한달에 5kg를 빼는 세상에서 제일 쉬운 방법 : 닥터U의 '닥터U의 한입한모금'
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7 жыл бұрын감량에 엄두가 안나거나, 내게 맞는 감량법을 찾거나, 멋진 감량계획을 세우는 동안, 오늘부터 당장 닥터U의 한입한모금을 바로 시작해 보세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
@user-qq8xd9uo5m Жыл бұрын
1. 주식,간식 * 주식: 같은 시간에 먹는 것 (배고프던 안고프던, 먹고싶던, 안 먹고싶던) *간식: 주식이 아닌 때 먹는 것(야식,아무때나 먹는 것) 2. 물과 음식(차,음료,술는 물이 아닌 음식임) 3. 한 입(천천히 맛있게 음미하기, 꼭꼭씹어 삼키기 ) , 물 한 모금 ( 물 한모금 뒤 먹는 음식의 새로운 맛을 느끼며 먹기 - 욕구충족 , 만성탈수 해결, 배부름 )
@tv-rx5ix 4 жыл бұрын
저도오늘부터시작요 다시기록하러오겠습니다 선생님 감사드려요
@user-pz9zz6py9b 3 жыл бұрын
유익한 설명해주셔서 감사드립니다
@user-sc2fr6ht2d 2 жыл бұрын
강의 정말 감사합니다~^
@jinilee5344 Жыл бұрын
선생님 강의 너무 재밌어서 빵빵 터져요 감사합니다❤
@TTIDanangTV 3 жыл бұрын
일반인이 이런 말씀 하셨으면 논란이 많이 있었을텐데, 가정의학과 전문의께서 말씀하시니 신뢰가 갑니다. 저도 해보겠습니다
@user-wo2dd3vq6m 2 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다.
@user-yh4pw7hw6y 5 жыл бұрын
닥터유 선생님의 가르침대로 하고있습니다. 감사합니다 홧팅 ❤️❤️💕💕
@user-fz5wd3tn6x 4 жыл бұрын
지금에결과가 아주궁금합니다~~^^
@user-xz1kz1jf9o 2 жыл бұрын
오늘부터 당장 실천 해보겠습니다~^^
@user-vm7ux3pg4b 2 жыл бұрын
우연히 들어 왔어요 한모금으로 다이어트 효과 처음 들어 봅니다 이런 정보 널리 퍼져 나가면 좋겠습니다
@user-ok1dx5gn2y 2 жыл бұрын
오우~내일부터 해보겠습니다 한입 한 모금!! 감사합니다
@love8703 6 жыл бұрын
빨리해봐야겠어요~^^
@user-sr1cm5kx5b 7 жыл бұрын
다시 듣네요~
@user-vc9bp3ti7o 6 жыл бұрын
저도 오늘 2018년 4월21일 부터 2주간 시도해보겠습니다~
@artisthan822 7 жыл бұрын
우와~~정말 감사합니다선생님^^ 오늘부터 실천 해 보려구요^^
@dooley22 5 жыл бұрын
닥터유 선생님 한입한모금으로 3주만에 6키로빠졌어요 계속하다보니 3달도안되 10키로가 빠졌어요~ 이젠 정상몸무게가 되었어요^^. 제가 목디스크에 무릎관절도 아프고 역류성 식도염에 위염까지ᆢ 위가 10년전부터 안좋았던 고질병이었어요~~ 너무신기한게 한입한모금 이후 위장병도 고치고 목디스크 무릎관전도 낳았어요~~ 지금 너무행복하답니다^^ 너무너무감사합니다~~
@ilovekoreamariella6345 2 жыл бұрын
어머나! 정말요?
@user-sl7zh8ge8d 2 жыл бұрын
와~~~
@King_Cider 2 жыл бұрын
대단!~~
@user-tb5ed3js7u 5 жыл бұрын
확실히 효과봤어요~ 유박사님 감사합니다.
@user-hu6vz9ss6g 7 жыл бұрын
저도해볼게요~~!!
@sanhahan 7 жыл бұрын
항상 감사하게 듣고있습니다! 계속 영상 찍어주셔서 너무 좋습니다 ㅜㅜ♡ 유투브에 다양한 다이어트 식생활영상 있지만 저는 선생님 강의가 더 동기부여되고 실천하고싶어져요! 다시 한입한모금 시작하겠습니다! 모두 건강합시당
@user-tg2cb3zg6v 4 жыл бұрын
이 방법 살도 빼고 수분이 부족한 분들이 예외로 많다고 들었는데 피부가 넘 좋아 하겠어요 친구에게도 영상 추천해 줘야 될듯... 비싼 돈 들여서 제니칼 처방 받아 복용말고 이방법을... 💗💗
@user-to9tu6ye9g 4 жыл бұрын
한입한모금 저한테는 잘맞아요 평소 워낙 물마시는것을 좋아하고 즐기다보니 전혀어렵지않고 살이빠진것보다 일단 체하는증상이없어졌어요 천천히먹게되서도 그렇고 물을한모금먹다보니 걸리것이 없어서도 그런거같아요
@stsopie 3 жыл бұрын
이게 정말 좋은게 과식 폭식할때 맛있어서 와구와구 먹어야 살이 찌는데 한입 먹을때 마다 물마시면 자꾸 먹는게 방해받아서 많이 먹고싶지 않아짐ㅋㅋㅋ
@user-gu3hq3nd3h 6 жыл бұрын
선생님덕분에..잘진행되고있어요..선생님강의는 참 체계적이고 간단하며 설득력도있고논리적이고 과학적인 검증아래 ..많은도움받고있어요..감사합니다
@heejincho9840 2 жыл бұрын
이 🦷
@suk8657 2 жыл бұрын
오래전 영상인데 왜 몰랐을까요? 저 요즘 한입 한모금 열심히 하고 있어요 아무리 노력해도 움직이지 않던 체중계눈금이 움직이기 시작했어요 열심히 해보겠습니다^^ 저는 물을 잘 안마셨었거든요 요즘 물 많이 마시고 몸이 가벼워진 느낌이예요 닥터u선생님! 감사합니다^^~
@viviana452 7 жыл бұрын
욕구충족하며천천히평온하게체중감량하고있어요 강의감사드립니다
@user-hz8bm9xh5o Жыл бұрын
감사합니다 오늘부터 실천 하겠습니다
@myungaejeong642 Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다 오늘 당장실천하고 댓글 또올리겠습니다 각종질환으루 체중감량 절실한 사람입니다
@ygjung7967 2 жыл бұрын
유박사님 ! 늘 감사하고 있습니다.
@tlee721 7 жыл бұрын
저또한 한입한모금에대해서 기존에 존재했던 설들때문에 의구심이 강했는데 선생님한번 믿어볼랍니다 강의 두번째들으니까 더 확신이들어요 유익한정보 감사합니다 실천 꼭 해볼게요
@queen-yi2sq Жыл бұрын
정말 이해가 잘되네요~ 낼 아침부터 한입한모금 실천해보겠습니다~ 결과보고 올릴께요 척추층만증에도 도움이된다하니 꼭5k 뺄께요
@user-xc9pu9vg3d Жыл бұрын
박사님 좋은 내용 감사합니다
@hanyphil4093 3 жыл бұрын
낼부터 실천하고 감량하면 올께요 ㅎ
@user-td1qy3sw1r 2 жыл бұрын
감사합니다~ 한번 도전해 보려고 합니다~^^
@niceyou6494 7 жыл бұрын
고맙습니다♡
@KimCookTV 2 жыл бұрын
우와 😍 5k 귀가 솔깃❤실천해 볼게요❤
@user-nt7gv8di4w 2 жыл бұрын
건강정보 넘 감사하고 유익합니다. 감사합니다.
@user-cy5im2in5x 6 жыл бұрын
이거진짜좋네요. 1주일 해보고 다시 댓남길게요
@bbiplom 5 ай бұрын
오늘부터 도전해보겠습니다!!
@user-ts2lz4ud4d 7 жыл бұрын
실천이 중요한건 알면서도 생각이나 마음이 이해가 안되 쉽게 믿지못했는데..저분 천재같애요 인과응보포함 왜?라는 의심까지 확실한결론 내려주셔서 속는셈치고 믿어보자 실행해보니 구체적인 실행이론강의 매우 감사합니다. 굶는게 살빠지는거다 30년간믿어왔던 제게 삼시세끼 잘챙겨먹고 심지어는 저녁에 술까지 마시는데도 살이 오히려빠져서 신기한결과 얻고갑니다.
@Lovely_rose_ Жыл бұрын
저한테 맞는 방법같네요. 물도 하루 한컵도 안마시던 제가 선생님의 영상 덕분에 적어도 2리터는 마실려고 노력하고 잇어요. 도움주셔서 정말 감사합니다~!!
@user-rx6ny5xk7i 3 жыл бұрын
선생님 진짜 한입 한모금 저는 지난해8월 부터 하고있습니다.근데 놀라움에 너무 모든면에서 좋은것을 몸으로 느꼐서 저를 아는 모든분께 전달하고 있습니다..정말정말 감사합니다.
@nyna5574 2 жыл бұрын
ㅊㅎ ㅅㅊㅅㅅ ㅈㅎ ㅊ ㅈㅎㅈㅅ ㅈ ㅎㅊㅈㅊㅅ ㅈㅈ ㅈㅅㅊ ㅎㅊㅎㅊ ㅅㅅ ㅅㅈㅊㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅉㅈㅅㅊㅅㅉㅊㅅㅈㅎ ㅈㅅㅈㅅㅊㅅㅈㅅㅉㅅㅈㅅㅅㅊㅎㅊㅉ ㅅㅈㅅㅈㅈㅅㅈㅈㅅㅎㅈㅎㅊㅈㅅㅆ ㅈㅎ
@user-AmicusAdAras 5 жыл бұрын
좋은 강의 감사드려요
@user-mq5cz8gf6y 5 жыл бұрын
정말 세세하게 잘 설명해주시네요.
@jeanlee28 6 жыл бұрын
감사합니다
@user-mo8hl6yd1u 6 жыл бұрын
선생님 강의는 늘 명쾌하고 유익합니다 ^^ 많은대체의학자들이 선생님을존경하는것도 당연합니다~~
@user-sl2su2pc1y 2 ай бұрын
감사합니다. 오늘부터 시작해볼게요~ 항상 도움 많이 받고있어요
@user-cy8mx4nj7c 3 жыл бұрын
감사할뿐입니다박사님
@user-jl5pz8en4h 7 жыл бұрын
어제부터 (8/19)했습니다 배는 금방 불러지네요
@user-fm2ut3ix9h 2 жыл бұрын
아플때 죽먹으면 살이 빠지는 원리네요!안그래도 물밥먹으면 속이 편해서 좋았는데 역시 물을 식사도중에 수시로 계속 마시는게 정답이었네요!
@user-gf5rt5qj1x 4 жыл бұрын
박사님 감사합니다 ~
@user-bl8lu8vz7b 4 жыл бұрын
정말 너무 너무 감사합니다ㅎㅎ 당연히 배가 부를 수 밖에 없는거 같아요 저는 일정식을 오늘부터 하려구요!! 그게 어느정도 몸에 익숙해 지면 한입한모금도 해볼려구요 정말 너무 감사합니다!!
@user-ld9zb7rr4w Жыл бұрын
내일부터 실천해 봐야겠네요
@bomi-forever 3 жыл бұрын
한입한모금 두달째인데 감량은 없고 전보다 양을 훨씬많이 늘렸는데도 더 찌지도 않네요 어차피 유지가 목표라 저는 너무 만족합니다
@user-lx9uy6ek8v 2 жыл бұрын
저도 오늘부터 도전~입니다! 일단 2주 5키로
@user-sl7zh8ge8d 2 жыл бұрын
핫! 정말요 해 보겠습니당^~
@user-uy9yt9ey2l 7 жыл бұрын
선생님~ 잘 듣었습니다.^^ 목마름을 배고픔으로 인식한다는 말씀이시죠?^^ㅋ 음식 먹을때 마다 물 마시기 바빠서라도 덜 먹게 되겠어요 ㅎㅎ 항상 잘 듣고 있습니다. 감사해요~^^
@user-cb4xn9vw4p 2 жыл бұрын
ㅡ
@user-fc9rb6bk2y 3 жыл бұрын
유박사님 3주째인데 2kg빠졌어요. 2주까지1kg빠지더니 그후1주일에 눈에 띠게 보여요 ㅎㅎ.감사합니다.
@user-uz6nw2il5y 2 жыл бұрын
위가 안좋은아람도 한입먹고 물한모금 괜찮은가요? 꼭 알려주세요
@kellykim4794 2 жыл бұрын
인류를 진심으로 도와주시는 분! 닥터U
@user-jz1se8rl5w 3 жыл бұрын
저도 당장 내일 식사시간부터 도전해 보겠습니다!!한달후에 꼭 체중 변화후 댓글 다시 달러 오겠습니다❤️❤️
@kimnahyun9002 2 жыл бұрын
박사님 안녕하세요 ~^^ 다이어트 의욕이좀 떨어질때마다 자주 들어요!.. 항상 힘이나고 지혜로운 말씀 너무 좋아요 저도 1키로 빠졌어요~
@Hannah-nm6ee Жыл бұрын
저오늘봐쪄요 한입한모금 오늘부터 해볼께용..?한달뒤 12.20일 -5키로 간증 데리고 오겠쯥니다!🎉❤
@user-eo3ls8vq7k 2 жыл бұрын
닥터유 선생님 원장님 말씀으로 어깨을 치유했고 칠질도 개선중이며^^~~ 이젠 한입 한모금 에 3일째 도전중입니다 항상 건강한 삶에 길잡이가 돼시게 하는 말씀에 감사드립니다 🙏 😊 💕 😘 😄 😍 🙏
@user-ew4fk8sq5y Жыл бұрын
닥터유 감사합니다♡♡♡
@julialee6999 2 жыл бұрын
진짜 생각할것도 고민할것도 없이 바로 실천 가능한 방법이네요! 영상을 보면서 시리얼 먹으며 따라해봤는데요 평상시 먹는것보다 1/3도 안 먹었는데 배불러서 그만 먹었어요~ 오늘부터 도전입니다^^ 어럽지도 않고 억제가 아니니 하기도 쉬운 이 방법을 알려주셔서 감사해요
@user-zv6hx3lq7n 2 жыл бұрын
저도오늘부터시작해야지,한입 한모금
@user-ye9bc5se2j 5 жыл бұрын
매일 눈팅만 하다가 오늘 저녁 시도했는데 정말 평소양보다 훨씬 덜 먹게되네요~~~
@user-zo7yv2op3m 6 жыл бұрын
음식먹고 물 한모금 먹고~~~그렇게 하니 밥먹는게 더디어져서 빨리 숟가락을 놓게되네요
@user-kb8uw4hv2i 5 жыл бұрын
선생님 한입한모금 감사합니다 저 한달 만에 6kg 감량했습니다 선생님 감사합니다 행복하세요🙏
@sunnypark5062 5 жыл бұрын
정말요?부러워요
@sunnypark5062 5 жыл бұрын
@절제력규칙 근데이거하기너무힘들어요.물대신 자꾸밥을먹게되네요ㅠ
@user-vx3uk7st6j 4 жыл бұрын
@Hee jung Choi 저도어릴때 그랬는데.....이상하게 밥을넘기질못해서 물이있어야만했다는..지금은 물없이잘만넘기지만ㅋㅋ 그때당시 겁나살안찌고 소식했던기억은나네요
@user-qh9yv6io3l 3 жыл бұрын
생수 드셧나요?
@user-qh9yv6io3l 3 жыл бұрын
대부분 가정에서 물은 무언가를 넣고 끓이는데 생수를 말씀하시는건가요??
@user-ne5kr6ps9s 2 жыл бұрын
65세여성입니다 이나이에 살 빠지는 거 신 기해요 이틀했는데 2키로 빠지네요 다이어트 신이심니다
@user-fc9rb6bk2y 3 жыл бұрын
오늘4주차입니다. 3kg 빠졌습니다 운동을 해서 그런지 근육량이 2kg나 늘었어요 ㅎㅎ 교수님 감사합니다.
@user-gp4eb5rz2t 2 жыл бұрын
3주동안 3k감량하고 4주동안 유지만 됨(다지기였던것같아요) 다시 한입한모금시작 합니다~♡(56.65k0.5k더 빠졌네요~^^♡)
@serenaa.3512 2 ай бұрын
6주간 65키로에서 9키로 감량해서 56키로 됐습니다. 만나는 사람들마다 모두 깜짝 놀라네요ㅎㅎ1차 다이어트 끝내고 이제 곧 2차 다이어트 돌입합니다. 감사합니다 박사님! :)
@dhb3685 Жыл бұрын
6년 전쯤 닥터유 10kg 했었습니다 선생님께서 알려주신 그 방법 덕분에 다이어트 스트레스에서 해방되었어요
@gracelim1801 3 жыл бұрын
주식 정해진시간에 먹기 간식. 물 빼고 다 음식이다. 음식한입천천히음미하고 삼키고 물한모금먹기 다시 한입. 입이행궈져서 맛이 새롭다. 국물한입.물한모금 커피한입.물한모금 원리: 1.욕구충족.마음대로먹으니. 먹을때마다새로운맛 2.만성탈수 해결 3.배부름의 원리 과식.절식
@dooley22 3 жыл бұрын
2년 넘은 한입한모금 솔직 리뷰 에요~ 10키로 빠져 유지하다가 6개월전부터 다시 살이쩠어요~ 4 키로ᆢ ;; 제가 한입한모금을 대충하다보니ᆢ 오늘부터다시 지키기로 마음먹었어요~ 꼭지키겠습니다 항상감사합니다💕💯👍
@user-qx5xh2jp2w Жыл бұрын
한입한모금으로 10키로 감량하는데 얼마나 걸리셨어요?? 그리고 5키로 빼고 다지기하고 5키로 추가 감량하신건가요 아니면 원테이크로 10키로 쭉 감량 후 다지기 하신건가요??
@crystalk9128 6 жыл бұрын
몸에 있는거 먹으면 되는데 자꾸 입으로 넣는대ㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끔;;
@user-rg6oi5mq9f 5 жыл бұрын
오늘부터 시작합니다!! 오늘 몸무게 56.1키로!
@user-ho7ke9ry5c 3 жыл бұрын
이거효과좋아요3일만에2킬로빠졌어요 ㅎ먹고싶은거먹으면서 하니까 폭식증이 사라졌어요 다들해보세요 효과좋아요
@rla5akf2dus3 3 жыл бұрын
물을 계속 마시면 소변을 너무 자주보게 되는데 그래도 계속 물을 마셔야 하나요?
@user-ny2kk5yu3q 4 жыл бұрын
3주 해보고 다시 댓글 남길께요~~
@user-yh4pw7hw6y 5 жыл бұрын
지금 반식시행중입니다. 일주일됐는데 1키로 감량됐어요. 별로 힘들지않아서 좋아요. 건강상 반드시 5키로이상 감량해야 하더군요. 성공했으면 좋겠습니다 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
@greengablesto9950 7 жыл бұрын
저도 실천해볼게요^^선생님감사합니다~
@user-gm2sw6ut9i 6 жыл бұрын
greengables To 저도 도전합니다
@user-jc8zf4fr2l 6 жыл бұрын
밥따로 물따로 강의하시는 분과 완전 반대로 하는 강의입니다 그분은 밥먹고 2시간까지는 물을 먹으면 안좋다고 합니다 왜이래 극과극으로 다른가요
@user-th3dn6lt7n Күн бұрын
저두 도전요~~ 감사합니다 박사님~ 후기로 다시 올리는 날까지 홧팅~!!^^
@leeusakorea9891 3 жыл бұрын
안녕하세요? Dr. Yu 유태후 박사님! 오늘 2020년 11월 21일 토요일에 제가 한입 한모금 을 시작합니다. 시작 몸무게 156파운드입니다. 감사합니다. 제 자신에게 기대가 엄청됩니다.
@user-ij7ev2zd1w 2 жыл бұрын
와 이런 방법이 있었다니.....놀라워요
@jsmkcr1046 3 жыл бұрын
한입 이거 하다가 원래습관이 나와 다시 막 물먹고 생각보다 버릇고치기 쉽지 않네요ㅎ
@user-ud2ny6dj4f 7 жыл бұрын
여름철이 다가오니~~~~지방흡입에 대해 설명해주세요!!!!
@eafhjgjkioyedillggi352 7 жыл бұрын
토리모르 이미 했어요
@user-jx7fy6pq6b 6 жыл бұрын
박사님 강의 감사합니다. 지난주 처음 영상 접하고 1주일간 한모금 한입다이어트 따라 했더니 1kg 빠졌어요. 계속 실천하겠습니다.
@user-of6gm6lg6r 2 жыл бұрын
방법좀 갈켜 주세요 호소합니다 ♡♡
@ellihawaii 2 жыл бұрын
@@user-of6gm6lg6r 밥한숟가락이든 커피한모금이든 음식이란것을 먹고 그다음에 물한모금 마시고 또 음식한입 먹고 물한모금 먹으면서 계속 식사 끝날때까지 반복하시면 돼요!
@user-iy5bz1zp4p 3 жыл бұрын
그렇게한모금하니까 물을너무많이 습취하게되는데요 2.5L이상마셔도되나요?
@yewonlee4882 6 жыл бұрын
시도 해보고 돌아오겠습니다^^(8/9)
@annie-pu3cw Жыл бұрын
박사님덕분에 치질고치고 구독하구 한입한모금 다이어트돌입합니다 고무줄몸무게 딱저였는데 원인은 물이였어요 한입한모금 물2리터 실천해서 일주일1키로 한달4키로 목표해보겠습니다^^
@user-tc3to1kv2c 5 жыл бұрын
한잎한모금하고 감량후 다지기할때는 한모금을 하지않고 반식을한 그양이 온식이란 말씀이지요~?
@user-nd7gv5bu9w 5 жыл бұрын
감사합니다 근데 의지가 자꾸 도망가고 맛있는 군것질의 유혹이^^~~ㅠ ㅠ
@user-fm2ut3ix9h 2 жыл бұрын
저도 요즘 의사들이 식사도중이나 식후2시간동안 물마시지 말라고 하는소리 헛소리라 생각했는데 맞았네요!^^ 감사합니다!
@NocturneK Жыл бұрын
어렸을때 엄청 말랐는데 이렇게 먹었었어요. 밥 한 번 먹을때마다 물마신다고 엄청 혼난 기억이있는데, 말랐던 이유가 있었네요 ㅠㅠ
@eafhjgjkioyedillggi352 7 жыл бұрын
이거 효과 좋아요
@esther-tb2mo 2 жыл бұрын
역류성식도염 있는사람도 괜찮을까요?
@user-gw8cu7ku8r 5 жыл бұрын
박사님~ 방송 잘보고있습니다 도움이 많이 되고 있습니다 그런데 식사시간을 정확하게 지키는데 하루 두끼만먹는데... 세끼 식사시간을 꼭 지켜야하나요?
방송대 지식+
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