Je suis entrain de faire la méthode sst avec bande élastique musculation et super la vidéo

Élastiques c'est super ! Mais faut s'en servir correctement 👍

Salut, merci pour la vidéo. Je test à l'heure actuelle le pack smartworkout. J'ai déjà fait leur programme express qui m'a permis de me familiariser un peu avec le matériel. Je voulais réagir sur le mouvement de développé couché "debout". Tu as du voir comment ça se fait chez smartworkout. les élastiques sont enroulés sur la barre de chaque côté et passe derrière le dos. une fois en position, on peut tourner la barre pour ajouter de la tension, ce qui commence à faire légèrement pression sur le devant du corp. le but étant du coup d'ajouter le max de tension en début de mouvement. Alors j'imagine que ce ne sera pas aussi efficace qu'avec un poid+altère mais avec cette manière peut on considérer que c'est toujours bon à prendre? ^^' Et dernière question. J'attaque leur programme d'hypertrophie qui est basé sur 5 séances par semaines. Adapté en 3 séances semaine. Ce qui donne une séance push, une séance pull et une leg. (les conseils donnés pour 3x semaine). Du coup je me demande si ce n'est pas un peu juste de travailler chaque groupe qu'une seule fois par semaine?

les HALTERES , c'est le TOP