Hầu hết những người chạy bộ 42km không biết điều này nên họ thường gặp chấn thương

Hầu hết những người chạy bộ 42km không biết điều này nên họ thường gặp chấn thương | Phạm Thành Long

Рет қаралды 37,080

Жыл бұрын

Muốn sức khỏe và đẹp thì phải tập thể thao và chạy bộ là môn thể thao dễ dàng cho mọi người tham gia. Nhưng hãy nhớ rằng, chúng ta không phải là những vận động viên chuyên nghiệp. Chúng ta là doanh nhân vì vậy hãy biến chạy bộ trở thành một phần của cuộc sống, luyện tập hằng ngày nhưng đừng dồn quá nhiều thời gian vào nó (trừ những ai mong muốn đứng bục hay đã dư dã về tài chính và thời gian).
Tham gia vào một giải đấu Marathon, nếu bạn không sẵn sàng và có sự chuẩn bị từ trước thì đó không phải là một giải đấu mà là một sự hành xác. Nó không đem lại lợi ích về tinh thần cũng như lợi ích về thể chất, nó chỉ khiến cho bạn đau đớn mà thôi. Lời khuyên của tôi là, nếu bạn không có sự luyện tập với thời gian tối thiểu 18 tuần trước giải đấu thì không tham gia bất kỳ giải đấu nào. Đặc biệt giải 42km techcombank sắp tới, nếu bạn không luyện tập đủ thì đừng nên tham gia. Nếu có, thì đăng ký những giải thấp hơn. Hãy luôn nhớ rằng, mục đích của chạy bộ và tham gia các giải đấu ngoài việc giành huy chương thì còn phải giúp chúng ta khỏe hơn. Và những giải đấu là bài thi tốt nghiệp cho quá trình luyện tập của bạn.
Một lưu ý khi chạy bộ 42km là đừng nên chạy quá nhanh để đạt thành tích cao nếu như bạn chưa từn g tham gia bất kỳ giải đấu nào. Nếu bạn chưa từng chạy bộ bao giờ, có thể xem video hướng dẫn chạy bộ 5km ngay khi mới bắt đầu:
• Làm thế nào chạy 5km n...
Cảm ơn bạn đã xem hết video về hướng dẫn chạy bộ đúng cách của Pham Thành Long, hãy bấm nút đăng ký và chia sẻ video này để nhiều người biết đến video này giúp cuộc sống của họ tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn bạn đó.
Vì sự thành công của bạn,
Phạm Thành Long
---------------------------
➨ THEO DÕI KÊNH PHẠM THÀNH LONG OFFICIAL: long.vn/youtube
➨ ĐĂNG KÝ KÊNH PHẠM THÀNH LONG ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ KINH DOANH VÀ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN NHÉ!
----------------------------
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Bán hàng: long.vn/banhang
Khởi nghiệp: long.vn/khoinghiep
Kinh doanh online: long.vn/kinhdoanhonline
Phát triển bản thân: long.vn/phattrienbanthan
Kỹ năng giao tiếp: long.vn/kynanggiaotiep
Cuộc sống hạnh phúc: long.vn/cuocsonghanhphuc
#phamthanhlong #chaybo #suckhoe

Пікірлер: 29

@longguru Жыл бұрын

Muốn khỏe đẹp thì phải chạy bộ nhé những người anh em của tôi

@dieple1572 Жыл бұрын

Con card

@laitrantrong5945 7 ай бұрын

Mọi ng comment nhiều đến việc anh Long chặn họng học viên, không để nói hết hay chia sẻ hết. Quan điểm cá nhân của mình, nghĩ theo chiều hướng ngược lại thì bạn học viên đó đang hỏi và chia sẻ 1 điều làm tốn thời gian, mà thời gian đó được hàng trăm người khác bỏ tiền ra để nghe kiến thức chứ không phải nghe chia sẻ của học viên khác. Cho nên, thà không phải với 1 người còn hơn không phải với hàng trăm người khác.

@37NA982 6 ай бұрын

Tôn trọng học viên, nghe hết câu hỏi.

@tamducmobile Жыл бұрын

Em biết ơn Thầy. Nhờ có các bài giáo án của Thầy mà lần đầu tiên em tham gia cự ly 42km về đích xinh tươi dưới 4h tại giải gần nhất Hà Long amazing marathon ngày 24/7 này. Biết ơn Thầy rất nhiều.

@longguru Жыл бұрын

Chúc mừng em nhé

@PepereWorld 2 ай бұрын

Tại sao khó với người ta thế ? Nếu chạy 10km, thì nên chạy thêm từ từ đến half marathon. Chạy xông mấy cái half marathon rồi mới nên suy nghĩ tới marathon.

@bichthuytran4628 Жыл бұрын

Rất tuyệt vời, muốn khỏe đẹp thì phải chạy bộ , chúc thầy PTL một buổi tối an lành

@tannguyencaro86 Жыл бұрын

Cảm ơn Thầy chia sẽ tâm huyết về lịch trình tập luyện ạ

@Pham_Duc_Phuong Жыл бұрын

Thầy làm videos hướng dẫn cách sắp xếp phân bổ lịch chạy đi thầy . E cám ơn thầy nhiều

@phungo5165 Жыл бұрын

Ngưỡng mộ & Cảm ơn thầy Phạm Thành Long! Ngưỡng mộ các bạn!

@nguyenvantuofficial Жыл бұрын

Hay quá

@TienNguyen-gp7nz 9 ай бұрын

cho e xin file với thầy ơi

@phamkhanh8623 Жыл бұрын

Em đã ht cự ly 21km vào cuối tuần và chỉ mong đến ngày sun để đc long run

@duchoang2307 Жыл бұрын

Em chào thầy nha 🥰

@lamquanghungvlogtonghop5665 Жыл бұрын

Em chào thầy

@taolafanarsenalmuchelsea 6 ай бұрын

Nghe gì mồm mấy ông này, cứ theo giáo án 16 weeks của Garmin, Coros mà chạy.

Жыл бұрын

Ông này nói năng thiếu tôn trọng người nghe ! Thiếu tôn trọng người hỏi ! Còn cần phải học cách ứng xử với người đối diện nhé !

@longntt Жыл бұрын

nc chán....ng ta đã cố gắng muốn dc chia sẽ thì chặn họng

@trongdaosts Жыл бұрын

Đúng. Nói năng kiểu chảnh chẹ mà cũng nhiều người nghe gớm

@Hoangrealtorvn 7 ай бұрын

Mấy ông bà chưa chạy rồi. Thử đi sẽ hiểu

@hiepnguyenhuy3782 Жыл бұрын

Anh cho em hỏi đồng hồ nào đo thể chất ạ em cảm on

@tuananh2912 Жыл бұрын

garmin

@NghiaNguyen-mm4vo 21 күн бұрын

Tôn trọng giao tiếp là cái cơ bản, nói leo là thứ tôi cực ghét, thái độ đưa lời khuyên không chân thành, kết luận lại là ông này không đủ tiêu chuẩn đạt phiếu bé ngoan💩

@duchoang2307 Жыл бұрын

Cmt đầu nè 😘

@longguru Жыл бұрын

Cảm ơn e

@tuanhungnguyen5273 Ай бұрын

Thầy còn thiếu nhiều thứ nhất là đức tính khiêm tốn

@longguru Ай бұрын

Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đóng góp ý kiến. Tôi hiểu rằng việc luôn giữ một tâm thế khiêm tốn là rất quan trọng, và đây là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng nên phấn đấu. Tôi luôn cố gắng học hỏi từ những phản hồi để cải thiện bản thân mỗi ngày. Hy vọng sẽ tiếp tục nhận được sự ủng hộ và những lời khuyên bổ ích từ bạn.