✿もやしと豚肉のポン酢レンジ蒸し
（材料 : 2人分）
・豚バラ薄切り肉....130g
・もやし....1袋（200g）
●ポン酢....大さじ2
●しょうゆ....小さじ2
●ごま油・にんにくチューブ....各小さじ1
︎✿鶏むね肉のガーリックみそ焼き
（材料 : 2人分）
・鶏むね肉（皮付き）....300g
●みそ....大さじ2と1/2
●砂糖・酒....各大さじ1
●マヨネーズ・すりおろしにんにく....各小さじ1
︎✿ふわふわナゲット
（材料 : 10個分）
鶏むね肉（皮なし）....1枚（300g）
はんぺん....1枚（110g）
●オリーブオイル....大さじ1
●鶏ガラスープの素・酒・片栗粉....各大さじ1/2
●砂糖 ....小さじ1
●塩....ひとつまみ
︎✿高野豆腐の肉詰め煮
（材料 : 2人分）
・高野豆腐....4個（66g）
・鶏ひき肉....100 g
・水菜....1株
・にんじん....1/4本
・水....500ml
・干ししいたけ....2個
●鶏ガラスープの素・しょうゆ....各小さじ2
●みりん....小さじ1
・生姜チューブ....3cm
・塩....小さじ1/3
︎✿豚バラキャベツのレンジ蒸し
（材料 : 2人分）
・キャベツ....150g
・豚バラ薄切り肉....200 g
●酒....大さじ1
●醤油....小さじ1
●鶏ガラスープの素.... 小さじ1/2
● にんにくチューブ・生姜チューブ
....2～3cm