Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Гомукхасаны, с объяснением эффекта.
Эффект:
- помогает достичь контроля над половым влечением;
- благотворно влияет на все органы, связанные со свадхиштхана чакрой: почки, яички и др.;
- излечивает судороги в ногах и делает мышцы ног эластичными;
- хорошо раскрывает грудь, делает спину прямой;
- увеличивает подвижность плечевых суставов;
- работают все дорсальные мышцы.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- заболевания и травмы коленей, лодыжек, запястий, плечевых суставов.
00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
02:12 Эффект асаны
02:38 Финал