Hamileliğimde en çok dikkat ettiğim konulardan biri yediklerim ve içtiklerimdi, Hamileliğim sırasında mutlaka tüketmeye çalıştığım yiyecek ve içecekler aşağıda listelediğim gibiydi. Bazı yiyeceklerden uzan kalıp, bazılarını tüketmeye de özellikle dikkat etmekle birlikte, gebelik dönemi de hayatımızın diğer dönemlerinde olduğu gibi sağlıklı beslenmemizi gerektiren bir dönemdir. Her şeyin azı karar çoğu zarar diyerek dengeli beslenmeye dikkat ettim.
1 - SU, günde en az 2 litre
2 - ET, çok iyi pişmiş olmalı
3 - BALIK, hamsi ya da çinekop gibi küçük balıklar
4 - YEŞİLLİK ve SALATA, çok çok iyi yıkanmış
5 - KURUYEMİŞ, çiğ ve işlem görmemiş
6 - YUMURTA, çok iyi pişmiş
7 - PEYNİR, ezine beyaz peynir gibi sert olanları
8 - YOĞURT, evde mayalanmış
9 - MEYVE :) neyse ki yaza az kaldı
10 - MADEN SUYU
Yeni videolardan haberdar olmak için şuradan kanala abone olabilirsiniz: goo.gl/60n52c
Acemi Anne kanalındaki benzer videolar için şu bağlantıyı kullanabilirsiniz: • Anneler İçin