하체운동의 치명적 단점!
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@ordinary_fit Жыл бұрын
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@user-nl4mf5eq8g Жыл бұрын
축구하다 다친 무릎에 평생 괴롭네요 여러분도 정말 부상조심 하시고 보호대 꼭 차고 운동하세요
@user-zf7pe3or2j Жыл бұрын
😊😊😊
@user-xy2mm4ow2g Жыл бұрын
@@user-nl4mf5eq8g 이거 진짜 공감합니다. 제 동생도 한번 다치고 안낫는다고 합니다. 관절 건강할때 최대한 안전하게 헬스하는게 장땅입니다
@6een Жыл бұрын
@@user-nl4mf5eq8g 근데 저 니슬리브로 축구 헬스 다 될까요? 저는 풋살만 하면 왼무릎이 아파서요..
@joo1963 Жыл бұрын
😅😅
@user-rh5nc1dc7q Жыл бұрын
영상 첫부분보고 스쿼트의단점 = 똥꼬에 습기참 이건줄알았자너 ㅋㅋㅋㅋ
@user-up3vw9pp7l Жыл бұрын
나도 이건 줄 ㅋㅋㅋ
@user-hi3gu5be7h Жыл бұрын
고정해야댄다 이거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Sir_ABC Жыл бұрын
ㄹㅇ 나도 그런 줄
@user-kf2gi4eo4d Жыл бұрын
나도 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vi4jv1tw2q Жыл бұрын
나는 너무 힘들어서 똥 지리는건줄
@seulrhee1355 Жыл бұрын
치명적 단점이래서 처음영상보고 엉골의 땀을 말하는줄 알았음...
@DI-tk7si Жыл бұрын
😂😂
@PositivePossum518 Жыл бұрын
츄릅
@june01611 Жыл бұрын
개깜놀 했답니다
@yadoran12 Жыл бұрын
개맛있겠다
@JinHyo0 Жыл бұрын
낚시..
@user-nu8qp3xu1r Жыл бұрын
개인적 으로 스쿼트 좋아합니다 분명 엄청 힘든데 고통속에 느껴지는 희열이 있어요ㅋㅋ 낼 하체인데 벌써 설레네요
@scuba-vw6fl Жыл бұрын
선천적으로 하체가 커서 오히려 상체할때 훨씬 힘들고 하체할때가 무게도 잘 오르고 재밌어요..난 상체충이 되고 싶었는데..
@SAD-zs7tl Жыл бұрын
타고난 상체충이라 하체 너무 싫습니다 힘들어요
@user-nr6pz8yi4r Жыл бұрын
다끝나고나면 시원한(?) 느낌이 들죠
@taeukkang1950 Жыл бұрын
어우 쇠냄새
@user-rp8hx5ls5j Жыл бұрын
치질 조심하세요 스쿼트 하다가 터졌습니다
@user-ek3hv7lv6u Жыл бұрын
첫짤이 너무 강력하네;
@joannelee1177 Жыл бұрын
본능적으로 1세트 10회는 못하겠어서 8회로 끊고 4세트 했는데 ㅎ 한세트 더 늘려볼게요 감사합니다
@user-qm6gj6or8s Жыл бұрын
이게 진짜 광고 같긴해도 진짜로 필요한거죠.....허리 손목 무릎 보호대는 진짜 필수 입니다.
@user-pd8ql8pi4e Жыл бұрын
저거 차고 있느
@ok9957 Жыл бұрын
골짜기에 폭포수가 흐르는게 치명적이긴 하죠
@fang_derer970 Жыл бұрын
영상요약: 무릎보호대를 차면 무릎보호에 도움이 됩니다...
@user-cr3le3nk7w Жыл бұрын
+앞에 쿠션이 있고 양옆에 지지대가 있는 보호대가 도움이 됩니다 연골 손상을 막아주고 무릎이 삐꾸나지 않게 잡아주기 때문
@djkhalid9744 Жыл бұрын
@@user-cr3le3nk7w모델명추천좀요 가격상관없음 슬리브든 보호대인든다좋음 ❤
@zigbakguri Жыл бұрын
무릎이약하면 가볍게 많이해서 일단잡고 해야되고 아픈거면 병원을가는게맞고ㅋㅋ 보호대안차고하면 소근육발달안함
@user-lx8br3vg5o Жыл бұрын
와..누나 정말 지리네..
@user-nq4tc1vz5o Жыл бұрын
젖었어...
@yook_sin Жыл бұрын
냄새고립 오지네..발효제대로 될듯..
@user-xj2pu9cr6g Жыл бұрын
니슬리브보다 역도화나 발뒤에 경사주는 기구를 사용해서 중량을 앞보다 뒤로 옮겨 후면으로 밀어주게 유도하는게 효과가 좋은거 같습니다
@user-ut9rv3ck2l Жыл бұрын
세개하세요
@1004firefighter Жыл бұрын
ㅎㅎ스퀏은 최고 운동중 하나이되 무릎 허리 등 부상도 올 수 있으니 조심요
@Lucky_Kang Жыл бұрын
쫙~쫙ㅋㅋ 개찰지네 이거 중독됨
@user-bk7ni7kn1k Жыл бұрын
늙어서 병원가요... 헬창의 정말 단점은 늙어서 여기저기 고장이 난다... 적당한 운동...
@kdinky Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 운동 하면서 이런말 하기요. 헬스장 가면 7-80대 노인분들 그 나이대 평균 연령보다 훨씬 건강하게 운동하시면서 사시는 분들 많아요. 그리고 일반인 기준 운동 많이 한다 헬창이다 하는분들 전혀 운동 많이 하는거 아니니 열심히 하셔서 건강한 몸 만드시길 바랍니다. 바른자세로 스쿼트 하면 무릎 망가지지 않아요.
@user-bk7ni7kn1k Жыл бұрын
헬창 = 극단적으로 끌어 올려서 운동하시는 분들 말씀드린거에염 여러 가지로 볼수 있지만 대부분 올림픽 프로선수 그에 준하는 아마추어 운동하시는 분들 수명이 그리 길지 않습니다 통계적으로도 나와 있구요 거기에 추가해서 쓰면 쓸수록 없어지는 것이 연골계통 입니다. 꾸준한 관리 적당한? 운동은 도움이 돼나 대부분이 부상이라던지 그에 준하는 운동 질병을 가지고 있죠 의사들이 말합니다 연골은 한번 없어 지면 재생이 안된다 그러나 운동을 하라는 이유는 그 주변의 근력을 높여 보완하라는 의미 이다 통증이 심해 운동조차 안되면 방법은 없다 라고.. 젋어서 몸 고생하면 돈은 벌어도 늙어서 몸이 고생 한다 말이 괜한 말은 아니죠 그리고 바른자세란? 부상 또는 부하를 작게 하기위한 방편이지 바른자세를 유지한다고 무릅이 영원하지는 않습니다.
@user-qb3cf3cr3n Жыл бұрын
@@user-bk7ni7kn1k100% 공감되네요
@JUN_k7-9 Жыл бұрын
스테로이드 존나꼽은 아놀드 나이70에 아직도 헬스 열심히 하더라...
@user-yp1sg9du7o Жыл бұрын
헬린이 1년차에요ㅋ 첨엔 힘들어서 할까 말까해도 한 15분정도만 함 그때부터 탄력이 붙어 몸이 오토매틱이 되지요ㅋ😊😅
@user-yi4kg4wc8j Жыл бұрын
누님멋지십니다여
@user-xw6bh8tt8r Жыл бұрын
첫번째분은,, 지리신듯
@folksong20gmail Жыл бұрын
기다렸다 쫙쫙
@user-db4js5sh4n Жыл бұрын
한발로 하는 운동들도 증말 좋습니다
@JUN_k7-9 Жыл бұрын
스플릿 스쿼트 ㅆㅅㅌㅊ
@user-xc4xf4hx7p Жыл бұрын
한때 헬스에 빠졌더랬는데.. 다시 시작하고픈 맘 간절하네 20대 시절 5년을 꼬박 빠져 다리 만들어놔서인지 지금 체력 좋다는 말 많이 들음~^-^
@jaejunlee3443 Жыл бұрын
개인적으로 그래비티 니슬리브 짱짱하고 좋더라구여
@user-ug4zi4wq1z Жыл бұрын
1달 전부터 스쿼트 루틴 돌리는데 정말 몸이 두툼해지고 벌크업되는게 느껴집니다. 1년간 이것 저것 해봤는데 스쿼트 루틴 돌리고부턴 다른 운동 중량도 많이 올랐네요. 스쿼트 진짜 추천합니다
@user-gd8ed6no8k Жыл бұрын
@한공대한 루틴 여쭤봐도 될까요?
@6een Жыл бұрын
궁금해요😮
@AA-sh3ty Жыл бұрын
오
@naturalpace9578 Жыл бұрын
주 몇회 돌리세요?
@dejavu-ck3hc Жыл бұрын
하체가 근육량을 젤많이 차지해서 그런다 하더라구여. 하체가 제일 귀찮지만 반드시 해야되는 부위긴 하죠 ㅎㅎ
@litefeel108 Жыл бұрын
치명적 단점이 엉덩이골에 땀인줄 알았다면 개추
@2oo9hood78 Жыл бұрын
벨크로나 벨트형이 아닌 튜브형을 추천하시는 이유가 있을까요?
@parksh6911 Жыл бұрын
그러다가 무릎, 나갑니다. 수술한 선수들도 둘이나 봤습니다. 통증을 가려줄뿐 근본적 치료는 아닙니다. 오랜시간을 두고 쉬며 재활운동 차원의 가벼운 운동으로
@user-ps6zf2zt8c Жыл бұрын
정형외과 의사 왈: 보호대 차고 스퀏 하는거는 통증을 숨기고 운동하는거라 더 해롭다고 함. 아프면 쉬거나 치료를 받는데 그걸 숨기고 조지다 보면 돌이킬 수 없는 경우도 있으니 조심하세요
@user-ok8nc3fx5y Жыл бұрын
출처가누구임?
@user-se9vc9dz3d Жыл бұрын
원래 의사들은 죽는소리만하지~ 웨이트자체가 몸을 혹사 시키는거라고 논문근거로만얘기하니까 운동에대해 비전문가인거지
@user-md4hh8xy5m Жыл бұрын
@@user-se9vc9dz3d 뭔 개솔?? 아니 싮팔 의사말이리니깐? 헬스는 근육을 혹사 시키는 거지 누가 관절 인대를 혹사시키라고 하냐
@user-md4hh8xy5m Жыл бұрын
@@user-zp6jo9dv8d 힝ㅠ
@user-pq1qb4bl4h Жыл бұрын
출처는 ?
@user-be4bz6eb9f Жыл бұрын
멋있다! 봉으로 스쿼트하는 여자 넘 부러워
@paulst2389 Жыл бұрын
어떠한 부상이 있거나 기능적 장애가 있지 않는 한 스쿼트는 어떤식으로든 해야하는 운동.
@johnnyjung3 Жыл бұрын
무릎이 맛이가서 더이상 못하게 되었네요ㅠㅠ
@paulst2389 Жыл бұрын
@@johnnyjung3 안타깝네요.ㅡㅡ 앉았다 일어나는것만 돼도 되는데...
@user-qq6nt2pt8l Жыл бұрын
사고로 골반틀어지고 잘못된 스쿼트 자세로 하다가 관절에 힘이감ㅜㅜ
@Fda556 Жыл бұрын
런지라도 해주시면 좋음 런지도 스쾃만큼이나 좋습니다
@user-qd1gi2hs1k Жыл бұрын
척추 분리증이라 조금만 삐끗해도 부상으로 휴식해야해서 항상 긴장빨면서 하는 운동이네여.. 쫄아서 하프로 할때도 있고..ㅠㅠㅠ 하지만 스쿼트는 저어어어어어ㅓ어얼때 포기못해
@hyun2839 Жыл бұрын
강아지는 찐한냄새를 좋아한다 하죠
@josephp9141 Жыл бұрын
근데 진짜 왜 저런현상이 나타나는거지. 소화가 안좋은건가
@hyun2839 Жыл бұрын
@@josephp9141 ㄴㄴ강아지는 원래 냄새맡는거 좋아해요 산책나가서 이것저것 냄새맡는거 좋아서 하는행동입니다 ㅎㅎ
@zuzubong Жыл бұрын
@@hyun2839 윗분 여자항문에 대해서 이야기 하는듯
@nicets2645 Жыл бұрын
걍 똥내를 좋아함
@kick_master Жыл бұрын
강아지x 수컷o 킁카킁카🍑😤
@whaudwp86 Жыл бұрын
쫙쫙 보고 갑니다 쫙쫘악
@dbxmqmdbxmqm Жыл бұрын
그니까 집에 갈때 걸어가지말고 기어서 가라는 말씀이군요
@JUN_k7-9 Жыл бұрын
다음날 상체해야되니까 굴러가셈 ㅇㅇ
@user-nn7nw7rn7l Жыл бұрын
멸치라서 살이 찌고 싶어서 많이 먹었고 , 살이 찌고 나니 운동으로 멋진 근육 만들고 싶었고 , 근육을 만들고 나니 운동은 멋보다 건강을 위해 하는거구나 느꼈고, 건강해지는게 느껴지다보니 습관이 되어 내 인생이 좋은 큰 변화가 오더군요 ;;; 운동 꼭 열심히 해보세요
@goldroger12514 Жыл бұрын
운동은 멋을 위해 하는건뎁쇼??
@worlds-winner_deft Жыл бұрын
@@goldroger12514 그래서 니가 멋없는거임
@goldroger12514 Жыл бұрын
@@worlds-winner_deft 넌 엄마가 없고
@killpowagon Жыл бұрын
첫번째분은 지리신건가요??
@user-co8xk9jr8t Жыл бұрын
진찌 멋있네요 ❤❤❤
@user-bp2jg7uc1f Жыл бұрын
와.. 첫장면 땀찬거 봐 ㄷㄷㄷ
@swj2062 Жыл бұрын
똥땀
@user-ey7vf2lo8r Жыл бұрын
코박죽.
@WAKWAKKIM Жыл бұрын
햇반 가져와라
@user-pn5tx7bd5n Жыл бұрын
싼거야
@user-cy1po4id5e Жыл бұрын
땀 아닌거같은데
@user-hf1sl5kj1r Жыл бұрын
스쿼트는 갬성이쥬
@boxer4476 Жыл бұрын
똥구멍에서 콤콤한 냄세 나겠다ㅡ
@Greed-Park Жыл бұрын
냄 ㅅㅏㅣ
@2malo843 Жыл бұрын
똥땀 똥땀~~
@ssn016 Жыл бұрын
이 영상을 보고 무릎보호대를 구매했네요^^
@bluesky-of5br Жыл бұрын
적당한 무게와 올바른 자세로하면은 건강에 좋으나 무리한 중량과 바르지 못한 자세로 하면 부상과 골병듭니다 사실 헬스는 적절한 중량으로 하더라도 인간의 인대와 관절은 수명이 있습니다 벌크는 내장기관의 수명하고도 관련있습니다 일반인이면 일반인 맞게 운동하세요 일반인과학생이 일주일 5-6일씩하는것 건강에 좋은것이 아니라 몸 망치는 지름길입니다 하루에 총합볼륨이 최소한1톤은 넘는데 그걸 1주일 5ー6일 몇년하면 보기는 좋을지 모르지만 몸 어디간에는 다 고장이 납니다
@user-gb3ct2dg7h Жыл бұрын
통증이 있으면 운동을 중지하거나 다른 방법으로 해야지
@user-un3gt4no7h Жыл бұрын
오줌지리는 부상은 어떻게 막나요?😅
@ksw446 Жыл бұрын
스쿼트 할 때, 다리는 아직 괜찮은 것 같은데 바벨이 어깨 누르는게 아파서 더 못할 것 같을 때는 어떻게 하는게 좋을까요, 무게를 줄일까요 횟수를 줄일까요
@user-ko8hm5yc7f Жыл бұрын
바벨 잡을때 바벨 잡고 양팔을 뒤로 접으면 상부 승모근 툭 튀어나온 지점에 걸치세요
@lsy8692 Жыл бұрын
정신을 잃어버릴정도의 아찔한 향!!
@user-cm3gs7tx6e Жыл бұрын
항상 12회를 했는데, 세트를 늘리고 양을 줄여야겠네요.
@imreal3836 Жыл бұрын
하체운동의 치명적 단점이... 땀인줄...
@choroksakgong Жыл бұрын
푸쉬업 스쿼트는 진짜 다른운동할때 도움됨 꼭해야하는맨몸운동
@user-qp1eo5mt5r Жыл бұрын
풀업은요?
@user-ikaldn7 Жыл бұрын
맨몸 스쿼트는 게이들이나 하는 거 아니야?
@Pokkyukk Жыл бұрын
맨몸이 스쿼트였어? 앉았다 일어나기지 108배나 해라
@Drunken-Sheep-of-the-Lord Жыл бұрын
@@Pokkyukk 108배는 너무 쉬워요 1천배 매일해야 운동됩니다
@JUN_k7-9 Жыл бұрын
푸쉬업은 좀 게이같은데 설마 스쿼트도 맨몸??
@user-wj6tq3cr4v Жыл бұрын
하아.. 이번 영상 웰케 좋노 ㅋ
@user-nc6ih3hr6h Жыл бұрын
첫번째 영상은....와.....어릴때 종이접어서 하던 동서남북 놀이가 생각나네요.
@l_yc8756 Жыл бұрын
으악...똥땀.......
@JW_SHELLY Жыл бұрын
👃: 아으!!!!
@TTOommoOTT Жыл бұрын
😅
@dejavu-ck3hc Жыл бұрын
쓰읍하
@user-nj4nu6dk7y Жыл бұрын
@@dejavu-ck3hc ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
@user-mp8ik9vn2g Жыл бұрын
이쁜여자가 똥땀 보이면..
@user-pd6pe6cs8m Жыл бұрын
양쪽 무릎 연골제거해서 없고 한쪽은 퇴행성 관절염이 생겼는데 운동 해도 되나요 헬스 다녀볼까 생각중인데 추천 운동좀...
@user-ku1dw1hw3m Жыл бұрын
진짜 멋진 다리는 자전거지... 자전거 타는 사람들 다리 와 정말 예술
@user-ex8qr8wb3i Жыл бұрын
첫번째에 성수 보여주더니 그다음은 지옥이네
@user-by6zr7xk7k Жыл бұрын
순간적으로 보고 치명적인 단점이 회색바지 입었을 때 엉땀 표시나는 건 줄 알았네 ㅋㅋㄱ
@yuna4038 Жыл бұрын
You all know why you are here!
@user-oy1fg3wtgfhhn Жыл бұрын
똥꼬에 땀찬거봐 ㅋㅋ
@user-tp6wp8cy6e Жыл бұрын
솔직히 썸네일 노렸다 ㅇㅈ?
@luvs2ik Жыл бұрын
이왕 쓰시려면 리밴드 추천드립니다~~~
@user-vk3mf3je2u Жыл бұрын
떵믈이 흐를정도로 해야 진심임
@dudaritething Жыл бұрын
썸넬만 봤을때 하체운동의 단점은 하는 중에 지릴 수 있다 인줄 알고 에헤헷엫헤헷 기대하면서 클릭했는데 이게뭐야
@daeyoung85 Жыл бұрын
무릎보호할려고 30년동안 운동을하지 않았다. 후훗
@user-kvcv4d8bmg6b Жыл бұрын
쿠팡에서 니슬리브 샀습니다 감사합니다.
@Lee92012 Жыл бұрын
스쿼트 5세트 15회는 별론가요?
@Vbnm0112 Жыл бұрын
스쿼트는 졸라 어려운 동작 런지도 장난아닙니다
@ryankwon1515 Жыл бұрын
십자인대 완전파열 수술 하고도 스쿼트 해도 될까요?
@user-bg9kr3kh7d Жыл бұрын
허리디스크 걸리기 좋음 무리하지마라
@l6k007 Жыл бұрын
팩트: 모든 허리 강화 운동은 '잘못' 하면 허리에 안 좋다
@travelerdusty171 Жыл бұрын
첫부분 냄새궁금하노
@pscosmos9696 Жыл бұрын
스쿼트는 자세가 너무 중요함... 다리 쫙 벌리고해야해.. 하기전에 펌핑 마이해서 허리에 피가 돌아야함.. 안그러면 비올때나 환절기때 40넘어서 디스크 필히 찾아옴...특히 사무직들은 스쿼트 하지마라.. 자전거 클라이밍 계단오르기 런지를 해라 차라리....디스크 디스크
@user-ic1xg6hd7g Жыл бұрын
헬스장에선 검정색 계열 운동복 입어야 젖은거 표가 덜나겠네요. 그레이색은 젖은부위가 너무 뚜렷하게 보이네요
@user-jb2ry2oj1s Жыл бұрын
무릎이 안쪽으로 돌아가 있는 경우에도 무릎보호대가 도움이 될까요?
@user-zs7cs5qo5q Жыл бұрын
하체운동의 치명적 단점은 바로 치질입니다
@user-vs7dq5fg4p Жыл бұрын
하체운동의 단점? 엉덩이 커지면 방구소리가 뿡이아니라 찌지직으로 바뀌는거
@user-yl6ch7ue1m Жыл бұрын
나도 스쿼트 힘들지만 하는건 조아 ㅋ😢😅 개힘들어 ㅠㅠ
@JinGrace Жыл бұрын
하체운동의 치명적 단점이 똥꼬에 땀 차는 건가 했네
@user-xd7xb2tx2x Жыл бұрын
차음 영상 여지 똥씼음?
@woW-vd9cm Жыл бұрын
밴드, 스트랩에 이어 무릎보호대까지 섭렵하다니
@Fallingloves Жыл бұрын
핵스쿼트 머신 헬스장에 있으면 좋으려면... 렉에서 하는건 왠지 부담스러워서 하고싶은데 안하고있는 스쿼트머신이 있긴한데 하면 진짜 개불편한거있는데
@fluo2238 Жыл бұрын
발목인대 수술 이후로 좋아하던 프런트 스쿼트를 못하게 되버렸습니다 흑흑 무게만 올리면 통증이..
@JUN_k7-9 Жыл бұрын
그래서 프로필에서 소주를... 많이 힘드시겠어요
@ho2hoe331 Жыл бұрын
스쿼트는 세트사이 오래쉬어줘야하는군요
@user-hx1sr4pb4p Жыл бұрын
무게를 줄이시는게 더 도움이.됩니다. 무릎을 위하신다면... 걸으려면...
@user-hr4bu9kx8h Жыл бұрын
처음에 외국인 누나 돈고가 땀으로 젖어있어
@4thdimension87 Жыл бұрын
내가 하는 세가지 운동 스쿼트, 종아리, 친업
@gobukie989 Жыл бұрын
스쿼트를 디폴트라 생각하시고 런지하세요
@jhj8367 Жыл бұрын
영상에 나온여자 팬티에 지렸는데;; 팬티가 젖어있네 과하게 힘을쓰면 오줌이 찔끔 나오지
@SOKWOBAG Жыл бұрын
근데 보호대계열은 안차는걸 지향해야한다고 들었는데...그 부위에 손상이 있거나 한번 쫙 땡겨볼려고할때 빼고는말이죠...
@Mongshell_tongtong Жыл бұрын
먼가 뱅쇼vs모주 여름버전 느낌ㅋㅋㅋ 뮤ㅓ든 좋다 이말이야
@clickwow Жыл бұрын
첫 장면에서 2002년 월드컵 때 '똥습녀'가 생각나네.ㅋ 그 당시 '똥습녀'가 네티즌들에게 엄청 큰 충격을 주었는데.ㅋㅋ
@Breakingfight Жыл бұрын
그냥 안아픈 다리운동으로 대체하면 됩니다 돈 안써도 돼용 ㅎㅎ
@user-uh8vy7ew9f Жыл бұрын
와이리 축축하노
@disisaaron Жыл бұрын
에라잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 내 하는 생각 남들도 다 하노 ㅋㅋㅋ
@user-zi4tr4oe1d Жыл бұрын
치명적인 단점일세
@user-qg5fx9um1y Жыл бұрын
@@user-zi4tr4oe1d오히려 좋아🥴
@user-fm4vz8rm3m9 Жыл бұрын
🙄
@user-ib3yn4qv3p Жыл бұрын
ㄹㅇ 개역겹네
@user-en3rx7xl5g Жыл бұрын
쫙쫙 개웃기네ㅋㅋ
@RediscoveryOfHappiness Жыл бұрын
중량 스쿼트가 제일 재밌음
@pilosoma Жыл бұрын
니랩이 더 좋나요 니슬리브가 더 좋나요?
@bently710 Жыл бұрын
오늘 비오는데 저녁 뭐먹지?
@user-ft7cf1oe8t Жыл бұрын
다 필요없고, 첫번째 영상 링크나 알려주시죠.
@jhk2842 Жыл бұрын
본인은 병역 이후로 십자인대가 좌우로 부분파열이 되어 있음. 레그익스텐션 스쿼트 전부 어느정도 이상 조지면 그냥 무릎이 덜렁거림. 그래서 그냥 가벼운 러닝만 합니다...
@ck-il9bl Жыл бұрын
의사들 말로는 무릎보호대 차면서까지 운동하는걸 비추하던데... 그런 적당한무게로 적당하게 운동하는걸 더추천하지만 뭐..의사말들으면 헬창이란 표현이 어색하긴 하다만..
@user-oc4bx1mu4k Жыл бұрын
다음날 아침에 하체에 오르가즘 느껴진다는 장점아 있죠
@SeptemberXXXXX Жыл бұрын
스퀘트하다가 무릎에 무리가 갔는지 자꾸 뚝뚝 소리나고 가끔씩 아파서 무릎 잡고 접었다가 피면서 뚝소리 나야지 안아픈데 이거 못 고치나요?
@teska7041 Жыл бұрын
똥꼬가 입술 같아서 땀이 정말 나는지... 땀구멍이 있는지... 확실히 증명되네
@dawonbaek4723 Жыл бұрын
힙쓰러스트를 대신하면 안되나요?
@user-nb7ks9um3l Жыл бұрын
사람들이 생각하기에 무조건 운동을 한다고 다 운동이 된다고 생각 한다는게 참 놀라움... [이런오류는 이런곳에서 찾아볼수가없는건 왜인지 웃김]
МЯЧ Shorts
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Андрей Шидловский Оздоровительная Борьба.
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