Деточка, не позорься))))) у тебя отсутствуют бёдра, работаешь на пояснице, ты и рядом не стоишь)))) а да, последний трюк называется мексиканка))))) а если пятки поставить на пол, то чего тебе не снилось, называется двойная складка)))) ходи на гимнастику и убивай себя)))))

А да, начало видео,- не позы а элементы, в позе ты будешь стоять на корточках раком, это поза))))))))удачи гуру))))