허리 건강과 코어 근육 강화를 동시에! 획기적인 방석을 소개합니다! - 이경석의 척추88 #177

허리 건강과 코어 근육 강화를 동시에! 획기적인 방석을 소개합니다! - 이경석의 척추88 #177 - 굿라이프 에어 경사방석

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Жыл бұрын

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의자에 오래 앉아있는 직장인, 학생이라면 피할 수 없는 허리 통증!
체중이 허리에 쏠려서 디스크, 협착증은 물론 요통도 악화되지만
앉는 자세를 고친다는 게 쉽지 않으시죠?
그래서 예전에 이경석 원장님이 허리에 좋은 앉는 법으로
의자에 수건을 깔고 앉는 꿀팁을 소개해주셨는데요.
많은 분들이 허리가 안 아파지는 효과를 보시고 놀라셨습니다.
하지만 매번 접어서 앉아야 하는 수건 대신,
좀더 간편하게 그 원리를 구현한 제품이 없을까 고민하다가
발견한 것이 바로 ‘에어 경사방석'입니다.
비싼 의자를 바꿀 필요없이 사용 중인 의자에 방석만 놓으면
허리에 좋은 의자로 변신하는 놀라운 기적!
게다가 일석이조!
앉아만 있어도 허리 코어근육이 강화되는 운동효과에
바닥에 놓고 발로 밟으면 밸런스보드의 역할까지…
집에서, 사무실에서 오래 앉아있는 분들
허리 건강을 위해 방석만 바꿔주세요.
여러분의 허리가 건강한 곡선을 되찾게 됩니다!
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
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눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
88hospital.com/
88병원의 블로그
blog.naver.com/88hospital
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Пікірлер: 104

@굿라이프 Жыл бұрын

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@user-vk9vc8qj9s Жыл бұрын

의자에 오래 앉아 있으면 나중에 거의 누워있는 나를 발견하는데...저에게 딱 맞는 방석인 것 같습니다 감사합니다

@user-gt4tk2rj4d 10 ай бұрын

원장님 항상 감사합니다 ~

@user-dw9yi3ch2y Жыл бұрын

수건으로 많은 도움 받았는데 이제 이 방석사용하면 되겠어요 감사합니다

@jk1299 Жыл бұрын

저도 사용해볼게요. 감사합니다 ^^

@user-te3wi2nq7e 8 ай бұрын

이경석 원장님 최고 명의 이십니다 9월말 협착증 수술 대만족 입니다

@buzzlightyear1638 Жыл бұрын

경사진 에어 방석. 시중에 나온 제품이 없어서 수건으로 불편하게 생활하고 있었는데 너무 기쁩니다!

@user-gf7bw5tr8m Жыл бұрын

요즘 이런 기능성 방석이나 쿠션들 거의 10만원 가까이하던데 합리적인 가격으로 팔아주셔서 감사합니다.

@user-bh5lv9rz9m 2 ай бұрын

선생님~ 비싼 의자 저리가라고 너무 좋슴니다 감사합니다 ..

@user-iu7dd7zc6v 3 ай бұрын

의자에 앉을때마다 불편했는데 당장 구입완료^^ 했습니다 열심히 쓰고 효과볼거라 기대가 됩니다

@user-tn7zw7ww5g Ай бұрын

드디어 이 방석으로 답을 찾았다. C커브를 계속 유지할수있늠

@jyanimusic Жыл бұрын

허리디스크때문에 우연히 영상 보고 구입했습니다~ 결코 편한 방석이 아닌 좋은 자세를 위한 방석이라 꾸준히 사용해보려 합니다.

@user-ub2ho5zv8x Жыл бұрын

안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏 다리로 하중을 분산시켜 허리에 부담을 덜 주게 하기 위해서 요가 강사분들이 방석에 앉을 때 방석 뒤를 조금 접어서 앉으라고 하는 군요. 원장님과 굿라이프가 허리 건강을 위해 에어경사방석을 만드셨군요. 많은 분들이 도움 받았음 좋겠어요. 고맙습니다 🙏 💗

@user-tf3xy5sy4h Жыл бұрын

타제품 너무 비싸 못 샀는데 착한가격 넘 감사요~~ 허리쿠션도 잘 사용중

@h.jcookie1636 Жыл бұрын

맞아요. 의자 앉아있다보면 기대듯이 뒤로 굽어지는 분들 허리 진짜 나빠집니다. 젊을 땐 모르다가 4,50대 되면 되돌릴수 없습니다. 허리 세우고 앉는 자세를 습관화하셔야 합니다. 경험담입니다.

@sunyoung1440 Жыл бұрын

연구하시고 만들어주셔서 감사합니다. 바로 구입하여 사용하여 나의 허리 힘들지않게~~^^

@vaswphyj Жыл бұрын

선생님 영상보고 수건깔고 앉다가 허리가 너무 좋아져서 아예 얇은 방석을 반 접어서 사용중인데... 드디어 이런 걸 만드셨군요. 바로 구매하러 갑니다.

@homeros777 Жыл бұрын

얼렁써보고싶네요

@user-gp9mw8ov9n Жыл бұрын

저도 지금 주문 했어요

@st5947 2 ай бұрын

학원이나 밖에 가지고 들고 다닐 수 있게, 허리디스크에 좋은 쿠션이나 등받이를 휴대용으로도 만들어 주실 수 있을까요.

@user-dh6dj1qw9q Жыл бұрын

꼭 필요한 아이템인것 같아요. 지난번 목디스크에 필요한 용품 구매해서 효과 보고 있는데 이것도 구매해야겠네요. 감사합니다 ~~^^

@user-tq8qw6tq4q Жыл бұрын

방금 방석 택배 받았는데 넘 좋아요~🤩 아직 오래 앉아있어보진 않았지만 좋을것 같아요. 좋은 상품 만들어주셔서 감사합니다~👍

@굿라이프 Жыл бұрын

방바닥에 놓고도 사용해보세요. 아주 좋습니다😊

@user-tq8qw6tq4q Жыл бұрын

@@굿라이프 안그래도 둘째 딸이 바닥에서 퍼즐 맞춘다고 방석 앉아서 했는데 자세가 확실히 다르더라고요~👍👍👍

@1ko677 Жыл бұрын

내가 요새 허리 걱정하는 건 어찌 알고… 알고리즘 최고네요 저희 아부지꺼랑 같이 구입하러 가겠습니당

@user-Euan1014 Жыл бұрын

저 링크로 들러가면 살수 있나요? 기대됩니다

@user-od5ji9tt2q Жыл бұрын

바른자세도 중요하지만 .무엇보다 원장님의 신뢰감 가는진료가 더 환자들의 병을 치유하는것같아요.악몽같은 허리통증에서 벗어나 즐거운 삶을 살게 해주셔서 감사하게생각합니다.최고의 명의십니다

@user-ks3ng8li7m Жыл бұрын

협착증으로 방사통이 심해서 시술만 몇번째인데 ㅠㅠ 일반 재활운동은 잘 안하게 되더라구요 ~ 이제품 도움이 될까요 !!!!

@sungminpark781 7 ай бұрын

선생님 저는 데드리프트를 하다가 L5-S1 허리디스크가 터졌는데 그래서 PELD단일공 수술로 신경을 압박하는 디스크 조각만 제거하는 수술을 했습니다 수술한지 2주차 입니다 2개월정도 되면 의자에 앉아 볼까하는데 저처럼 수술한 환자도 이 방석을 사용해도 될까요? 저번에 보니까 수건 깔고 앉는편 영상에서 닐링체어도 있다하셨는데 비싸다하셔서 방석을 구매할까 의자를 살까 고민중이라서요

@dlgudtjr123 4 ай бұрын

자동차 시트에 써도 될까요?

@jongheekoh4908 Жыл бұрын

굿라이프 등받이 배개 사서 사용중입니다 1.위치가 어디 놓여져야 하나요? - 저는 골반쪽보다 등쪽까지 올리는게 편하더라구요.. 골반아래로두면 뭔가 불편한.. 2. 등받이 배개를 두고 등받이에 눕드시 기대서 일을 하는게 척추에 괜찮은건가요?

@굿라이프 Жыл бұрын

1. 허리띠 정도에 백스트레처 제일 높은 부분이 위치하면 되는데 등쪽으로 조금 올려서 사용하는 게 편하다는 분들도 많더군요. 그렇게 하셔도 됩니다. 2. 일반적인 바른 자세를 취하되 조금씩 기대는 정도로 사용하시기를 권장합니다. 너무 길지 않은 시간으로 허리 곡선을 잘 유지한다면 눕듯이 기대 일하며 잠깐씩 쉼을 주는 것도 크게 무리는 없을 거라 생각됩니다. 다만 눕듯이 기댄 채 일한다면 모니터를 보기 위해 목이 앞으로 꺾일 테니 장시간 그 자세를 유지하면 또다른 문제를 야기할 수 있습니다. 목과 허리는 따로따로 생각하시면 안되고 '전체적으로 좋은' 자세 습관이 제일 중요합니다.

@user-lz7gh2uc1f 4 ай бұрын

차량시트에도 가능한가요

@user-pdspsdnsj Ай бұрын

원장님 너무 헷갈려서 그러는데요..어떤 분은 등받이 추천하시고..이원장님은 에어방석 추천하시고..혼동이 와서요. 혹시 에어방석 쓰면서 등받이 사용은 불가능한건가요? 자세가 영..안나와서요.

@user-bi2pq2kz5v Жыл бұрын

선생님 항상 올려주신 영상 열심히보고있어요! 의자에 앉을때 척추전만을 위해 허리(등) 뒤에 쿠션을 두어 허리 하중을 줄이라는 애기를 참 많이 들엇는데요 허리뒤에 쿠션 두는건 하지않아도 되나요? 방석만으로 앉앗을땐 허리에 힘을 주어 무리가 혹시 올까봐 겁나요 ㅠㅠㅠㅠ

@굿라이프 Жыл бұрын

자연스럽게 허리가 바로 서서 자세가 무너지지 않도록 도와주기 때문에 아무래도 등받이에 덜 의존하게 됩니다. 잠깐씩 뒤로 기댈 수도 있을 테니 등받이 쿠션과 함께 사용해보는 것도 괜찮고요. 에어 경사방석이 허리에 가해지는 부담을 줄여줘서 척추 건강에는 분명히 도움이 될 겁니다.

@user-hi2kd6dm6m Жыл бұрын

안녕하세요 선생님 참 바르게 안는것이 싶지가 않지요 머리로는 되는데 몸이 말을 듣지 않는 다는것을요

@user-om7gg6km6y 11 ай бұрын

에어방석 잘 도착했습니다. 저렴한 가격에 좋은 물건 받게 해주셔서 감사합니다. 궁금한 부분이 있는데요.^^ 의자에 앉을때 백스트레쳐를 부착하여 에어방석을 뒤로 붙여 같이 써도 될까요? (같이 써도 된다면 샘플사진이나 영상 같은것도 있으면 좋겠습니다) 둘중에 하나만 쓰는게 효과적일까요??

@parkyoungkwang6 10 ай бұрын

굿라이프 백스트레처 등받이 사용하고 있는데, 이 방석을 운전할 때 자동차 시트에 사용해도 되나요?

@굿라이프 10 ай бұрын

네, 사용하셔도 됩니다. 목걸이형 밴드를 이용해서 자동차 등받이 쿠션으로 사용하는 분들이 많습니다.

@user-ne6kc3ju4i 11 ай бұрын

원장님! 굿라이프 백스트레처 등받이쿠션 제품요. 제가 척추분리증 진단을 받았는데, 이경우에도 백스트레처 등받이쿠션 사용해도 되는지요?

@굿라이프 11 ай бұрын

척추 상태를 잘 아는 주치의 선생님과 상의하시는 게 제일 안전하고 정확합니다.

@hyejin___ 8 ай бұрын

저는 목디스크와 허리디스크 둘 다 가지고 있는데, 하중을 발쪽으로 하면 경추는 어떻게 곧게 세우나요? 경추도 편안하게 기대어주어야 중력의 영향을 덜 받는거 아닌가해서 여쭙니다ㅠㅠ

@굿라이프 8 ай бұрын

의자의 목부분은 잠깐씩 쉴 때 뒤로 기대는 용도이지 컴퓨터 작업 등 일을 할 때도 기대게 되면 몸이 너무 뒤로 기울어져서 부자연스럽고 오래 자세를 취하기 어렵습니다. 거북목처럼 앞으로 나오는 것을 주의하셔서 옆에서 봤을 때 귓구멍을 어깨 라인에 맞도록 자세를 취하시면 중력의 영향을 최소로 받는 바른 자세가 됩니다.

@hyejin___ 8 ай бұрын

@@굿라이프 의사선생님께서 목을 기대서 일하라고 하셔서 이때까지 기댄 자세로 앉았었거든요~목 근육도 강화해서 중력의 영향을 최소로 받는 자세를 만들어봐야겠네요

@굿라이프 8 ай бұрын

급성 목디스크라면 깁스를 하듯 단기간 안정을 취하시는 게 맞습니다만 여기서 말씀드린 것은 평생하셔야 하는 자세습관이니 참고하시기 바랍니다.

@hyejin___ 8 ай бұрын

@@굿라이프 넵 급성은 아니고 거북목+목디스크 판정받은지 5-6년정도 되었네요..!!😥답글 달아주셔서 감사합니다:-)

@user-us7pt8fn5u 11 ай бұрын

유용한 정보 감사합니다 ! ! 이 쿠션 어느 제품이고 어디서 구매하나요?

@굿라이프 11 ай бұрын

굿라이프 에어경사방석은 이곳에서 구입하실 수 있습니다. smartstore.naver.com/glglgoodlife

@user-jl7vo1uj5m 11 ай бұрын

저는 의자에 조금만 앉아 있어도 엉덩이쪽 통증이 많이 오는데 엉덩이 통증과 정맥류에도 도움이 될까요?

@굿라이프 11 ай бұрын

평소에 엉덩이 통증이 심한 분이라면 구매는 신중히 결정하시는 게 좋습니다. 사용해보기 전에는 잘 맞을지 예단하기 어렵기 때문입니다.

@user-lj7po2on2o 10 ай бұрын

덕분에 척추건강 지키며 좀더 편안한 생활 이어가고 있어 감사해요 허리 안좋은데도 조수석에 타고 장거리 갈 수 있는건 작은 쿠션을 허리에 딱 받치고 가면 편안하더군요 시골집에 가면 거실바닥에 앉아 식사할때 엉덩이 뒷쪽에만 방석 깔고 앉으면 앞쪽으로 쏠리며 편안하게 앉게 되니 참 좋았어요

@user-pq3wt6kq1j Жыл бұрын

저거있으면 굳이 등받이는 별도로 안사도 될까요?? 디스크수술했는데..나중에 회사출근할거생각하면..걱정이네요ㅠ😢

@굿라이프 Жыл бұрын

아무리 좋은 자세라도 장시간 지속할 경우 허리에 부담이 될 수 있습니다. 중간 중간 등받이에 기대 쉬는 시간도 필요할 텐데 그럴 경우 등받이가 도움이 될 수 있습니다.

@unfly5320 8 ай бұрын

궁금한점이 있는데요 허리를 세우고 오랜시작 작업은 힘든데 지금 영상처럼하게되면 등을 기대지않고 작업을한다는 얘긴데 괸찬을까요? 잠깐은 허리를 세울수있는데 받침대에 기대지않고 30분내지 그이상을 어떻게 버텨야할까요..이영상은 짧은시간에만 적용이되는지해서요

@굿라이프 8 ай бұрын

회사에서 사용하는 분들을 보면, 자연스럽게 허리를 펴서 일하다가 틈틈이 등을 기대어 쉬거나 잠시 경사방석을 빼놓기도 하시더군요. 개인차가 있긴 한데요, 번갈아가며 사용하는 방법으로 긴 시간 사용하는 분들도 많습니다. 물론 익숙해지는데 시간이 좀 필요합니다.

@altalt2713 7 ай бұрын

구부정한 앉은 자세 교정하려고 의자, 등받이 쿠션 여러개 바꿔봤지만 시간이 지나면 자세가 흐트러 집니다. 이경석 원장님 #37번 영상 강의 내용을 기본으로 해서 경사방석을 활용해보니 답을 찾은것 같습니다. 방석 참 마음에 드네요. 감사합니다

@굿라이프 7 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다

@rossie-ne7zk 6 ай бұрын

혹시사용해보시니어떠세요?저도하나시킬까해서요

@user-eq3hv2hp6v 2 ай бұрын

지금은 교정 됐나요? 응답바람

@willpark1992 28 күн бұрын

@@user-eq3hv2hp6v C커브 교정 효과 좋습니다.

@user-happyofficeworker 10 ай бұрын

척추측만 예방에도 도움이 될까요~?

@굿라이프 10 ай бұрын

나쁜 자세로 인한 측만증 예방에는 도움이 될수 있습니다.

@gbae1911 9 ай бұрын

안녕하세요 에어 경사방석을 구입했는데요/ 방석에 에어를 너무 넣었더니 너무 빵빵해졌는데 바람 뺴는 방법은 없을까요? 그리고 에어는 얼마큼 들어가야 적당한가요?

@굿라이프 9 ай бұрын

공기 빼는 방법은 상세 페이지에 사진과 영상으로 올려 놓았습니다. 처음에 적정 공기량 범주에 드는지 체크한 후 보내드렸는데요, 일반적으로 오래 앉아서 사용하시는 분들은 조금 덜 넣는 걸 선호하시고 짧은 시간 사용하는 분들은 좀 더 추가로 넣는 걸 선호하시더군요. 정답은 없습니다. 자신이 편하게 느끼는 공기량이 어느 정도인지 조금씩 바꿔보면서 사용하시면 됩니다.

@user-cx8sj6hc5j Жыл бұрын

오늘 배송받았는데 기능은 좋은데 재질때문에 표면이 끈적거립니다. 개선이 필요할것 같네요

@굿라이프 Жыл бұрын

소중한 의견을 반영해서 끈적임이 전혀 없도록 부식 처리했고 고급스러운 무광택 재질로 개선했습니다. 감사합니다.

@mr-healing777. 4 ай бұрын

원자인 시원 시원하고 유익한 영상 영상 너무 재미있게 잘 보고 있는데요 경사 방석을 구매 했습니다. 그런데 의자에 등을 대지 않으면 허리 주변 근육이 수축하게 되서 허리 디스크에 굉장히 안좋은 영향을 미치게 된다고 모 유투버가 이야기 하더군요 그런데 선생님 말씀처럼 그렇게 허리 등을 대고 않을려면 책상가까이 의자를 당겨야 하는데 그러면 모니터와도 너무 가깝고 형성성이 떨어지는 면이 충분합니다. 경사 방석을 사용할 경우 등을 대지 않고 장시간 의자에 않아 있어도 등을 대지 않는 다는 면에서 괜찮은 건지 궁금합니다. ^^

@굿라이프 4 ай бұрын

근육의 경직으로 허리 통증이 오는 건 '등을 대느냐, 대지 않느냐'보다는 '한 자세로 너무 오래 있느냐, 수시로 풀어주느냐'가 더 큰 영향을 끼칩니다. 경사방석에 에어가 들어 있으니 엉덩이를 움직여 한번씩 풀어주는 건 큰 도움이 됩니다. 만약 등을 기대도 바른 자세를 유지할 수 있다면 좋은데, 현실적으로 어렵죠. 아이들 공부할 때 지켜보면 아시잖습니까. 등받이에 의지해 금방 자세가 무너집니다. 근데 경사방석이 허리를 잘 세워준다는 장점은 분명하지만, 등받이 없이 장시간 일하는 건 습관이 되기 전에는 어려울 수 있습니다. 그때는 경사방석을 빼고 등받이에 기대 사용하면 됩니다. 허리 관리의 핵심은 핵심은 1 수시로 움직여 풀어주기, 2 등받이에 의존해 자세가 무너지는 것 경계하기가 아닐까 합니다.

@mr-healing777. 4 ай бұрын

@@굿라이프 잘 이해했습니다. 감사합나다. ^^

@user-uw3br3xs7w Жыл бұрын

운전할때도 괜찬을까요?

@굿라이프 Жыл бұрын

운전할 때는 허리가 편한 것보다 안전이 무엇보다 우선이니 저희가 권해드리긴 어렵습니다

@user-tm8yw2mz2r 11 ай бұрын

쇼파나 바닥에서도 사용 가능 할까요?

@굿라이프 11 ай бұрын

방바닥에서 사용하면 정말 좋습니다. 허리가 편안하게 펴지는 효과를 바로 느낄 수 있거든요. 푹신한 소파에서는 그 자체의 꺼짐도 있어서 사용감과 효과면에서 방바닥보다 좀 떨어질 수 있습니다.

@user-tm8yw2mz2r 11 ай бұрын

감사합니다 이런 방석을 찾고 있었거든요 식당에 가면 방석을 반 접어 앉으니까 좋더라구요 ㅎ 다른 제품은 잘 쓰고 있답니다 매번 좋은거 발명? 해주셔서 감사해요 복 받을겁니다

@user-ze8jn9bh1p Жыл бұрын

적정 공기압을 얼만큼 채워야해요..?ㅠ

@굿라이프 Жыл бұрын

국내에서 최종적으로 공기압을 다시 체크한 후 적정 범주에 맞춰 보내드렸습니다. 근데 사용자들의 피드백을 받아보면 공기압 선호도에 개인차가 있는 건 분명한 것 같습니다. 일반적으로 장시간 사용하는 분들은 공기압을 살짝 낮춘 정도를 선호하셨는데, 처음 받았을 때보다 공기를 조금 더 넣는 게 편하다는 분들도 일부 있어서 명확한 답을 드리긴 어렵습니다.

@user-pdspsdnsj 28 күн бұрын

안녕하세요. 원장님께 양방향 수술 받은 후 에어방석 구매 했습니다. 혹시 방석을 반대로 깔고 앉아도 큰 상관이 없을까요? 치질이 있어서 상당히 아프네요..

@굿라이프 28 күн бұрын

뒤집어서 사용하는 게 편하시면 그렇게 하셔도 됩니다. 치질이 있으면 수건이라도 받쳐서 사용하시는 게 좋겠습니다.

@user-tn7zw7ww5g Ай бұрын

이거하고나서안아픔

@ENELL253 3 ай бұрын

경사방석을 쓰는게 좋은거면... 그럼 왜 허리쿠션은 쓰는거에요? 등이 의자에 안닿는데 영상보니 허리쿠션을 왜 쓰는거지 그러면?

@user-uu9ir9rd6t 3 ай бұрын

코어근육이 없는 사람은 등을 기대야 합니다. 저방석은 코어근육이 없으면 오래 앉아있을수 없습니다. 다만 저방석은 요추전만을 유지하는던 도움을 주기 때문에 한두시간 자세교정용으로는 적합해보입니다. 한 자세로 앉아 있는것은 몸에 좋지 않습니다 30분에 한번이라도 서서 걸어다니는게 좋습니다

@user-eq3hv2hp6v 2 ай бұрын

@@user-uu9ir9rd6t코어근육이 없는 사람이 오히려 저 방석을 써야하는거 아닌가요? 단련위해..