GIẢM BÉO THOÁT GẦY // 3 BÍ QUYẾT TĂNG GIẢM CÂN ĐÚNG CÁCH VÀ BỀN VỮNG // Dinology
Рет қаралды 106,673
5 жыл бұрынĂn gì để tăng cân?
Ăn gì để giảm cân?
Đây là hai câu hỏi mà Dino nhận được nhiều nhất sau khi khoe thành tích thay đổi ngoại hình. Nhưng thực ra trên đời này không có loại thực phẩm tăng cân và giảm cân, tất cả phụ thuộc vào việc các bạn ăn bao nhiêu và vận động, tập luyện bao nhiêu.
Mình sẽ chia sẻ cùng các bạn 3 “bảo bối” quan trọng để đồng hành cùng mình trong hành trình tăng giảm cân này. Hãy cùng xem Dino theo dõi calo-đồ ăn hàng ngày cũng như theo dõi vận động để có kế hoạch kiểm soát cân nặng nhé!
Và hãy cũng chia sẻ với Dino câu chuyện về cân nặng của các bạn.
Đừng quên like và subcribe để ủng hộ Dinology ra những video tiếp theo nha
---------------------------------------------
FOLLOW ME
➫ Facebook: / dinovu
➫ Fanpage: / dinovux
➫ Instagram: / dinovux
Cùng giúp Dino đóng góp bản dịch tại đây nào: bit.ly/2WuS6oF
#Tăngcân #Giảmcân #galaxyfit
5 жыл бұрын
Ai muốn khoẻ đẹp thì tập thể dục thể thao 😩 Quá đuối
@Dinology 5 жыл бұрын
Các bạn vào kí tiếp cho Chị Giang đi nào :))
@vannguyen7809 5 жыл бұрын
Em kí nha =)))
@nawatin9654 5 жыл бұрын
Giang Ơi em kí nè
@wany192 5 жыл бұрын
@@Dinology clip hôm so sánh 2 cái máy làm sữa hạt bảo ché Giang đã tập rồi mà :)))
@HawonOfficial 5 жыл бұрын
em kí nè
5 жыл бұрын
Tập phần trên nên đi giày thật đẹp. ok fine
@Dinology 5 жыл бұрын
Anh Bạn Thân chuẩn anh ơi !!
@nanjunt 5 жыл бұрын
So like. Me too.
@phuongthao.271 5 жыл бұрын
tập phần dưới sao anh ?? 😂😂
@Dinology 5 жыл бұрын
Là chân, hông, mông, đùi, bắp chân
@phuongthao.271 5 жыл бұрын
@@Dinology tập dưới mặc gì ấy 🤣
5 жыл бұрын
đưa e đi tập lại điii T.T
@Dinology 5 жыл бұрын
Cô Em Trendy mai!!!
@dolphinigo5958 5 жыл бұрын
Hicc vlog thích quạ, biết được cách tăng giảm cân hợp lý mà lại học được cách nấu ăn một vài món tinh bột đơn giản, đúng chuẩn một công đôi việc!
@minhanhnhat7296 5 жыл бұрын
Trời ơi cuối cùng vlog em mong chờ nhất đã raaaaaa
@16.novembre 5 жыл бұрын
Em thích những video như thế này của anh, lúc anh tập có sức hút cực kì luôn, mong anh làm thật nhiều video như vậy nha
@queanhnguyen8844 5 жыл бұрын
Anh Dino đẹp trai quáaa ❤️❤️ Cảm ơn anh vì đã chia sẻ những kiến thức cho mọi người ạaaa 🙆♀️ Chúc anh luôn thành công và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống ạ
@duonghuynh9547 5 жыл бұрын
Cảm ơn anh đã nhiệt tình chia sẻ, chúc anh luôn vui vẻ và hạnh phúc trong cs như vầy nhé :))
@songquynh1066 5 жыл бұрын
Content quality anh ơi. Xem thích quá 👍
@Dinology 5 жыл бұрын
Cảm ơn em :)) mai bắt đầu ngay thôi
@PhuongNguyen-cl1qd 5 жыл бұрын
Giọng anh hay ghê ^^ mà em thì dễ tính, nghe giọng hay là muốn rụng tứng rồi =)))
@TuanLe-wf1sf 5 жыл бұрын
Dino không nên đeo đai khi tập vô hình chung cái đai làm anh quên đi việc gồng cơ bụng trong luyện tập, hãy bỏ đại và tập gồng bụng ở trong các bài tập việc này sẽ làm phần cơ core của anh được khỏe
@zackims 5 жыл бұрын
Tuan Le nếu tập các bài compound mà nặng ko dùng đai thì sẽ bị ảnh hưởng cột sống nhá
@TuanLe-wf1sf 5 жыл бұрын
ảnh hưởng đến cột sống là do cách tập , form tập của bạn chứ liên quan gì đến đai??? kể cả bạn tập compound mà nhẹ mà không đúng form cũng ảnh hưởng nhé, chứ không liên quan gì đến việc nặng hay nhẹ.
@hedevilbynight 5 жыл бұрын
Duyên ghê hôm bữa vừa muốn cài cái app ngày xưa xài để đếm thức ăn :)) mà quên tên rồi bữa nay Dino nhắc lại hay ghê 😂
@linhtranduonggia3536 5 жыл бұрын
A làm video về mochi và matcha đi a, 2 bé đáng yêu quá đi
@dolphinigo5958 5 жыл бұрын
Nhảy vô đầu tiên luôn❤️❤️♥️
@ThuyPham-qb9he 5 жыл бұрын
e cũng dùng Samsung heath để theo dõi bước chân và calo ăn hàng ngày
@tienall-in35 5 жыл бұрын
Lúc trước e thấy a dùng apple watch . Đồ công nghệ của e cũng toàn của apple nhưng dạo gần đây e thích ss ghê, a có thể bày e cách nào pass đồ lại có giá tốt ko a,
@mandyle6719 4 ай бұрын
so helpful, thank you
@uchuynguyen8777 5 жыл бұрын
Em nghĩ là bí quyết gì thì cũng cần có thật nhiều tiền và thời gian mới đẹp đc
@duyenmoc5702 5 жыл бұрын
Anh chia sẻ app sức khỏe trên điện thoại cho e với ạ. E cũng muốn kiểm tra calo nạp vào cơ thể . cảm ơn a
@JunkoFiles 5 жыл бұрын
Bạn nói hay lắm
@maynguyen7100 4 жыл бұрын
Em ơi chị rất thích xem video của em chị hỏi này em mua cái đồ hấp rau củ ở chỗ nào vậy chỉ chị đc o
@_TruongVinh 5 жыл бұрын
Anh dino ơi em đang phân vân giữa chiếc canon và osmo poket thì mình nên dùng cái nào để quay vlog ạ?
@bemyself8773 5 жыл бұрын
hello Dino cute
@dolphinigo5958 5 жыл бұрын
Hic Pặc Rô Chề xinh thế♥️
@trangmai4911 5 жыл бұрын
Anh show ảnh thumbnail video đi anhh. Ngắm nó bé bé thế kia ko đã.
@hungvan8532 5 жыл бұрын
Anh ơi ức gà ướp với mật ong thôi hay cho thêm gia vị nữa ạ?
@chomduong2138 5 жыл бұрын
Em mới tập gym lại bị đau lưng, trong khi tập những bài đơn giản rất đúng form, không biết tại sao hả anh
@quynhtrangnguyen878 5 жыл бұрын
a Dino hay chụp ảnh bằng máy gì ạ? Samsung galaxy S10 plus chụp có đẹp k ạ?
@elliefreezy489 5 жыл бұрын
Phòng a Dino tập ở địa chỉ nào vậy ạ?
@minhkhuong6132 5 жыл бұрын
Dino ơi, cái áo ba lỗ dino đang mặc mua ở đâu vậy ??
@avocadodeluxe3512 5 жыл бұрын
Bình thường anh edit video bằng phần mềm j vậy anh?
@LMLStory 5 жыл бұрын
Phải thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức khoẻ :X:X
@tieuvankyky Жыл бұрын
Anh ơi có thể rw một chút về TPCN tăng cân Multivit của Pharmatech đc kh ạ em thấy mn gthieu nhiều về sp này nghe bảo có nhiều vitamin và chất khoáng rất tốt đấy ạ
@QuynhNguyen-zv7re 5 жыл бұрын
Hihi e cũng đang dùng iso 93 giống a nè
@tuannguyensy762 5 жыл бұрын
anh làm video về gia đình a đ
@beusconner5336 5 жыл бұрын
Tuần này nhiều vid quá các bác ơi hihi
@trongnghiahoang4063 3 жыл бұрын
sau tập nên nạp carb nhanh nữa nhe a
@dolphinigo5958 5 жыл бұрын
Đoạn tập luyện mà như kiểu đang quay TVC quảng cáo🤣🤣
@NguyenNguyen-sb4mb 5 жыл бұрын
Em sử dụng app Samsung Health có sẵn trên điện thoại. Tiện lắm luôn đó anh UwU
@thanhhavas2568 5 жыл бұрын
Bày mình sử dụng đc ko bạn. Có mà ko bk sử dụng hiệu quả nhất.
@tuanao8587 5 жыл бұрын
Trông hồi xưa Đino hơi mọt sách thật Nhưng bây giờ thì đẹp zai ,phong độ và 6 múi khác hồi xưa nhiều
@babiegiang1505 5 жыл бұрын
Chồng em hôm nay đẹp trai thế ❤️
@Kidvodoi1412 5 жыл бұрын
lọ đựng dầu của anh mua ở đâu đó ạ
@nhatminhle6367 5 жыл бұрын
mình vẫn là bộ linh trưởng á anh :v anh đẹp chai vlerrrr :V
@hieulamthanh9297 5 жыл бұрын
Info chảo dùng để nấu gà ạ
@donamanh2640 5 жыл бұрын
thời nay công nghệ phát triển để chúng ta dựa vào , nếu 1 ngày không còn điện thì sao nhỉ :V
@phamkimngan2695 5 жыл бұрын
12:00 anh Dino mũi đỏooo
@GFrog11 5 жыл бұрын
Tới khúc đồ ăn là bỏ cuộc rồi, ko thể nuốt nổi cái dung dịch đó
@maihuongdo9271 5 жыл бұрын
Hello a
@dathua1757 5 жыл бұрын
Cho link mua sp Whey và phụ kiện đồ đập đi anh 😅
@vygungu_ 5 жыл бұрын
First !!!
@ngocphunghong4893 5 жыл бұрын
Anh mua đồng hồ đâu đấy ạ
@KhangChinhThuan 5 жыл бұрын
Ban tap the duc o dau the?
@linhlan9101 5 жыл бұрын
Có bí quyết tăng chiều cao không anh 😁
@ourlyrics9227 5 жыл бұрын
Dino dùng bn gam ức cho buổi sáng với trưa vậy
@vovanbinh6269 5 жыл бұрын
hé lô dino
@vanh2102 5 жыл бұрын
Sao nghe giọng anh Dino cứ bị thu hút ý nhờ🙄
@HienNguyen-ou6np 4 жыл бұрын
Chuẩn ý
@Diquan213 5 жыл бұрын
Omg Anh nô lộ hàng rùi :)))
@thiennguyen-de2pt 5 жыл бұрын
Juno chim to ghê haha
@tuphan3488 5 жыл бұрын
@@thiennguyen-de2pt clgt ?
@Diquan213 5 жыл бұрын
@@thiennguyen-de2pt 😂😂
@viewer1338 5 жыл бұрын
Dino đúng là anroid lover r
@mylinhtran7495 5 жыл бұрын
Cái nhạc nền anh Nô lồng lúc nâng tạ chói tai kinh dị đấy ạ, lại thêm quả nhạc của phòng tập choảng vào nghe nổ não... phải giảm volumn xuống min nên ko nghe anh và PT nói gì cả.
@duyanhvu2107 5 жыл бұрын
Ai mà đẹp vậy ta...?????
@QuyenTran-hh5lg 5 жыл бұрын
Muốn giảm cân làm gì làm cần có ý chí 🤣🤣. Vừa tập vừa ăn clean thì may ra chứ tập như chó mà ăn như trâu thì mập vẫn hoàn mập hà hehe.
@sannguyenfitness9077 5 жыл бұрын
A cho em hỏi a đeo cái nịt trong lúc tập để làm gì vây anh ?
@Thuyle-yp3kw 5 жыл бұрын
Hình như anh ý nói là để cho thẳng lưng đó bạn.
@sannguyenfitness9077 5 жыл бұрын
Lê Thị Phương Thùy ko phải để thẳng lưng hay bảo vệ cột sống gì đâu bạn đeo vào nó giúp mình gồng cơ bựng là core thằng này nó tập gym mà nó ko biêt gì hêt á bạn bạn mình pt cho nó mà haahaha bạn mình nói nó tập như bê đê ý
@doannguyen1775 5 жыл бұрын
Xem xong vẫn chưa có động lực đi tập 😭😭
@dolphinigo5958 5 жыл бұрын
Em đang dùng S10+ nhưng đồng hồ thì em có nên đổi từ Xiaomi Mi Band 3 để lên đời GalaxyFit ko ạ!?
@anhtuanle928 5 жыл бұрын
Miband cũng có tính năng như fit mà bạn
@dolphinigo5958 5 жыл бұрын
@@anhtuanle928 mình muốn cho đủ bộ Samsung luôn í
@dyancris552 5 жыл бұрын
Sao người ta sống healthy thế nhỉ :))) nhìn lại mình 😑
@truchoang5209 5 жыл бұрын
Samsung health
@mytra3093 5 жыл бұрын
em khong tinh buoc em tinh bang km duoc khong a?
@Dinology 5 жыл бұрын
Cũng đc em ơi
@kanekikun2602 5 жыл бұрын
em đang mắc phải 1 vấn đề mong mn giải thích cho :((. Chuyện là em ăn uống rất nhiều hơn ng bth lun í mà có cái tật là hay thức khuya tới 2 3h sáng hôm nay cân lai thì thấy mình sụt đi 2kg xong em nghĩ là do thức khuya nhưng khi sech thì thay có ng bảo là thức khuya gây béo phì ~.~ hix v la do em thức khuya nen sụt cân hay là do em bị mắc benh gì nua hix
@unicorn3206 5 жыл бұрын
bạn thức khuya thì cơ thể sẽ tiêu hao calo gây đói, tùy cơ địa dễ tụt kg thì bạn sẽ sụt cân
@doamy6703 5 жыл бұрын
anh ơi, con gái uống whey được không ạ
@tiendatnguyen5384 5 жыл бұрын
Đc nha càng tốt nhé bạn
@son9257 5 жыл бұрын
mình tưởng mật ong + chuối là k tốt mà
@phanongka729 5 жыл бұрын
Anh ơi em cao 1m70 mà nặng tới 70kg làm rất nhiều cách mà không xuống được
@genevievenguyen7861 5 жыл бұрын
Intermittent fasting đi bạn ;)
@tranduong5654 5 жыл бұрын
too much technology má ôi
@namthang3037 4 жыл бұрын
Mẹ em cũng có galaxyfit
@HienNguyen-ou6np 4 жыл бұрын
Sao nhìn anh này giống a hùng ở kênh H&M quá..Hùng & My á mn ai thấy giống k
@ThanhLe-lp8zz 5 жыл бұрын
App tính calo là gì vậy anh
@Dinology 5 жыл бұрын
my fitness pal em nhé
@hungkha8316 5 жыл бұрын
@@ em cũng tập gym và chơi thể thao 2 năm r từ 1 th nhóc thừa cân đến gầy rồi giờ là 1m75 68kg ( 34kg cơ, 8kg mỡ, 11.8% body fat vẫn hơi gầy :V ) vẫn thắc mắc làm thế nào nào hao 1000 calo trong 1 buổi tập được kể cả ngày tập chân :V
@Dinology 5 жыл бұрын
Chỉ có tăng cường độ tập và rút ngắn thời gian nghỉ là cách tốt nhất để tăng được lượng calo tiêu thụ. Những ngày nào chạm đến 1000kcal là biết liền, thở bằng tai. Hoặc kết hợp với cardio sẽ giúp tăng lượng calo tiêu thụ tốt hơn.
@huynhminhhau384 5 жыл бұрын
Anh mua cái cặp xinh xinh ấy ở đâu ạ. Cho em xin inf với ạ
@Dinology 5 жыл бұрын
Adidas e nhé
@huynhminhhau384 5 жыл бұрын
Cảm ơn anh ạ
@thanhvanle8109 5 жыл бұрын
Anh chính là guu của em 👌😁😁😁
@phuong7a2 5 жыл бұрын
Anh ơi basic đọc là bei sichs a ơi không phại zichs
@hichaocau5205 5 жыл бұрын
??
@khai1283 5 жыл бұрын
GẮN link ảnh ei
@TranHoang-up9mb 5 жыл бұрын
Mỗi lần mình ăn xong thì tăng lên 1 kí, tới lúc đói bụng cân lại giảm 1 kí, ngày nào cũng như v, k biết mình có vấn đề gì k mọi người, cứ như vậy hoài k biết s tăng cân nữa
@Dinology 5 жыл бұрын
Cân nặng dao động 1kg trong ngày là bình thường b nhé. Mình còn lên tới 1.5kg
5 жыл бұрын
Bạn không nên tiếp tục tập bài Face Pull và Upright Row với kỹ thuật tập chưa tốt như thế.
@Dinology 5 жыл бұрын
Ko tập thì bao h mới tốt đc 😅
5 жыл бұрын
@@Dinology ý mình là xem lại kỹ thuật r tập tiếp ý. Chúc dino giữ vững tinh thần thể thao cho nhiều ng noi theo (y)
@tnchannel1380 5 жыл бұрын
Có ai thấy ổng gầy nhình giống Đen Vâu không ta
@TheFactFiles96 5 жыл бұрын
tắt máy quay là nạp 1 ly the alley size L nữa =))
@hieumac2676 5 жыл бұрын
- Em chỉ ăn với nằm thôi mà sao không lên cân ạ :(
@Dinology 5 жыл бұрын
Vì em k ghi chép lại đó😅
@hapham4903 Жыл бұрын
Cái mỏ của ông vũ xưa chưa đi thẩm mỹ viện như mỏ cá trê nhìn buồn cười thật tấm hình mặc áo trắng trong clip ấy😂😂😂
@20.kimnguyen64 5 жыл бұрын
Anh ơi thô quá🤫🤫🤫
@khachuy9245 5 жыл бұрын
17 tuổi cao 1m7 nặng 50 kí có gầy quá ko ạ????
@nhiphan4239 5 жыл бұрын
Huy ơi tăng cân lên đi nào.
@thanhtu2571 4 жыл бұрын
Vãi cả 821 ký lô ca lo 🤣🤣🤣
@biwasa1831 5 жыл бұрын
Con nào lấy ông này về thì khỏi bàn =))
@Dinology 5 жыл бұрын
Haha :))
@2302kent 5 жыл бұрын
Tập bao lâu rồi mà body nhìn vẫn chán kinh
@vumaihoa1669 5 жыл бұрын
" Tập như trâu như chó " 😆😆
@donamanh2640 5 жыл бұрын
11h ngủ 6h dậy là đủ 7tieng nhể
@cherylhoang 5 жыл бұрын
Ewwww ức gà xay 🤢
@littlestar2080 5 жыл бұрын
Đúng nhưng không thực tế. Hahaha. Cả ngày chỉ nghĩ đến chuyện ăn tập rồi đếm calo thôi à? Haizz. Cuối cùng quảng cáo cũng chỉ là quảnh cáo. 😂😂😂
@unicorn3206 5 жыл бұрын
với người làm công việc tự do và có quyết tâm cải thiện thể hình bằng tập luyện và ăn uống thì đầu tư vô đó rồi tuân theo kế hoạch là chuyện bt thôi bạn ah
@maianh5303 5 жыл бұрын
thực chất việc ăn, tập và tính calo không tốn nhiều thời gian của bạn nếu bạn đã quen. với lại mình thấy đây đâu phải là quảng cáo, chỉ là đưa ra sản phẩm tốt nếu ai đó quan tâm thôi mà
@duytran-yk4xu 5 жыл бұрын
Anh ơi em cũng dùng s10 mà sao app của em ko quét mã vạch đc ạ :(
Dinology
Рет қаралды 11 М.
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 50 МЛН
Dinology
Рет қаралды 169 М.
VTC NOW
Рет қаралды 10 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 703 М.
Dinology
Рет қаралды 44 М.
Dinology
Рет қаралды 201 М.
Dinology
Рет қаралды 44 М.
Spiderum
Рет қаралды 33 М.