Oytun hoca bu memleketin görüp göreceği en kıymetli hocasıdır.

Oytun bir otistik .Otistikler geleceğin bilim adamıdır .Dünya onlara uygun olmadığı için sınırlandırılmışlardır ,İlahi boyut tarafından.Oytun doktor fazla sınırlandırılmamış.Ben ona hayranım .Ruhum asla rahatsız olmuyor onu dinlediğimde.Yüreği güzel insan ve tıbba hakim

Günde iki öğün yiyorum, abur cubur yemiyorum, bol su içiyorum asla gazlı ve şekerli meyve suları içmiyorum evede almıyorum, kızartma yok, daha sağlıklı olduğumu hissediyorum, ayrıca gün içinde aktif bir hayatım var, kilo almıyorum...

Seni yetiştiren Anne Babaya helal olsun

Oytun hocam süper. ....hayata ve halka dokunarak tavsiye veriyor.

Ben de. Odemisliyim böyle gençlerimiz bizleri gururlandiriyor. Masaallah

Pandemi başlandığından bu yana günde iki öğün yiyerek 12 kilo verdim 58 yaşındayım.cok daha enerjinim ve sağlıklıyım. Aralıklı oruç.

Başarıların devamını dilerim. Çok güzel. Açıklama. Yapıyosun. Sağol 🙏🏻 en. Güvendiğim. Doktorsun 👍🏻

cok guzel program tesekurler hem sizden hem de doktorumuzdan. guzel bilgiler veriyorsunuz. insaalah sekerimiz ve kilolaremiz azalir. mersi butun programlarenezi izliyecem.

Oytun hocam ne güzel anlatıyorsunuz nur hanım teşekkür ederiz

günde iki ögün yiyorum. Sabah ve aksam. Saat 18 den sonra yemegi birakiyorum. 2 litre su iciyorum. Kilolar kendiliginden gidiyo inanin ki. Spor bile yapmiyorum

Oytun hocam tam kafama göre bir doktorsun. Basit ve anlaşılır tarif edip, doğal olan ne varsa onu öneriyorsun

Oytun Hocanın şivesi çok tatlı))

Seni seviyoruz Oytun hocam. Allah seni korusun.. 🙏❤️

yaşım 43,çəkim 63.bir az zəifləmək istəsəm də halsızlıq hiss edirəm.sizin məsləhətiniz daha yararlı oldu.Əksər insan demək olar ki,ac qalmağı məsləhət görür.

Başarılarının devamını diliyorum Sevgili Hocam

Sen ne güzel bir adamsın 🤣🤣🤣 Cansın Oytun hocam

OYTUN erbaş birtanesin RABBİM seni korusun

Helal olsun size hocam!!!

Oytun hocam harikasınız👏👏

Hocam vucutta yağ yakmada; önce kalori hesaplaması önemli evet, ancak buna paralel kardiyovasküler hareketler ve ağırlık çalışması egzersizleri de monte etmek gerekiyor, yine ayrıca yorunynluk yönetimi (uyku zamanalaması ve dinlenme) de önemlidir, kas kaybetmeden zayıflamak istiyorsak, vucudumuz şekle girerek sıkı bir görüntü istiyorsak böylesi gerekli

bu Doktor"a bayiliyorum,gerçekleri söylüyor ya........🍀👏🏽

ALLAH razı olsun emeği geçenlerden İNŞALLAH Hakkımızda HAYIRLISI olsun AMİN

Oytun hocam sevgiler. Teşekkürler.

Oytun hocama saglik konusunda coook guveniyorum.cok bilgili...

Yurtdışında zayıflamak için bir klinikte kaldım günde 900 kalori veriyorlar bir haftada 4 kilo zayıfladım. Bin kalorinin üzerine çıkarsan kilo veremiyorsunuz. Oytun hocama çok teşekkür ederim. Ve artık günde sadece iki öğün yiyorum hiç acıkmıyorum.❤ Sabah saat 10:00 - 11:00 arası öğleden sonra 15:00 -17:00 arası bu kadar.

Serhat Yabancı yı düzenli çağırın lütfen , lafı dolandırmıyor doğruyu anlatıyor , insanlara ışık tutuyor, saygılar Nur hnm.

Aslında ne yediğin değil ne kadar yediğin önemli kilo vermede de sağlıklı beslenmede de. Birşeyi sürekli, fazlaca her gün tüketince tabii ki kilo alırız... Miktarına dikkat etmek yeterli!

Aslında bu hoca güzel anlatıyor şunu diyor canınızın her isteğini yiyin ama az yiyin eritin yürüyüşlerle hareketlerle

Açlik orucu cokk guzel .Yapin hem sağlik hem kilo gidiyor.

Oytun Hocam çok tatlı yaaa nur hanım iyi ki varsınız 😂😘♥️🌹

Cok motive edici bir bilim insani...

Teşekkürler 🙏

Nuray hanımı susturursanız konu da konukta proğramda güzel lütfen Yapımcılar duyun sesimizi

Hocamız ödemişli şive kayıyo çok güzel oluyor doğru az yemek herşeyi yemek en güzeli akşamları çok yiyoruz yanlış yapıyoruz

I love this man he is great 😊👍♥️🧿🌹😊👍

Cok tatlisiniz 🥰Oytun hoca cok degerlisiniz 👌

Ege şivesiyle konusması cok guzel .. bizim topraklar .. ege can dır❤️

Oytun Hocam bir baskasiniz

Severek izliyorum oytun dr çıkınca

akşam yeməyi 7,8 olmalıdı,ağır yeməklər yerinə balik bulgur pilavi salatasi,yada tovuk iyidir. mən indi kiçik buğday çörəyi 2q,yag,10q pendir, qaysı,findik ceviz hurma yedim.👍

Siradisi mukemmel bir hocasin.dogal ve mutavizisin.seni seviyoruz hocam❤

Oytun hocam Ağzına sağlık çok doğru bende sizin dediğiniz gibi akşam sadece çorba içiyorum 2 dilim tatlı yada tahin helvası yiyorum 👋

Çok iyi dr 👍🏻👏🏻

hocam sizden tavsiye almak için videoyu tıkladım acıktım inanın yemek çekti canım

Oytun hocam sizi cok seviyorum bir bilim adami olarak. sizin dogalliginizda hosuma gidiyor . O yuzden sizi can kulagi ile dinliyorum. Siz bir videoda sabah kahvalti oglen yemegi ve aksamda bir elma yiyin. Yaptim. Seker Aytun hocam hani bizim bir sarki varya Mahsuninin Ac insan uyurmu aha Memet emmi diye. Aynisi oldu bende. Uyuyamadim. Bekledim sabahin besine dogru kalktim bir guzel kahvalti yaptim. sonra gidip uyudum. Ne dersiniz bu ise? Ama sabah ve aksam yedimi ogleni yemedimmi acikmiyorum. Yani oglen cansel. Hocam ben iyi bir uyku olmadimi tuvalete cikamiyorum. Ama iyi bir uyku oldumu sabah cok guzel bosaltma oluyor. Galiba uyku bagirsaklari etkiliyor diye dusunuyorum. Her zaman denedim gece uykusuz kaldimi benim tuvalet problemi oluyor.

Hocam işi çözmüş ya Yakın takipçisiyim

Harikasınız 👍❤️😍

Sağolun🌸

En cok anlasilir dilde konusan dr bu

Oytun hocamı seviyorum doğal geliyor bana

Oytunc ne adam ya😂😂😂😂

Bende çok güveniyorum çoksa seviyorum

Insulin direnci nedir bunun icin doktorların yazdığı şeker hapı içmeli miyiz

keşke sunucular kişiler konuşurken aynı anda konuşmasa.. her cümlede her kelimede aynı anda iki ses var, neden rahat bırakmıyorsunuz konuklarınızı...

Rahmetli dedem de kemere hep kayış derdi :)

Nur hanım çok asilsin maşallah

Oytum hocam mükemmelsin👏👏👏👏

Oytun hocam .nolur Tavuģu nerden alıyorsunuz yol gösterin bize ..teśekkürler

Gahvaltı yiycen gali çok tatlı 🥰

Ya dr ne tatli konusuyon ya

Doktor bey tavsiyenize uymalımıyım bilemedim o göbeği nasıl erilebiliriz ki sanırım sizde de aynı problem var 😞

Bence halka gerçek bilgileri veren gerçek bir halk hekimi

Hocam sen ara ara çık, çok çıkınca sallamaya ve kıvırmaya başladın :)

Evetttt bendeeeee💕

Mashallah. chok. bilgili. iyi. insan.

Çok doğru akşam yemeklerini kestim(davet özel günler hariç) kilo verdim almıyorum kilo

Her insanı metabolizması farklı çalışır ben üç öğün azda yesem kilo aliyorum fakat kahvaltı ve akşam yemeğini normal yersem almam öğlen yemem akşamsa karbonhidrat yok denecek kadar az yerim kilomu öyle koruyorum akşam yemeğinde baklava kesin kilo yapar bu bir gerçek fakat spor yaparsan değişir tabiki

Peygamber efendimizin hadisi var Tam acikmadan yemeğe oturmayın ve Tam doymadan kalkın bilimsel açıklaması Ghrelin hormonu ile alakalı doymadan kalkarsın doyma hissi zaten 20 dakika sonra gelir. Yemeğide rutine bağlamamak lazım ne zaman acikirsan o zaman

mesela ben o gün akşam ağır bir şey yiyecek sen bütün gün hafif şeyler yiyorum bazen yemiyorum veya hafta sonu bir yerde ağır bir kahvaltı yapacaksan hafta içi Ona hazırlanıyorum

maasallah daha daha sabah kahvaltisinda 3-4 dilim ekmek,, sismanlama diyeti veriyor..,,,, olmaz böyle sey..

kendisi 1.67 olduğu için türklerin ortalaması 1.60 dedi yaaaa vay anasını :D

Allah kabul etsin cnm

Diyet konusunda kitap yazacağım aklıma dahi gelmezdi; fakat toplumdaki nice insanların, zayıflamanın çok kolay yolu varken, zor yolu seçmeleri ve bunun sonucunda da zayıflayamadıklarını görünce bu kitabı yazmak zorunda kaldım. Psikolojisi normal olan bir insan, doğruluğundan emin olduğu bir işin, yanlış yapıldığını gördüğü an müdahale eder; çünkü başka bir insanın üzülmesini istemez. Çevremde, yıllarca diyet programları yaptığı halde şişmanlayanlar var. Hâlbuki bütün bu diyet programlarından çok kolay bir diyet programı var. Bunun da bir tek kuralı var: AZ YEMEK İçinizden “Bu diyeti ben de biliyorum; fakat uygulayamıyorum.” dediğinizi duyar gibiyim. Bu kitabı okuduktan sonra iradenize hâkim olacaksınız ve yediklerinizi azaltacaksınız. İradenize hâkim olamazsanız bile, gerçekleri bu kadar net gördükten sonra, lokmalar boğazınızda düğümlenip kalacak yutkunamayacaksınız. Çok aç olduğumuz bir zamanda, önümüze çok güzel bir kebap gelse, kebabı ağzımıza götüreceğimiz sırada, kulağımıza bir ses “Onu yeme; çünkü zehirli, ölürsün.” dese, biz yine o lokmayı ağzımıza götürmeye devam eder miyiz? “Kesinlikle hayır.” değil mi? Kulağımıza gelen o sesle birlikte, nefsimizi aklımızın emrine vererek, o kebabı yemiyorsak; Allah’ın izniyle de bu kitabı okuduktan sonraki hayatımızda da nefsimizi aklımızın emrine vererek, hiçbir şeyi fazladan yiyemeyeceğiz; çünkü fazladan yediğimiz her şey bizi madden ve manen ölüme götürüyor. Isparta Kitap Fuarı’nda bir okurum “Kitabınızı üç ay önce okudum. On kilo verdim.Üç aydan beri lokmalar boğazımda düğümlenip kalıyor yutamıyorum. Yüreğinize sağlık, iradeyi harekete geçiren bir kitap yazmışsınız . demişti. Unutmayın balona üflerseniz, balon şişer. Yerseniz kilo alırsınız. Kilo almamanın tek yolu ye-me-ye-cek-si-niz.Yememek için de nefsinize hakim olacaksınız. Nefsinize hakim olmak için de bu konuda eğitim alacaksınız. Bu kitap, nefsinizi eğitip yememe iradenizi kuvvetlendiriyor. “DİYETTE NEFSİN EĞİTİMİ”

İyki varsınız Oytun Hocam iyki 🙏👏👏👏👏👏🧿🧿🧿🧿💙

Cevizli baklavı seviyorum, findıklıyıda seviyorum😂😂😂

Oytun Erbaş keşke kendisi denese söylediklerini.

Hemşerim özetlemişşş yine..çok basit:ağzından neyi ne kadar ve ne zaman alacağına karar verebilirsen olayı çözersin. Öncelikle kilo, stres vb hepsini yenmenin tek yolu:Ağza alacağın şeylerin saatini ve dozunu ayarlayabilmek. 😀😀😀

Mashallah hocm guzel ogut veriyorsunuz da, masallah sizde de igi gobek var ??

insanlar vücutlarının hareket enerjisini sağlayabilmesi için tıpkı araca benzin koymak gibi enerji verecek yiyecek içecekler yemeli bunların bir organı var eğer ki günde 2000 kalori harcayacak bir işte çalışıyorsanızyemeyi içmeyi kesmeyecek siniz ama ev hanımı mısınız evde oturuyorsunuz hareket alanınız kısıtlı o zaman yine vücudun enerjisini beynin çalışması sindirimin çalışması için muhakkak zaten bir şeyler yemelisiniz bunları da mümkün olduğunca ihtiyaç ölçüsünde tutup fazlasını yakmamız gerekir. Ben uzun boylu bir insanımuzun yıllarda hormon tedavisi gördüm kortizon kullandım ama kortizon kullandım sürede okula başlamıştım er geldim daha gelişme çağında yım ama günde 8 kilometre yol ve ben kortizondan hiç kilo almadım aksine hayatım boyunca hep 36-38 beden oldum. Ne yerseniz yiyin ne kadar yerseniz yiyin önemli olan hareket bütün gün hiçbir şey yapmadan oturun hiçbir şey yemezsiniz yine kilo alırsınız

Zayıflamak için sağlıklı beslenmek, baklava, şeker yememek, sebze, salata,yemek, çorba içmek, mümkünse bunlara limon sıkmak, akşamları yemek yemeği erken bitirmek gerekir

Çikolata kisti nedir tehlikeli midir ameliyat şart mıdır

Oytun Hocam 🧿💐👏🙏👍🤲🧿

Hocam çıtanın son kısmı 95 kg olması sendeki baklava diliminden mi?

Bizde en onemli aksam yemegi bizim turklerde aile aksam aile toplaniyor

Oytun Hocam bölgesel yağ mı yakılır Allah aşkına?

60 yasindayim82 kilo olunca daha saglikli oluyorum.guclu hissediyorum az yiyip 80 kilonun altina inince kendimi gucsuz hissediyorum.zihinsel olarakda dalgin ve zihin perfonmansim dusuyo.saglik bence insanin kendini guclu hissettigi kilodur.

Bir insanın her konuda bilgisi olması iyidir ama her konuda bilgi vermesi iyi değildir doktor da olsan uzmanlığın dışındaki konularda yorum yapmada çekinmeli insan. Oytun hocayı severim ama diyet konusunda ki bilgisi 10 yaşındaki çocuğu geçmez.

Oytun hoca anlatırken komik bişey varmış gibi sunucu niye sürekli sırıtıyo

Benim kilom boyuma göre normal ama karnım çok iki öğün yiyorum ve 2 litre su içiyorum hatta yürüyorum bile ama kilo.karnimda birikiyor buda beni oldukça üzüyor ne kolun ne bacağım var yalnız annemde aynı tip acaba genetik olayımı doktorum sizi beğeniyorum ve takip ediyorum inşallah evlendiniz evlendiyseniz mutluluğunuz daim olsun evet evet boyu.da kısa efendim ne yapmalıydı.ki bu karin gitsin günde de iki dilim ekmeğim var valla hayatımda da hamburger salam subuk hiç yemem çorba yemeğimizin baştacı akşamları hafif yiyorum ve saat 7 den sonra asla yemem et 15 günde bir özellikle tavuk ve sebzeye agiikluyiz daha ne yapabilirim hocam birşeyler söyleyin ne olur

Ayy netatlı bi profsun😂 kayışı baglayamazsın.seviiyomm bu adamı yaa❤

Salam. Kocam 1,95 Oglum 1,97 Kizim 189 Abilerim 1,89 - 2 Dedelerimiz 1,91 - 2 Kendim 1,68😢

Kim biliyorsa hocanin instaqram adresini yazsin 🙏

nerde okadar kisa deyil boy

Herkes yazmis mende yazim dedim.men ariqlamaq isdemirdim.amma heyatimda bir hadise oldu ve men depresiyaya dusdum.65 kq idim,20 gunun icinde 53 kq oldum.yeni 20gunde 12kq verdim.sizlerede bir tavsiye ozunuzu herkesden cox sevin ve kimlerese gore ariqlamiyin.sizi seven ariqda sevecek ,kok olduqda sevecek.esas ozune guven ozunu ozun oldugun kimi sev.seni sevende seni sen oldugun ucun sevsin.cunki Allah herkesin resamidir ve hec kes de omurunun axirina kim gozel ince qala bilmez.amma en esasi omrunu kimle kecirtdiyin nece kecirtdiyindi.

Babam bol acılı çorba yerdi ve az yerdi ama kanserden öldü çok yiyen çok yaşıyor.😢

Gerçekten kilo hasta ediyor on kilo fazlam var hemen bacaklarım ağrıyor:((

Arkadaslar oytun beyle randevu nasil almak olar?nerde calisir bilen varmi?internetde cikmiyor

İlk defa baklava tavsiye eden doktor gördüm

Basen yapmak icinde ayni hareketleri veriolar🤔🤔