Én mindig elküldöm magamban melegebb éghajlatra, ha érzem, hogy megint közeledik a szorongás vagy pánik, és ez mindig megnyugtat olyankor, mert tudatosítom magamnak, hogy én vagyok az erősebb!!😊

Köszönöm a videót, már most tudom, hogy ezek segíteni fognak. Régóta harcolok a szorongással, sok dolgot kipróbáltam, most elindulok az általad tanácsoltak szerint is. Nekem szerencsére a párom tudja, hogy hogy kezelje a pánikom (kb már második randin pánikrohamot kaptam, mert el akart vinni kávézni, de nagyon jól lereagálta, és azóta is), de a környezetem többi tagja, mintha nem is hinne a pánikbetegség létezésében "nekem esik" pánikhelyzetben, hogy "ugyan mi bajod van? nincs is semmi baj", keresi a logikát és az értelmet, és ez nagyon sokat ront egy pánikolós helyzetén... Sajnos tényleg nagyon sokan (akik nincsenek benne) nem értik min megy keresztül egy pánikbeteg, szorongó, ezért ahogy mondtad is, fontos ezekről is(!) beszélni. Köszönöm a videót, megyek be is szerzek egy kis naplót :D.

Számomra sok új módszert javasoltál. Egész biztos, hogy megpróbálom ezeket alkalmazni. Köszönöm.

ezzel a videóval nagyon sokat segítettél. köszönöm

A legjobbkor találtam rá a videóra! Jelenleg vesztes csatát küzdök a szorongással (hiába tudom a kiváltó okát). Remélem nekem is segíteni fognak ezek a módszerek.

Szia Dóri. Én nagyon nagyon félek a liftezéstől és a repüléstől. Ez a videó óriási önbizalmat adott és ha rám jön valamikor a szorongás mindenképp ki fogom próbálni.😀😍

Nagyon köszönöm ezt a videót Dóri! Igazából nem mondanám magam olyan kifejezetten pánikbetegnek, de már voltak ilyen élményeim. Még tavaly ősszel kezdődőtt...Hatodik osztályos vagyok és oltás volt az iskolánkban, amitől IGEN BEVALLOM, (CIKI VAGY NEM CIKI) : IRTÓRA FÉLEK! Egész nap izgultam, remegtem stb. Amikor megkaptuk az oltást, minden rendben volt, de aztán a barátnőm elájult. (Aki nem szereti az ilyesmit, ne olvassa el a kövi mondatot) Nagyon rossz volt látni őt: a szeme fentakadt, a földön feküdt mozdulatlanul.A tanárnő azt mondta, hogy a táskája mentette meg, mert pont ráesett. Én és az egyik osztálytársammal kiabáltunk le az emeletről a többieknek, hogy szóljanak a doktornőnek. De azt mondta, hogy nem jön fel, amíg nem végzett a másik osztállyal! Inkább hagyta ott feküdni, minthogy orvos lététre segített volna! (utána se jött el). Na mindegy...A tanárnők leápolták. Pár hét múlva megint kaptunk oltást. Most még jobban féltem, mint múltkor. Láttam a pánikbetegségről egy videót, amiben elmondták, hogy ez a folyamat a megnyugvás után lép fel. Nálam is így volt...Bent ültünk a teremben, míg egyszer csak elhomályosodott minden...A barátnőm arcát néztem és a szemem megakadt rajta, nem tudtam elmozdítani a fejem és csak annyit mondogattam, hogy: Jézusom, jézusom, jézusom! Amik a falon voltak képek, csak üres falat láttam helyette. Végül ittam vizet, lefeküdtem stb. A nap folymán többször is megtörtént ez: izadtam, a szívem gyorsan vert, szédültem, homályosság...Aztán anya eljött értem és elmentünk orvoshoz. Azóta nem fordult elő, de inkább még jobban félek. És igazából nem is magától a szituációtól, hanem magától a beteségtől, bár próbálom elfelejteni az egészet. Köszönöm mégegyszer a segítséget!

Köszönöm Dóri hogy feltöltőted ezt a videót meg ugye nem kezdtem el kezelni de már most érzem hogy menni fog egy! Hálás vagyok neked ahogy néztem a videót és csináltam amit mondtál elsirtam magam köszönöm neked!!

Már lassan 5 éve vagyok pánikbeteg. Tavaly tavasszal sikerült majdnem kilábalnom belőle, de nyáron visszajött, sokkal dúrvábban. Mellé emetofóbiás is vagyok, szóval kialakult egyfajta “gyomorideg”. Nagyon tetszett a videód, mindenképp kifogom próbálni ezeket a tippeket 😊

nagyon nagyon szépen köszönöm hogy vagy ‼️‼️ ez a video olyan tartalmas és annyira jó módszerek hogy én ezeket már alkalmazni is fogom főleg a naplót!!! ❤️köszönöm

Nagyon hasznos volt ez a videó, köszönöm minden pánikbeteg nevében, magamat is beleértve!:)

Én csak véletlenül néztem ide megfogott a cím, én is voltam ebben a szituban és sikerült is legyőznöm, jó lett a videó és mindenkinek kitartást és sok sikert kívánok!!!

Köszönöm szépen. Vannak praktikàk amiket én is próbáltam,de sok újat is tudtál mondani. Köszönöm szépen 🥰

én is pánik beteg vagyok de már egyre jobban kezdek ki lábalni belőle! nekem az segít/segített amikor jött a pánik roham hogy ugye én remegtem is akkor! (de valami iszonyúan) ! tehát ha jött a roham és a remegés akkor le ültem egy székre és még jobban hozzá kezdtem rázni a kezem és a lábam! és nekem ez által le állt a remegés. de a sportolás és a színezés amit Dóri el mondott a videóban az is nagyon sokat segített! mert arra koncentráltam hogy például a színezésnél ne menjek ki a vonalból, vagy a matekosabb feladatnál amit dóri is be mutatott a videóban (asszem 2002 a neve vagy nem is tudom) annál meg ugye a matek tudásra van szükség és ez által el tereli a gondolatod a pánikról! nekem a pszichológusom azt mondta hogy tereljem el a gondolatom! pánik beteg társaim vagy akár Dóri! ti hogy tereltétek/terelitek el a gondolatotok a pánikról? köszi ha el olvasod, és ha válaszolsz a kérdésemre! Puszii és gyógyulást mindenkinek!!

Szia Chloe! Én igazából nem rég jöttem rá,hogy pánikbeteg vagyok. Nem ez a "nagyon durva",de döntse el mindenki magának mi a "durva". Szerintem ezek sokat fognak segíteni,és minden pánikbeteg néző nevében köszönöm a tippeket❤

Nagyon hálas vagyok ezert a videódért,nagyon sokat segítettél vele ❤️

Köszönöm szépen ezt a videót. Nemrég jöttem rá, hogy pánik beteg vagyok. Nagyon sok mindentől félek. De ezek a tippek most jól jöttek. Remélem segíteni fognak.

Köszönöm!

Köszönöm szépen én is így fogam csinálni remélem segíteni fog

Én ugyan nem vagyok pánikbeteg, de nagyon kedves és hasznos amit elmondtál💎

Szia Virágszálam! Nagyon jó és hasznos dolgokat mondtál.... köszönöm szépen.... Jó Egészséget kívánok neked Szeretettel.... Üdv.. Anikó.❤❤❤❤

Köszönöm szépen❤️

Köszi

A hála-napló, légzéstechnika és a figyelem elterelés nagyon sokat segített nekem is és a mozgás illetve meditáció is.:)

Nagyon köszönöm Dóri! Nekem ma rossz napom volt, földrajzból témazárót irtam és egy enyhe pánikrohamom volt miatta. Szóval köszönöm, használni fogom!❤️🥺

Nagyon köszönöm ezt a videót. Sokat segítettél velee😊❤

köszönöm.

Köszönöm szépen 🩷 nagyon szépen összerakott videó🥰

Én nem vok pánikbeteg de nagyon hasznos volt ez a videó a pánikbetegek számára csak így tovább 😀

Nem is tudtam figyelni a mondokára annyira gyönyörű a hölgy 👌

Erős pozitiv ember vagy gratulálok ❤sajnos velem is ez tortenig hb 2 hete es 2 szer fordult elo de a legzes technika es a meditazio nagyon jo modszer

Szia Dóri! Mostanában nekem is előtört a pánik. Évek óta nem volt, sokat idegeskedek, stresszelek. Tudom az okát! Nyilván bevallom magamnak, hogy pánikbeteg vagyok évek óta, bár én betalocot szedek magas pulzus miatt (régebbről). Megfogadom a tanácsod! Már most jobban érzem magam! Amikor én panikolok akkor egyből előveszem a telefonom és telefonalok, persze nem mondom, hogy épp egy pánikroham közepette vagyok, hanem épp ellenkezőleg, próbálom magam elvonatkoztatni az adott helyzetről. Fontos az, hogy megnyugtassam magam, nekem van egy lassan 4 éves lányom, és nem akarom, hogy így lásson. Jovoheten csütörtökon elutazom a kislányommal és már azon stresszelek, hogy úr isten, felszallok a vonatra és rám tör! Ez a napló vezetés, jó ötletnek tartom már most! Le fogom írni. A párommal sok a vita mostanában nem tudom mi Iesz velünk, együtt maradunk vagy sem, vagy mi lesz velünk , velem és a lányommal, merre tovább?! Hova megyek?! Ez is okoz nálam egy szorongást. Ez a videó segít, és segíteni is fog. Igen, pánikbeteg vagyok és legyőztem. Legyőzöm!! Személyes tanács; a citromfű tea is segít! Nyugtató, pozitív gondolkodást elősegíti. Puszi nektek; Edina Ózdról

Imádlak

Köszönöm szépen! 🤍

Ez egy nagyon jó videó. :)

Magyon szepen köszönöm ! Ki próbálom , én szedulok nem kapok levegőt nem tudok aludni , mikor próbálok aludni akkor nem kapok levegőt ! És csak 6 órát tudok aludni automatikousan reggel 10:00 kellek nem tudok miért , és Szertek beszelgeteni az segíti de nincsen tulsok barátom . Angliában elek már 7 éve , és Szertenk haza menni de felek , de nem Nagyon tudom hogy mitől

Nagyon jo

Szép videó nekem tetszik.

szeretlek

Ma volt egy rohamom matekoran. Suliban meg sosem volt és kb a legjobb barátnőmon kívül senki nem tud a dologról és mindenki nagyon megijedt én pedig nem tudtam elmondani. A bent lévő tanár pedig elkezdett megjegyzéseket tenni hogy viselkedjek már rendesen mit kell csinálni a fesztivált....és emiatt talán megnehezbb volt. Mikor éreztem hogy valami kezd rossz lenni elkezdtem firkalni hogy eltereljem a gondolataim de rams hogy írjam már az anyagot és mikor abbahagytam a firkalast akkor teljes erővel ramtort. Senki nem volt aki tudta volna mi ez és megszolalni sem tudtam. Viszont nagyon szeretném tudni hogy mi váltja ki és lehetőleg elkerülni. Én úgy képzelem el hogy vagy egy pohár amiben van viz. A víz a stressz. Amíg a víz a poharban van nincs gond az a kezelhető stressz. Amint tulcsordul a víz az amit a pohár már nem tud befogadni és akkor jön szerintem. Legalábbis nálam.

Szia! Nekem nemrég volt egy kis incidensem és nem tudom, hogy ez egy pánikroham volt vagy sem? Mert nagyon féltem, hogy mi lesz velem, hogy most vége mindennek? És a gyomrom annyira felfordult, hogy hánynom kellett és aludni mentem végül azt is sírva meg ilyen zihálások voltak...

nekem alvásnál volt ez hogy teljesen elkezdtem pánikolni hogy nem tudok elaludni pedig hiába nem akartam, csak jött magától ez az érzés, de az volt a legszörnyűbb hogy nem múlt el. aztán elkezdtem lefekvés előtt a kedvenc könyveim közül valamelyiket olvasni és rögtön el tudtam aludni. tudom hogy ez nem pánikbetegség de azér télleg jó kiadni magamból :)

6:00 xd nekem van leszarom tablettám (kajak lehet venni meg dilibogyót is , de amugy csak szolo cukor) de en nem vagyok panik beteg a sulihoz "kel" ha lehet ilyet mondani xd 🤷🏻‍♀️

Nagyon jo lett a video😀❤En az angoltanaromtol felek es eloszor meg csak nem szerettem de mostmar felelem valt belole es nagyon szornyu aztmondjak nefoglalkozzak vele es 1 percig igy erzem hogy ahh ez csak 45 perc nem lesz sm de amikor ahoz a reszhez kerul a nap nembirom annyira dobog a szivem meg minden kerhetek roled segitseget esetleg meg valamilyen tanacsot?❤😔tudom egy angolora nemnagy dolog de nekem nagyon rossz...😔de megprobalom a videoban amiket elnondtal.

Nem vagyok pánikbeteg de ezek a tippek nagyon jók

Szio. Hol talalom azt a videódat,ahol a panikbetegsegedet elmeséled?🥰

Csinálsz olyan videót amibe bemutatod az összes ilyen könyvet , vagy ami neked is megvan könyveidet? Ami ebbe a videóban van azokat is ezt a 2 őt , meg amit még ajánlanál és meg van neked. Plusz még amiket ajánlasz pánikra, önismeretre stb.

Tudsz esetleg könyv ajánlásokkal kiegészíteni az info boxot? :)

Nekem kutya pánikom van

Nem vagyok pánikbeteg de, ez nekem is segített😊😊

Felületes tréningnek valóban használhat,de ha valaki pánik szerű rohamok miatt szenved,keressen egy pszichológust aki jártas a feltáró pszichoterápia terén, és ha megtalálják a kiváltó okot,azt betámadva végleg megszűntethető a pánikroham.

Hatodikos vagyok. De már hullik a hajam a sok "stressztől". Pont most jön a sok dolgozat és eszméletlenül rossz a memóriám. Semmit nem tudok megtanulni ha nincs rá legalább három napom. Most pedig úgy, hogy folyamatosan jönnek az év végik agyon stresszelem magam a sok jegytől. Főleg, hogy nagyon bunkók a tanáraim és nem foglalkoznak azzal, hogy nekem valami nem megy. És már ott tartok, hogy napi leszaromtabletta, zene és akkor lesz ami lesz. Ha pesig szól valaki... Sajnos elég agresszív vagyok😅😶 szóval ezért sem szeretnek a tanárok. A gyerekek meg pláne. Ketten vannak mellettem csak. Senki más. Szóval az a ráadás😞 Apukám meg folyamatosan tesz rá a lapáttal, hogy TANULJ!!! Úgyhogy igen... De így is próbálom a dolgok jó oldalát nézni. De egyre nehezebben megy😶

Most kezdtem el de mar tetszik ez a video ❤️

Zseniális lett ez a videó! Kérlek írj egy könyvet.😊

Nekem nincs panikbetegsegem,de az utobbi egy honapba igazan stresszes lettem minden kis hulyesegre. Volt egy osztalykirandulasunk ami erdelyben volt es 5 napig tartott. Tavaly nyaron voltam szinten erdelyben az iskolaval 4 napot de az nagyon rossz volt es rosszul ereztem magam mert honvagyam volt es sokfele betegseget bekepzeltem magamnak. Az idei kirandulas kozeledtevel durvan stresszes lettem hogy mi lesz ha megint ez lesz es nagyon nem szeretnem,es mar az ut lemondasanak a szelen alltunk. Anyukammal sokat beszeltem errol ami nagyon sokat segitett. Volt amikor annyira elfajult hogy ejszaka aludni se tudtam a stressztol. Aztan eljott a kirandulas. Az egesz nagyon jol telt,volt nemi honvagyam de teljesen kibirhato volt. Most hogy visszaertem kb 3-4 napja,elojott rajtam az a felelem hogy mi van ha megint nem tudok aludni es egesz ejszaka fent leszek,nem tudok tanulni,almos leszek stb. Ez most a legrosszabb hogy ettol nagyon felek,nem tudom hogy beszeljem le magam errol. Koszonom a segitseget es aki van hasonlo pacban az kerem irjon nekem hozzaszolasban a sajat storyarol!☺️

Szia én általában ha elindulok valahova rámjön a hanyinger már konditerembe se merek járni kert ott is egyszer erős hányingerem lett. Ezis pánikbetegség lenne?

❤️💚❤️💚

Szia! Melyik könyvek segítettek neked?

Sziasztok, Én sajna ezzel küzdök viszont nálam mellkasi dobbanások és ilyen kardiális tünetek indítják be. Voltak vizagálaton minden rendben volt. Válthat ki ilyeneket a betegség?

Köszönjük Dóri!!Nagyon sokat segítettél :)

Nagyon jó tippek!!!! :)

Az én apukám is pánik beteg volt de már nem az😊❤️sikerült legyőznie vagy nemtudom

Az panikbetegsegnek szamit ha pl anyukam elutazik 2-3 napra en pedig mindenfelet bekepzelek. Pl: Mi lesz ha lezuhan a repulo Mi lesz ha eluti ot egy auto Stb. Furcsa mert csak anyukam irant erzem ezt.. Nektek mi a velemenyetek?? Nagyon kene a segitseg. Koszi

Én is voltam és vagyok még panikbeteg. Szerencsére 95%ban már tudom kontrollálni azokkal kB amiket mondtál. Viszont nálam ez abból alakult ki, hogy gyorsan vert a szívem és ebből lett a pánik. Benyugtatóztak stb hogy csak pánik majd ettől elmúlik. De nem. És nagy nehezen kiderult, hogy mitralis prolapsusom van, ami szívbetegseg és ez okozta ezt az egészet. Szóval ahol van családban szívbeteg érdemes megnezetni, mert hosszútávon nagyon kifizetődő és egy egyszerű béta-blokkoló és 1-2 év (esetemben) rengeteget javít. :)

3:48 hogy nézi a Leó h mit csinál a Dóri (bal alsó sarokban)

Nagyon jó lett a Vidi (amúgy mindig jók a Vidieid)

Az a baj ha rám jön a szédülés biztos nem lenne erőm forogni is

Én is szoktam hallgatni az álom hipnózist, mert nagyon sokszor nem tudok elaludni és nekem is mindíg segített.

Nincs pánikbetegségem, de rengeteget szorongok és sokszor problémáim vannak, szóval ez segített ❤️

Nekem annyira durva hogy testi tüneteim is vannak belülről bizsereg remeg mindenem..😪 nagyon nehéz 3 hónapos kisfiu mellett kimerülve még a panikkal is lenni

Es mivan akkor ha a szervezetemmel kapcs vagy igy a testemmel kapcs felek ha pl lesz rajtam valami vagy faj valamim es csak ugy tudom meg ha orvoshoz megyek es sokszor semmi baj nincs mit tehetek az ellen hogy ne minden aprosagert, tunetert orvoshoz fordujak? (Tudom hulyeseg de aggodom minden ilyenert)

Szia enis arra gondolok mert hirtelen roszullet pulzusfelverodes

Kedves Dóra ! Remélem válaszolsz majd a kérdésemre..!! én is pánikbeteg vagyok de nekem nem szokott szapora lenni a szívverésem csak torokszorítást érzek és mellkasi fájdalmat.. kérlek nyugtass meg hogy ez is normális.. :D

Sziasztok! Van valakinek számokkal kapcsolatos, illetve elmúlásos parája? Engem az őrületbe kerget sokszor. Legfőbb jellemzője az elmúlásosnak a "soha nem látom többé" érzés, ez először csak a halottakkal kapcsolatban jött elő (de olyanokon agyaltam, hogy még ki tudnám ásni őket és megnézni mégegyszer..), aztán az volt a döntő incidens, mikor kidobtam az egeremet, mert eltört benne az optikai szál és nem tudtam használni, de Anyum vette és nagyon szerettem, ezért mielőtt kidobtam, megpusziltam 3x és aztán folyamatosan feszengtem, hogy szegény élettelen tárggyal mit tettem, aki(ami) nem tud ellene tenni, hogy mi lesz a sorsa.. Aztán Hugi ráerősített azzal, hogy ő infos, lehet meg tudta volna csinálni vezeték-nélkülire.. hát ezzel nem segített, csak rontott a helyzeten, hogy én mertem kidobni szegényt. Na és azóta egyre durvább parák jönnek rám a szemétkidobással kapcsolatban, mert eleinte csak az elromlott/elszakadt tárgyaktól nem tudtam megszabadulni, aztán mára odáig fajult, hogy egy tejfölös dobozt is nehéz kidobni... És a számokról meg annyit, hogy érintéses-probléma: ha bekattan ez a dolog, akkor amit éppen fogok tárgyat és le akarom tenni, akkor 3x "kell" megérintenem, vagy 5x, vagy 7x, stb.. Vagy most a legújdonságosabb, hogy ráparázok arra, ha kidobtam valami szemetet és nem néztem meg rajta a lejárati időt.. :D :S Tudom, ez fullpara, de ilyeneket csinál az agyam. Szerintem a számokra azért pörgött rá, mert amúgy specmatos voltam gimiben, tehát az időm nagy részét számokkal töltöttem (ami nem baj, meg szerintem menő is bizonyos körökben, csak éppen rápörögtem a 23as szám című filmre is kis ideje és azóta nem szeretem azt a számot, mert megijedtem attól, hogy akkor én is gyilkos leszek-e emiatt a számos bolondságom miatt :'D de amúgy imádom azt a filmet) Nekem nincs halálfélelmem egyébként és légszomjam meg szapora légzésem sem, nekem végtag-zsibbadás, kiver a víz, és nyomásérzés van az agyamban bal-hátul-felül.. ott próbálja gondolom elnyomni ezeket a rossz gondolatokat a fejem.. Tippekkel én nem szolgálhatok, vagyis én is sokszor próbálok másra gondolni és az tud segíteni, de megszüntetni szeretném ezt a problémát végérvényesen. Mert - mint mondtam - nekem halálfélelmem nincs, ellenben elgondolkozom ilyen szitukban, hogy 'mi a francért csinálom ezt? honnan jött? miért akar megőrjíteni és nem hagyni dolgozni?' És akkor elég intenzív öngyilkossági gondolatok jönnek elő, hogy végre megszüntessem ezt a sz*rt, ami akadályoz. Szóval remélem, nem csak én vagyok ilyen kretén, hogy ilyeneken is be tudom pörgetni magam. Írjátok, hogy nem, pls! :D A videó pedig szupi, lehet megpróbálok majd pár kezelést belőle, hátha segít. Egyetlen tanácsom azért lenne: Nálam a másnaposság jobban kihozza a tüneteket, úgyhogy az eseti kezelésre jónak tűnő alkoholt valami természetgyógyászati cuccal próbáljátok felváltani, az biztosan nem káros az egészségre, Én is ki szeretnék próbálni egy ilyen szert. Csókpuszi xoxo (ez csak mókázás) Sziasztok! :)

AENZR💖😍

764. lájkoló vagyok.

3:48 nál elképzeltem h rosszul vagyok moziba (ott lettem rosszul először) aztán kimegyek wcre és nekiállok így gugolni aztán mikor benyit haver akkor ezt látja 😂

Én sötétben az erdőben félek. pl. vaddisznótól meg a rókától.

Még senki sem látta de 46like

Jó lett :)

En, éjjszaka úgy kelek fel, hogy köhögök es kozben pánikolok.

Nekem a leszarom tabletta válik be már 1 éve. Sajnos nem szeretek kreatívkodni.

Jól videózól

Kapok szívet? Te vagy a kedvenc vidisem Dóri

Félek

En csak a hanyastol felek xD

nem vok panik beteg de attol meg jo volt a vidi

Ohhhh, 5 perce tetted ki, es en itt vagyok, es latom😍😂

Hogyan alakulhat ki a pánikbetegség?

Elso vagyok!!❤️❤️❤️

Nekem harom honapja jött elő es azota sem nagyon tudom kezelni és még enni se eszem semmilyen szilárd etelt mert félek megfulok aki tud irjon valami hasznosat rá mett tanácstalan vagyok😢😢😮

Szerintem csak betegebb leszek

Szia. Legyen olyan videó amiben a Pinterest irányítja a napod

Mi a szarnak vágod néhány szavanként a videót? Nagyon idegesítő!

Körülbelül1perce van fent de már van 8comment❤

Ezt vedd épitőkritikának, a szemöldököd szerintem kozmetikusal tetováld ki, elég természetes szép munkákat lehet csinálni a megfelelő szakemberrel, látszik hogy a szemöldököd helyén semmi szőr nincs, csak festék,nem a legjobb forma sem, fotókon nagyon látszik.🙄

Úristen 2 perce tetted ki😱

1. Like 1. Comment nagyon jo a video

nem tom hanyadik vagyok de nagyon szeretlek

Első likoló