Guía Endometriosis
Ahora vamos a hablar del masaje perineal.
El masaje perineal nos ayuda a resolver conflictos a nivel de la musculatura vaginal y anal. Para poderlo hacer tenemos que coger lo siguiente.
Vamos a coger un botito del que usamos para recoger orina y le vamos a poner un poquito de aceite de oliva en el fondo. Aceite de oliva o aceite de coco. Vale.
Lo que va a ser lo siguiente cogemos, nos vamos al baño antes de ducharnos. Yo siempre le digo a los pacientes que lo asocien a antes de ducharse, el masaje, para que luego te puedas lavar por fuera y quitarte el aceite.
Introduzco mi pulgar dentro del bote y lo impregno de aceite y voy a introducirme el pulgar dentro de la vagina.
Lo voy a hacer sentada dentro de la taza del váter. Y lo que voy a hacer es
introducir mi dedo dentro de la vagina y todo lo que alcance el dedo.
Voy a trabajarlo con presión, voy a hacer presión hacia la parte posterior de la vagina mantenida tanto presionando por fuera como toda la pared dentro de la vagina.
Presiono y mantengo, suelto, luego me voy hacia detrás Presiono y mantengo suelto. Y luego me vengo hacia el otro lado.
Voy trabajando.Voy. Repito.El masaje debe durar entre cinco y diez minutitos. Súper importante empezar siempre con el dedo porque nos ayuda a interpretar lo que estamos tocando y vemos los cambios.
Vamos experimentando los cambios en pocos días. Vale, vamos a encontrar puntos de dolor muy profundos en donde el pulgar no me va a permitir trabajar.
Y lo que voy a hacer es lo siguiente, me voy a comprar un botito, un tubito de los que usamos para recoger orina, para hacer, para sedimento y lo que voy a hacer es impregnarlo, impregnarlo dentro del aceite y ya después de haber trabajado con el dedo me introduzco el tubito dentro de la vagina y me voy a ir a buscar esos puntos de dolor que son inalcanzables con el pulgar. Lo introduzco. Trabajo presionando dentro. Vale. Parte posterior y lateral.
Cuando acabo, lo retiro, me ducho, me quito el aceite por fuera
y el aceite de dentro me lo puedo dejar.
Después de esto, haríamos estiramientos de suelo pélvico.