Fala GA! Sou do cfga e esse ano melhorei muito minha mentalidade , tava conseguindo finalmente jogar livre em campo , acabei tendo uma lesaozinha, mas já estou melhorando e não me vitimizei graças ao seu cfga , estou na jogabr e estou conseguindo também ganhar mais divididas em campo e estou deixando se ser aquele jogador que “ tem medo de machucar os outros ou se machucar “ . Mas ainda tenho 2 dificuldades , cabeceio , Nmrl não sei oq é mas tenho dificuldade enorme de colocar a cabeça na bola , alguma orientação ? Mas a principal concerteza é o medo de fazer um gol e comemorar de forma “marrenta” discutir quando tem que discutir e acho que isso vem muito de medo de opinião principalmente pois “ já tenho “ a personalidade de calado em campo , dividida estou indo forte , mas essa questão tá difícil … sinto realmente medo do que os outros vão pensar , e oque os outros vão falar vendo que eu mudei , sei que isso é um erro , mas caso puderem me ajudar com algo , uma recomendação de aula ou algo assim , estaria grato !

Eu era um lixo em campo, com meus amigos, eu era o pior de todos porque eu tinha medo, mais depois de ver esse canal, eu mudei, virei mais agressivo, mais rabisqueiro, eu virei mais atento em campo, sou um cara que chama responsabilidade marco muito gol, me chamam de agressivo falam mal de mim pq mudei porque virei MELHOR

Faço escolhinha e sou zagueiro, tinha muito medo de sair jogando e perder a bola por isso queria dar chutão pra frente toda hora pra se livrar dela depois de um tempo, mas agora consegui me impor em campo e sair jogando muito bem ainda precisa melhorar minha velocidade que ainda sou muito lento

Sensacional de vdd, pq eu consegui olhar pra trás e ver tudo o que eu fiz de errado na minha temporada, com a última dica eu consegui ver como realmente as coisas mudam, na minha semi final eu me preparei mentalmente pra jogar e fui de alma limpa e menta pronta pra carregar o time, eu queria pq queria jogar o maximo, até o que eu não conseguia pra levar a vitória, comecei no banco por conta da minha temporada não muito boa, mas entrei no finalzinho do jogo com uns 15 minutos e perdendo de 3x0, tive muita intensidade e pela primeira vez em muitos jogos eu tive algumas chances na frente do gol, mas infelizmente por falta de constancia minha nos treinos e jogos eu não estava pronto técnica e físicamente pro jogo, mas só de ter a mentalidade aquele já tinha sido meu melhor jogo na temporada, enfim fomos eliminados, mas abriu uma janela pra mim de que existe sim uma possibilidade de jogar profissionalmente e se eu quero isso mesmo é nos próximos 2 anos no máximo pq eu tô nos 20 já e preciso focar pra fazer esse sonho virar real, na minha idade tem mlk na europa ganhando champions e eu aqui de cabeça baixa, minha timidez no dia a dia n pode me afetar no campo, no campo eu sou livre.

8:26 Ja viu cara e faz muita diferença, teve uma vez que eu vi um cara mostrando que quando a gente liga pro que os outros falam, são os outros que controlam a gente, e isso entrou tão forte na minha cabeça, que eu fui jogar sem deixar os outros me controlarem, e foi bom de mais, fazi o que eu queria driblava, errava sem disparar nenhuma emoção negativa quando os outros me xingavam, mas só que não durou muito tempo, mas foi bom enquanto durou.

Ga eu estou muito focado esse ano estou treinando todos os dias e a partir de hoje eu tomo a decisão de se impor 100% em campo a minha meta desse ano e pegar base 🦁

Valeu Ga, sou menina tenho 15 anos, to jogando na escolinha, n tenho condições para comprar o cfga, mas eu adquiro todo conhecimento de vocês aqui no KZfaq, minha mentalidade já é outra, muito obrigada, vocês são os melhores ❤

Faz um tempo que começei a me impor mais em campo e realmente fez MUIT diferença #teamGA

Mano des de que eu estou escrito nesse canal evolui muito tantos nos treino e nos jogos e na minha mentalidade obrigado por tudo geracao de atletas

Eu sou zagueiro/ ponta direita ou atacante eu tinha muito medo de ir para cima de todos os jogadores agora eu consigo vencer o medo

Ótimas dicas 👏👏

Muito obrigado estou evoluindo mentalmente fisicamente e incrível essa empresa

A um tempo atrás eu me sentia o melhor jogador do mundo, driblava, finalizava bem, sabia dar passe, só era um pouco fominha; Atualmente tenho percebido que não era tão grande assim, quando começaram a "bater" na hora do jogo, não estava conseguindo revidar do mesmo jeito, pq eu pensava que eles que estavam errados, e eu que estava certo jogando de maneira "gentil", muito obrigado por esse vídeo, sinto que isso realmente me ajudou, não acho q vou conseguir mudar de uma hora para outra, mas sua dica me ajudou a avançar bastante e acredito que tomar essa decisão de ser mais agressivo é mais um passo da longa caminhada pra me tornar um jogador profissional, agradeço muito a Deus por ter me mostrador esse vídeo e agradeço tbm por esse vídeo ter sido feito, muito obrigado mesmo!!!

eae ga, depois que vi esse video comecei a ser mais agresivo e a ter mais confiança,e de ums dias para ca eu nao estava relacionado para o campeonato pois eu estava jogando mal, e ontem depois de ver esse video comei a jogar com confiança e agressividade ,antes tinha medo de ir pegar na bola e tals e ontem eu consegui fazer tudo,fui jogar na minha escolinha e consegui me destacar no treino de ontem e consegui ser relacionado para o jogo de amanha, muito obrigador gdf

Sério real me ajudou muito no primeiro treino depois de assistir esse vídeo deu resultado muito bom muito obrigado de coração tenho uma avaliação daqui dois dias se der bom eu falo aqui

Valeu pela dica

Eu tenho 14 anos e estou indo pra uma base, esse vídeo me ajudou bastante, mais tem uma coisa que me atrapalha, eu sou ponta e sei driblar bem pra caramba mais na hora do treino e no jogo eu fico travado, e acabo não conseguindo driblar, ultimamente estou me soltando mais, só que ainda não é o suficiente.

Se impor, pra cima, dar o meu 100 %

Realmente au ando muito assim sempre treino muito antes do Jogo planejo usar as técnicas no jogo mas na hora do jogo eu penso que vou errar e ser zuado ai eu desisto da jogada alem de sempre dar uma vacilada em todo Jogo😢 vou começar a seguir as dicas!

Primeiro ano jogando bola eu ja considerei como meu auge, era lindo meu jeito de jogar, dava passes de craque, cruzamento na medida, era zagueiro e tinha liberdade pra driblar na zaga por confiança do meu time nas minhas habilidades, chegava a marcar os melhores daqui, mas esse ano eu não consegui me soltar ainda, começei a jogar por um clube de várzea e não sinto entrosamento meu nos treinos, não tenho confiança pra tentar um drible novo e nem puxar pra perna ruim durante os jogos, mas eu vou tentar, de pouquinho em pouquinho eu vou recuperar a confiança e vou voltar a jogar tudo o que eu jogava

Faz um tempo que estou treinando todos os dias . Recentemente uns dois meses atrás eu fiz uma peneira no meu colégio pra jogar os jogos escolares e consegui passa , mais só fiquei no banco e isso tava me incomodando estava treinando dobrado todos os dias eu o time do meu colégio conseguiu passar para o final dos jogos escolares , o jogo tava 0×0 até que no segundo tempo eu entrei , fiz um gol e dei uma assistência e ganhamos de 2×0 e então fomos para a abertura do torneio regional e iria ter olheiros lá , se eu me jogasse bem poderia jogar o pernambucano ( detalhe sou de Pernambuco ) fomos jogar no Jardim Jordão mais perdemos de 11×0 e Aparti desse dia estou me esforçando MUITO MUITO MUITOO . Muito obrigado esse vídeo vai me ajudar muito a melhorar meu futebol . Sou João Lucas de Deus Silva Moro em Moreno , em Pernambuco

Os cara e foda pratoa

Fala GA!sou meio campista acabei de assistir um vídeo que falava sobre quebrar o pescoço testei na rua aqui de casa e melhorei muito mais queria aprender a como não errar mais dribles pq algumas vezes eu subo pro ataque um homem do Palmeiras me viu jogando e disse,que queria eu na base só que eu disse que nunca fiz escolinha e também eu não estava preparado agora dps de eu assisti os vídeos do GA eu melhorei muito fisicamente e mentalmente,eu era bonzinho em campo pq sou tímido e tenho medo de machucar as pessoas só que dps desse vídeo eu sei que não posso mais ser bonzinho😊

Como se impor em campo ° quem se impoim se destaca • agressividade não é ser uma pessoa ruim 1 passo Perde o medo de ser agressivo Pedir a bola Perde o medo de jogar Você não pode ser bonzinho 2 passo Competitividade corra risco 3 passo Fisico 4 passo desconforto diário Amadureça 5 passo Toma uma decisão

Mano ainda nestou em um clube e treino todos os dias sozinhos, mas tem um problema só treino o físico e n técnico pk nem bola eu tenho😢😢

Eu sou u cara que eu sinto que eu não sou tão ruim mas tenho medo de errar não avanço fico comendo de te u passe bom e o povo me xingar mas tenho hora que eu fico muito bom mesmo assim eu fico feliz por isso e pensando vc tá me ajudando muito😊

Primeiro ❤

7:19 um vídeo falando mais sobre zagueiros?

Olá GA! Eu tenho 2 problemas mentais que eu tento resolver, mas quando tô em campo, eu simplesmente esqueço. Bem, os problemas são: 1. Medo de ser agressivo. Eu tenho medo de ser agressivo em campo porque eu tenho medo de fazer o jogador adversário ficar com raiva de mim, e ele acabar revidando de uma forma bem mais agressiva. 2. Medo de se machucar. Eu tenho medo de me machucar, situações assim acontecem em campo como: Disputar com alguém mais forte e maior do que eu (Pois eu acabei de entrar no Sub-13 esse ano), e porque tenho medo de cabecear a bola ou dominar uma bola forte ou bem alta (Tanto no peito quanto na perna). Por enquanto, é só isso, outros problemas estão no meu físico e na minha técnica com a bola, mas eu vou tentar resolver isso. E foi isso mesmo, obrigado GA por ter lido meu comentário!!!

Bom eu antigamente era meio gordinho depois comecei focar no futebol e fiquei magro como estou hoje Jogo de zagueiro , mais meu porte fisico meio que sla , meus menbros superiores sao magros e meio fracos, mais em relação a velocidade eu tenho um bom desnpenho , sei sair jogando , sempre com o lateral ou o volante de vez enquanto tento e consigo passar da linha de ataque do adversário , em fim só sinto a minha necessidade de melhorar meus menbros superiores , me fale algumas dicas de treinos em casa por favor

Eu tenho medo de chegar mais duro nos treinos e machucar os outros, mais os outros n penssa assim e acabo levando muitas pancadas por isso.

Eu quando criança com uns 9, 10 anos jogava dms! Mas agr eu ainda jogo mt mas n consigo demonstrar o meu talento por causa do nervosismo, agr tenho 13 anos ainda jogo bem, mas não como antes por causa do nervosismo

A parte de se impor é essêncial, jogando futsal e colocava medo nos caras, ganhamos campeonatos por causa disso, as minha melhores partidas são quando eu me imponho em campo, tenho 15 anos com 1,75 de altura e joguei em um municipal da minha cidade e eu "batia", ganhava jogo de corpo de um dos melhores atacantes da cidade que certamente tem 1,90 de altura, simplesmente por ser mais agressivo, competitivo

Sou do interior e nunca joguei profi ai toda vida ate mesmo quando jogo com meus amigos tenho medo de dar uma entrada forte, acho que isso é uma das principais causas de eu não jogar bem

Mano faz um vídeo pra pessoa para de ter medo de errar

GA eu sou zagueiro e tenho um físico muito bom geneticamente tenho 1,80 e 90 kg, mais ano passado eu acabei machucando muitas pessoas em campo e acabei ficando com medo de machucar as pessoas atualmente, como posso perder esse medo e começar a ser um zagueiro Respeitado?

EU TO PRECISANDO

Fazer o Videos para treino o fisico

geraçao de atletas, no futuro, se Deus quiser, eu estarei na final da copa do mundo

Fala GA, vou te explicar um negócio aqui vc pode achar meio estranho, tipo eu tenho 14 anos sou pequeno e magro e mesmo assim o técnico me coloca pra jogar na zaga mas eu não sou ruim na zaga mais tem esse problema eu sou pequeno e magro, oq eu faço pra ter um melhor resultado em campo

Mn, pior que quando eu dou uma dívida mais forte eu peço desculpa pro cara kaakakakak, vou para com isso vlw GA

Meu Mn treino na escolinha é tipo tenho um bom chute um bom passe com as duas pernas driblo bem só que tenho uma mentalidade meu fraca não tenho personalidade, meu prof chegou e falou assim pra todo mundo “ ser eu colocar vcs pra jogar na categoria de vcs , vcs quentão “ eu respondi não pq não tenho físico . Ele falou pra todo mundo que eu tenho uma mentalidade fraca e no coletivo os cara começou a fala seu ruim não acerta uma quero ver me passa lixo chorão . Aparti disso entram na minha mente e nao consigui mostra meu futebol. Mais assistir vários vídeo de vcs e me ajudou muito . É praticamente todo mundo tá escolinha tá contra eu . Quando ninguém fala nada eu sou o messi mais quando começam a me criticar viro nada entende ser pode me ajuda agradeço 😊=)

Segundo ❤

Eu sou goleiro e sempre quis ser da linha mais como tem muito mais garotos mais habilidosos que eu e eu tenho medo de tentar me destacar em campo meu pai é volante e quis que eu seja jogador eu tento me impor mais não me dão o oportunidade pois não me destaco na linha

qr compra o cfga , mais n tenho condiçoes e qr melhora a minha metalidade , eu sou volante e meia e tenho muito medo de erra

Egg doido meti um socão na minha costela que tu é doido, mas n morri😂😂❤❤ vlw pelas dicas

Opa bem tenho medo de perder a bola quando estou com a bola no pé como crio mais confiança?

👍🏾

1° Perder o Medo de Ser Agressivo 2:49 2° Desenvolvido Competividade 5:01 3° Focar no Fisico 5:59 4° Acostumar com o Desconforto 7:21 5° Tomar uma Decisão 8:23

eu sou parecido com aquela a pessoa q escreveu umonte tenho TDAH,eu nao conciguo dominar uma bola direito um amigo meu fes um passe de cobertura e passou por baixo da minha perna e foi fora eu só sou rapido e auto mesmo eu me encaichei no meio campo ou na alteral vc tem augumas dicas para mim

Resumindo eu estava com medo de jogar quando eu vir esse vídeo comecei jogar com agressividade e comecei jogar bem

EAI GA. EU ESTAVA DANDO UMA OLHADA NOS VÍDEOS DE VOCÊS E VÍ QUE EM 2022 VOCÊS LANÇARAM UMA MINISSERIE SOBRE FAZER OQUE QUISER COM A BOLA. E EU PRECISO MUITO DESSE CONTEÚDO. TODO JOGO EU FAÇO A QUEBRA DE PESCOÇO, MAPEIO A QUADRA, E OUTRAS COISAS. MAS SINTO QUE OMEU CONTROLE DE BOLA NÃO É LÁ AQUELAS COISAS. MEU DOMÍNIO É MEIO DESAJEITADO E EU SOU MUITO DURO PRA DRIBLES SIMPLES COMO DAR UMA GINGADA OU PEDALAR. ME SINTO BEM DURO. EU GOSTARIA MUITO DE PODER MELHORAR EM QUADRA A MINHA QUALIDADE TÉCNICA. POR FAVOR LANCEM ALGUM PROGRAMA DE CONTROLE DE BOLA OU ALGUM VÍDEO DE COMO SER MAIS LEVE DENTRO DE QUADRA OU CAMPO. POR FAVOR🙏🙏🙏

Eu tenho medo de sair jogando

Olá...eu estou em crise de identidade social...eu me declaro melhor da "minha sala" isso eu que comecei a jogar futebol no começo desse ano...eu fui muito mal na primeira inteclasse da escola andei quebrando todo mundo saindo da minha zona alem de que ate tomei um cartão vermelho... fomos campeões, mas eu não me senti digno daquela medalha de ouro... depois disso eu treinei pra K7 no talo pra melhorar...O resultado foi bom mas chegou as férias e joguei num local com ambiente mais dificil... claramente não fui muito exposto,depois de 2 jogos seguinte eu virei titular e brilhei... voltei para a "escola" e agora sou o artilheiro dos jogos...mas "minha sala" não confia em mim,depois de fazer em 2 jogos 3 gols e um desses foi o decisivo eu nunca fui relacionado como titular...nos dias de treino sou sempre o melhor nas participações de jogadas e criações delas...recentemente em um treino eu tava bem,em um lance especifico eu fiz um carrinho perfeito mas errei o tempo e acabei machucando o colega...fiz o gol em seguida mas não comemorei e no intervalo fiquei do lado dele o tempo todo mas todo mundo me julgava que eu era o mesmo da interclasse do inicio do ano...eu depois do intervalo tive a oportunidade de ouro so que chutei pra fora de proposito...em seguida o meu colega fez o gol e depois do jogo nem ligou que eu fiz omenagem e quando parecia que iria ser finalmente relacionado como titular eu perdi a total confiança...vendo o video percebi que fui muito nutella... Obg Manos boa sorte no seu projeto esse video iluminou minha mente Obs:tenho menos de 15 anos

Terceiro!

Qual é os alimentos que mais queimação

Meu sonho é ser jogador. Tenho 13 anos. E jogo muito bem.nas estou sem clube

é o calvo

Eai cara, parabéns pelo trabalho, eu sou zagueiro e na minha escolinha de futebol quando a gente toma um gol ou quando a bola sai sempre é tiro de meta e o nosso professor prefere sair jogando com os zagueiros, porém eu tenho dificuldade em sair jogando, você acha que eu deveria começa a pedir mais a bola para o goleiro para aprimorar essa deficiência? Só que eu tenho muito medo de ser julgado pelos outros, então acabo não pedindo a bola. Mas então eu só queria agradecer que o seu canal com certeza está ajudando várias pessoas ❤

Pedro tem que brigar mais😂

Quando sou agressivo alguem reclama que só sei ir quebrando

Quarto🤪

Fala mano, eu simplesmente não consigo ter constância, treino 3 vezes por semana e as vezes tenho jogo aos sábados, sou ponta driblador que cruza e faz muito gol, trago muito a bola pro meio, mas simplesmente tem dia que eu sou o melhor do treino e do jogo, mas no dia seguinte eu tô uma merda e eu desanimo com isso, me ajuda aí mano namoral, não aguento mais.

Queria dica para voltar a jogar como antes pq eu sabia driblar e fiquei mais de 2 mês sem jogar, e esqueci meu futebol, treino treino e não ah resultado🤡

Eu tenho medo de driblar e ser criticada e depois falar "caraca tenho q começar a jogar melhor pra nao errar" ai eu pioro dificil desse jeito

Já pra mim é muito chato , pelo fato de eu ser pequeno magro e lento , sou jogador só com a bola nos pés

Os meus amigos ficam brincando no campo, se eu der carrinho eles pensam que eu estou com raiva deles mn... são meio idiotas mesmo

infelizmente

Quinto

Namoral, não sei no que acontece comigo aqui perto de casa tem um campo eu jogo muito bem agora quando vou jogar em outro quanto eu sou horrível como eu faço pra isso não acontece

Vou contar uma curiosidade,a poucos minutos eu voltei do treino na escolinha,não joguei tão mal,mas poderia ter sido melhor.Enfim no caminho de volta eu vim pensando comigo mesmo que eu tinha que ser um jogador com mais imposição em campo(deixar de ser bonzinho)ai graças a Deus aparece esse vídeo quando pego o celular. Obrigado GA❤

Polichinelo é um treino ruim?

tenho vantagem pq eu nasci no nordeste

7:28 movimento ta errado, ta colocando a carga toda em cima do lombar. ela não foi feito pra isso

EU NÃO SEI O QUE FAZER, eu sou atacante nao tenho confiança, eu treino mais que todo mundo, vorro mais que todo mundo, me esforço mais que todo munda mas quando eu pego a bola no pé nao sei o que fazer, ficiu confuso parado e acabo perdendo a bola, poderia me ajudar?

Sou um atacante de um time projeto que vai em alguns meses se tornar um time profissional e disputar o alagoano na segundo divisão, bem, meu primeiro problema é não estar conseguindo me adaptar na posição de centroavante pivô, pois desde que eu conheci o futebol aos 6 anos sempre joguei mas nas pontas de frente ao gol, agora meu treinador quer que eu jogue de costas pro gol, jogando de centroavante, tenho um físico bom, 1,78 de altura, peso 70 quilos e tenho 18 anos, sou rápido, ágil, tenho uma certa força muscular e treino bastante pra buscar minha melhoria, fisicamente eu me sinto bem e preparado, mas meu problema é totalmente mental, minha mãe não me apoia nesse meu sonho, meu pai me cobra muito (isso eu não acho ruim) mas no campo essas cobranças pesam, por que ele é auxiliar técnico do time, e sempre que eu cometo um mínimo erro se quer ele me cobra muito quando chegamos em casa, ele já disse que se eu não vingar, vai me proibir de jogar futebol... mas o que eu mais fico irritado comigo mesmo é quando eu tó no treino/jogo e não vou pra cima, mesmo sabendo que driblo bem e tenho um bom chute, mas sempre que recebo a bola, busco uma opção de passar a bola, ou seja, faço o básico, e depois fico pensando em todas as probabilidades de gols que eu podia criar só naquela jogada... fico com aquele famoso "e si?" Em fim, sei que meu problema é totalmente mental, e eu mesmo tó prendendo meu futebol e ocultando meu talento, meu técnico já disse que sou um jogador bom, esforçado e dedicado, e que tenho um estilo de jogo que se eu descobrir como usar eu vou arrebentar, mas esse é o difícil, me descobrir em campo, por que meu psicológico tá me atrapalhando muito nisso... o meu problema é totalmente voltado pro extra campo, muito por causa da minha mãe, que como eu falei, não me apoia no meu sonho, ela queria que eu fosse um advogado ou medico... mas optei pelo futebol, por esse esporte que tanto amo, acho que a maior decepção dela foi eu ter escolhido a faculdade de educação física, escolhi por que senti que tinha tudo a ver comigo... mas ela sempre fala que eu escolhi por que é uma faculdade fácil... Resumindo, ela não me apoia em nada do que eu gosto, quer que seja do jeito dela, ate minha alimentação, que um dia eu pedi pra ela mudar apenas um alimento do nosso cardápio alimentar, que era mortadela, já foi um motivo pra ela fazer uma guerra em casa... E isso tudo foi só um resumo dos meus problemas extra campo... Peço pra se alguém ler, me ajude...

Fala galera do GA eu sou sou zagueiro mas tô começando no futebol agora e treino sozinho. Eu estou treinando sem direcionamento e não sei o que devo fazer para me tornar um bom zagueiro. Alem de eu ter um grande medo de perder a bola na defesa (coisa que ja aconteceu comigo) eu tenho medo de sair jogando e quando pego a bola fico afobado e quero me livrar dela Alguém pode me ajudar me falando coisas que eu devo treinar para me tornar um bom zagueiro e me livrar do desespero ???

Pq que tem que preencher uns negócios pra assistir a aula 91 gratuita? ( n tô criticando)

como eu faço pra ser um bom zagueiro

pprt algm me manda um texto me motivando serio to mt desmotivado

faço academia 5x por semana, so isso é o suficiente na questao fisica?

Amanhã vou ativa o modo Sérgio Ramos😈

pior que eu tenho capacidade pra ser um atacante fod3a mas eu tenho muito medo de perder amizades com essa agressividade, medo de machucar meus colegas

Bom vou tentar me abrir aqui. Meu nome é Jonathan moro no RS na cidade de Gravataí atualmente estou jogando numa escolinha chamada Roma e lá eu jogo de zagueiro pq eu me destaco muito bem nessa posição. Mais essa n é minha posição eu sou jogador ponta mais tenho medo de driblar esse é meu problema eu tenho muito medo de tentar um drible errar e perder a bola ent jogo de zagueiro mais prefiro muito mais jogar de ponta pq o único problema é q eu tenho medo de driblar. Eu bato bem na bola, tenho velocidade, bato bem falta, tenho um passe muito bom, mais tenho medo de driblar. E queria uma ajuda para perder esse medo alguém pode me ajudar?

Cara, eu jogo futsal e praticamente n sei jogar de chuteira, não sei fazer nada de chuteira, descalço sou extremamente bom mas de chuteira sou um lixo no futebol

Si eu for dividir com todq vontade eu tenho pena do cara 😊

Ru rum rum rum rummmmm

Fala GA! Eu queria fazer treinamento físico mas não posso fazer academia ainda, qual treino você me recomenda?

Procuro alguma pessoa que tem o mesmo sonho que eu,e que possa me ajudar e eu ajudar tambem, Quem quiser responde esse comentario que mando meu numero

Pq que tem que preencher uns negócios pra assistir a aula 91 gratuita? ( n tô criticando)