Existe la creencia, inclusive en bibliografía, que los genios son nocturnos.

Aprendiz Financiero 78

llegàst

Mí primer hábito en la.mañana es: tener una hacer respiraciones.profundas, luego tomar agua en abundancia Pronto será ya leer Y hacer ejercicios ya que estoy empezando con el método Kaizen.😎😀

Gracias ! No quería ver todo el video 😂!!

Eres grande amigo❤❤

Gracias por ayudarme a saber como podre pasar un buen dia con mi familia 😌

Hola Juan Carlos, gracias por compartir tu rutina de la mañana, ahora que lo pienso, en vez de Marcos debería ser Carlos 😀 Me emociona mucho saber lo que personas están haciendo para mejorarse cada día, es fundamental para que este mundo sea mejor. Te felicito nuevamente, lo estas haciendo muy bien. Bendiciones

Juan Carlos Alarcón que bien.tomare tu ejemplo..me gustaria saberexactamente qie haces para comenzar a leer apenas te levantas y que no te de sueño o pereza..gracias

Juan Carlos Alarcón Muy buena tu rutina y a q horas t duermes?

entre las 10 y 11 de la noche.

Es cuestión de costumbre. Al principio, me costó levantarme a esa hora; pero luego te vas adaptando. Te aconsejo que cuando te despiertes, evites quedarte acostado en la cama, pues sólo te dificultarías la tarea. Antes de levantarte, estírate llevando los bazos hacia arriba o a los costados, y procura incorporarte hacia tu lado, ayudándote con las manos. Lleva los pies al piso, vuelve a estirarte, llevando lentamente la cabeza hacia los lados para suavizar la base de la nuca. Gira pies y muñecas lentamente, y estira también tus piernas levantando los pies del piso. Si quieres, es el momento de hacer un ejercicio muy liviano. Luego, ve al baño y lávate la cara con agua fría, esto te despertará. Puedes lavar también tus manos y la nuca, para refrescarte.

Yo tenia este metodo pero descubri que es mejor tener estratejia matutina y reflexiva por las noches ..bendiciones🤍☕

Así es Juan, pero siempre hay tiempo para corregirnos y aprender a valorar nuestro valioso tiempo. Saludos

Gracias estimado, está página está de lujo con los consejos.

Juan Monroy yo pierdo demasiado tiempo en KZfaq

Jimbo0 OA no pierdes el tiempo en youtube siempre y cuando escojas documentales q t enriquescaz intelectualmente y t enseñen cosas nueva pero si t pones a informacion q no se sirve y q solo es basura obvio q perderas el valioso tiempo

V´ctor Morocho.....¡interesante tu sugerencia!....por favor, recomiéndame algunos documentales útiles de los cuales puedo aprender. Que sean bastante ilustrativos y aquellos de los que frecuentemente tú escoges. Gracias de antemano. Saludos.

Hola Platinum, muchas gracias por compartirnos tu historia, es muy motivadora. Sin duda alguna, el conocimiento te abre un mundo diferente. Saludos

ya ha pasado un año desde que pusiste tú comentario, dinos, ¿realmente hubo cambios? se sincero.

@@gameplays8734 F

Hola Australia, gracias por compartir tu mal habito (También estoy en proceso de corregirlo), espero este vídeo te inspire a tomar acción y cambiar tu mañana. Saludos

Yo por eso no veoucha televisión,creo que se aprende mucho más en You tube , que la televisión tradicional

Viva los españoles jaja

Hola Josue, me alegra que te sirva. Muchos éxitos con tu rutina. Saludos

Hola Victor, gracias por compartir tu experiencia, creando buenos hábitos. Tienes toda la razón, quizás no fue la palabra adecuada "éxito", me gusta más, paz interior, efectividad y capacidad. Excelente aportación Victor, siempre nos dejas un buen mensaje y algo positivo para aprender. Espero nos vemos pronto 😉 Saludos

Me puedes enseñar como comenzar?

No eres el unico

Natalia, me da gusto que el vídeo te hizo reflexionar y buscar tomar acción. Muchos éxitos

Gracias, inicie hoy y aun que no con la super eficiencia (puse el despertador a las 5:30 pero me volvi a dormir aunque si me pare mas temprano de lo acostumbrado, debo acostarme mas temprano) si me siento diferente para bien. Gracias por tu excelente canal ♥

Y lo lograste?

Hola Luis, que mejor pago que un comentario tan bonito como el tuyo. Muchas gracias, estas son señales del cielo que nos confirman que estamos en buen camino. Dios bendiga tu vida y te de sabiduría y fortaleza para mejorar tu vida. Un abrazo

Olvidé decir que lo que comenzó cambiando mi vida fue sin duda mi alimentación. Bajé 40 libras y eso fue el inicio del cambio que quería lograr.

😃😀 No te desanimes Harleen, estos son solo hábitos y lo bueno es que se pueden corregir, seguro que puedes lograrlo, los beneficios son grandes y valen la pena. Saludos

jajajjajajajaja

Hola Irigoyen, muchas gracias por compartir. Tienes una excelente rutina y te felicito por seguir animado después de dos semanas. Mucho éxito y espero un día nos compartas tu rutina de la noche. Saludos

Hola :) jejejejeje; muchísimas gracias vale, sinceramente, eso me da bastante ánimo; bueno, te la cuento, jejeje :D; yo solía comer mucho de noche, aún más de noche que de día; eso era lo que no me estaba dejando dormir muy bien, pero cuando comencé a hacer ejercicios descubrí que mi cuerpo necesitaba un cambio; de ahora en adelante a partir de las 06:00pm en punto; no como para nada pesado sino que me como un platico pequeño especialmente de ensalada o de alguna fruta o de una arepita pequeña pero pequeña de verdad, jajajajaja, porque mis arepitas son grandes, jejejejeje; bebo poca agua, y si a eso de las 07:00pm u 08:30pm me da hambre o ganas de comer algo, me como una galletica que no sea dulce porque es de noche, o algo de casabe o me bebo un té; muy pero muy liviano porque ya a las 09:00pm debo estar en la cama descansando; además, estoy entrenando a mi cerebro y es que, a partir de las 07:30pm máximo me pongo a leer las escrituras, yo soy cristiano mormón de la iglesia de jesucristo de los santos de los últimos días; y siempre leo las escrituras antes de dormir, luego lavo mi ropa interior, me baño, oro, medito y me veo en el espejo diciendo frases de éxito, o maravillosas de mí mismo y me animo diciéndome que: LO VOY A LOGRAR, YO PUEDO, YO QUIRO Y LO VOY A LOGRAR, ETC., frases así; ya cuando hago eso, mi cerebro sabe que ya es hora de dormir. LA CLAVE ES HACERLO TODOS LOS DÍAS ANTES DE DORMIR Y AL DESPERTAR; NUESTRO CEREBRO ES MARAVILLOSO. JEJEJEJEJE... GRACIAS POR TU ENTUSIASMO AMIGO QUERIDO. TQM Y A TODOS AQUÍ, ME SIENTO MUY FELIZ :) :D :D ... JEJEJEJE B)

Hola Maria, que alegría saber que estas creciendo junto con nosotros, esperamos no defraudarte. Muchos éxitos y a seguir aprendiendo y mejorando.

Maria Castellanos hola Mari cómo estás?

?

Exacto, me alegro que seas práctico en eso.

mark zuckerberg hace eso, y si es verdad ayuda mucho ese habito

Hola Jesus, gracias por compartirnos tu situación. Te felicito por todo lo que haces por tu familia, sin duda alguna eres un hombre de admirar. Se que es difícil cuando tienes tantas responsabilidades en la mañana, te recomendaría tomar solo una acción y poco a poco ir incorporando las demás, dependiendo del tiempo, podrías comenzar solo 5 o 10 minutos para meditar u orar. Saludos y mucha fuerza, para seguir siendo el hombro de tu familia. Bendiciones

Gracias. hoy me he despertado con mas entusiasmo...y esa es la motivacion...que pases buen dia...

Hola Nelson, gracias por tus recomendaciones, sin duda alguna son de gran valor. Te comento que este año comencé con esta rutina, en el tiempo de lectura, leo la Biblia. Estoy muy feliz porque he aprendido tanto, ahora entiendo muchas más cosas y esto me reconforta y me llena de paz cada mañana. Este es un hermoso habito. Saludos hasta los Angeles

Hola Luis, gracias por tu mensaje, es un gusto para nosotros poder ayudarte. Saludos cordiales

Me alegro que te sirven nuestros vídeos Luis. Saludos

Hola Oscar, también tenia este problema. Cuando me levantaba muy temprano, me sentía débil y sin ánimos de nada y esto era porque no tenia una hora definida al acostarme. Te recomiendo medir tu tiempo, cuantas horas deseas dormir, 6, 7, 8. Si no lo sabes, puedes hacer pruebas y ver cuanto tiempo necesitas para sentirte bien. Como segundo, deja el alarma lejos de la cama, esto te ayudara a levantarte, porque el estar apagando el alarma y durmiendo por poquitos, te hace gastar mucha más energía. Una vez levantado, necesitas hacer algo que te despierte, por ejemplo, bañarse y luego hacer lo demás de tu rutina. Esto te va acostar al principio y puede ser, que necesites tomar una siesta de 10 minutos durante el día. Pero, poco a poco tu cuerpo se acostumbraras y después no querrás estar en la cama hasta tarde. Saludos

Oscar Romero No sólo descanso, una buena alimentación te ayudará.

Oscar Romero alimentate mejor

Yo tengo 24 y estoy así 😂

También considera alguna actividad física, por increíble que parezca desgastar algo de energía obliga a nuestro cuerpo a producir más energía.

Hola Rafael, lamento mucho lo que paso con tu negocio, deseo que esta experiencia se convierta en una motivación para ir por mas, ahora sabes la razón de tu error y debes trabajar en ella. Mucho éxito en todo lo que emprendas. Saludos hasta República Dominicana

Me alegra que te gusto. Saludos

Yo en la mañana voy ala iglesia aveces me sirve para meditar

Excellent video.

Hola Leonilde, creo que tienes muchísimas cosas que hacer y debes tomar atención en la administración de tu tiempo. No sirve de mucho, tener títulos cuando nos ha costado nuestra salud física y mental. Estos ejercicios van muy bien, para darle un respiro a tu mente, espero ver tus resultados pronto. Saludos y éxito en lo que haces

se la reenvie a mi hijo y se que a el tambien le va a venir bien

Hola Manuel, gracias por tu comentario, nos alegra que así sea, vamos avanzando todos juntos. Saludos

Hola Jhonny, gracias por tu comentario, es agradable saber que te sirve la información. Muchos éxitos.