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알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.
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(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : www.bookk.co.kr/book/view/84034
아침에 자고 일어나면 허리가 아프고 다리가 저려서 움직일 수가 없으신가요?
우리몸은 잠을 자는 동안 움직이지 않고 고정되어 있기 때문에 통증이 있는 관절의 주변 조직들이 굳어지기 쉽습니다. 그래서 아침에 눈을 뜨고 움직이려고 하면 통증이 심하게 증가하죠
또한 디스크 손상이 있으신 분들은 중력으로 눌려져 있던 디스크가 자는 동안 다시 빵빵하게 커지면서 다리로 내려가는 신경을 심하게 눌러 버립니다.
따라서 아침에 눈을 뜨자 마자 밤새 굳어진 관절들을 부드럽게 풀어주고 빵빵해진 디스크의 압력만 줄여줄수 있다면 아주 가뿐하고 통증없는 하루를 보낼 수 있습니다.
저도 급성디스크 때문에 엄청 고생한 적이 있는데요 그때 매일 아침 이 운동을 하면서 아주 빠르게 회복 할 수 있었습니다.
상쾌한 아침과 허리통증 없는 하루를 원하신다면 오늘 영상 끝까지 시청해 주시기 바랍니다.
여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.
허리가 아프신 분들의 상당수가 아침에 눈뜨기가 무섭다고 말씀하십니다.
일어나다가 한번 뜨끔하면 하루종일 통증이 가시질 않아 고생하는 날이 많다고 하십니다.
이렇게 유독 아침에 허리통증이 심해지는 이유는 크게 2가지 정도로 설명 할 수 있습니다.
첫번째 이유는 굳어진 팔다리 관절 때문에 아픈 허리가 갑자기 심하게 움직이면서 통증이 증가하는 것입니다.
우리는 적어도 하루에 6시간에서 8시간은 잠을 자야 하고 잠을 자는 동안에는 거의 움직이지 않기 때문에 온 몸의 관절들이 살짝 뻣뻣해 지는 현상이 나타나죠
이렇게 팔다리 관절들이 뻣뻣해진 상태에서 갑자기 몸을 일으켜 세우기 위해 힘을 쓰게되면 아픈 허리뼈가 필요이상으로 많이 움직이면서 심한 통증을 느끼게 되는것입니다.
두번째 이유는 자는동안 커진 디스크가 다리로 가는 신경을 압박하는 것입니다.
허리뼈 사이에 있는 디스크는 아주 질긴 물풍선의 형태를 하고 있어서 앉고 서고 걸을 때 뼈가 다치지 않도록 충격을 흡수해 주는 역할을 합니다. 그래서 활동을 하는 동안에는 위에서 아래로 누르는 중력에 의해 높이가 낮아지게 됩니다. 그런데 잠을 자는 동안에는 중력을 받지 않기 때문에 눌려져 있던 디스크가 다시 빵빵해 지면서 다리로 내려가는 신경을 더 강하게 압박하여 통증을 증가 시키는 것이죠!
따라서 밤새 굳어진 팔다리를 부드럽게 풀어주고 빵빵해진 디스크를 다시 살짝 눌러준 다음 일어서서 활동하게 되면 아주 편안한 하루를 보낼 수가 있는것입니다.
지금부터 그 방법을 알려 드릴테니까요 영상 보시면서 꼭 따라해 보시길 바랍니다.