesunde Fette und nicht nur leere Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um eben genau diese Heißhungerattacken zu vermeiden. Bei einer günstigen Ernährung fällt Fleisch als Proteinlieferant nunmal raus - also muss man schauen, wo man die Proteine sonst herbekommt, und genau darauf möchte ich hinweisen. Lässt man dies außer Acht, wird die Ernährung nunmal leider ungesund. Vielleicht verwechselst du das mit den ganzen High Protein Produkten auf dem Markt, von denen ich explizit abrate wenn ich sage, dass man möglichst unverarbeitete Produkte kaufen sollte - die eben eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmachen. Es ist schade, dass du gehst - ich wünsche dir natürlich alles Gute.

Die Protein-Pizza habe ich ja nur geholt, weil sie kostenlos war - sonst kaufe ich sowas nicht. Die vielen Läden sind bei mir alle in einer Ecke 200-800m von meiner Wohnung entfernt. Das ist ein Rutsch und mit dem Fahrrad schnell gemacht. Spart dafür Geld. Aber man muss natürlich abschätzen, ob einem der Mehraufwand die Ersparnis wert ist. Mir macht es Spaß und für mich ist es eher ein Hobby.

Das sind ca. 10kg Gemüse. Für eine Woche finde ich das mehr als ausreichend.

@@Lebensfuchs 10kg für eine woche sind ein traum! ich komm grade mal auf 1kg pro woche… wenn überhaupt 😅

@@lauchazwiebel Das ist wahrscheinlich immer noch mehr als die meisten zu sich nehmen 😅

Kameraführung = Führung der Kamera beim Filmen. Dazu bedarf es einer Kamera, Equipment, einer/s Kamerafrau/-manns, eines Studios bzw. einer Filmkulisse... schau mal bei Henssler & Co vorbei. Der kocht auch viel besser als ich. Nur eben nicht für 25 € die Woche. Man muss immer Prioritäten setzen.

Vor allem soll man abends keinen Salat essen 🤷🏼‍♀️

@@Basset7816Quatsch

Hier findest du einen aktuellen Einkauf mit Fleisch: kzfaq.info/get/bejne/ZrqXrNN3u5ipYmQ.html

Weil du ein Produkt aus einem Einkauf ablehnst ist nicht nur das ganze Video, sondern gleich der ganze Kanal Schrott? 😂 Du tust mir echt Leid. Du wirst dem Leben nicht viel Positives abgewinnen können, wenn alles gleich Schrott ist, bei dem dir mal eine Kleinigkeit nicht zusagt. Dein ganzes Leben muss ja Schrott sein. Das ist schon echt traurig.