Bananenbrood.. Ik kan er geen genoeg van krijgen! Heb jij nu ook zo’n tros bananen in huis die net iets te lang liggen? Dan kun je aan de slag met het bakken met banaan.
In deze video laat ik je stap voor stap mijn recept zien voor een gezond bananenbrood: zonder suiker, vol smaak en laag in calorieën. Zo kun je guilthy free genieten! En aan het einde zie je alle voedingswaarden per plak in beeld.
Liefs,
@devoedingscoach
Ik ben Evelien, De Voedingscoach. In een wereld vol diëten raak je de weg nog weleens kwijt. Ik vertel je hoe het ècht zit en geef je iedere week één tip zodat ook jij kilo’s kunt kwijtraken! Heb jij bananenbrood met havermout al ontdekt? Het is ontzettend populair! Voor de afwisseling kun je de helft van het havermoutmeel vervangen door amandelmeel. Ook bij een koolhydraatarm dieet geniet je zonder schuldgevoel. Hoe je dat doet? Lees snel verder. Bananenbrood havermout gezond Wist je bijvoorbeeld dat haver van nature glutenvrij is? Wat ook goed is om te weten is dat havermout boordevol eiwitten en vezels zit. Daarom staat het ook in onze lijst met goede koolhydraten. Die kan je dus prima eten tijdens het afvallen. Het wordt zelfs nog beter! Uit onderzoek blijkt dat: Haver het cholesterolgehalte kan verlagen De oliën uit de haverkorrel vooral uit onverzadigd vetten bestaan en daardoor de kans op hart- en vaatziekten helpen te verminderen De vezels zorgen voor een gezonde darmflora (bron) Dus… gezond, vingerlikkend lekker en makkelijk te maken. Als je daarvan niet nog enthousiaster aan het bakken gaat, weet ik het ook niet meer. Hoe maak je bananenbrood? Dacht je dat zelf brood bakken hip was? Bananenbrood is tegenwoordig helemáál het ding! Je stopt de basisingrediënten + wat lekkere toevoegingen in een blender en mixt het geheel tot een egale massa. Alleen nog even bakken in de oven, en tadáá, je hebt heerlijk bananenbrood op tafel staan! Geef er je eigen draai aan! Voeg bijvoorbeeld gehakte noten of pure chocolade toe. Experimenteer met smaken die je lekker vindt. Je kan het zo gek maken als je zelf wilt! En heb je lekker zitten smullen? Laat hieronder weten hoe jij je bananenbrood met havermout het liefst eet. Als snack of lekker makkelijk ontbijtje? Bananenbrood met amandelmeel Gebruik meel gemaakt van amandelen. Misschien wist je het al, maar daar zitten dus super weinig koolhydraten in. Daar houden wij van! Met 1 simpel koolhydraatarm ingrediënt geef je een volledige twist aan je bananenbrood met havermout Hierdoor creëer je een brood met nóg minder koolhydraten De structuur is lekker romig.