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Delegare a terzi la propria salute non è sempre la soluzione giusta. Per alcune malattie, infezioni, traumi e tanto altro rimane essenziale poter contare su un sistema sanitario funzionante ed efficiente. Esistono però problemi di salute che sono totalmente o quasi prevenibili con lo stile di vita, una corretta alimentazione, adeguato tempo all’aperto e in natura, con le persone che contano per noi, al sole e facendo sport. Il miglioramento dello stile di vita e la rivoluzione della salute è impellente, altrimenti saremo costretti a delegarla a medici e sistema sanitario. Nel caso della performance sportiva quindi diventa ancora più importante seguire buoni principi di alimentazione e stile di vita. Le beta endorfine rilasciate dopo un’attività fisica di qualsiasi genere, meglio se all’aperto, come una pedalata o una corsa, rilasciano sensazioni alla stregua di una droga. Gli sportivi devono conoscere i principi della nutrizione, dell’elaborazione di un programma alimentare, dell’allenamento, del sonno e gestione dello stress, o iniziare a farlo il prima possibile. Le pratiche per accelerare il recupero muscolare e migliorare la performance. L’ottenimento dello stato di salute e di nutrizione migliore è una maratona e non uno sprint. Sovranità sanitaria, alimentare e sportiva. Con l’aderenza ad uno stile di vita che imita quello dei nostri antenati (mima-natura). La naturale prosecuzione è il biohacking.
00:00 Il medico di te stesso
2:32 La medicina preventiva
4:01 Cambiare le abitudini
8:31 Come diventare medici di sé stessi
11:30 L' autoprogramma alimentare
18:58 Gestione nello sportivo
20:48 Conosci te stesso
24:33 Il cambiamento a lungo termine
26:37 Saluti e nuovi spunti