Una cena con verduras perfecta para la dieta

Una cena con verduras perfecta para la dieta - ¡no engorda!

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2 жыл бұрын

Una cena con verduras perfecta para la dieta - ¡no engorda!
.Ingredientes:
polvo para hornear - 10 g
huevos - 4 unidades
pimienta negra - 2 g
aceite de oliva - 40 ml
leche - 40 ml
harina - 120 g
patatas - 2 piezas
zanahorias - 2 piezas
puerro - 1 pieza
repollo - 500 g
pimiento - 1 pieza
perejil - 10 g
AL HORNO 180 °C/20 minutos
queso - 100 g
sésamo blanco / negro - 20 g
AL HORNO 180 °C/15 minutos
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Пікірлер: 121

@mabelmoraes743 6 ай бұрын

Muchas gracias riequisimas las recetas. Mis hijos tambien.msñana repito por q quedaron con ganas de mas😂😂 desde Uruguay beso grande qur contrnta estoy varios platos para extrenar.🎉🎉🎉4❤😅 .

@koshikixd8361 Жыл бұрын

Me gusto mucho la receta muchas gracias se ve muy saludable..👏👏🤗🥰🥰

@LuluEscobedo-gb3ke 11 күн бұрын

Me encanta, ya uno puede ver qué le quitas y/ o que le agregas 🤗😛

@angelicasaavedra5326 Жыл бұрын

Genial la receta con buena exposición de como hacer , Gracias

@mirnainostroza3097 Жыл бұрын

Exquisita gracias x enseñarnos tus ricas Recetas 🎉🎉🎉

@margaritateixeiraperez965 Жыл бұрын

Ésta saludable receta cae ésta semana 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.

@fabiolavasquezz1974 8 ай бұрын

Me gustó mucho la voy ha hacer.👍😀

@odilieacuna7744 10 ай бұрын

Se ve muy rica pero si engorda contiene papá y harina

@olgadenoni8770 8 ай бұрын

Queda muy rica yo la preparo ❤

@NancyBA Жыл бұрын

Buena alternativa. Gracias! 👍

@CristinanoraMerdirossian-yr4be Жыл бұрын

Esta muy bueno ❤

@alicialuengo-lw4gg Жыл бұрын

Excelente receta😁

@nadiae.y.5653 2 жыл бұрын

Hola 😀 Mañana haré la primera receta para el desayuno, se me hizo muy completa y saludable. A la segunda le faltaron subtítulos en español. Creo está en ruso. No se le entiende 😬😬😬 Gracias 👍👍

@mariajesusgarciafernandez1918 2 жыл бұрын

Gracias por todo 👍🇪🇸

@caroldreams1458 2 жыл бұрын

Las verduritas qué sanas son!! 👏👏👏 Buenísimo! Enhorabuena 🙋‍♀️

@lasrecetasdedonna Жыл бұрын

excelente receta!

@celinagonzalez1479 Жыл бұрын

Muy buena receta, gracias🤍

@nervaurdaneta38 Жыл бұрын

Buenisima nutritiva no engorda

@heldequilaman2043 10 ай бұрын

Me encantaron

@titidavies9988 Жыл бұрын

hola.. ya la pondré en práctica, me parece excelente, facil y saludable..Gracias

@JohannyMontes 2 ай бұрын

Muy rico 😋

@minameismud7864 Жыл бұрын

Se puede reemplazar la harina común por harina de avena?

@Daniel-gy7rj Жыл бұрын

Un poco de queso y rikisimo❤

@carmendahle7821 Жыл бұрын

Lo hice riuisiimo

@danarodrigez894 4 ай бұрын

Buenísimo

@rociolino2416 2 жыл бұрын

Muy buena la receta la hice hace un rato quedo exquisito

@nahueeR10 Жыл бұрын

me convidas?

@user-te5dw8co6e 9 ай бұрын

Muy rico

@AngelaSilva-pd5ct 5 ай бұрын

Que rico

@ivannaperalta1135 7 ай бұрын

Linda receta!! La estoy haciendo!!!

@earlethecanadian5470 Ай бұрын

¿Cómo le quedó? Jesucristo te ama. Murió en la cruz por ti, si crees en Él tendrás vida eterna.

@patricia_9139 2 жыл бұрын

Hola saludos 👋🏻👏🏼😋😋😋👌🏻👍🏻

@cookingmoment6456 2 жыл бұрын

Thumbnail is delicious 😋😍👌

@m.bergua.videos. Жыл бұрын

Muy saludable y rica Like 🍀

@antoniociccarelli7952 8 ай бұрын

Hola, se puede guardar en el frezer ?

@danycrochetycocina Жыл бұрын

Una exelente receta🥰te espero en mi cocina🥰🤗

@channelsara2175 18 күн бұрын

❤❤

@Fashionbeladi 2 жыл бұрын

السلام عليكم وصفه جميله وقناتك كذلك

@yvonemata7659 10 ай бұрын

Está rica la segunda receta hecha en sartén pero si le pusieras traducción te lo agradecería

@1nd1ga52 Жыл бұрын

Y no, la comida no engorda, si no las personas.

@normimazariegos9869 2 жыл бұрын

Buenísimo, se podría meter en microondas? Saludos ☺🖒🖒

@rafymilano6868 2 жыл бұрын

muy buena receta amigos . por favor el video extra lo que lleva en español no entiendo que es

@marilemontenegro7217 Жыл бұрын

Lleva harina...que pena...x que las harinas refinadas tienen gluten....si hay más de tres huevos la tortilla se sostiene y se puede sacar la harina....

@amparoc6605 25 күн бұрын

O con avena integral...

@CristianLopez-rf5pb 20 күн бұрын

Está rico! Recuerda que la comida, solo engorda quien la come ja. Y bueno si está rico hazte unas abdominales y un poco de cardio y listo. No te apenes tanto😊

@electrocrazy9167 5 ай бұрын

Amuerzo:cafe solo o nada jaja comida:setas, broquil, coliflor o ensalada y 125g de quinoa o arroz integral o basmati Merienda:nada o un te o otro cafe Cena: mas ensalada o mas broquil y coliflor y setas con un trozo de bacalao y detras de las comidas yogur desnatado luego cuando bajeis ya podreis comer avena, pollo, pavo etc bajo en grasas pero evitar tambien las proteinas, carboidratos y todo hasta que adelgazeis

@crochetart2691 2 жыл бұрын

😘😘😘💋💋💋

@monicaflores8513 Жыл бұрын

Lo podré sustituir por harina de avena

@laurasin9575 6 ай бұрын

Fritata italiana

@MIWESTI 11 ай бұрын

NO ENGORDA POR LOS COJ.............. PARA QUE NO ENGORDE LUEGO TIENES QUE IR A ANDAR 15 KM.

@raquelfernandez1197 2 жыл бұрын

Lo has probado con otro tipo de harina que no sea la de trigo?? Y que quede igual de bien??

@NeldaRodaro-nc6bz 11 ай бұрын

Hola

@lLau46 4 ай бұрын

Una cosa es la cocina y otra la nutrición. Como receta rica claro que sí,pero no afirmes que no engorda con la cantidad de harina que lleva.Más fácil hacer una tortilla y más ligera

@Carlos-cy2lh Жыл бұрын

¿Pero có mo no va a engordar la harina, el queso y el aceite?

@CocinaaFuegoLento 2 жыл бұрын

AVISO CHISTE MUY MALO‼ ¿Cómo se llama el primo vegano de Bruce Lee? Broco Lee.😂😂😂 A mi tus videos siempre me animan, un millón de gracias por compartir recetas tan ricas!❤❤❤💯👏👏

@kodiakben890 2 жыл бұрын

No engorda?! Con queso y con harina + aceite!? 😂😂😂 No engordaria nada si fueran las verduras horneadas con el huevo,en todo caso!!! Y además para cenar!!! 😂

@yeisonvurjis7998 2 жыл бұрын

Ehm... A ver... Si vos te comés toda la fuente completa, sí, engorda. Ahora si comés una porción el nivel calórico no va a ser tanto como para decir que es súper engordador. Todo absolutamente todo va en relación a la cantidad o porción (usó sólo 120 gs de harina para TODA la preparación, 100 gs solamente de queso para TODA la preparación); o sea, tu comentario es desafortunado.

@mariaantoniamoralmoral4776 2 жыл бұрын

Engorda hasta el aire,

@sebastianalonso6308 Жыл бұрын

@@yeisonvurjis7998 Buen dia. Pero lo que decis justamente pasa con toda la comida, esta receta esta buena por el aporte de gran cantidad de verdura pero el nivel calorico no es menor a un pedazo de carne de res o cerdo al horno y asado. Para adelgazar hay que bajar la ingesta gral de alimentos.

@mariadelrosariodelacruzrdz4899 2 жыл бұрын

Que el sésamo blanco

@nadiae.y.5653 2 жыл бұрын

Es ajonjolí. Lleva negro y blanco. El blanco lo encuentras con y sin cáscara.

@malenacoronel2392 5 ай бұрын

Que papel es el que está en la bandeja para horno ?

@TiaraAlvarez 16 күн бұрын

Papel para hornear

@angel7729 Жыл бұрын

Comida sana con 4 huevos y queso?

@Phoenix-gb6tf Жыл бұрын

Comida sana a parte de verduras, necesitas proteínas y lácteos.

@CeciliaVera-dl1go 3 ай бұрын

A veces muchos ingredientes en un plato😮 engorda...

@dagoth6048 Ай бұрын

No te vas a comer todo el plato, solo una porción, solo es sentido común

@hildabarraza3362 2 ай бұрын

Quiero escribir lo que lleba lo que esta cocinando

@rosaerikaurquiza1820 Жыл бұрын

La parte de las verduras está buenísimo, pero el harina y la papa no entran en las dieta!!!

@amadeusquitero9408 2 жыл бұрын

los ingredientes estan en koreano y tampoco pusieron subts en español

@glorialuciano6925 Жыл бұрын

lastima la segunda receta se be buenísima solo que se les olvidó que no todas las personas entendemos ruso

@ginatmtz3070 2 жыл бұрын

Buenísima receta! Gracias, pero del vídeo extra, no traducen los ingredientes!! No se vale!!!

@mry64 Жыл бұрын

Recetas sin huevo no tengo vesícula

@user-mz8zm7li2y 4 ай бұрын

😮Claro como es que dice que no engorda 😊,, sí lleva harina ya por ahí va a ser engordar 😢😢,, de verdad no entiendo 😊

@BrendaRung 3 ай бұрын

Usa harina integral u otras para dieta

@ercilialazocastillo1517 Ай бұрын

Lleva solo un poco de harina,si lo haces todos los días claro que engorda,😅,sustituye por harina integral o de almendra

@esthervallecilladefranco450 Жыл бұрын

La imagen es todo. Hice la receta y no queda así. Sino miren la diferencia entre lo que mete al horno y lo que sale.

@matiaspardal1332 Жыл бұрын

Aprenda a cocinar señora. Eso es todo.

@Stitch_12_X Ай бұрын

Todos menos repollo 😢😢para la colitis es fatal.

@begonalamasfernandez2226 9 ай бұрын

Muy rico pero es muy calórico tiene harina ,aceite...

@irisgarcia5783 11 ай бұрын

Tiene harina, aceite y pap, no se si es para una dieta.

@ma.amparourtesjaimes503 2 жыл бұрын

No le faltan otras cositas???

@gladislopez2572 6 ай бұрын

La papa no engorda nosotros si

@gloriaperez6285 Жыл бұрын

Muy buena receta, pero si engorda pues tiene harina y patata.

@belyart9726 Жыл бұрын

La realidad es que todo engorda, pero en sí engorda la cantidad que consumas es decir si comes una porción es bastante completó. Tiene fibras, carbohidratos, y grasa saludable. Si te hace mal el harina simplemente se puede remplazar por harina de avena. Saludos :)

@MiliSanchez03 Жыл бұрын

Hola Gloria! Le comento que todo lo que consumimos diariamente puede llegar a "engordarnos" si lo comemos en exceso, aún si esa comida se considera sana. Además, necesitamos hidratos como fuente principal de energía para nuestro cuerpo y forma parte de 3 macronutrientes necesarios para hacer nuestras comidas completas, así que sí puede consumir harina de forma moderada, lo mismo con la patata. Saludos 😊

@mariarodriguez-cg7rk Жыл бұрын

Pues ni que te vallas a comer un saco de papas.

@mariarodriguez-cg7rk Жыл бұрын

Pos los osos panda lo que comen es Bamboo. Y son gordos porque comen toneladas. Pos comadre solo un trosito de pastel.

@jesusadolforamos7357 Жыл бұрын

Aquí la harina sólo hace de relleno,todas las verduras están equilibrando los contenidos grasos.

@laurarugeles7918 Ай бұрын

claro que engorda, harina, papa,

@omshanti.puntadeleste9184 8 ай бұрын

Una pena 🙁 los huevos, no irían. Es mejor usar Chía para unir. Los huevos son el período de la gallina, y producen mucho colesterol. 😊

@bigbang3005 23 күн бұрын

No engorda... procede a echar harina y queso...

@terneteando 5 ай бұрын

Los cuatro huevos, dos patatas y los 100 gramos de queso no engordan...que va.

@nahiralfonzo1638 Жыл бұрын

Porque usan tanto perejil lo odio😢

@angelicaflores1806 2 жыл бұрын

Todo iba muy bien pero,que no ay una receta que no lleve huevo? POR FAVOR RECETAS SIN HUEVO?

@luisaugustoraffo1327 10 ай бұрын

no dice cantidades ni para cuantas personas es. IN COM PLE TA!!!

@JuanyNavarro-zi6jn 5 ай бұрын

Fijate bien, si salen

@nahiralfonzo1638 Жыл бұрын

El perejil es horrible,lo detesto, porque no usan cilantro q es aromático y delicioso.

@mariachaves6539 10 ай бұрын

Toda esa mezcla con huevo, harina al horno me salió cocido. No me gustó. Prefiero freirlas como tortillas/ tirrejitas.

@narvyhelencastrodegascon6855 Жыл бұрын

No lava el repollo ahí ya no me gusto.

@jessicagitierrez1269 Жыл бұрын

Claro que sí engorda y mucho por la harina y el aceite. Que horror

@lLau46 Ай бұрын

Quedarian mejor sin decir la rstupidez d eideal para la dieta.Basta con decir una receta simole y que queda rica,pero para dieta?Qué fumaron?

@carlitoswey8484 3 ай бұрын

Harina para cenar?? ,eso no es muy saludable

@silvinasaux7272 3 ай бұрын

Quién lo dice? Y otra pregunta: ¿quién sabe si es una cena o un almuerzo?

@nataliafalcon7289 Ай бұрын

Para cenar no creo que sea conveniente, papa y harina engorda… pero para un almuerzo esta genial!! Tiene muy buena pinta!! La probare en breve!! Gracias!!!😊🙏🏻🍀

@guillemoli4012 17 күн бұрын

@nataliafalcon7289...reemplaza la papa por berenjena rallada y la harina por premezcla sin tacc...