١ لا تتخيل ٢ لا تنزعج ٣ تقبل الفكره .......... ٤ تجاهل لا تهتم و تتطمن ٥ لا تقاوم الاعراض الجسديه ٦ لا تراقب و تراجع افكارك و وضعك

انت مهموم ؟ انت عندك ابتلاء ؟ انت مريض ؟ طيب تدري ان الله يحبك ، اذا كنت مؤمن صابر محتسب الأجر و راضي بقضاء الله وقدره الله يحبك صدقني هذا امتحان من الله و صبرك ما بيضيع أجره لأن الله بيعوضك على كل لحظة ألم ، عوض راح يخليك تنسى مرارة الألم و الهم اللي عشته بس ثق بالله وأحسن الظن صدقني الفرج قريب و انت تدري ان اذا عوضك الله يعوضك عوض يجعل قلبك ينسى كل لحظة ألم بس ثق بالله ( وبشر الصابرين ) ابتسم و قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له يحيي ويميت و هو على كل شي قدير 💙

الحمدلله طبقت التجاهل والتقبل والان بدأت اتشافى ولله الحمد من بعد معاناه عشر سنين

خلاصة القول توكل على الله وملىء وقتك بالعمل والدراسة والذكر وتجاهل الفكرة حتى تنقص تدريجيًا ثم تختفي

جزاك الله كل خير. ضحكتك تعيد الأمل و تخفف من ضغط المعاناة لمن يتابعك و تعطي الشعور بأن الأمر لا يستحق كل هذا التضخيم الذي يشعر به مريض الوسواس. شكرا

ملخص علاج هاني عرفة: 1 لا تتخيل ما يثير خوفك وحزنك وضيقك لأن العقل لا يفرق بين الخيال والواقع 2 تقبل وجود الافكار (وليس محتواها في بعض انواع الوسواس مثل: ايذاء الذات والاخرين والعقيدة) 3 لاتنزعج من الافكار الوسواسية 4 لاتصحح الافكار الوسواسية ولا تناقشها ولا ترد عليها ولا تتفاعل معها ولا تقنع نفسك ان هذه افكار وسواسية 5 لا تنزعج من الاعراض الجسدية والمشاعر ولا تقاومها ولا ترفضها 6 لا تراقب الاعراض الجسدية والمشاعر 7 تجاهل ولا تهتم ولا تطمئن نفسك أن محتوى الفكرة لن يحدث اللهم أسألك الشفاء

ركزوا كثير على الفيديو و افهموا و طبقوا .بارك الله فيك استاذ هاني

كلامك صحيح و عن تجربه التقبل يضعف الوساوس و يريح النفس الإيمان و الثقه بالله تقوي فكره التقبل

كلام جميل ورائع ....ومميز ...تخلصنا من الاشياء هاي .والحمد لله باحس حال وافضل حال .....عملنا بالنصيحه...والحمد لله....وين كنا وكيف صرنا...ربنا يكرمك يا اساتذي العزيز هاني...

ربي يرزقنا الشفاء جميعا اخوكم من 🇩🇿

بعد التقبل تجاهل تماما وتشغل نفسك بحاجة تسعدك وعدم المراقبة جازاك الله خيرا

أعظم فيديو هو هذا يلخص كل شيء إن شاء أكرره كل مرة حتى تترسخ المعلومات جداااا .

ردد معي "اللهم أنَت ربِّي، لا يخفى عليك ما في قلبي، فاللهم طمأنينة منك، وغنى بك.. يارب أعوذ بك من ضيقة القلب، وشعور لا يُشكى ولا يفهم.. اللهم أرِح قلبي بما أنت به أعلم، ولا تجعلني أشكي لمن لا يخشى عليّ من حزني.. اللهم إني أُفوض دنياي كلها إليك."

تقبل ولا تحاول اقناع نفسك و تجاهل تماما و الزم غريزتك بعدم التفكير انصحكم ب العمل علي هاذه القواعد و سابدا بنفسي اولا شكرا جزيلا دكتور

أبدعت اخونا الغالي وجزاك الله عن الجميع خيراً واقترح اعادة ترقيم جميع الحلقات التي تخص موضوع واحد ليتمكن من يبحث الوصول للبداية (الحلقة الاولى ) ومن ثم التي تليها من حيث الترابط والبناء ليستفيد الباحث والوصول الى نتائج سريعة وقوية تعود على علاج الحالة التي يعانيها الباحث. ولكم منا الدعاء حفظكم الله وسددكم. 💐

في احدى الفلوكات سالتك سوال لم تجبني عليه والله تالمت كثيرا وبكيت وقلت في نفسي لم اشاهد بعد ولا فلوك ولاكن لم استطع وشاهدت هذا الفلوك والان اقول لله وبكل صدق الله يجازيك خير في الدنيا قبل الاخرة

الله يعطيك العافية والله بس انا راح اقلك شيء انا كنت عندي لسواس دا وفضل شهر كامل بعد ماتبعتك خاف دتفكير لمدة شهرين او اكثر ورتحت نفسين وجسدين بعدين رجعت فكرة فشيء ثاني وصرات موسوسة بيها ورجعت اتبعك لانك انت احسن من دكتور والله وان شاء الله راح اطبق لي انت قلتوو لاني وثق فيك جامد وحا يحصل الخير ان شاء الله ان متابعتك من الجزائر اشكرك كثيراً 😌❤️

يارب العالمين يجعلها في ميزان حسناتك يا أستاذنا الفاضل جزاك الله خيرا وأطال الله عمرك وعملك ويارب يشافي جميع مرضانا ومرضى المسلمين برحمتك الواسعة يا أرحم الراحمين

اللهم صل على محمد وال محمد ❤️🌸❤️

بارك الله فيك ياشيخ❤انا بدرس طب بشري سنه ثانيه وقت خلصت السنه الاولى صار معي وسواس المرض وسواس الموت ضليت تعبان4شهور لحد مشفت فيديوهاتك واتعلمت انو المشكله مش بالمثيرات او الأماكن المشكله فيي أنا وبتفكيري المضطرب وصرت اتحمل الخوف وأحرس التخيل وآخد الموضوع باستهزاء والحمد الله تحسنت كثيرا ورجعت لدراستي وعلاقتي الاجتماعيه وهذا بفضل الله وبفضلك❤

بارك الله فيك انت ودكتور مثنى عطار ومحمد نجمو أفضل من شرح هذه الامراض

الله يجزاك خير دايم اطلع من نوبات هلع شديدة وارتجاف ونبضات قلب كثيرة واهدا من سماع كلامك

استاذ كنت رح اموت حرفيا😅😁 بس ساعدت نفسي بفضل الله والمعرفة ومتابعتك والحمد لله ونصيحتي للي مثلي انو يعينو نفسهم المخاوف لحمايتك يعني غير فكرتك فقط

جزاك الله خيرا استفدت كثيرا من مقاطعك وأنا حاليا في طريق التشافي بفضل الله ثم بفضلك

ماشاء الله تبارك الله ياأستاذوقول ربي زدني علما🙏🙏🙏

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد عليه السلام

أستاذ ممكن فيديو عن خوف الموسوس من النوم (ينام و ما يصحى) لأن هذا أكثر شي يوترنا ك موسوسين الي يتفق معي يظغط لايك عشان الاستاذ يشوف التعليق.

الحمد لله ابتديت اتعافى من المخاوف والوساسوس ربنا يجازيك خير حياتى ابتدت تتغير وبقيت اقوى

اخوك محمد ابو عدي من اليمن جزاك الله عنا خير الجزاء وكثر الله ارجال من امثالك اخي الكريم

كالعادة دائما متالق ومتميز في الشرح وبتوصل المعلومة بطريقة فنية جزاك الله خيرا والله انا بسمع الكلام استادي الفاضل وبطبق والحمد لله انا ايلة للشفاء بادن الله

من بداية متابعتي الحمدلله تحسنت ولكن مع المزيد من المتابعة صححت أفكار كثير كنت مخطئة فيها. شكرا لك

والله هذا الفيديو مهم جدا جدا جدا جزاك الله خيرا أخ هاني

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا كثيرا ♥️

بارك الله فيكم ونفع بكم وجزاكم الله خيرا أخي الكريم هاني عرفة

شكرا اخي هاني الله يوفقك ويريح بالك كلامك مفيد جدا وحسيت بفرق كبير بفضل الله ثم كلامك💟

فهمت أشياء كثيرة يا أخي الله يرحم والديك ويجازيك بالخير كله

ريحتني بكلامك والله يادكتور شكرا لك وربي يجازيك انشالله

الله عليك كيف شرح ممتاز وصحيح ويسهل. الله يسهل عليك جميع امورك ♥♥ حبيبنا

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين و

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

ارجوك جاوبني اخي هاني فضلا وليس امرا اعمل لنا فيديو عن كيف نتجنب التركيز عن الأعراض الجسدية متل اعراض القولون العصبي 😥😥😥

دع الأفكار تطفو دون الإسترسال فيها أو مقاومتها وتقبل وجودها كأنها جزء منك بدون مراقبتها

الحمدلله الحمدلله حمدا كثيرا مباركا فيه ربي يحفظك

نفسي أجي لمصر ابوسك يا دكتور الكل وارجع للسعودية ❤️❣️

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️

الله ينور عليك ويزيدك من فضله 🌹

قال الباحث هاني عرفة "وفقه الله ": التقبل الناجح للفكرة الوسواسية انك تتقبل الافكار والمشاعر وتستسلم للاعراض الجسدية المزعجة الناتجة عن هذه الفكرةالوسواسية ولاتقاومها ولاتنزعج منها (وهنا مربط الفرس) لان مقاومة الاعراض الجسدية او الانزعاج منها والخوف والقلق يساعد على افراز مادة او هرمون" الادرنالين" في الدماغ واحسن حل هو الاعراض والتجاهل التام وعدم الدخول في نقاش مع الفكرة الوسواسية او توقع مخاوف مستقبلية وايضا الاستسلام التام للمشاعر الجسدية وعدم الانزعاج منها مهما كانت قوتها وتاثسرها ومن طبق هذا الاسلوب فسيلاحظ ان الفكرة الوسواسية تتلاشى مع مرور الزمن. لكن انتبه .. لاتحاول ان تطمن نفسك يعني تراقب الفكرة ..تراقب المشاعر ..تراقب الاعراض الجسدية هل مازالت؟ ام راحت كلها؟ ام نقصت شوي ؟ هذا التطمين عكس التجاهل والتقبل تماما يعني كانك لم تمارس التقبل والتجاهل اصلا ولهذا تلاحظ ان من يحاول ان يعمل التطمين بعد ممارسته للتقبل والتجاهل انه يفشل ويقول مارست التقبل والتجاهل لكن لم اتحسن ! نقول لك نعم لانك تحاول ان تطمن نفسك وهذا بدوره يهيج الفكرة يامسكين ! اترك كل شيئ تجاهل كل شيئ زادت الاعراض ام نقصت ام تلاشت مايهمني.. تشعر بخوف ام بفرح مايهمني..اترك كل لاشيئ ولاتحاول ان تطمن نفسك ولاتراقب الافكار والمشاعر ولاتركز عليها لان هذا معناه انك مازالت متوتر وقلق وهذا التركيز والمراقبة للمشاعر او الفكرة الوسواسية سيؤدي الى تثبيت الفكرة!

اللهُم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💞

وقت تجاهلت ستفدت خيرات الله الله يجزيك ألف خير يارب ارتحت كتيررر الله يجعلها بميزان حسناتك يارب العالمين آميين⁦❤️⁩

حفظك الله يا شيخ انا الموضوع ده كان تعبي قوي الحمد لله خفيت

ياعم أنا بحبك فى الله والله ههههه جزاك الله كل خير

ربنا يوفقك يا رب العالمين اختك فى الله

الله يعطيك الصحة والعافية ويوفقك دنيا واخرة على كل ما تقدمه لنا🤲🏻🤍🤍

صح كلامك ياستاذ هاني انا قاعدة اركز على مرض ارتفاع الضغط وقاعدة اربط كل الم بارتفاع الضغط وعند القياس اركز بقوة على الجهاز فاتوتر واخاف ويرتفع الضغط وطول الوقت تفكيري فيه استغفر الله ومركزه عليه

أول إنسان سلفي نحسه صادق و قلبه زوين ❤️ شكرا اخي عرفة

اللهم احفظ الدكتور هانى عرفة

بارك الله بكم يارب ونفعك الله وشافاك وعافاك من كل مرض ورزقك الجنه صح والله الله المستعان لازم نفهم ونعي كيف نتعامل يارب اعنا يامعين

كيف تطمين إيجابي؟ وياريت أستاذنا الفاضل تضيف إلى جانب الوساوس والخوف من فكرة الموت والأحلام و .. ضيف المخاوف من المواجهات والاجتماعات بالناس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على محمد وال واللة كأنك عايش جوة عقلي ماشاء الله تبارك الله اللة يزيدك علم وتقوى امين يارب العالمين

جزاك الله خيراً استفدت منك كثيراً جداً

شكرن الك ستاذ هاني ولله نحبك لان تساعدنا عله محنتنا

بارك الله فيك اخي هاني.شروحاتك مبسطة ومفهومة جدا.جازك الله خيرا

بارك الله فيك وشكرا على على كل هذا الشرح الكافي والوافي والمبسط

جزاك الله ألف خير و جعله في ميزان حسناتك ❤

السلام عليكم الله يرحم من علمك ورباك نعم التربية

جزاك الله خيرا ؛ اسلوبك واضح و جميل جدا استاذ ، جزاك الله خيرا

بارك الله فيك وجزاك كل خير :)

اذكر الله ♥️ صل على النبي عليه افضل الصلاة واتم التسليم ♥️

تستمر لانو كل ما نقول راح أتجاهل و انسى اتعامل مع موضوع كانو عادي بس في ناس تخليك ترجع لنقطة 0 انا راح اموت من خوف من ناس

جزاك الله خيرا انا دلوقتي فهمت تفكيري كان بيقولي لو حد طمنك انت تقدر تتقبل فهذا خطأ لا تطمن نفسك انه مش حيحصل بل سيبه مع نفسه وقول لا إله إلا الله وأعوذ بالله من الشيطان الرجيم وأمنت بالله ورسله و بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم وبإذن الله يغادر ونتشفي جميعنا يارب شافي جميع مرضي المسلمين

الله يبارك فيك اخ هاني ويجعله ف ميزان حسناتك

اللهم صل و سلم علي نبينا محمد .

اللهم أشفيني شفاء لا يغادر سقمًا 😢🤲🏻

شكرا يااستاذ الاعراض الجسدية كل ما احاول انساها ترجع لي

الله يحفظك ويوفقك بحق محمد وال محمد اخوك اتابعك من العراق 🇮🇶❤🙏🏻

لقد تعالجت تلات سنوات بفضلك استاذ هاني بعد الله عز وجل ، وانا ممتنة ، لانني استطعت التقبل بشكل جد سهل .. لكن الان و مع الحمل رجع الوسواس او بالاحرى انا كنت سبب في رجوعو لانني تفرجت على فيديو و فضلت اطمن نفسي فدخل فالدائرة الجحيمية بشكل فظيع .. الان انا اتابع فيديوهاتك و اطبقها من جديد اي نعم تحسنت قليلا بنسبة 50% لكن المشكلة انني في قرارة نفسي لم استطع ان اتقبل هذه المرة رغم انني احاول اقناع نفسي انني متقبلة احس بالعكس بما انني حامل لم استطع رجوع الامر و ان الاظطراب يظهر في هذه الفترة بالظبط .. فالامر صعب علي قليلا .. اتمنى للكل الشفاء من هذاا العذاب يارب 😢

هاني عرفة أنت مكانك الجنة بإذن الله

الله ينور عليك ياشيخ ويشرح صدرك يارب

اللهم أشفيني و أشفي جميع مرضى المسلمين و المسلمات شفاء لا يغادر سقمًا 💔🤲🏻😢

اقسم بالله اول مرة اشوف شخص مسهل الفهم وحل مشكلة وسواس جزززاك الله كل خير ياشيخ وان شاء الله ف ميزان حسناتك متابعك من ليبيا

جزاك الله عنا كل خير استاذ هاني

الحمدالله انك اطلعت بطريقي انشالله استفيد منك لانو عندي انا هلإشكاليه بوسواس العقيده بإني فكر بأفكار اساسيه بالله مابتخليني اتواصل مع الوسواس و بإني اتجاهل بنفس الوقت

أستاذ ممتاز الله يحفظك

ياناس وأهم شيء الفراغ لاتكعد فارغ ادرس أو اشتغل ولاتضل كاعد بالبيت اخرج للسوق او اخرج لأي مكان غير جو لاتخلي نفسك فارغ بكل الأحوال وأهم شي ان تشتغل او تمارس الرياضه أو تلعب كره قدم لان الفراغ عامل مهم وركن اساسي بالوساوس هذا شي مجرب اي شخص يترك عمل ويصير فارغ تجي الوساوس وحتى اذا فرغت من الشغل لاتكعد وحدك روح اتكلم وي عائلتك وخلي نفسك دائما منشغل عملا وكلاما وحتى البنات لاتخلين نفسج فارغه اعملي بالمطبخ وحاولي تشتغلين بكافه البيت واتكلمي مع عائلتج دائما وكذلك مارسي الرياضه حتى لو كانت بالبيت لأن رياضه مهمه للوسواس وبعد هذا الشيء حاولي تملين فراغج بقرائه القرآن والأذكار قال تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب

بارك الله فيك اخي الكريم هاني

الله يوفقك ويجعلها في ميزان حسناتك عنجد ما لقيت احدا يفهمني ويوصف حالة الموسوس متلك الله يجزاك عنا كل خير

بارك الله فيك يا أستاذ

بارك الله فيك شيخنااا❤❤❤❤❤

الله يسعدك ويسخر لك الأرض ومن عليها

بارك الله فيك وفي نصائحك الطيبة دكتور وجزااااك الله الف خير وخير يارب

بارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم🤲👍👍

انا تعبت من الأفكار السلبية دايما احس اني بموت في كل لحظة

شكرا أخي هاني انا حقيقة كنت من الناس اللي معجبين بعقلهم والله اعلم هي دي حكمة الله في اختيار هذا البلاء لي واللي عايز أقوله أني دايما بمشي ورا دماغي وفي الأخير بكتشف أني كلامك صح وحاليا الحمد لله بطبق وبشعر بتحسن كبير والفضل لله ولكن هذه الثمرة لم تقطف إلا بعد معاناة سنين والتحسن الكبير اتى بعد ما اقتنعت أني الأفكار الوسواسية والمشاعر كذلك خارج نطاق التحكم تماما أشكرك اخي هاني أنت إنسان طيب وبارع في مجالك ما شاء الله

لعل القارئ يصلي على النبي ويستغفر الله فيزدني درجة ويزداد درجات🤍💚💙

شكرا جزيلا و الله كنت محتاجة لهذا الفيديو الحمد لله

لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤❤❤❤❤❤

بارك الله فيك والله يعطيك العافيه

حفظك المولى عز وجل

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد

الله يجعله في ميزان حسناتك يارب