국가대표한테 제대로 배우는 로잉머신
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Күн бұрын출연
남우승
-
전 조정선수
현 국가대표PT 빅토리짐 대표
00:00 Intro
01:11 1) 댐퍼 설정
02:13 2) 로잉머신 기초
03:57 3) 하체 힘 제대로 쓰는 법
04:33 4) Finish
05:00 5) 힘은 앞에서 쓸 것
05:34 6) 어디까지 숙이고 누워요?
06:48 총정리
07:55 Ending
@Nam_victoryy 7 ай бұрын
안녕하세요. 영상에 출연한 남우승 코치입니다. 정확한 커리큘럼을 위해 저를 초대해서 영상 제작에 힘써주신 라온 크로스핏의 '조섬균 코치님' 너무 감사드립니다! 로잉에 대해 궁금한 점은 댓글로 물어봐주세요~~! 감사합니다!!
@user-uk1th8ed4k 7 ай бұрын
너무 유익한 내용입니다! 얼른 가서 연습해봐야겠네요 bb
@Kz-ww3ii 3 ай бұрын
로잉설명 최고임👍🏻
@BlackTiger0000 Ай бұрын
안녕하세요 영상 잘 봤습니다 댐퍼설정을 어떻게 해야하는지 몰랐었는데 설명 감사합니다 호흡법은 어떻게 되는지 궁금해서요 몇번 타봤는데 캐치때 호흡을 내뱉고 리커버리때 호흡을 들이마시면 숨쉬기가 더 편한거 같은데. 어떤게 맞는것인지 정확히 모르겠어서요
@81koby 7 ай бұрын
조코치님 영상 감사합니다~ 10년차인데도 아직도 로잉 때문에 침 흘리는...
@alphaomicron213 7 ай бұрын
로잉 세미나 같은거 하시면 좋겠네요 잘 배우고 갑니다
@user-sb9qt3cn2n 4 ай бұрын
장비는 지금 타고게신게 좋은건가요~???
@richrich5849 7 ай бұрын
오프닝에 나오는 스트랩 없이 하는 훈련의 목적과 방법에 대해 자세히 알고 싶습니다~
@user-oo7xh8nu8p 6 ай бұрын
와.. 나. 엄청 뒤로 눕는구나.. 누우면 안되는거구나.. 또 좋은 자세 배우고 갑니다. 근데.. 보통 속도는 얼마정도로 타는게 좋은지.. 평균이 있나여? 물론 남녀 다르고. 숙년도 다르겠지만..
@aleatoriker 5 ай бұрын
한순간도 안 쉬고 2km 한번에 주행할 수 있을 정도로만 하셈
@user-sw9mj3yw9p 7 ай бұрын
오늘부터 로잉만 탄다
@user-so7yr7cr9j 7 ай бұрын
과연
@user-vi7cy3iq2i 2 ай бұрын
지금 타고있는데 뒤지게힘듬 ㅠㅠ
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