HAZ ESTO y no volverás a sobrepensar ⚡

Рет қаралды 300,825

2 жыл бұрын

Пікірлер: 310

@adrisx 7 ай бұрын

Nose si ayude a alguien pero yo desde que escribo mis pensamientos y problemas que tengo en la cabeza en un libreta, los plasmó a detalle con razón y sentimiento que estoy teniendo en ese momento y luego que ya anoté, cierro el libro y me digo a mi misma "ya los anotaste, ya los resolveras en un momento más calmado y con mejor claridad mientras olvida y descansa" he visto mejoras desde la primera vez que lo intente

@dari222 6 ай бұрын

Hola, ¿Y aún siguen dándote resultado? También los anotaba, pero ya ha pasado mucho tiempo desde que lo hice la última vez.

@ksoeoei 5 ай бұрын

y que hacias despues?

@ClaireTWD 4 ай бұрын

lo que haces se llama catarsis, yo hubo un tiempo que lo hacía mucho y aunque no es igual que tener a alguien que te aconseje, apoye y esté ahí, si que ayuda un poquito a desahogarse, yo lo que hacía después de escribir (lo hacía en una app de notas) lo borraba todo. Al principio puede parecer una tontería, pero de veras a mi me ayudó cuando me he sentido sola, cuando tenía miedo, cuando lloraba o estaba molesta por una injusticia etc.

@dari222 4 ай бұрын

@@ClaireTWD Una vez llegó ayudarme cuando atravesaba una crisis existencial y lo escribí en una hoja, luego encendí el chesquero para que el papel encendiera en cenizas, había leído que es una forma muy útil de desahogarte a comparación de romperlo, ya que también puede ser representado como una forma de cerrar una puerta.

@ClaireTWD 4 ай бұрын

@@dari222 es muy lindo verlo así como lo has descrito. Un abrazo y cuídate mucho si! :D 💗 Saludos

@camilahuarcayah1236 2 жыл бұрын

Respiracion, ejercicio , bailar o cualquier cosa que te ayude a sentir tu cuerpo. Te ayuda a salir de la mente

@EiraScheper 2 жыл бұрын

yess

@user-ko8sv8lx1v 9 ай бұрын

@matiasgatica7222bro has ejercicios de meditación después de acabar los físicos o como tu quieras

@user-gb2iy3ih4j 9 ай бұрын

@@EiraScheperyo pienso demasiado en una persona q es? No puedo sacarlo d mi mente

@rubilastraopel9349 9 ай бұрын

Mentira. Es momentáneo. Luego vuelve. No sirve de nada. Debes cambiar tu mente y tu forma de pensar. Haz ejercicio, pero si no luchas por cambiar nunca cambiarás. Punto pelota

@Cachapitucas 9 ай бұрын

@@user-gb2iy3ih4jobsesión podría ser

@unservivoquerespira_O2 Ай бұрын

Es confuso verdad? Sin embargo sabes perfectamente cuando estás mal, todo en tu cuerpo, Física y mentalmente te lo hace saber. Te notas flojo con pensamientos fatalistas esas sensación de que esta todo perdido de que ya nada volverá a ser como antes... Te torturas recordando una vivencia pasada aleatoria que en aquel entonces ni siquiera parecía un buen momento pero comparado a como te sientes ahora, podría incluso decirse que.. Fuiste feliz sin saberlo...

@victorguerrero4782 Ай бұрын

Bro...

@Morgumon Ай бұрын

Dime como puedo dejar de sobrepensar porfa

@unservivoquerespira_O2 Ай бұрын

@@Morgumon dejando de sobrepensar

@yamx_cl 25 күн бұрын

GOAAAAAT

@poun2767 2 ай бұрын

Por fin un consejo coherente GRACIAS ❤

@kevincordero3446 Ай бұрын

Acabo de hacer unos ejercicios, siguiendo el consejo y si funciona 😮

@gersanhgarcia1079 8 ай бұрын

Un poco de todo pero más de oración respiración y meditación relajación, es lo que me ayuda a mi y canales como este si que ayudan mucho 👍🙏🫂

@claudiamartini7943 3 ай бұрын

Hermoso mensaje! Hermosa eres 🙂👏

@vvvvvv8007 5 ай бұрын

Pero qué hermosos ojos tienes... La mejor solución es mírate ❣️

@marianrodriguez3518 Жыл бұрын

Cuando sobrepienso, me arde mi cabeza y me empieza a dar un dolor horrible en el estómago y una acidez y me empiezo a enojar y no entiendo cómo salir de eso.

@danielmillapan7833 Жыл бұрын

Pudiste salir de eso?

@ANA36980 Жыл бұрын

Yo lo que hago es decir: "Eso es falso" 9 veces y si no funciona, lo digo por 21 veces, lo digo hasta que mi mente entienda que eso no esta sucediendo, que eso es falso. (La mayor parte del tiempo en mi caso, me la paso pensando en escenarios que no han sucedido y que no me hacen sentir bien, por eso digo que es falso, porque lo es y es que la mente no distingue entre fantasia y realidad.)

@Namor-yf3tz Жыл бұрын

@@ANA36980gracias por tu comentario bro, tienes razon, hay que saber que muchas veces o la mayoria de lo que pensamos solo esta en nuestra cabeza y relamente no pasa

@paolachito Жыл бұрын

KE ES SOBREPENSAR

@camilahv2050 Жыл бұрын

¡Muchas gracias por el consejo! Estoy segura de que has ayudado a muchas personas 😊🎉

@vanessabeltainish8665 2 жыл бұрын

No se por qué no me ha avisado KZfaq de tus últimos vídeos, concretamente este y el anterior. Me he enterado de chiripa y porque estaba indagando por aquí. Me encantan tus consejos para conseguir una vida más plena y tranquila, lo cual, actualmente es muy necesario. Un saludo bonita!!

@EiraScheper 2 жыл бұрын

gracias preciosisima ^^

@andresmtg 3 күн бұрын

De verdad que las cosas llegan todas a su tiempo... porque el concepto que explicas lo conozco hace años, pero solo hasta escucharte caigo en cuenta de como usarlo. Mil gracias. Saludos de un colombiano desde República Dominicana

@patriciapan9536 12 күн бұрын

Excelente!

@gonzaloveizaga748 11 ай бұрын

Me sirvió mucho❤❤ ayer estaba a las 4:30 de la mañana y tenía demasiados pensamientos, me empezó a calmar mucho la mente porque es verdad que no me aceptaba nada lógico mi cabeza, era como un niño berrichudo que no escuchaba Jajaj

@glendy369 8 ай бұрын

Que hiciste

@jorgecaballero4999 23 күн бұрын

Este consejo lo busque por mucho tiempo. Mil Gracias 🤗

@Kei-jz1uv 13 күн бұрын

Graciaaas lo necesitaba ❤

@AneudyCruz-nu8qg 4 ай бұрын

Santo Dios eres preciosa 😍😘😍😘

@tatianacano6319 Ай бұрын

Gracias

@carlosxadielacostamoreta7708 3 ай бұрын

Pedro les dijo: Arrepentíos, y bautícese cada uno de vosotros en el nombre de Jesucristo para perdón de los pecados; y recibiréis el don del Espíritu Santo. Hechos 2:38❤

@ernestoortega179 3 ай бұрын

Que ojos mujer. Que bendición. Combinados con inteligencia algo fantástico

@enriquejelvez9004 3 ай бұрын

Gracias hermosura de mujer ❤

@Mon-kx1cs 11 күн бұрын

gracias wapi!!

@billiepelusa 4 ай бұрын

A mí las afirmaciones sí me han funcionado. Cuando ya lo he hablado con alguien de confianza. Cuando incluso mientras hago ejercicio o bailo sigo oensando en "eso"(me ja ocurrido), las afirmaciones sí me han ayudado. Creo que tener un buen saco de herramientas es bueno, e ir intentando la que mejor nos sirva. Eso sí, eran afirmaciones que me ayudaba mi psicóloga a crear. Hoy en día yo misma logro encontrar la afirmación adecuada (por ejemplo si me doy cuenta de que el problema de enfrentar una situación es em realidad por baja autoestima, hago afirmaciones para ello, etc). ❤

@danimox27 6 ай бұрын

Lo que hay que hacer es lo siguiente: 1.Detencion de pensamiento(Decirte a ti mismo "para" o " basta") 2.Autorizacion:No autorizar la presencia del pensamiento(Como decirte a ti mismo que despues lo atiendes,no tengo tiempo) 3.Desplazamiento:Ir en tu mente a un lugar o recuerdo que te agrade. 4.Intelectualizacion:Razonar sobre tus pensamientos. 5.Comparacion:Pensar en tus fortalezas y oportunidades(repetirtelas a ti mismo y convencerte quien eres...detectar que cosas buenas tiene tu vida) La 1 es dificil y hay que ir pasando a la 2 y asi.Es una tecnica de terapia cognitivo conductual. Otra recomendacion,googlear A.C.A.L.M.E.S.E y seguir los pasos. Practicar la atencion plena,ponerse en el presente,ver los pensamientos desde afuera,no meterse en ellos.

@nz6608 3 ай бұрын

Ella tiene los ojos más hermosos que haya visto 😮

@ernestoortega179 3 ай бұрын

Así es. Pensé que eran con una aplicación. Es increíble

@marialuisas.mathias2918 2 ай бұрын

Siiii viva el ejercicio y las duchas frías!!!

@viktoriapetkovayotova6288 2 жыл бұрын

Me gustan mucho tus consejos gracias 🙏🌹

@EiraScheper 2 жыл бұрын

@javierdrubich6050 10 күн бұрын

Gracias crack la mejor

@user-wi6hb4ck3q 2 ай бұрын

Gracias 🙏

@lizbethgonzalez981 8 ай бұрын

Yo sufro de TOC y soy demasiado emocional y sensible me gusta los finales felices y me destroza los finales tristes entonces tengo miedo a tener una relacion y no durar para siempre

@pezbuzeandoenlitrona5868 6 ай бұрын

Ser una persona mental, racional y considerablemente vaga és gratificante.

@jenifercharre1277 3 ай бұрын

Muchísimas gracias! Me ha servido mucho!

@diegoduran6449 6 ай бұрын

Fenomenal muchas gracias ❤

@tupapi5351 6 ай бұрын

Que ojos mas hermosos 🥺❤️

@antoinettemarkarian5264 28 күн бұрын

Gracias 😌❤

@andreakari2310 16 күн бұрын

Por eso algunas personas con daño neurológico se golpea la cabeza... es una forma de afirmarse a la realidad y volver al cuerpo como dice la chica, es un estímulo fuerte. Por eso hacer actividad física es tan saludable 😊es algo similar pero que no daña...

@user-eg3ih1sf4u Ай бұрын

Gracias ❤ gracias ❤ gracias ❤

@deya96ful Ай бұрын

Lo que me ha ayudado es escribir mis pensamientos negativos del día y terminar con una lista pequeña de agradecimiento para dormir tranquila

@beckestrada 3 ай бұрын

Gracias ✨✨

@user-mq8on1hj9q 5 ай бұрын

Yo escribí a mi cuñada,hoy que no me gustó,las veces que ha tratado mal,por que yo he sido callada siempre y me hace daño,así que decidí escribirle , lo que no me gustó,tal vez no lo hacia por miedo a que va a pensar.

@user-mq8on1hj9q 5 ай бұрын

Espero que eso me ayude a dejar de sobre pensar

@OscarLopez-kl1bn 4 ай бұрын

Gracias por tus consejos ❤😊

@bekyacevedo5975 6 ай бұрын

Infinitas gracias me fue util bendiciones❤❤❤

@elizabethzelaya4405 7 ай бұрын

Que bellos ojos y Rostro 🌷...... Me gustó, muchas gracias! voy a ponerlo en práctica.

@CarmenSanSalvador-ib4rw 2 ай бұрын

Yo me pongo a ver videos de KZfaq de bebés comiendo limón (me hace reír muchísimo), o.me pongo clases de comida, o música, o los vídeos más divertidos, a la vez que me río muchísimo, se me olvida en lo que me había enganchado y ya ni me acuerdo. Para mí reírme es un terapia fantástica. 😂😂 Besos y bendiciones para tod@s. 😅😅❤❤

@cesarariasmonte7830 5 ай бұрын

Gracias. Si senti mejoria.

@adrianaflores7371 5 ай бұрын

❤ gracias por hablarme con respeto y empatía gracias ❤

@carlomagno5374 Жыл бұрын

Fácil y rápido ❤muchas gracias 🙏!!

@juanascensor4932 2 ай бұрын

Me gustó, yo mantranizo. Gracias

@luciajuarez1755 7 ай бұрын

Gracias ❤

@skeybertduque2065 8 ай бұрын

Totalmente Gracias

@MelisaHidalgo-jw3qw 4 ай бұрын

Hermosa muchas gracias, me ha servido infinitamente 🤩

@EiraScheper 4 ай бұрын

me alegraa

@bekyacevedo5975 6 ай бұрын

Mil gracias me fue util bendiciones❤

@RK-NEXO 9 ай бұрын

Perfecto gracias ❤

@rominajara7731 21 күн бұрын

A mi si me funciona ir al estado de conciencia y forzarme a pensamientos positivos… empiezo por fijar “momentos, imágenes” de alegría y felicidad que haya vivido… eso me calma y logro cambiar pensamientos negativos por positivos.

@kundalynymorado901a1 3 күн бұрын

Espíritudekundalyny♒ Si tienes sobrepensamiento en tu espiritu sal del kundalyny del pensamiento y luego vuelve

@gohan_futuro1 10 ай бұрын

Muchas gracias ❤

@jimenacardozo9332 6 ай бұрын

Gracias! Saludos

@gregorytavarez5475 9 күн бұрын

así es

@karlaivethe5875 9 ай бұрын

Gracias gracias gracias ♥️♥️♥️

@daniloque6974 10 ай бұрын

Gracias por tu consejo.

@thomcruz5814 9 ай бұрын

Gracias linda por el consejo ❤️‍🔥

@luzvilchez6955 Жыл бұрын

Gracias ❤.

@tobiaslopez1135 Жыл бұрын

Buen video amiga, saludos desde México

@user-nz1zv4oq5j 8 ай бұрын

Muy buen consejo, gracias 😊

@paulaandrearios1377 2 ай бұрын

Súper buen consejo....y funciona 100%. Clama la mente se despeja de tantas tonterías.

@xalostok Жыл бұрын

Wow que ojos tan preciosos, tanto como el consejo 👌🏼

@joseluisparadagomez2020 4 ай бұрын

Q mujer tan hermosa ❤

@user-dx4wo4fy2h 4 ай бұрын

Bendiciones

@guillermomartinezhernandez9917 7 ай бұрын

Gracias en verdad necitaba esto 😅 e peliado conmigo desde que perdí todo y aveces ni duermo y horita aplique esto y técnicamente estoy como separándome de mis pensamientos está genial aplique todas horita mismo

@paracetamolxdd1766 8 ай бұрын

Yo empezando a imaginar para calmarme, mi imaginacion vuela e inicia una guerra en mi cabeza que inicia y acaba cada segundo. Jajajaja.

@estebangonzalezchacon6192 8 ай бұрын

Muchas gracias lo necesitaba

@luisxitumul2083 10 ай бұрын

Eh salido a correr, eh echo ejercicio , ciclismo , nadado, y aun cuando más ocupado estoy en el trabajo, ahí esta mi mente bombardeandome de pensamientos negativos, flash Backs, pensamientos intrusivos , 😖😖😖

@nelyhernandez5389 9 ай бұрын

Me pasa lo mismo 😢 y lo peor es que eso está destruyendo mi matrimonio, por que no dejo de pensar ciertas cosas y por que alguien con su acción vino a desestabilizarme.. Me cuesta mucho cambiar eso y dejar de imaginarme cosas..

@gabrielfidela7520 9 ай бұрын

*GENTE, NO SOMOS NUESTROS PENSAMIENTOS, DEJENLOS QUE ESTEN AHÍ Y NO LES DEN BOLILLA, HAGAN OTRAS COSAS, ENFOQUENSE EN SUS TRABAJOS Y SOLO EMPIEZA A IRSE, DEPENDE DE LO QUE ESTEN PENSANDO TAMBIEN TIENE MUCHO QUE VER*

@ClaireTWD 4 ай бұрын

es como cuando sabes que hay que madrugar y de pronto empiezas a pensar en pendejadas xdd pero en lugar de cosas random pensamos en negativo y eso es agotador para el estado anímico y físico.

@user-hj3hm9rk1t Ай бұрын

Lo he probado y si funciona, te pone en otra dimensión y sientes que todo ello está afuera pero tu ser se mantiene intacto…y lo que mejor me funciona es jugar con mi perrito.

@user-dx4wo4fy2h 4 ай бұрын

Que chaqueta más bonita permíteme la confidencia. también me gusta abiertamente lo manifiesto . Toda mi gratitud Soy cavilador y a su vez guapetona disfruto a mí peculiar manera. Ue todo te vaya infinitamente bien

@victoriarosales1936 3 ай бұрын

Me he vuelto muy conciente de mi existencia y de la misma forma del fin de esta en algún momento, no se como dejar de pensar en que en algún momento dejaré este mundo y no sé que será de mi en ese momento, ayuda

@elisealeman9099 18 күн бұрын

Wow que bonita ❤

@santiagoaguirre941 5 ай бұрын

Gracias linda.

@gladysayavaca Ай бұрын

Lo que hago es ignorar esos pensamientos y buscar cosas para distraerme, no es fácil si seguimos haciendo caso a esos pensamientos, eso me ayuda ya que sobre pensar intentando arreglar problemas en mi cabeza o pensar demasiado en algo me agota, lo que hago es escribir esos pensamientos o decirme eso quedo en el pasado tengo que vivir en el presente y que hay cosas que me esperan en mi futuro como para quedarme en mi pasado

@tomgecko7727 Жыл бұрын

Buenisimo,es tal cual,ejercicio

@JesusCorrea-ssj 2 ай бұрын

Miley cyrus 😊

@kevincordero3446 Ай бұрын

Los ojos

@lorenajaimes2206 Ай бұрын

Wstoy tan cansada de wsa situación, siento que todi es culpa mia , mi relación ya no da para mas pero yo no puedo dejar de enojarme por todo.

@abel99215 Ай бұрын

Soy responsable, soy responsable, soy responsable; me agrada mi persona, me agrada mi persona, me agrada mi persona

@anabelguadalupewoo-crespo107 Ай бұрын

Cuando ignoro SP gracias a Dios todo fluye.

@albesosa9019 9 ай бұрын

CLARO!!! es tan simple la filosofía de Ocam en su estado más puro

@user-zx6rc2xz8u 2 ай бұрын

Meditar 🧘🏻‍♂️

@LA-wb2yt 2 ай бұрын

GGracias ❤

@luciauxue4112 3 ай бұрын

👏👏👏

@claudioerazo9117 2 ай бұрын

Algo que haga sentir nuestro cuerpo, muy interesante 😊

@miriammagalycastromux3369 5 ай бұрын

A veces ni respirar es posible, y los pensamientos se me escapan de la boca... 😢

@ClaireTWD 4 ай бұрын

a veces gritar también puede ayudar a liberar esas emociones, escribir en un Bloc de notas lo que piensas y sientes o hacer ejercicio de fuerza/cardio, poner un vídeo de podcast de temas de tú interés, jugar videojuegos que requiera mucha concentración.. el punto es encontrar algo que te haga desconectar y disfrutar del proceso. Saludos :D

@artemiovalles 2 ай бұрын

Que filtro uso para tener ojos tan hermosos como los tuyos?, que hermosa mirada . Referente al contexto del video, yo hago respiración hasta 10 en descenso y se me baja la ansiedad, que es lo que nos hace sobre pensar, gracias hermosa dama ❤️

@Rociodelatorre_ 2 жыл бұрын

Que crack👏🏼👌🏼

@sheylaloconyramos9955 2 ай бұрын

Ok gracias si tienes razón..

@marialucantis 9 ай бұрын

Gracias Eira

@sherlockholmes0195 2 ай бұрын

god video

@eresunmilagro 2 ай бұрын

👁️La evasion de un conflicto emocional deriva de uno de pensamiento. Todo conflicto permanece intacto si se evade. Al "niño" después del berrinche hay que guiarle suavemente hasta el conflicto y juntos disolverlo a la luz de la razón, solo así es deshecho de raíz, solo entonces babadook (el conflicto) se irá para siempre.

@pattyvazquez6447 16 күн бұрын

Yo escucho canciones que me gustan y me pirgo ha hacer quehacer( eso a mi me relaja pir que me gusta) antes sacaba todo en el la zumba...por orden de mis traumatologos ya no puedo, pero también me ayuda mucho el ver una película.