Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)
Рет қаралды 1,195,921
4 жыл бұрын👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
📌 ATHLEAN-X™ - bit.ly/2Lc1W56
📌 Официальная группа Д.Кавальера - bit.ly/2IF2Llp
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в KZfaq: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Джефф Кавальер: Instagram: @athleanx
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)
@gymfitinfolive 4 жыл бұрын
👉Основной постулат политики комментариев канала GFI - УВАЖЕНИЕ! - bit.ly/2ZoKMIb НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7 👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
@ddr1332 3 жыл бұрын
Кто такой этот парень? Какие его спортивные достижения.
@hxq770 4 жыл бұрын
Когда он жестикулирует, я отвлекаюсь на его бицухи, приходится пересматривать несколько раз.
@isdriver7778 4 жыл бұрын
Оцените kzfaq.info/get/bejne/abWWmbFi0Mywhps.html
@stanislavkuzminskiy4824 4 жыл бұрын
Прочитав этот коммент тоже начал отвлекаться на бицухи
@allenwarrior5564 4 жыл бұрын
+ ещё вены
@theakanov 4 жыл бұрын
💪🏻😄
@MrSilverchain69 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣😂
@user-pb3bb2yg7z 4 жыл бұрын
Какой же это кайф когда у тебя есть своя качалка
@user-jg9rw2ft1m 4 жыл бұрын
Да, спортзал отменный ! Я бы в нем ночевал.
@avtotehnika615 4 жыл бұрын
Помимо того ещё и время на это
@user-jg9rw2ft1m 4 жыл бұрын
@@avtotehnika615 Это само-собой.
@saygonara 4 жыл бұрын
повезло тебе, у меня только брус, колесо в земле и турник
@abduplay7728 4 жыл бұрын
@@saygonara у меня пол есть ии стул все🙃
@user-nv9db5lk9z 4 жыл бұрын
Как сделать бицепс выше и шире,на этот вопрос отвечает Александр Невский: "Уоттакуот , уоттакуот, уоттакуот"
@malikkurbanmagamedov499 4 жыл бұрын
зачем александ если он показаывает нам и обесняет
@ROZARIOAGRO80 4 жыл бұрын
Владимир Зайцев абсолютли
@user-yn5bo1tk5v 4 жыл бұрын
Вотакгвот Вотакгвот увотагвот
@rebelindependent982 4 жыл бұрын
кирилл терёшин💪😂🤣😂🤣
@drdrell3847 4 жыл бұрын
Уотакот, уотакот и фармы побольше
@motivationisme 4 жыл бұрын
К сожалению, мною замечено, что бицепсы в 75%-х случаев - это генетика. Но он дает верные советы, так что в любом случае спасибо за перевод, будем применять.
@user-gj2pu9uu2s 4 жыл бұрын
А мною замечено ,что дрочить бицепсы кучей упражнений бессмысленно ,достаточно выбрать одно или два упражнения ,не говоря о том ,что в базовых движениях бицепсы так же задействуются и как я считаю нет никакого смысла нагружать их изоляцией,если мы говорим про воркаут ,то и при обычных подтягиваниях бицепс отлично задействуется и к сожалению ,как ты сказал - генетика ,у меня например бицепс очень короткий и хоть я 20 упражнений буду делать длиннее он не станет (: .
@user-uz4fz6yf1v 4 жыл бұрын
У воркаутеров и атлетов почему то большие бицухи.
@PavelSlt 4 жыл бұрын
Так и есть. Если нижняя связка длинная, а верхняя короткая, то как их ни тренируй и сколько фармы не коли, бицепсов как на видео не получишь. Только если синтольные руки базуки надувать))
@muda2788 4 жыл бұрын
Я занимаюсь воркаутом 1 год, бицепс был 26, пошёл в зал и начал ебашить изоляцию, итог - +4 см (теперь 30 смс, я эктоморф которому 15 лет)
@maxsukharev8295 4 жыл бұрын
@@muda2788, красава, хороший результат, у меня на сухую 38, но мне 18) Без зала, тупо турнички и брусья, иногда гантельки беру
@user-zn8og8cq9f 4 жыл бұрын
Разгадка цифр на его футболке 247365-24часа,7 дней в неделю,365 дней в году.
@LionKing-gm6si 4 жыл бұрын
Ну и голова у тебя, были бы ещё мозги цены бы тебе не было!😁
@user-bx1vp6wi1x 4 жыл бұрын
@@LionKing-gm6si 😄😄😄😄
@mister.7172 4 жыл бұрын
@@LionKing-gm6si blya😂😂🤫
@user-hn2ue6xd8u 4 жыл бұрын
Ты не злой дед , а добрый дед😆 а вот и отвеет , на свой же вопрос я получииил😀 а я то думал шо за цифры...😂 сипосибооо. Всем добра и мира!!! ✊
@lightright3408 4 жыл бұрын
чу чуть по другому, 24/7 как пахаю 24 на 7, а еще вот так пишется 24/7/365
@dicap37 4 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻, завтра как раз по плану-руки💪🏻😉👍🏻
@alyankovsky 4 жыл бұрын
Вот это грамотный и новый для меня совет техники . Спасибо супер 👏 😊💪
@zhyttyabentezhne 4 жыл бұрын
я столько пересмотрел видео про прокачку бицепса от разных профи,но этот реально говорит по делу!
@Pro_Svet06_ 3 жыл бұрын
Спасибо за перевод. Обязательно опробую данный метод.
@rolezone1802 4 жыл бұрын
Мораль сего видео такова Не задействовать предплечье Т.е не давать кистям сгибаться Все видео в трех строчках вам)
@Nik...2014 4 жыл бұрын
Ага , а потом отдельно качать предплечья🤣🤣
@rolezone1802 4 жыл бұрын
кругом психи ну так да)
@kaban9860 4 жыл бұрын
@@Nik...2014 их придётся в любом случае качать отдельно...
@Nik...2014 4 жыл бұрын
@@kaban9860 знаю людей в зале которые занимаются не первый год , так им с генетикой фартануло , предплечья никогда отдельно не бомбят , а они у них мощные.
@kaban9860 4 жыл бұрын
@@Nik...2014 ты знаешь что я думаю о генетике. Люди сделаны одинаково и закон для всех один "если человек совершает нагрузки физические(тяжёлые) масса в любом случае будет рости, и генетика тут не причем(кроме случаев заболевания), ну и конечно не мало важный фактор питание и сон.
@user-vj6pm4gz2h 4 жыл бұрын
Очень полезно, ждём ещё!
@arsi777 4 жыл бұрын
Всем больших бицух!)
@user-el1ul4ci2h 4 жыл бұрын
От души брат
@igorholoduyk5148 4 жыл бұрын
Мурад Ахмедов ты лучший Бро
@user-el1ul4ci2h 4 жыл бұрын
@@igorholoduyk5148 Спасибо,бро💪
@sanygoyou8125 4 жыл бұрын
Бро
@user-xk2dj9wx6d 3 жыл бұрын
Спасибо бро
@alyusov 4 жыл бұрын
Просто и информативно! Будем применять. 👌
@dendron4338 4 жыл бұрын
Просто нужно есть больше сырников
@user-lb3sj2xl1f 3 жыл бұрын
Подзалупных.
@user-cj7uw4wm6c 3 жыл бұрын
Енот Потаскун хааххаххахахаххаха
@Viktor_Sw105 3 жыл бұрын
Блины на ночь масса прёт
@chentxnni6285 3 жыл бұрын
@@Viktor_Sw105😂
@nmetne9376 2 жыл бұрын
Сметаной ещё залей
@AlexeyFartukov 4 жыл бұрын
*Друг, а на самом то деле очень годные видео! Спасибо тебе!*
@Ilya_shevyakov 3 ай бұрын
Спасибо за совет! Было познавательно и поучительно! Удачи вам!
@user-gl2vl4bd5d 4 жыл бұрын
Благодарю удачи счастья здоровья успехов
@andi6104 3 жыл бұрын
Джефф Красавчик! Всё понятно и доходчиво 👍💪💪
@shozarams 4 жыл бұрын
поздравляю с миллионом подписчиков!)
@user-vb5pw3vf6x 4 жыл бұрын
Лучший рассказ, спасибо автору и переводчику
@user-ix4ms1gd7s 4 жыл бұрын
Круто, очень полезная инфа！
@Pashatrener 2 жыл бұрын
Это самый результативный канал чёрт возьми
@user-nb2uf5tj2i 4 жыл бұрын
Реально полезная информация.Лайк.
@Palachik123 4 жыл бұрын
Интересно, буду пробывать...
@talehvaliyev7095 4 жыл бұрын
То что надо знать !!
@user-fn2cx8pz4s 4 жыл бұрын
У него когда бицуха напрягается, такое чувство, что рукав футболки лопнет
@SkaeVod5681 4 жыл бұрын
Нормально,он глаза открыл. обязательно попробую методу. Банки огонь.
@user-dm7wv7qv9h 4 жыл бұрын
Спасибо большое Джефф 👍💪😃
@legolas380 4 жыл бұрын
Крутое видео,самое главное полезно
@user-vi9zj1ve8r 4 жыл бұрын
Это реально работает. Мне 42, и метаболизм уже не тот. Но за 3 недели, а это всего 6 тренировок, результат очевиден. Спасибо. И убери недостоверную рекламу. Нехорошо.
@DK13793 4 жыл бұрын
Супер, спасибо !
@Amnezia_sHUEM 4 ай бұрын
Отличные упражнения 👍
@user-rt3bg6mh1w 4 жыл бұрын
Какой шикарный зал... 🤩
@levwereshak5395 4 жыл бұрын
Спасибо за видос👍👍👍
@evgeniyharke9520 4 жыл бұрын
Как раз в тему. Лайк!
@user-no8dx7or1e 3 жыл бұрын
Спасибо Джефф!
@yakuza61 4 жыл бұрын
Завтра как раз бицепс 💪))) спасибо, попробую
@user-ux1hn1gi9v 4 жыл бұрын
Здравствуйте Спасибо вам👍🏼
@user-dr6pf9cg7z 4 жыл бұрын
Прогресс есть!!!Спасибо за советы)
@user-dr6pf9cg7z 3 жыл бұрын
@Уралбек Абдикадиров как на видео,бицепс выделяеться хорошо
@user-eg8yh9ug5g 3 жыл бұрын
Спасибо большое, супер, молодец.
@Babay84 4 жыл бұрын
Ооо дааа, рабочая тема!👍
@armtv5625 4 жыл бұрын
Да ты фокусник! это реально помогает👌
@winflamion3568 4 жыл бұрын
БОЛЬШООЕ СПАСИБО, 1.5 ГОДА ВОРКАУТОМ ЗАНИМАЮСЬ, А БИЦЕПСЫ КАК БЫЛИ СРЕДНИМИ ТАК И ОСТАЛИСЬ, А ТЕПЕРЬ ВСЁ АХЕРЕННО, ЖЕЛАЮ ВАМ 999999999999 ЛАЙКОВ,ПРОСМОТРОВ,ПОДПИСЧИКОВ.
@Yurey_Andreevich 2 жыл бұрын
Столько людей нету и не будет
@bazaosnova Жыл бұрын
@@Yurey_Andreevich спасибо
@unskull69 Жыл бұрын
@@Yurey_Andreevich вторые аккаунты, накрутка, и тд да да чел закрой свой тупой хлебальник раз не знаешь
@Yurey_Andreevich Жыл бұрын
@@unskull69 столько аккаунтов долго создавать даже не вручную
@alekskazanova7817 3 жыл бұрын
Классные упражнения
@Angel-xd7sc 4 жыл бұрын
koroche ochen xoroshi vidos . proboval i ochen xoroshi efekt !!! thank you men very good video !
@LuckyJack1396 4 жыл бұрын
Я так делал бицепс со штангой с самого начала, так сказать неосознанно, да очень круто прокачивает. Есть проблема - отстают предплечья со временем. Тебе просто тяжело брать больше вес. И в нагрузку ты пытаешься еще делать упражнение на предплечья, что бы не отставали.
@user-nn4ei5nq6s 4 жыл бұрын
Как всегда круто
@user-np6em7hy6y Жыл бұрын
Очень хороший человек и тренер
@kirillemcev7291 4 жыл бұрын
Красава удачи тебе бро
@user-dark_lord 4 жыл бұрын
Интересная техника, знал бы раньше.
@user-el9xl8vc6g 4 жыл бұрын
Это лучшая инфа что я слышал для бицепса
@GHOSTRIDER-hp4ne 4 жыл бұрын
Спасибо, помог
@ismaildagestani1368 4 жыл бұрын
Огромное спасибо я не знал об этом нюансе на турнике, что нельзя полностью подымать туловище при обратном хвате для большей накачки бицепса.
@r.i8582 4 жыл бұрын
Я не знал, спасибо за инфу
@user-hr3ju1tj9g 3 жыл бұрын
Класс,супер💪💪👍
@Bukamacho Жыл бұрын
на счет локтя тенисиста, это очень актуально сказал, так как я уже заработал себе эту болячку и не знал как теперь знаю и учту, и не буду так делать как он показал откачивая снаряд на кончики пальцев, спасибо за важную информацию!
@nikitasavushkin6119 4 жыл бұрын
Лучший канал💪
@kilewoy 3 жыл бұрын
Отличное видео
@vova200883 4 жыл бұрын
попробуйте негативную фазу, закидывать хоть и с читингом но опускать медленно, вот это реально тема.
@user-hi9ik2cl5i 3 жыл бұрын
Пошел пробовать
@peacefulboy8430 4 жыл бұрын
Как всегда лайк)
@peacefulboy8430 4 жыл бұрын
@Югий Спасокукан Привет близнец Югий)
@Nexta_z_Belarusi 4 жыл бұрын
Ахахк
@user-zz5qr1nd7e 3 жыл бұрын
Красавчик, все правильно говорит
@user-if5oy8ld6b 4 жыл бұрын
Спасибо
@user-uc4vv4il5t 4 жыл бұрын
спасибо большое 👍✊✊✊✊
@ruslankedys4468 4 жыл бұрын
Круто для меня просто открытие. Я заработал епикондилит воспаление надкосници или же локоть теннисиста. Вот где была ошибка. Спасибо !!!
@undergroundmusic9245 4 жыл бұрын
Спасибо помогло
@user-st4wp2jo3s 4 жыл бұрын
Мне нужен такой тренер.
@user-rl5pi2yl6l 4 жыл бұрын
Pravilno rabotaet
@MortalKombat3Supercombo 4 жыл бұрын
Спасибо бро
@tajiev9563 3 жыл бұрын
Спасибо😊
@voldemarbosch899 4 жыл бұрын
Только посмотрев этот ролик я узнал,что всё время бицепс тренировал правильно.
@user-uh3dv5od3x 4 жыл бұрын
Хорошее видео
@user-hf6by3bf2g 4 жыл бұрын
хороший совет GOOD
@tarastkachenko7506 4 жыл бұрын
Точняк... на турнике всё так и есть💪
@user-nh6vw8wo9j 4 жыл бұрын
Просто топ!!!
@ninjawars5578 4 жыл бұрын
Супер! !!!!!!!!
@HwarangITFAlmaty 4 жыл бұрын
Буду знать! Спасибо большое за перевод GymFitINFO! Вы лучшие!💪
@maskmelt5397 4 жыл бұрын
Лучший клуб по таеквон-до итф в Казахстане!
@HwarangITFAlmaty 4 жыл бұрын
@@maskmelt5397 Спасибо!!!
@ykha500 4 жыл бұрын
Это самый лучший тренер доктор
@user-lc3zl8cu3b 4 жыл бұрын
Да ты чёртов гений Джеф!
@arthurwilliamson8145 3 жыл бұрын
Когда смотрю видео с Джеффом всегда смотрю на его бицепсы, они реально круто выделяются
@SpartanRoad 4 жыл бұрын
Тоже знал об этих приёмниках.Только цели немного другие) Занимаюсь пауэрлифтингом.
@user-zr7mz1fi9b 4 жыл бұрын
Молодчага 👍👍👍💪
@user-dv1hm7jb6c 10 ай бұрын
Парень молодец.
@arturbek9814 2 жыл бұрын
Спасибо , он сработал
@user-vb2dw5pg6t 2 жыл бұрын
Уроки биологии и геометрии надо было назвать канал) Попроще надо.
@user-eh8eh2jx6x 3 жыл бұрын
Всё точна ты лучший джек
@FULLVIDEOS_72 4 жыл бұрын
Очень круто что имеется перевод)))
@zemaoye1394 4 жыл бұрын
Согласна
@sivestplayer3569 4 жыл бұрын
Хорошее упражнение, сразу попробовал порвал бицепс, предплечье, жопу, падая растянул лодыжку, хорошее упражнение !!!
@mjmoonwalker316 2 жыл бұрын
Апхапхпхпха, ну ты меня расмешнил, расшиллила, расмихлил, рассмеялась
@TAPANCHA_ 2 жыл бұрын
🤣
@user-fz9vm4hx4c 3 жыл бұрын
Благодарю
@user-zg7fc9rk4p 4 жыл бұрын
Блин, я только сейчас заметил, что случайно задействовал передплечья. Спасибо за видео
@user-xf4co7kj7f 4 жыл бұрын
Рахмат
@Gena0688 4 жыл бұрын
Крутой чувак!
@user-jd4gp3de9z 4 жыл бұрын
Я обизательно буду следовать по этому плану
@Z.z.z658 4 жыл бұрын
Ещё в 2000х журнал был про боди, Сила и Красота- там об этом писалось
@sauatty_qazaq 11 ай бұрын
Догадывался об этом, но пока еще не пробовал. На перекладине думаю будет неудобно, большая нагрузка на пальцы. Думаю лучше вообще подтягиваться на запястьях. Тоже трудно, но лучезапястный сустав не работает и нагрузка на бицепс возрастает. То же самое можно попробовать на верхнем блоке, держа его запястьями тем самым изолируя работу локтевого сустава.
@user-yy9np3os9z Жыл бұрын
Гап йук 👍👍👍👍👍👍👍👍
@r.i8582 4 жыл бұрын
Т.Е., если подтягиваться "на пальцах", можно повредить сухожилия? У меня 1/3 подтягиваний так происходит при подходе..
@alcatraz4336 2 жыл бұрын
Хммм, впринцепе если подумать логически, не зная на хорошо анотомию, можно сказать что действительно нужно отводить кисть. Спасибо за информацию! Одна из двух проблем в тренировках у меня это техника.
@spectren7998 4 жыл бұрын
Кавалье красавчик👍👍👍
@hozon7199 4 жыл бұрын
Полезно
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 10 МЛН
NAIZA TV
Рет қаралды 31 М.