고지혈증이 무서운 이유!! | 명의가 알려주는 원인과 치료 방법, 약 복용 | 건강검진

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고지혈증이 무서운 이유!! | 명의가 알려주는 원인과 치료 방법, 약 복용 | 건강검진 | 콜레스테롤

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Күн бұрын

너무나 흔해서 오히려 무관심하기 쉬운 고혈압과 고혈당 그리고 지방간과 고지혈증!
하지만 반드시 기억해야 할 것은, 이러한 질환은 급사의 최고 위험인자인 뇌졸중과 심혈관 질환, 삶의 질을 위협하는 만성신부전과 간 질환, 당뇨병 등의 위험을 알리는 경고라는 점이다.
만 40세 이상 대한민국 국민이라면 누구나 국가건강검진을 받게 된다. 검사 결과를 받고 나면 가장 흔하게 나타나는 고혈압, 고혈당, 지방간 그리고 고지혈증. 하지만 아무런 증상도 불편함도 없기에 간과하기 쉽다.
대한민국 성인 10명 중 4명은 고지혈증 환자다. 많은 사람들이 진단을 받고, 한 번쯤은 들어도 봤지만, 정확히 알지 못하고, 정확히 대처하지 못하는 병이 바로 고지혈증이다.
혈관은 혈액을 온몸으로 순환시키는 통로이다. 그런데 혈액에 지방이 기준보다 많이 생겨 지방 찌꺼기가 끼고, 혈관이 좁아져 막혀 버린다면 어떨까? 고지혈증은 혈액 속에 지방과 콜레스테롤이 많은 것을 뜻한다. 지방 성분이 많은 혈액은 혈관 벽을 약화시키고, 심지어 파열까지 일으킨다. 특히 고지혈증 환자는 혈관이 좁아지는 동맥경화증으로 의해 각종 심뇌혈관 질환에 걸릴 가능성이 커진다. 혈관 속에서 엉겨 붙은 지방 덩어리는 예측 불가의 순간에 어디로든 날아가 혈관을 막아 생명을 위협하게 된다. 국내 고지혈증 환자 수는 약 220만 명. 매년 환자 수가 늘고 있고, 젊은 층의 환자 역시 증가하고 있다. 그렇다면 고지혈증의 원인은 무엇일까? 또한 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과적인 방법은 무엇일까? 내 몸의 통로! 혈관을 건강하게 관리하고, 지키는 방법을 명의와 함께 알아본다.
▶️ 프로그램 : 명의 - 건강검진이 보내는 경고, 고지혈증
▶️ 방송일자 : 2019.03.22
#심혈관질환 #당뇨병 #지방

Пікірлер: 141

@user-jg8hm8no7i Жыл бұрын

3개월전 혈압 125에 (총 콜레스테롤 수치 219), (LDL수치 160) 진단받고 무조건 약 먹어야 한다고 했는데 약 거부하고 3개월간 가공식품 끊고 식단관리 와 유산소, 계단운동 매일 30--40분씩 했더니.. 재검사결과가 혈압110에 (총 콜레스테롤 141)에 , (LDL수치 84) 나옴... 음식은 쌀밥에서 현미로 바꾸고 오메가3, 견과류, 양파즙 매일 빠지지 않고 챙겨먹은게 전부.. 물도 많이 마셔주고 여러분 약 안먹고 충분히 가능하다는걸 알려드리고 싶습니다 와이프가 고생했다고 주말에 맛있는거 사준다고 합니다 ㅎ 기분이 너무 좋네요

@happymsing Жыл бұрын

건강을 챙긴다는일이 알면서도 어렵더라구요 수고하셨어요! 가끔 한번씩 드시고싶은 음식 드시면서 꾸준하게 관리하면 건강한것같아요 화이팅입니다!!

@seounghyunoh9396 Жыл бұрын

대부분은 식습관조절로 콜레스테롤은 잘안떨어져요 중성지방은 쉽게 변화가오나 콜레스테롤은 그렇지않습니다

@fuckchina4997 11 ай бұрын

다들 약 먹으라는 이유는 관리 안하고 예전 그대로 생활하니 그렇게 얘기하는 것이고 식습관 운동 철저하게 지키면 약 안 먹어도 됩니다. 그냥이 아니라 철저하게 지킬 자신 있으면 먹지 마세요.

@overlimittigerjiujitsu 11 ай бұрын

ㅡ

@overlimittigerjiujitsu 11 ай бұрын

😊😊ㅂ7

@tv-nh8pu 10 ай бұрын

고지혈증 약먹고 혈당 올라 당뇨약 늘어나고 근육빠져 운동도 어려워지니 몸은 약해지고. 결국은 고지혈증 안잡히고 ... 약은 약을 부르더라

@user-lv3su7yo7s 5 ай бұрын

저도 닥터쓰리님 영상보고 우리 부모님께서 모두 스타틴 부작용으로 고생하고 있다는 것을 알게되었네요...정말 의사다운 의사 선생님❤이세요~ 덕분에 오메가3, 비타민 D3, K2, 호퍼비타민, 코엔자임 Q10, MSM, 마그네슘 등도 매일 먹고 튀긴 음식, 밀기루, 정제 탄산음료, 당 등 가공식품도 거리두고 있습니다! 닥터쓰리님 영상보고 그동안의 무지함과 상업주의 의사들...많은 생각을 하게 되었네요 😅

@user-ib3py1ks3o Жыл бұрын

고지혈약이 갑상선항진 유발할 수 있다고 병원 바꾼 의사샘께서 약 바꿔주신다고 하시네요 갑항약도 굳이 안먹어도 되는 수치인데 3년 가까이 되도록 먹게한 의사가 원망스럽습니다 기계 잔뜩 들여놓고 검사 자주 받게해서 수입 올리는 외곽 병원이거든요

@cryptoman9200 Жыл бұрын

고지혈증 약의 부작용은 치매 알츠하이머 당뇨병 요통 관절통 하지불안증후군 건망증 등등의 부작용 요즘 당뇨 환자들 엄청많죠 희안하죠.

@youandivercity7904 11 ай бұрын

[01:50] 고지혈증이란? [02:00] 혈관벽이 좁아지고 막히기도 하는데요 [02:50] 바로 이 큰 혈관이 경동맥인데요 [02:55] 경동맥은 목의 양 옆에서 뇌로 혈액을 공급하는 역할을 합니다 [03:02] 경동맥 : 내막 중막 외막 [03:07] 중요한 것은 경동맥 혈관벽의 두께입니다 [03:18] 동맥경화 내막+중막 1mm 이상 [03:31] 혈관안을 채우고 있는 찌꺼기를 플라크 Plaque 라고 하는데요 [03:41] 경동맥 내막절제술 [04:34] 플라크 덩어리 🤮 [04:52] 플라크 덩어리 🤮🤮🤮🤮

@hakinsworld 9 ай бұрын

좋은 다큐인데 그 퀄리티에 비해 1:52의 플라크 형성(동맥경화) 영상은 기존 잘못된 상식에 기초한 것으로 완전히 틀렸네요. 영상처럼 지질이 혈관벽 표면에 쌓이는게 아니고, 혈관 내막을 침투해 그 내막 안쪽에 쌓이는 것입니다. 배관파이프로 비교하자면 파이프 안쪽표면에 찌꺼끼가 쌓이는게 아니고, 헐거워진 코팅막을 통과해서 들어가 그 안쪽에 쌓이는 격입니다.

@cryptoman9200 Жыл бұрын

닥터쓰리 유튜브를 보고 고지혈증에 대한 개념이 송두리째 바꼈다. 고지형증의 원인은 “당”으로 인한 혈관의 염증이 생기면 간에서 염증을 치료할려고 콜레스테롤을 간에서 분비 내몸에 꼭 필요하니까 내몸에서 콜레스테롤을 만들고 원인인 혈관 염증을 치료해야지, 혈관 염증을 치료할려고 분비되는 콜레스테롤을 없애면 몸은 망가진다. 고지혈증 치료제는 치매 알츠하이머 하지불안증후군 당뇨병 디스크협착 관절통 기억력 감퇴 만성피로감 등의 부작용.

@cryptoman9200 11 ай бұрын

@@user-ch2my9ud5i 닥쓰님 영상보고 케톤식을 했는데 와~ 정말 효과가 엄청나네요 단 10일 만에 바로 그 지독한 뱃살이 사라지네요 아무리 운동해도 안들어 가던 뱃살이 탄수화물 안먹으니 바로 쫙 빠지네요 개신기

@cryptoman9200 11 ай бұрын

@@user-ch2my9ud5i 맞아요 막상 해보면 어려운 것도 없고 공복감도 없고 마음껏 먹는데도 씰떼없는 부위의 살이 알아서 빠지고 근육도 잘 붙어서 굳이네요 ㅎㅎ

@user-lv3su7yo7s 5 ай бұрын

@gelsomina8794 4 ай бұрын

닥터쓰리 님 진짜 얼굴뵙고싶을정도에요! 어디서 근무하시는지.. 그분영상보고 경악햇습니다! 새로운사실을 알게되서...

@parani1004 Жыл бұрын

콜레스테롤 수치가 높으면 생활개선 기간도 안 주고 일단 무조건 약 먹으라는 의사가 너무 많음. 진짜 왜 그러는 겁니까?

@user-dd6dz1pi3k Жыл бұрын

돈 주기적으로 오게 만드는거지요

@IB-vk9qd Жыл бұрын

190 넘어가는건 사실상 유전이라 그래요

@user-ud3eu2pd5n 11 ай бұрын

세상에 모든의사들이 달달복습니다ㅜㅜ 산부인과의사도 왜 안먹냐고 처방받으라고

@kkk90178 8 ай бұрын

제약회사한테 돈받으니까요

@user-gj6mn2uu2q 7 ай бұрын

습관 못 고칠 거 뻔해서?

@nonono1198 11 ай бұрын

ldl이 180 나왔는데 3달걷기운동 하고ㆍ 두통도없어지고 식단은 그냥밥먹고 전녁6시이후 안먹기 ㆍ ldl 3달후 121수치 운동꼭하세요

@jsyang4614 7 ай бұрын

어머나 걷기운동해야겠어요^^ 감사합니다

@user-tq9xt9hz7t 3 ай бұрын

저녁 6시 이후 굶기....날 죽여주세요.

@cyrus3839 13 күн бұрын

Ldl 121 그 자체로 동맥경화 진행됩니다 약 먹으라는 의사 말 안 듣고 버티면 10년 정도 후에 협심증 옵니다

@Oh-iy7ls 11 ай бұрын

식습관을 바꾸면 좋아지든데요 심할때 약먹으면서 식습관 바꾸고 운동하니 좋아졌어요

@user-te9tq3cv6b 7 ай бұрын

의사분 말씀맞아요 유전이라 젊을때는 관리해서 총콜레스테롤200 겨우겨우 유지했는데 폐경기되니 270 으로 확올랐어요 비만도 당뇨고혈압도 없어요 키156 37키로예요.. 유전 못이긴대요.. 약안먹고살고 있었는데 이제는 먹어야한다네요 ㅜㅜ

@user-ij8kj2bq5i 3 ай бұрын

고지혈증 약 복용 1년 지난후 두통, 발한, 설사, 소화 장애 생김. 처음에는 이런 증상이 약때문이라고 생각도 못했음 부작용 있다는 말만 들었지 이런 증상이 약때문이라는 것 은 한참후에야 알겠더라구여. 약 복용 중지 후 정상으로 돌아와 현재 약 복용 안함

@진스라네 11 ай бұрын

스타틴 부작용...

@worldcatlover7059 Жыл бұрын

감사합니다

@brandonann9283 Ай бұрын

Ldl100으로 돌아왔습니다 운동 식이요법 2달...지금 3달째인데 정상치입니다 스타틴약은 안먹고있습니다

@user-ls3db1ct8m 11 ай бұрын

지혜롭네요 가이드라인도 지키면서 얼마든지 진료 가능한데 그냥 스타틴 드밀면서 진료하는 의사보면 답답합니다

@o_artyaa 11 ай бұрын

의사가 처방해 주는 약에는 '스테틴'이라는 성분이 있는데 그때문에 여러 부작용이 생깁니다. 제 친구는 어제 스테틴 성분때문에 근육통이 심하게 생겨 약을 먹지 못한다고 하더군요. 그런데 저는 식이섬유와 오메가3 그리고 시피루리나 제품으로 한달반만에 총 콜레스테롤(-40), LDL(-20), 중성지방(-20) 모두 떨어졌습니다. 저는 이제 HDL을 높이기 위해 꾸준히 식이섬유 제품을 물에 타서 먹고 있습니다.

@user-fd4my1ws6c 8 ай бұрын

중성지방 21년 11월 : 218 23년 11월 : 45까지 낮춰짐 운동 : 21년부터 마라톤풀코스 운동시작 매일30분이상 러닝 식단 : 쌀밥은 점심만 먹음. 아침 저녁으로 계란2 고구마1 바나나1

@user-qu1xn1ic6g Жыл бұрын

설명 감사합니다. 저도 고지혈증 약을 먹는데요. 이상하게도 팔다리에 힘이 빠지네요. 안먹으면 맥 빠지는 느낌은 없습니다. ㅠㅠ 어렵네요.

@lukeskywalker9681 11 ай бұрын

고지혈증 약(스타틴) 왠만하면 드시지 마세요. 스타틴 계열 약들은 콜레스테롤 합성을 원천적으로 차단하는데, 사실 LDL 콜레스테롤은 세포 구성에 필수 물질입니다. LDL은 나쁜 녀석이 아니라 간에서 합성되어 혈관을 통해 온몸으로 전파되어 세포막울 형성하는 물질이며, 특히 뇌는 수분을 제외한 나머지 70%가량이 지방으로 이루어져 있어 LDL 수치가 떨어지면 치매나 파키슨병등 인지관련 병변 발생 확률이 크게 올라갑니다. 또한 스타틴을 복용하면 체내 코큐텐 합성도 차단되어 말씀하신 것처럼 근육량이 줄고 무기력증에 빠지기 쉽습니다. 그래서 만약 고지혈증 약을 드신다면 최소한 코큐텐도 같이 섭취하여 근육량을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 실제 심혈관계 질환과 관련된 혈중 지질 수치는 중성지방 수치인데, 혈중 중성지방 수치는 탄수화물 과다섭취의 영향이 크므로 평소에 라면이나 빵, 음료수, 아이스크림, 떡 등 단순당류를 많이 섭취하고 있는 것이 아닌지 돌아보시고 식습관 개선과 운동을 통해 총콜레스테롤 수치를 관리해 보시길 바랍니다.

@user-vx5tc4xi3o 11 ай бұрын

저두 고지혈증있는데 약먹으니 250에서 207까지떨어졌네요

@user-ru5ci2qi9q 11 ай бұрын

6가지 약 바꿔봤는데 부작용 무섭게 많아 포기했네요

@user-ln4qt4hv8r 10 ай бұрын

저도 근육감소로 맥아리가없고 피부수축까지 해서 손바닥의 손끝이 쭈글해지자 끊고 반년지나자 모든게 회복했어요 또 지인분인데 고지혈증 1년정도먹 고 뇌경색으로 쓰러져죽음 그분이 그 약 안먹었더라면 1년정도에 죽으리라곤 생각이 안들어요 58세거든요

@user-ys1br7mz8m 9 ай бұрын

스타틴 계열의 약은 콜레스테롤를 만드는 전구물질인 메발론산의 생성을 줄여서 콜레스테롤을 떨어뜨립니다. 근데 아주 중요한것이 이 메말론산이 우리몸에 필요한 여러물질의 전구물질이라는데 있습니다. 그중 하나의 예를 들면 코엔자임Q10이라는 심장등에 정말 중요한 물질이 있는데 이것도 메발론산이 전구물질입니다. 메발론산을 줄이면 이 코엔자임Q10 생성도 줄어듭니다. 이렇듯 여러 부작용이 나타나는 약입니다. 최근에는 콜레스테롤이 의학사상 최대의 사기극이라고 하는 말까지 나오는 상태입니다. 예전에는 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹지 말라고 정부단체 및 의사들이 권고했습니다. 그러나 현재는 그러한 권고가 공식적으로 없어졌습니다. 콜레스테롤이 위험하다고 의학계에서 이야기 하지만 한번도 증명되지 않은 가설입니다. 증명되지 않은 가설을 가지고 심각한 부작용을 동반하는 약을 만병통치약처럼 처방하고 있는게 현실입니다. 콜레스테롤에 대해 알아보시고 약을 드실지 판단하는게 좋을듯 합니다. 이넘의 방송도 문제입니다. 고지혈증이 뭐가 무서운지 정확히 알려줘야지... 제가 알기론 LDL도 좋은 콜레스테롤이고 나쁜 콜레스테롤은 LDL콜레스테롤이 당화LDL콜레스테롤로 변하고 당화된 넘은 산화되기 쉽습니다. 산화된LDL콜레스테롤 수치가 높으면 이게 문제이지 총콜레스테롤이 높아도 LDL이 높아도 괜찮습니다.

@marcj5445 7 ай бұрын

다 필요없고 탄수화물 끊고 간헐적 단식하면 당뇨,고혈압 없어짐. 콜레스테롤이 나쁜게 아니라 탄수화물 섭취로 인한 몸에 쌓이는 중성지방이 안 좋은 거임. 계란,고기 위주로 식단을 바꿔야 건강해짐. 현미도 먹지 않는게 좋음

@user-fl6nu3in9x 6 ай бұрын

맞습니다 스타틴약 운동 식생활개선 어떤것도 간헐적단식보다 효과가 좋은것 없습니다 간혈적단식에 운동적당히 식생활개선 적당히 만해도 확 좋아지는걸 느낄겁니다

@sweethello89 13 күн бұрын

진짜 유사의학이다

@reinforce8260 Жыл бұрын

저도생리끌다고서부터 높아지더라구요 운동도하고 채식건강식하는데도 마니좋아졌지만 기준치보다는약간높은편인데 ㆍ 고민되네요

@user-kj5xj9ex4y 10 ай бұрын

여기 명의 선생님 어느 병원 누구신가요? 잘 보시는거 같아서요

@user-rx1ki4gz2d 11 ай бұрын

의사샘들 제발 한목소리로 말씀해 주세요 ㅉㅈ

@user-xm2yp3im4y 14 күн бұрын

1일 1시간1년을걸어도 ldl 그대로인데 1일 몇시간 걸었나요?

@user-yb8yj3of7p 3 ай бұрын

70세가 넘으신 어머니 육류보다는 채소 좋아하시는데 혈압약 드시다 수년전부터는 고지혈증 약도 추가하더군요 약 끊기엔 연세도 많으시고 약이 않좋다고 하는데 참 심란하네

@user-jf6qr8ym5x Жыл бұрын

의사님 얘기듣다 바로잠들듯

@layerrare1398 3 ай бұрын

단순당 고탄수화물 과당 이런거 줄이면 좋아짐

@user-nl4nm7ib1x 5 ай бұрын

52세된아는사람사흘토록술먹고담배피고해도콜레스테롤완전정상인데

@JKim-ie9gh Жыл бұрын

혈압약 먹어도 120. 130. 이더만 스타틴먹고 100. 밑으로 바로 나오네요

@skymarine3095 Жыл бұрын

제발 많이 드세요 돌아가시기 전가지요 많은 경험과 후회를 하게 될겁니다 몸은 유기체입니다 한가지 수치를 맞추기 위해 많은것들이 망가지는걸 지켜보시게 될거에요

@cryptoman9200 Жыл бұрын

스타틴 부작용 찾아보세요, 뇌도 지방으로 이루어져 있어요 스타틴 징복하면 뇌도 쭈그러들겠죠?

@youngjeekim3313 11 ай бұрын

숫자가 왜 그렇게 중요한가요? 왜 혈압이 오르고 콜레스트롤이 오르는지 알아야죠! 우리몸에서 혈압을 올리고 콜레스트롤을 많이ㅠ만드는 이유가 있어요. 그 원인을 알고 고치면 몸은 정상화됩니다.

@jiinnyda 29 күн бұрын

만성질환을 약으로 치료하는게 죽을 때까지 골골대는 지름길임. 물론 임계점을 넘어간 사람은 약을 써야 하지만, 음식, 운동, 수면을 정상으로 돌리는게 가장 시급함. 고지혈, 당뇨, 고혈압, 암, 알츠하이머, 만성피로.... 모두 알고 있듯이 진짜 생활습관을 고쳐야 함. 아니면, 그냥 몽롱한 상태로 죽을 때까지 약만 먹다가 가는 거임.

@user-vs4rc3ox5e 9 күн бұрын

스타틴 복용을 중단하면, 통증,나른함,무기력 모든것이 사라짐. 흡연,음주를 피하시고 곡물을 줄이시고 신선한 야채와 고기위주로 한달만해보세요.

@huniely9583 11 ай бұрын

뭐냐? 치료방법 알려 준다면서 약먹으라는 거네.

@ttllu9794 2 ай бұрын

LDL 220 ㅠㅠ 약먹자 ㅠ

@Ijjhffr 7 ай бұрын

밤에 출출하면 간식으로 오징어채와 땅콩을 자주 먹었는데 고지혈증 검사결과에 영향을 미칠 수 있을까요?

@jamiejung9751 Жыл бұрын

나 3년 동안 먹은 고지혈증 약 끊었다!!!!!!!!!! 운동 식단 생활화 만세..

@user-yh1un1dp3s Жыл бұрын

운동은 어떤거 몇시간 하셨나요?

@user-fp6mh7sk6r Жыл бұрын

자기도취 햇넹. 본인맘대로 헐려면 첨부터 병원에 가지를 말덩가. 의사가 시키는대로 해야젱.

@user-pn2bm5gd7o Жыл бұрын

콜레스테롤이 운동과 식단으로 관리가 된다고?ㅋㅋ 간에서 80% 생성되는데?

@user-ib3py1ks3o Жыл бұрын

저도 20여년간 꼬박 약 먹은것이 후회되거든요

@IB-vk9qd Жыл бұрын

@@user-pn2bm5gd7o 세계에서 제일 권위있는 유럽심혈관질환학회에서 콜레스테롤낮추는 순위 트랜스지방,포화지방 적게먹고 식이섬유 많이 먹기가 제일 중요하다고 발표했다 ㅋㅋ

@oxokok8003 11 ай бұрын

엘디엘이 문제가 아닌디.갸는 혈관염증을 치료하는 해결사다.즉 간에서 민들어 긴급투입한겨.탄수화물의 당이 혈관벽에 들러붙어 염증일으키는게 원인. 탄수화물줄이면 되.엘디엘은 필요한거야 착한놈이다

@kkk90178 8 ай бұрын

의사들 80%가 ldl나쁜놈이래요 ㅋㅋ

@user-gm6hz9vb1p 5 ай бұрын

그건맞음 적당하면 좋은 거지 근데 많으면 해가 된다. 그리고 혈관염증 치료는 아닌데..(6:05 참고)

@sweethello89 13 күн бұрын

니가 의사해 그럼

@user-px9wi6tu7b 8 ай бұрын

명의의 기준이 뭔데??

@user-cg9hh4ri3p 5 ай бұрын

9:54

@user-jg8hm8no7i 3 ай бұрын

1년전 여기에 댓글로 약 안먹고 완치 사례 올렸던 사람입니다. 올해도 검사받고 결과 나와 다시 작성합니다 . ~ 2022 (총219 에 LDL160) -> 2023 (총141에 LDL 86) -> 2024 (총177에 LDL 108) 이렇습니다. 작년과 올해 생활패턴 차이가 있습니다. 작년12월까지는 매일 처음에 했던 그대로 식습관 통제 및 운동했었고 12월부터 주말마다 먹고싶은거 다 먹기 시작했고 올해 검사결과가 어찌 나올지 테스트? 겸 보상차원에 매주 5일은 작년과 같이 주말주일은 먹고싶은거 다 먹는 패턴이었습니다. 검사일 잡히고 결과 나오기까지 솔직히 두려웠습니다. 또 오르면 어쩌지 주변사람들도 운동 하고 나름 한다해도 결국 다시 원위치 했다던데 나도 그럴까 하면서 내심 기대도 해보고 걱정도 했는데 다행히 결과가 좋게나왔습니다. 제가 약을 거부하고 식습관개선과 운동으로 해온 방법이 옳은거라 봅니다. 결국 인간은 노화가 되는 동물이며 먹는것이 풍족한 지금시대에 고지혈증 고혈압 당뇨같은 심혈관 질환이 안올수가 없습니다. 얼마만큼 관리하고 음식을 줄이고 운동을 하느냐에 따라 수명이 길고 짧고 정해지는게 아닌가 싶습니다. 무조건적인 약처방과 유전이다는둥 먹는재미라는 핑계..등 해보지도 않고 포기하고 약에 의존하지말고 수십년과 먹고 즐겼으면 우리 몸을 좀 쉬게 해주는것도 좋다고 봅니다. 전 그래도 주2회는 먹고싶은거 다 먹고도 이정도 수치로 나왔으니 제 규칙적 생활이 틀린건 아니라 보네요 고지혈증으로 걱정되시는분들은 꼭 도전해보세요 건강해지면 먹는재미? 따위보다 더 즐겁고 행복합니다.