COMMMENT PRENDRE DE LA CRÉATINE???

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Жыл бұрын

Hello à tous
A force d'entendre tout et n'importe quoi je me devait de remettre de l'ordre .
LA CREATINE pourquoi, quand , combien , comment ecttt..
Je vous explique tout à travers des documents plus ou moin fiable, mais surtout grâce à mon vécu et mon expérience.
merci et force à tous
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#strong #muscle #conseils

Пікірлер: 106

@pierreadema7983 Жыл бұрын

Bravo Professeur Tengo pour ce cours de biologie et de médecine. Cette mise point est nécessaire pour les non initiés. Encore bravo pour la dernière performance que tu as posté à 300kg . On attend le retour des compétitions de strong avec impatience.

@punisher6680 Жыл бұрын

Merci Tengo pour toutes tes vidéos, ton implication et ce que tu partages avec nous. Merci 🙏😉

@guillaumegastel3754 Жыл бұрын

Toujours un très bon moment a t'écouter et des vidéos de qualités Je t'ai déjà croisé 2 fois de loin, je travail en poids lourd donc déjà pas facile de se garer mais pas envie de faire le forceur quand tu taff, mais bon puisque tu propose la prochaine fois je veux ma photo haha Force a toi

@TheBucheron49 Жыл бұрын

Très intéressant cette manière d'expliquer les choses sans blabla 🙏💪

@gregoryp9206 Жыл бұрын

Meilleure synthèse que j'ai pu voir. Merci !

@pipoff_958 Жыл бұрын

Faut plus que je t écoute ou que je regarde tes vidéos en faisant mon sport 🏋️‍♀️ car avec tes punchline tu me fait tellement rire 😂que ça me déconcentre et qu un jour je vais me prendre la barre de développé dans la tronche 😂, en tous cas merci pour tes vidéos et surtout celle là , ca va permettre aux gens qui ont des préjugés sur la créatine d ouvrir les yeux 👍👍 force à toi 💪💪

@mathieutchangtchong6364 Жыл бұрын

Super vidéo très intéressante merci beaucoup tengo 💪💪

@vincecommequidirait6548 Жыл бұрын

Vidéo Intéressante et instructive pour les néophytes comme moi. Merci Bernard ! 😉

@zil6470 Жыл бұрын

Bravo, Merci, Force et Honneur !

@manchonhugo7496 Жыл бұрын

Au fil des vidéos, tes épaules remplissent de + en + les coins du cadre Le goat 💪🏼

@takumi02160 Жыл бұрын

Salut Ca me fera toujours rire tes videos, on apprends en se marrant . Bravo

@lautonomiste Ай бұрын

Merci pour les conseils, tout en finesse comme tu sais si bien le faire. Change rien, t es au top 😜

@quentinlct6738 Жыл бұрын

Merci pour le recap sur la créatine !

@francois-mariegeslouin4793 Жыл бұрын

Top merci beaucoup ! Si tu peux faire des vidéo comme cela de différents produits sans tabou ;)

@davidbuttigieg6967 Жыл бұрын

Explication au top merci

@fredokinawa7743 Жыл бұрын

Enfin une vraie réponse directe ’’ prise à l’année ’’ 👍💪👍

@directgrizzly3002 Жыл бұрын

Ça fait 10 ans que l'on sais que prise a l'année et divisé les prises c'est le must pour la prendre... par contre 10-15 grammes oublier hein. Pour les gens normaux 5 g / jours est suffisant le reste ira au chiotte toute façon.

@flostrong8915 Жыл бұрын

@@directgrizzly3002 et aussi dans les reins

@user-sl2xb7vo8c Жыл бұрын

Merci pour les infos mon Tengo , justement sa manque d'infos même chez Greenwhey

@lucasheylen2953 Жыл бұрын

Tu m'as appris plein de chose merci

@ALBIS54 Жыл бұрын

Excellente vidéo, c'est clair, net, on comprend bien, pas la peine de parler mandarin 😉 Gros like pour toi et bonne continuation 👍🏻💪🏻

@DavidVett 9 ай бұрын

Merci super intéressant tu assure

@pascaldesmon6930 Жыл бұрын

Salut tengo merci pour ces conseils 👍👍😂

@kraps3475 Жыл бұрын

Merde je croyer que j'avais de beau yeux 😢 parcontre super vidéo une foi de plus 💪

@sebastienmhammedbenhamed4636 Жыл бұрын

Très bon récapitulatif 👍

@kyliandev5443 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo

@benjaminaugereau2012 Жыл бұрын

Clair et précis. Merci

@irion9972 Жыл бұрын

merci pour cette vidéo

@villtock Жыл бұрын

A l'epoque ou était au rugby en jeunes, on nous disait que les nations de l'hemisphere sud se dopaient a la creatine c'était interdit en france soit disant. Les mongols, c'etait bien plus violent que de la creatine ce qu'ils prenaient

@eclair282 Жыл бұрын

La qualité vidéo est incroyable

@MusculationFred Жыл бұрын

Merci Tengo de faire un récapitulatif majestueux sur notre chère alliée la Créatine qui a tant de succès et ce produit est épuisé sur pas mal de site 😏force à toi 💪

@mil9634 Жыл бұрын

C'est dingue quand j'y pense, y'a de cela un mois notre prof d'SVT en terminal spécialité nous expliquait que la créatine est un produit dopant et vraiment je trouve ça triste parce que ça montre qu'elle est pas à la page sur certain sujet et que après certain élèves pense donc que c'est un produit dopant et que c'est interdit...

@MusculationFred Жыл бұрын

@@mil9634 Malheureusement pour elle ta prof de SVT est dans l'ignorance totale,tu m'étonnes c'est dingue 😱🙂

@dridri.6992 Жыл бұрын

@@MusculationFred Tout dépend de ce que le/la prof appelle dopage. La définition du dopage pour un sportif est celle de la fédération, et si le/la prof juge que apport exogène sans carence est du dopage, alors c'est du dopage et c'est sa vision !

@loloberto8910 Жыл бұрын

Bravo 🎉

@user-sl2xb7vo8c Жыл бұрын

par contre que pense tu d'une prise après une séance d'un cocktail protéine, collagène, créatine tu pense que sa peut être un bon choix ?

@samos5433 Жыл бұрын

Moi je suis pas fan de musculation mais tu me fais vraiment délirer tout en apprenant des choses. T'es un dingue mon frérot. Force a toi.

@Badassteroide Жыл бұрын

Salut Tengo! Merci pour tout ce que tu partages! Est-ce que t'aurais des conseils pour faire passer plus vite les courbatures après une grosse séance jambes (compléments, étirements, etc.)?

@gougoufe Жыл бұрын

A part boire etirement et une bonne douche

@zoranbarnedes6426 Жыл бұрын

la qualité du nouveau téléphone est nickel

@ConanLeGras Жыл бұрын

Salut Tengo super boulot. Tu penses quoi de la KreAlkalyne ?

@JamesBond-nk3yk 3 ай бұрын

Merci mec

@TheKammahl Жыл бұрын

Bonjour Tengo, est-ce que la creatine est bon pour la toison pubienne ?

@jeromel7316 Жыл бұрын

Bonjour Tengo, est-ce possible de faire une vidéo sur les articulations et comment les soulagez au niveau des douleurs (genoux coudes ). Merci 😊

@gougoufe Жыл бұрын

Très intéressant poto

@lesphinx2215 Жыл бұрын

Merci pour votre vidéo monsieur. J'ai apprécié votre apparition dans les films de Peter Jackson. Cordialement Régis, 69 ans, Nevers

@jeromebousquet2539 Жыл бұрын

Salut tengo si je mange uniquement de la viande et que j'écoute uniquement du Rue De La Forge :kzfaq.info/get/bejne/hZNpfciaptDLimQ.html Est ce que je dois quand-même me complémenter en créatine avec deux entraînements de kick bowlings semaine ?

@maitrejedi9788 Жыл бұрын

excellent

@ShinoxSturmreiterDesTode Жыл бұрын

peux tu aussi parler de la Taurine?

@labelettedethezy Жыл бұрын

Merci

@tiannsompoubelle6741 Жыл бұрын

Tengo, pourrais-tu faire une nouvelle vidéo en train de soulever de la fonte au fond d'une piscine ?

@gougoufe Жыл бұрын

Faut trouver la piscine mdrrr

@parps9244 Жыл бұрын

Sur le fait d'avoir de l'hypoglycémie en prenant avant de la créatine, c'est réel tengo , ça met arrivé mais que deux trois fois en 12 ans

@parps9244 Жыл бұрын

slt poto, j'espere que tu va bien ! c'est moi ou ta video est en 4k ^^

@gougoufe Жыл бұрын

Yes 4k

@monke7070 Жыл бұрын

Hey Tengo t'en penses quoi de combiner de la créa avec du Vitargo avant la séance ?

@MJ-zd5vu Жыл бұрын

C'est hypoglycémiant mon copain, à éviter avant le séance.. 1gr a chaque repas c'est l'idéal

@mercabanesurfetpeche4054 Жыл бұрын

🎉

@aviation1233 Жыл бұрын

👍

@jefsaiyan2276 Жыл бұрын

Bisous mon lapin !!!

@charlychevallier3764 Жыл бұрын

☝️✌️💪

@stanislasjean6558 Жыл бұрын

Merci de Suisse

@flavmarc Жыл бұрын

Merci 💪🏽🔥

@NearDRodeo29 Жыл бұрын

Peu importe le sujet je regarde la vidéo juste pour les conneries qu'il raconte ça me fume bordel

@vomk4028 Жыл бұрын

Uuuoo 💪🏽👍👍👍

@maitrenibyat5225 Жыл бұрын

Mon mélange préféré c’est coke et créatine c’est top

@djyc1 Жыл бұрын

Prenez la créatine avec du bicarbonate (éloigné des prises de protéine)

@ipsism554 Жыл бұрын

J'adore ce type et son contenue . En revanche j'ai bien peur que son expérence de vie n'atteigne pas 50 pig . Bcp trop baleize , son coeur doit vraiment en prendre un coup .faut qu'il perdre minimum 50 Kil pour être en mielleir santé

@gougoufe Жыл бұрын

Si on suit ta logique tout les strong meur avant 50 ans ?

@julienklein8249 Жыл бұрын

Firstttttt !!!!

@utilisateur9369 Жыл бұрын

Bravo Julien, ta maman et moi sommes fières de toi ❤ ( n'oublies pas de prendre le pain sur le chemin en rentrant )

@oldschoolbudapestworkout2105 Жыл бұрын

Pourtant, une étude sur la créatine, faite par l’armée françaises a démontré que le groupe qui avait pris de la créatine, ses performances n’était pas assez signifiantes que pour conclure qu’il y a un réel bénéfice. Moi personnellement, la créatine, dès la première prise dans les 20 à 30 minutes, directement grosses douleurs de reins. Donc je n’en prends pas, et ça ne m’empêche pas de progresser, même plus que ceux qui en prennent, mais là c’est une question de maîtrise de l’entraînement.

@Kyoku78 Жыл бұрын

C est surtout une question d individus. Comme absolument tout. Certains organismes y sont réactifs, d autres absolument pas.

@pdecamp75 3 ай бұрын

Dosage 11:42

@goheroman5671 Жыл бұрын

C’est ouf les préjugés "perte de cheveux, perte de libido etc…😅 les gas c’est de la créatine, pas des anabolisants

@jgcoaching6615 Жыл бұрын

référencement

@goheroman5671 Жыл бұрын

C’est une très bonne vidéo, en revanche, avis à tout les musculeux skinny ou moins de 2ans de muscu. Arrêtez d’en prendre. J’en vois trop des skinny blindé au complément. Faites déjà vos bases, et une fois que vous bloquerais (je ne parle pas de barres de 60kg😅 vraiment bloqué avec des bonnes perfs) vous pourrez commencer à vous complémenter

@camcambru1187 Жыл бұрын

"Les vegans c'est des golios" 😂😂😂😂

@sage-s-harmony 3 ай бұрын

😅le coup du Vegan 😅

@gregrein2847 Жыл бұрын

Ça risque à long terme de trop fair bosser ton pancréas 😢😢😢😢

@tysonix3393 11 ай бұрын

A haute dose, mais dans une dose équivalent à celle de l'organisme je pense pas 😅comme il a dit tout ce qui ai pris à haute dose et nocif

@nairhadil01 Жыл бұрын

Merci la méthode Delavier

@romu3318 Жыл бұрын

stylo rouge pour les insolents🤣!

@stanislasjean6558 Жыл бұрын

Et du mec qui te soule avec le roller

@skorpion7319 Жыл бұрын

Comment prendre de la créatine ? par voie orale ! Fin de la vidéo !

@gougoufe Жыл бұрын

Quand combien à quelle moment . Sur quelle durée ect

@flostrong8915 Жыл бұрын

Je la consomme par voie orale avec 1.5 litre d eau avant et pendant la séance

@gougoufe Жыл бұрын

Le truk à pas.faire

@CyrildArc 3 күн бұрын

Et merde moi qui pensais pouvoir chopper une grosse teub... Bon nah du coup y a plus qu'a s'entraîner 😅

@politiquealgerie Жыл бұрын

Respire bien, Prends un calment avant de faire une vidéo

@gougoufe Жыл бұрын

Super conseil cousine

@dova677 Жыл бұрын

Quand tu parle on dirai que ta monté 30 escaliers

@gougoufe Жыл бұрын

Et ?

@Keurzic Жыл бұрын

Les vegan c'est des golios... Merci pour cette barre de rire !

@kushmuscle3259 Жыл бұрын

Alors par contre il dit des conneries parce que moi je vous assure que j’ai bien pris 20 kg de force sur mon développé couché en quelques semaines et c’est pas une blague uniquement avec la créatine que je consomme depuis des années déjà

@gougoufe Жыл бұрын

Oui d'accord hahahaha

@gougoufe Жыл бұрын

Même les meilleur mondiaux y arrive pas mais toi oui mdrrrrr

@Kyoku78 Жыл бұрын

Oui si t étais à 50 kg c est pas surprenant. Passé de 50 à 70 en DC en quelques jours avec sans créatine, pour un débutant c est absolument normal. Mais ce n est en aucun cas grâce à la créatine et prendre 20kg quand tu as un dc à 100 ou plus ça prends des mois voire des années. Bonne journée Mr Coleman

@gougoufe Жыл бұрын

Mais oui il dit de la chiasssee