정말 잘 보았습니다~ 요새 살이 쪄서 다시 운동을 시작했는데 정말 큰 도움이 될듯 하네요. 그리고 매번 영상 올라올때마다 열심히 보고 운동하고 있어요. 정말 감사합니다.

몸의 밸런스가 무너져있었는데 코어훈련 알려주셔서 너무감사하고 스프린트도 훈련하는방법 알려주셔서 너무 고맙습니다! 오늘은 제 개인적으로 진짜 좋은영상인것 같아요ㅎㅎ 고알레감사합니다~~😊😊

좋은영상 감사합니다. 좋은 영상으로 스피드 항상될 수있게 도와주셔서 감사합니다. 저도 연습해볼께요 감사합니다.

좋은영상 감사합니다. 집에서 한번 해봐야겠네요

올라오자마자 보네요 언제나 도움이되는 홈트 너무 좋습니다

좋은영상 좋은정보 감사합니다 항상응원하겠습다!

진짜 보면서 열심히하고있습니다!! 매일마다 할 예정입니다 코로나 조심하시고 고알레 화이팅!!

오늘도 유익한정보 감솨합니데이~😍

가뜩이나 코로나 때문에 운동도 자주 못나가는데 이 영상 보고 집에서 운동 하면서 많이 보고 배우겠습니다! 고체티노감독님 항상 응원합니다!!

코어 부터 단련 !!! 정말 도움이 많이되는 영상이네요 항상감사합니다 ^^ 축구에도 트레이닝은 필수죠잉 !!!

스프린트 늘고 싶었는데..정말 좋네욯ㅎㅎ 항상 유익한 강습 감사합니다

좋은영상 올려주셔서 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다. 고생이 많으세요~~~

홈트 가능한 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다ㅠㅠ 안그래도 스프린트관련 훈련 알고싶었는데 정말 좋습니다!😁😁

요즘 스프린트에 대해 많은 고민을 갖고있었는데 이영상을 보면서 많이 깨닭고 많이 알아가네여 감사합니다^

감사합니다 집에서 연습하기 딱 좋은 영상입니다 화이팅~~^^

이런 컨텐츠 너무 좋은 것 같아요ㅠ 이걸로 연습해서 트라오레 되겠습니다💪🏻

나이 먹으면서 축구할때 스피드가 점점 떨어진다고 생각 했는데 이런 좋은 코어 운동으로 보강 해야겠네요 항상 유익한 콘텐츠 감사합니다 대전 대덕구 K7부 선수로 활동중인데 7부 팬츠 입고 훈련때 뛰어보고 싶네요~

어제부터 나홀로찬다 정주행했습니다 꾸준히 해보겠습니다!

와 한번 따라해봤는데 대박 힘들어요ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 운동해서 강한 코어를 만들어야 겠어요! 좋은 운동 프로그램 알려주셔서 감사합니다!👍👍👍

축구할때 도움되는 운동을 찾아서 보고 있는데, 정말 많은 도움이 될거 같아요. 당장 내일부터 시작해야겠네요. 아자 아자 화이팅! !

딱 찾고있던 내용의 영상이네요. 잘 참고해서 연습할게요 감사합니다!

좋은영상 감사합니다!!!

제가40대중반이다보니체력이나특히순간스피드가떨어지다보니강화훈련을찾고있었는데너무좋은운동인것같네요 너무감사합니다 열심히 따라해보겠습니다!♡

도움 많이 받고 갑니다~ 꾸준히 트레이닝 해보겠습니다!!

집에서 할수 있는 홈트 아주 유익한 시간이었어요 😊

와 저한테 진짜 필요하던 거였네요!!! ㅎ항상 좋은 영상 감사합니다!

설명도 깔끔하게 잘 해주셔서 좋네요. 스프린트를 위한 업그레이드 코어 운동에다가 바닥 차는 힘을 강화시켜주는 세트 운동으로 아주 좋은 효과를 볼 수 있을것 같습니다. 물론 꾸준한 실천이 병행되어야겠죠

진짜 달리기가 느린 게 너무 큰 약점이였는데 이런 운동을 알려주셔서 부족한 점을 그나마 채울 수 있게 도와주셔서 감사해요 ㅠㅠ

고알레영상 너무 잘보고있어요 저에게 필요한부분들만 쏙쏙 알려주셔서 감사합니다

정말 좋은 코어훈련과 동영상 감사합니다. 내일부터 바로 시도해 보아야겠네요

유익한 영상 감사합니다!

정말 유익한 영상이네요👍👍 오늘은 집에서 코어운동 해야겠습니다

진짜 저한테 꼭 필요한 운동이예요! 주3회 할거예요!!! 유익한 트레이닝 더더 마니 알려주세요 너무 좋아요! ㅎㅎ

개인적으로 뛸때 몸의 기울기에 대한 설명이 가장 유익했습니다ㅎㅎ 고체티노 감독님 수고하셨고 고알레 고마워요😍

윙어 플레이 영상에 이은 스프린트 훈련 영상... 너무 감사하고 잘 따라하겠습니다!!

예전부터 속도올리는 영상을많이봐왔었는데 이번영상은 저에게 정말많은도움이된듯해요ㅎㅎ 좀 힘들긴했는데 몸에변화가생긴거같아서 정말좋아요 여러꿀팁주시는 고알레분들 감사합니다ㅎㅎ

평소 상체가 뒤쪽으로 기울어져서 고민 많았는데 좋은 자세연습법을 찾은것 같네요 고알레 짱~!

유익한정보내요 저도 한번 해봐야겠었

항상 챙겨보고있어요 화이팅 하세요

우아 이런 좋은 훈련을 동영상에 나오시는 훌륭한 지도자와 함께 했다면 우리모두가 손흥민 선수가 되어있었을텐데.. ㅎㅎ 좋은 훈련내용(코어와 엉덩이의 중요성, 스프린트 방법) 많이 배워갑니다!! 꼭 실전에 응용해 보겠습니다 ㅎㅎ앞으로도 이런 알찬 내용 많이 부탁 드립니다!! 고알레 화이팅!!!!

와 정말 필요했던 훈련인데 잘 보고 갑니다!!

요즘 젤 고민되는거 였는데 유익한 정보 감사합니다. 오늘 당장 고고

헛 저번에 달리기때문에 댓글달았는데 이렇게 알려주셔서 감사합니다 열심히 영상보면서 따라할께요 ^^

좋은 정보 감사합니다~ 이거 보고 열심히 운동할께여^^ㅎㅎ

좋은 영상 감사해요 ㅎㅎ 항상 연습하겟습니다

와 진짜 많은걸 배우고 갑니다. 진짜 앞으로도 이런 영상 많이 올려주세요!

달리기 연습에 아주 좋은 영상이내요 감사합니당

항상 좋은영상 감사해요

집에서 홈트로 아주 좋은 영상 감사합니다. 보면서 열심히 따라했습니다^^ 고알레 화이팅

항상 좋은 영상 감사합니다!^^

엄청 도움될것 같아요!! 감사합니다~~

아낌없이 알려주는 고알레! 정말 좋은 채널!!

달리기가 느려서 고민이었는데 본질적인 문제와 자세를 잡아주셔서 유익했던 시간이었습니다~ 고알레는 항상 믿고 본다구웃!

유익한 영상 만들어 주셔서 진심으로 감사해요^^

맨날보기만하나가 채널만들고 댓글달아요 매번 유익한컨텐츠 올려주셔서 잘보고 많이 배우고갑니더~ !!

고알레 덕분에 손흥민 선수처럼 빨라질 수 있을 것 같아여~!! 저도 열심히 운동해보겠습니답! 항상 좋은 영상 올려줘서 감사합니당^^

유익한 정보 항상 감사드립니다!!

이번 콘텐츠 너무 좋습니다!!

어렸을때 육상을 해서 지금까지 축구하며 달리기로 밀렸던 적은 없는데 요즘 들어(나이가 나이인지라) 부쩍 스피드가 줄어들고 스프린트 체력이 떨어짐을 느끼고 있어 스피드를 올리기 위한 운동을 고민하고 있었는데~ 진짜진짜 좋은 꿀팁 주셔서 감사합니다. 저도 다리 내리는 동작에 주안잠을 주고 훈련한적은 없는 것 같은데 진짜 꿀팁인 것 같아요. 👍👍👍 집에서 홈트로 운동해서 향상되는지 체크도 해볼게요~😃⚽🤞🖖🏃

도움이 마니마니 됐어요. 감사~!

도움이 많이 될 것 같아요!!!

코로나때문에 경기장 대여가 막혀서 집콕인데 집에서 운동하기 정말 좋은 영상이군요! 실력은 국대 못해도 마음은 항상 국대처럼 ! 고알레 감사!

코로나가 끝나고 더 빠르게 축구장까지 달려갈 수 있겠네요👍👍👍😆

항상 좋은팁 감사합니다 ㅎ 고알레 화이팅!

고알레 유투브덕에 하루하루 성장을 해가는 느낌을 받아서 행복합니다☺️ 다치지말고 행복한 축구하시길 바랍니다!

스피드 올리고싶었는데 항상 감사합니다 고알레!!

큰 부상이후에 스피드가 좀 떨어진 느낌이였는데 이걸로 조금이라도 회복해야 겠네요!! 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 고알레 화이팅!

좋은 영상 감사합니다~!!

유익한 홈트 감사여

코로나때문에 경기를 못하고 있지만 혼축 다시 열심히 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ운동자극영상 감사합니다!ㅋㅋ

감사합니다 이런영상 계속 올려주세요 아마추어인데 혼자서 할 수 있는 이런 영상들 지속적으로 올려주시면 너무 감사할 것 같아요^^

달리기 속도를 더 올리기 위해 정말 좋은영상인거 같네요ㅎㅎㅎ 항상 감사합니다 고알레!

집에 있는동안 달리기 무너진것 같았는데 아주 유익했습니다 감사합니다!

와우! 매번 너무 느린 속도에 좌절했었는데 오늘부터 열심히 연습해보겠습니다!! 고알레 짱~~!

정말 유익하네요. 감사합니다^^

현재 부상당하여 다리에깁스를 하고있습니다. 평소에 스피드좀 올려보고싶어했는데 영상보고 따라해서 몸좀 만들어두면 될것같아요 항상 좋은정보들 공유해주셔서 감사합니다~~!!

너무 유익한 영상이었습니다 고알레 최고 👍👍

코로나 끝나고 아주 실력자가 되있을거같네요 ㅋㅋㅋㅋ 알찬내용 감사합니다

안그래도 경찰 체력준비 때문에 달리기연습 걱정했는데 이거 보고 하면 되겠네요^^ 이런 컨텐츠 만들어주셔서 감사해요 항상 흥하세요~~~:D

아주 필요한 운동인거 같아서 많은 도움이 되었어요 감사합니다

축구를 좋아하고 스피드를 더 빠르게 하는 방법을 배우며 항상 고알레의 큰힘이 되는것같습니다~~ 감사합니다^^

아 대박 이런 유용한 훈련이. 좋네요.

저는 늘 속도가 축구 절반이라 생각했어요 저는 어릴때부터 발이 느려서 항상 절반이었는데 이거보고 포기하지않고 다시 노력할 마음이 생겼습니다! 화이팅

진짜 고알레는 짱입니다! 공 좋아하는 아마추어분들에게 정말 도움이 많이됩니다! 항상 보고잇습니다! 좋은 영상 많이 올려주세여!!

크... 집에서 따라 할 수 있는 코어 운동이네요 ! 연습 많이해서 달리기 더 빨라지겠습니다

운동을 더 열심히 잘하기 위해선 스프린트 운동을 자주해야겠네요! 생각날때 시간날때 집에서 운동하기전에 항상 준비하고 운동시작해야겠네요~ 좋은정보 감사드립니다

평소스프린트를 많이하는축구 스타일인데 도움이 많이될것 같습니다~~감사해요ㅎㅎ 고알레 화이팅~~천만구독자가자~~

와 코치님 자세 끝내주네요! 역시 자세가 좋아야 운동해도 멋이 나요~

오늘도 잘 보고 갑니다!!!

항상 약간 모자른 스피드가 문제였는데 이 영상을 통해 깨우쳤네요ㅠㅠ 감사합니다!

평소 풋살을 자주차서 스프린트를 자주 하는 편인데 역습상황이나 운동하는데에 도움이 많이 될거 같습니다👍 이제 주 2회정도 하면 무척이나 도움이 될거 같네요 사랑합니다 고알레 💚

되게 좋은 운동이네요!! 집에서 축구 안 하는 날에 홈트를 하는데 이 운동 한 번 따라 해봐야겠네요!!

오늘도 하나 배우고갑니다.

찾던영상입니다 최고의트레이너까지 함께하니 신뢰도높고 저같은 스프린터들한테 정말 필요한영상입니다!! 감사합니다 이번주부터 개훈갑니다!!!

형님이 설명이 너무 이해쏙쏙 이시네 깡통이 대박

스프린트!! 훈련. 잘보고갑니다. 방에서 할수있는 코어 운동 좋은거 같네요!! 잘보고 갑니다. 다음에도 좋은 영상 부탁드립니다 (고체티노님 7부 팬츠 핏이 좋네요. 탐납니다.!!) GoAle 화이팅!!

선댓글 후감상 감사합니다.

이동근트레이너님 목소리도 좋으시고 설명 잘해주시네요~ 열심히 운동해서 기초체력 단디 하겠습니다^^

저도 빠르지 않은편인데 좋은영상 감사합니다^^