გიზიარებთ ჩემი კვების რუტინას, რამაც -11 კგ დამაკლებინა// ვაგრძელებ ✌️

Рет қаралды 1,729

Nuki vlogs ♡

9 күн бұрын

nukibeg_?ig...

Пікірлер: 65

@nukivlogs 8 күн бұрын

2.49 წუთზე ვამბობ 57 კგ ვართქო არა და 67 ვარ😂😂😂✌️ შემეშალა🙈😂

@user-gr6wt6pr2y 8 күн бұрын

ხმა საშინლად ისმის ,ვერაფერი მოვისმინე

@user-ek3tu3hn5p 4 күн бұрын

Chemi tbili gogo❤❤

@nukivlogs 4 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️

@repi_xalxs 5 күн бұрын

1.74 სიმაღლეში წონა96 გამოთვლა მჭირდება ოღონდ სწარაფი კლებაა არ მსურს მადლობა წინასწარ

@nukivlogs 5 күн бұрын

1400 კალორია კლებისთვის, თუმცა ასაკსაც თუ დაწერთ უფრო მეტი სიზუსტით გეტყვით

@gulikoberadze2004 5 күн бұрын

გამარჯობათ, გავბედავ და მეც გთხოვთ დამითვალოთ კალორიები. ვარ 60 წლის, 166 სმ და ….95 კგ. წინასწარ უდიდესი მადლობა.

@nukivlogs 5 күн бұрын

გამარჯობაა♡ კალორიები გახდომისთვის: 1222 კალორია და სწრაფი კლებისთვის 916 კალორია

@tamunatamuna108 8 күн бұрын

მადლობაა საყვარელო გოგო❤❤წარმატებებიი

@nukivlogs 8 күн бұрын

მადლობა შენ❤️❤️❤️❤️

@mziadiasamidze1190 8 күн бұрын

როგორი გუკწრფელი გოგო ხარ ნუკი ყველასგან გამორჩეული წარმატებები საყვარელო

@nukivlogs 8 күн бұрын

მზია მადლობა ჩემო საყვარელო❤️❤️❤️

@marinatatarashvili618 8 күн бұрын

❤❤❤❤❤

@nukivlogs 8 күн бұрын

❤️❤️❤️

@likatsiklauri3459 8 күн бұрын

ნუკი მიხარია შენი დანახვა❤❤❤ წარმატებებს გისურვებ ჩემო საყვარელოო❤❤❤❤

@nukivlogs 8 күн бұрын

ძალიან დიდი მადლობაა❤️❤️❤️

@გვანცა 8 күн бұрын

ნუკი ბრავო 🎊🎊🎊❤️❤️❤️ ეს ლურჯი ძალიან გიხდება 😍❤️

@nukivlogs 8 күн бұрын

მადლობა ჩემო გოგო❤️❤️❤️❤️

@zelmaodishvili-tk4rc 8 күн бұрын

ძალიან საყვარელი ხარ😊❤, ლამაზი და კოხტა❤. წარმატებები❤🙏

@nukivlogs 8 күн бұрын

უღრმესი მადლობაა❤️🙏

@sopopapiashvili5605 8 күн бұрын

მადლობა საყვარელო გოგო❤

@nukivlogs 8 күн бұрын

მადლობა შენ ჩემო საყვარელო❤️❤️❤️❤️❤️✌️

@ninosarishvili6759 8 күн бұрын

არის აპლიკაციები სადაც წონებს შეიყვანთ და სტატისტიკას და აშ კარგად გაჩვენებთ... მიკროფონის გარეშე ხმა უკეთესი იქნება ჩემი აზრით❤ წარმატებები❤ გაგვიზიარეთ ყოველდღიურად კლება კვება და აშ

@nukivlogs 8 күн бұрын

კი მეც მასე ვაკეთებ კარგი აპლიკაცია მაქვს ექსელით ავაწყვე და იქ ვინიშნავ ყველაფერს და კალორიებსაც წონის ასაკის და სიმაღლის მიხედვით მიწერს ფორმულებით❤️ ხმას რაც შეეხება ცოტა გასწორება სჭირდება მიკროფონს და იმედია გავერკვევი😂🙈❤️ კი აუცილებლად და მადლობაააა❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏

@tekla9995 7 күн бұрын

მადლობა ჩემო ნუკი, ჩემო გულიანო.love❤

@nukivlogs 7 күн бұрын

Loveee❤️❤️❤️❤️

@tekla9995 8 күн бұрын

რას ამბობ ნუკი 78 მაგხელა არ გეტყობოდა.ეხლა გეტყობა სახეზეც კლება, თან კარგად გეტყობა.ძაან საინტერესოდ ახსენი ნუკი.კარგი გოგო ხარ, გულისხმიერი.პურს საერთოდ არ ჭამ? ჩემი პრობლემა პურია.არც ტკბილი მიყვარს, თუ პური არ ვჭამე ცუდად ვხდები, ენერგია არ მაქვს.❤❤❤❤❤

@nukivlogs 8 күн бұрын

ერთი რაკურსით ვიღებდი და მაგიტო არ მეტყობოდა თორე ღაბაბიც ჯერ კიდევ მაქვს და ისედაც მეტყობოდა ტანზე ❤️❤️❤️❤️ აი მეც ეგრე ვარ პურის გარეშე ვერ ვნაყრდები თუ ეხლა ერთი თვრა ცომელს და ტკბილს აღარ ვჭამ და საერთოდ აღარ მაქვს შიმშილის გრძნობა პურის გარეშეც ვნაყრდები და უფრო მსუბუქად ვგრძნიბ თავს, თუმცა როგორც ვიცი დიდი ხნით პურის ამოღება არაა რეკომენდირებული რადგან ორგანიზმს სჭირდება ❤️❤️❤️

@maiabukuchava2405 3 күн бұрын

მე ყველაფერს ვაკეთებ და საერთოდ ვერ ვიკლებ ახლა 18 საათიანიც გავაკეთე ორი თვე და შედეგი ნული არადა არ მინდა ჩაის დალევა რასაც ყიდიან

@nukivlogs 2 күн бұрын

მწვანე ჩაი დალიეთ ჩვეულებრივი ძილის წინ ორი ჭიქა და კალორიულად იკვებეთ აუცილებლად დაიკლებთ, მანამდე დ ვიტამინი გადაიმოწმეთ როცა დაბალია მაშინ საერთოდ ვერ დაიკლებთ აუცილებლად უნდა იყოს ნორმა დ ვიტამინის ✌️

@leila.-giorgelashvili 7 күн бұрын

❤❤ნუკიი❤❤ლამახო და საყვარელო❤❤ჩემი აზრით უსაყვარლესი და ულამაზესი ხარ❤და არც ღაბაბი არგაქვს❤😊❤მაგრამ რახან შენ გინდა დაკლება საყვარელო უფალმა ხელი მოგიმართოს დავაგისრულოს შენი ჩანაფიქრები❤❤❤❤❤

@nukivlogs 7 күн бұрын

მადლობა ჩემო საყვარელო❤️❤️❤️ ვიდეოში ისე ჩანს ისეთი რაკურსით ვიღებ რომ არ მეტყობა დიდად ახლოდან რომ მნახო უფრო მიხვდები რომ სასწრაფოდ ვარ დასაკლები😂❤️ თან ჯანმრთელობის მხრივაც აუცილებლად მჭორდება მაგრამ მადლობა შენ სულ ლამაზი გეჩვენები და სულ მაქებ❤️ საოცარი ადამიანი ხარ ეგ ცალკე დიდი სტიმულია ჩემთვის და მითუმეტეს შენი აზრი ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია❤️ გკოცნი😘

@dodona6514 5 күн бұрын

ძალიან გეტყობა და ზოგადათ ჭარბი წონა ცვლის ადამიანს ყველანაირად სამწუხაროდ 🤷♥️♥️

@nukivlogs 4 күн бұрын

❤️❤️❤️ კი ნამდვილად მასეა გოგო❤️

@DarikoFutkaradze-mk3yb 5 күн бұрын

მეც გავბედავ და გაგინათოთ ჩემს მდგომარეობას.ვარ61 წლის სიმაღლე 1- 54 არ ვჭამ საღამოს საერთოდ არაფერს ვლევ ჩაის და ბკომად წყალს. მაქვს დიაპეტი და რომ არ ვჭამ საერთოდ მივარდება შაქრის დონე სისხლში და იპოგლიკემია მემართება.როგორ მოვიქცე არადა წონაში მაინც ვერ ვიკლებ ამასთან ერთად მაქვს ჩიყვი და ეპილეფსია სამწუხაროდ სონასწორობის დარღვევა და 😢😢😢აღარ ვიცი როგორ მოვიქცე მირჩიეთ რამე გთხოვთ მადლობელი დაგრჩებათ გაიხარეთ უფალმა ღმერთმა დაგლოცოთ ამინ 🙏 ამინ 🙏 ამინ 🙏❤️❤️❤️❤️❤️

@nukivlogs 4 күн бұрын

გამარჯობა პორველ რიგში ჯანმრთელობას გისურვებ❤️ შაქრიანი დიაბეტის დროს აუცილებელია კვების რეჟიმი და საათობრივი ჭამა და საუზმეც აუცილებელია დაიწყო დილითვე 8 ან 9 საათზე და კვება არ უნდა გამოტოვო როგორც ვიცი იმ გამოცდილებას გიზიარებ❤️ მაგ დროს კვების რაციონიდან რამის ამოღება ცოტა რთულია ჯობია ისეთი პროდუქტები ამოიღო რაც ბევრ შაქარს შეიცავს და ქოლესტერინს❤️❤️ სხვა შემთხვევაში წესით რამდენიც გაქვს შაქარი ჯობია დიეტოლოგმა და პირადმა ექიმმა დაგიწეროს კვების რეჟიმი ისევ შენი ჯანმრთელობიდან გამომდინარე და კიდევ შაქრის დროს ვარდკაჭაჭა არის ესეთი ბალახეული ჩაი რომელიც იდეალურია, ჩემს ოჯახის წევრს ძალიან დაეხმარა დიაბეტის დროს და კითხე აბა შენს ექიმსაც და ისე დალიე და ვფიქრობ ძალიან კარგი იქნება❤️❤️❤️

@user-ts6yj7oe6u 8 күн бұрын

მადლობა ნუკი,ვარ 107კგ. 39 წლის ,სიმაღლე 1,67,

@nukivlogs 8 күн бұрын

წონის შენარჩუნებისთვის: 1758 კალორია, კალორიები გახდომისთვის:1406, კალორიები სწრაფი გახდომისთვის: 1055 კალორია ❤️

@Mirandasamkharadze 8 күн бұрын

ნუკი მიხარია შენი დანახვა, 65 კგ. ვარ, ისე მინდა 5კგ. მოვიკლო, მაგრამ არ გამომდის😁ისე ძალიან სიგამხდრე სახეზე არ მიხდება.💞💙

@nukivlogs 8 күн бұрын

მადლობა საყვარელო❤️❤️ 5 კილო არაფერია რომ მოინდომო უცებ დაიკლებ❤️✌️ კი მასეა ზოგს სახეზე უფრო მომატება უხდება აი მე მაგალითად 50 კილოზე ვარ კარგად სახეზე და თან ღაბაბიც აღარ მექნება რომ დავიკლებ და მაგიტო უფრო მინდა რომ სახეზე ლამაზად გამოვიყურებოდე როგორც ადრე😂🙈❤️❤️❤️

@Pubg_Mopile_24 6 күн бұрын

ვარ 40 წლის.1,68 სმ.92 კგ.თუ გამომითვლით მადლობელი ვიქნები

@nukivlogs 5 күн бұрын

გამარჯობაა, კი რათქმა უნდა წონის შენარჩუნებისთვის: 1609 კალორია, კალორიები გახდომისთვის: 1287 კალორია და 965 კალორია სწრაფი გახდომისთვის

@xatunabaidarashvili7455 8 күн бұрын

❤❤❤

@nukivlogs 8 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@irinaxintibidze6925 8 күн бұрын

ნუკი ერთი თხოვნა მაქვს თუ შეგიძლია რა თქმა უნდა თუ შეგიძლია ვთქვათ ათი კერძი რომ დაგვიწერო რამდენი კალორიაა ასი გრამი .მადლობა წინასწარ ❤❤❤❤❤

@nukivlogs 8 күн бұрын

კი რათქმაუნდა❤️ ჩაწერილი მაქვს რაღაც პატარა ულუფებირასაც ვჭამდი თავისი კალორიებით და აუცილებლად გაგიზიარებთ❤️❤️❤️

@tekla9995 8 күн бұрын

78 კგ ვარ 1.63 სანტიმეტრი და ვარ 49 წლის.თუ გამომითვლი დიდად მადლიერი დაგრჩები.არ მინდა ძაან ჩქარი კლება.მადლობა❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@nukivlogs 8 күн бұрын

წონის შენარჩუნებისთვის: 1393 კალორია, კალორიები გახდომისთვის: 1114 კალორია, კალორიები სწრაფი გახდომისთვის: 836 კალორია ❤️❤️❤️❤️❤️

@ekaji6926 8 күн бұрын

ორგანიზმის გაწმენდისთვის სუპერია _ გრინვეის #1 ჩაი

@nukivlogs 8 күн бұрын

მადლობა ეკაა❤️❤️❤️❤️

@marinakevkhishvili7344 5 күн бұрын

❤❤❤❤

@nukivlogs 5 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️

@makagiligashvili2167 7 күн бұрын

გამარჯობა ძალიან მიყვარხარ და მარიამ ძალიან მიყვარხარ ❤️❤🎉🎉 მე თვრამეტ სათიანზე ვარ ვიყავი 95კგ ეხლა ვარ 73კგ

@nukivlogs 7 күн бұрын

გამარჯობაა❤️❤️❤️ ძალიან დიდი მადლობა საყვარელო❤️❤️❤️ რა მაგარი შედეგია , მადლობა ესეთი გამოხმაურებისთვის უფრო მეტი სტიმული მეძლევა რომ გავაგრძელო ❤️❤️❤️ წარმატებები❤️✌️

@user-pp9lv4yq8c 7 күн бұрын

ძალიან კარგად დაგიკლია ნუკი😊❤მეც მინდა დაკლება შარშან დავიკელი 9 კილო და ისევ მოვიმატე და ეხლა ვარ 84 კილო და ეს ჩემთვის და ჩემი ორგანიზმისთვის დამანგრეველია😔😔

@nukivlogs 7 күн бұрын

მეც ამ ბოლო 5 წელში ბევრკერ მოვიმატე და დავიკელი მანამდე 50 ვიყავი ან 55 მერე მეც ეგრე 85 მდე ავედი ყველაზე მაღალი წონა და ბოლო 78 და ეხლა 67 ვარ ყველაზე კარგი გამოსავალი კალორიების თვლა და საკვების ისე მიღებამ იმოქმედა ჩემზე ❤️❤️ დაიწყე შენც მე ბევრ ვიდეოებს გადავიღებ და გაჩვენებთ როგორ ვაგრძელებ და მოტივაცია გავცვალოთ და აუცილებლად გამოგივა ❤️❤️❤️ სიმაღლესაც ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს მარტო კილოგრამებზეც არაა ხომ იცი❤️

@MariamiMtchedlishvili 5 күн бұрын

32 წლის 1,64 85კგ.-25 მინდა😢

@nukivlogs 5 күн бұрын

კალორიები გახდომისთვის: 1243 კალორია და სწრაფი კლებისთვის 932 კალორია, წარმატებები

@Izosanteladze 7 күн бұрын

გენაცვალე, რა ლამაზი და კეთილი გოგო ხარ! ❤️ნუკი, ბებო, გაგეცინება და მეც მინდა დამითვალო კალორიები … 77კგ.ვარ, სიმაღლე 1,57, ასაკი 67 მადლობა, იბრწყინე შენს ლამაზ ოჯახში! ❤️❤️❤️

@nukivlogs 7 күн бұрын

მადლობა ჩემო საყვარელო❤️❤️ არა რატო გამეცინება პირიქით რაც უფრო ასაკი გვემატება უფრო მეტად უნდა მივაქციოთ საკუთარ თავს ყურადღება❤️ გამოგითვალეთ- კალორიები გახდომისთვის: 1004 კალორია, კალორიები სწრაფი გახდომისთვის: 753 კალორია ❤️❤️❤️ 1004 კალ