1. D vitamini 2. Uyku 3. Kafein çok kullanma 4. Egzersiz yap, yürüyün, haraketli olun 5. Mavi ışığa az maruz kalın 6. Ertelemek, işi bitirmemek(az-çok farkı yok, bitir 7. Su iç 8. Vazgeçmek, her şeyi yarım bırakmak

Adam kahve satıcısı ama kahvenin dozunu ayarlayın, spor programından para kazanıyor ama durumunuz yoksa benim ücretli programıms ihtiyacınız yok diyor. Dürüstlük ve faydalı olmak işte bu.. bu arada videoyu taft kahve içerken izledim:D

Ya sen nasıl bir adamsın ya. Resmen nokta atışı. Beynimizi mi okuyorsun ne yapıyorsun. Mükemmel bir video.

Uyku yüzünden potansiyelimi harcıyorum, başarılı olmak isteyen herkese düzenli bir uyku lazım, gerçekten hayata inanılmaz bir etkisi var. Uykusuz olduğum zaman ruhsuz bakıyorum, bir işte verimli olamıyorum, ruh halime de yansıyor.

Az izleneceğini bilmesine rağmen insanlara faydalı olan içeriği atan adammm sana da teşekkürler

Bitirici karakter kazanmaya katılıyorum. Kesinlikle azda olsa, baştan savma da olsa bir şekilde yapmanız gerekiyor. Daha sonra iyileştirme sürecine gidebilirsiniz. Planları baştan savmada olsa yetiştirmek önemli. Geriye dönüp diyorsun ki daha iyisini de yaparım. Bu iradeyi/alışkanlığı kazandıktan sonra hayat kalitesi/zaman eğrisi yukarı doğru hareket ediyor..

Helal olsun bu izlenmelere rağmen hayla içerik çıkarıyorsun reis. Biz takipçilerine çok yararlı oluyorsun faydan yadsınamaz :)

*Deadlift yap geçer 👍*

Devamlılığınız ve hala ilk günkü gibi motiveli video atmanız, bizi motive ediyor. Teşekkürler Hayat Okulu.

Selam aleyküm gerçekten nokta atişi yapyorsun teşekkürler, bu kanal ve agırsaglam milyonlari hakeden kanaldır. Ben Özbekistanliyim ve seni öz abim gibi görüyorum 🇹🇷🇺🇿🇰🇿🇰🇬🇦🇿

Paylaştığınız videolar o kadar iyi hissettiriyor ve bizlere destek oluyor ki, ne kadar söylesem az. Emeğinize sağlık, teşekkür ederiz.

Ağırsağlamdan tanıyoruz zaten Furkan abiyi yıllardır, ne kadar bilgili kültürlü olduğunu biliyoruz. Şimdide Hayat Okulu'nda bizi bilgilendirdiyiniz için teşekkürler.

Tamamı beni yansıtıyor ya. Bütün olumsuz özellikleri dibine kadar yaşıyorum. Hem de yıllardır :(

Yine mükemmel bir video 🔥 Çok teşekkür ederiz Furkan hocam 🙏

Her zaman olduğu gibi yine çok faydalı bir video olmuş. Elinize sağlık.

tam benim için bir video diye düşünüyorum hocam son zamanlarda aşırı yorgunum hem fiziksel hem zihinsel umarım iyi gelir

Ağzına,yüreyine sağlık.Yine döktürmüşsün reis.Güzel içerik olmuş MaşAllah olsun.Baküden selam olsun

Videolarınızın bana acayip faydası oldu. Teşekkürler

Bununla alakalı bir sürü video izlemiştim ama bu videoda gerçekten farklı ve işe yarar bilgiler vardı. Teşekkürler hayat okulu✨

çok yararlı bir video olmuş. elinize sağlık

hocam aslında hayat motivasyonum gayet yerinde olmasına rağmen ciddi bir yorgunluk vardı üzerimde zaman zaman da oluyor umarım video yardımcı olur

Furkan abi yaptığın işi çok çok destekliyorum senin gibi kendini geliştirip bunları paylaşan başka bir kanal yok iyi ki varsın abi birde zamanın boş olduğu zamanlar youtube da yada başka bir yayın plartformunda yayın açar mısın abi böyle sohbet muhabbetli felan

Abi video icin cok tesekkurler. Sizin Yuksel abiyle eski videolarinizdan izleyib omega-3 ve D vitamini almaya basladim son 1 haftadir. Hayat standartlarim yuzde 50-75 oraninda artdi. Mukemmel tavsiyeler

Çok güzel video. Eline sağlık

teşekkürler güzel özetlemişsiniz fakat beslenme konusu da listeye eklenmeliydi. Fazla fastfood tüketmek, hazır paketli gıdalar, abur cubur sonucunda ciddi manada uyku ve odaklanma problemleri olabilyor. (İçerisindeki kimyasal maddelerden dolayı).

Kardeş...ağzına sağlık.. Eskiden günümüzden farklı Olarak genelde iş hayatı Açık havada geçiyordu Kemikler ve kaslar çok daha Dayanıklı ve gülü oluyordu Haliyle..emeğine sağlık..

Anlatım tarzınız gerçekten bir şeyler katma niyetiyle 👌

yorgunlukla ilgili kesinlikle furkanin bir tecrubesi vardir dedim ve direkt karsima cikti.. mukemmel video

Sporcu olarak çok sevmesem de bilgisinden dolayı çok saygı duyduğum birisi.

Tam da ihtiyacım olan video✌

Merhabalar öncelikle videonuzu çok verimli buldum teşekkürler,sizden ricam konuşma adabıyla ilgili video yapar mısınız?

Video harika elinize sağlık bireysel olarak sohbet muhabbet etmek isterdim saygılar..

Dostlar egzersizin ne kadar enerji verdiğini anlamak için şöyle 6 ay düzenli yapın sonra 1 hafta ara vermeye çalışın yerinizde duramıcaksınız enerjiden spora giderken o kadar anlamıyosun ama düzenli spor enerji seviyeni level atlatır net

abi naçizane bir ricam var, hayat okulu videolarının sesi diğer ağırsağlam vb. videolardakinden daha düşük geliyor, otobüste vb podcast olarak dinliyorum genelde ama makslasam da duyamıyorum bazen, daha sesli videolar gelebilir mi acaba?

Reis instaya dön artık seni özledik.

çok teşekkürler

Tesekkurler 🌸

Selam abi kanalini ilk defa gördüm ve izledim anlatğinin her şey beni motive etin ve anlatiğin her şeyi bir bir yapacağim bu arada Kuzey Makedoniya 'dan selamlar

Teşekürler furkan

Sağol moruk faydalı oldu kal sağlıcakla

Abi harikasın iyki varsın ya ❤️

Evet d vitamini cok önemli beni depresyondan kurtardı

Abi Liselilere ve üniversitelilere Tavsiye videosu çekebilir misin senden rica etsem?

Melatonin kullanacaksanız aralıklı kullanın. İlk aldığınızda bebek gibi uyutup, sabah dipçik gibi kaldırıyor. Ama etkisi birkaç haftada kayboluyor.

Ellerine saglik kardes :):):)

Ne yapacağını bilmeyen/ bilemeyen kendisini çaresiz hisseden kişilere yönelik bir video gelebilir mi?

Avrupa'nın gelişmiş köyleri dedin ya. Bayadır takip ediyorum seni Almanya'ya erasmusa geldim. İzlerken bir garip oldum. Nasıl dönecem diye :D

Hocam İyi bir CV nasıl hazırlanır videosunu yaparsanız çok sevinirim. Özellikle bir iş adamı olarak CV'lerde neye bakıyorsunuz merak ettim.

teşekkürler

Bu videoyu izleyemeyecek kadar yorgunum tşk eder iyi uykular dilerim

Vitamin hapı gibi video olmuş, eline sağlık.

Telekkürler

Bu videoyu gece saat 11 civarında elimde kahveyle izlemeye başlamam peki :D elinize sağlık hocam dikkat etmeye çalışacağız..

Çok faydalı bi video 🧡👍🏻

Üstad ben NBA finallerini izliyorum. Izlemeden duramıyorum. Uyku düzenim de hâliyle çok kötü. Bırakamıyorum, elimde değil.

Mükemmel vide

2 yıldır kendimi ruh gibi hissediyordum.D vitamini eksikliğini kendimde yeni fark ettim.Korona çıktığında 3 ay hiç dışarı çıkmadım bu yüzden de D vitamini eksikliğini yaşadım.O günden sonra kendimi ruh gibi hissediyordum.D vitaminini 2 haftadır kullanıyorum sanki hayat eskisine dönmüş ve hiç stresim yok.Evdeki wi-fiyi kapattım.Internet ile ilişkimi de kestim.Artık mutluyum ve sürekli dışarıda agalarla geziyorum.Bizi bu hale getiren aşırı stres ve internet.Biz internet yüzünden sağlık sorunları yaşıyoruz.Hatta şunu söyleyim konuyla alakası yok ama kıyamet cidden çok yaklaştı.Biz şu an alametlerden birini yaşıyoruz.Insanlar tembelleşti;telefonlar,bilgisayarlar bizi ele geçirdi.Resmen şeytan bizimle oynuyor ve bizi imandan çıkarmak istiyor.Imanımızın zayıflaması da bir alametdir.Biz bu oyunlara lütfen düşmeyelim.Internet faydalı bir araçtır lakin hepimiz neredeyse hep zararına kullanıyoruz. "Bir işin faydalı yanını kullanmayıp zararlı yanına esir düşmektense o işi hiç yapmamayı tercih edin."

Ben d vitamini her gün içiyorum 10 damla ve hergün sahaya çıkıyorum arkadaşımla 1 2 saat antrenman yapıyoruz sonra babamla yürüyüşe çıkıyoruz çarşıya kadar bi 20 25 bin adımda onla atıyoruz erken yatıp erken kalkıyorum böyle bi sıkıntı ertelemek var oda her insanda var zaten😀😁

hocam dedikleriniz doğru güneş yokken ben konuşucak kelime dahi hatırlayamıyorum

Selamün Aleyküm Furkan Abi D vitamini olarak ne kullanıyorsun ?

Sağol Fuat abi

Abi çok teşekkürler, ben de neden yorgun hissediyorum diye merak ediyordum. Saydığın her şey var. Moralim daha da bozuldu😂. Neyse artık sorunu biliyorum.

Antalyada 13 sene yaşadım, her sene amele yanıgı oluyordum, ona rağmen d vitamini eksiigi çıktı. tam bir fiyasko.

Hocam akşam resmen 8 gibi uyuyorum sabah 6 gibi kalkıyorum yine de uykum oluyor bu tavsiyeleri deneyeceğim

Kahvenizi Trendyola da eklerseniz sevinirim. Hem Azerbaycandan müşteriler kazanmış olursunuz

Uyuşturucu madde sanıp geldim, adam akıllı bir şeymiş. Hayal kırıklığı!

sadece D vitamini değil, B12 vitaminin eksikliği de yorgunluk unutkanlık gibi semptomlar gösterebilir kontrol etmekte fayda var.

Bu videoyu sabah 05:15 de ve hala hiç uyumamış bir şekilde uyumamış olmam dişinde hiç bir sıkıntı yok

en önemlisi de bi iş güç sorumluluk sahibi olmak bence.

Ümit Özdağ ile bir röportaj gerçekleştirmeni isteriz Cem Toker le yaptığın gibi

magnezyum takviiyesi de alınabillir özellikle spor yapanların mutlaka kullanması lazım

Videoyu izlerken uyumusum:))

Faydalı video.

kral ya

Abi selamlar ben 4. Maddeyi gereksiz buldum açıkçası kendini yorgun hisseden birisi zaten tembel olacaktır ve egzersiz yapması imkansızdır başka yollarla yorgunluğunu ve tembelliğini yenip tekrar yorgun ve tembel olmamak için egzersiz yapması daha mantıklıdır.

Abi 2 haftadır youtube da karşıma çıkıyon artık çıkma diye izliyom seni

Uzun zamandır belki 15-20 yıldır aynı durum

Ben şahsen cidden güneş değil de kararan havayı puslu buğulu havayı görünce yaşama sevinci ile dolup taşıyorum dünyayı fethedesim geliyor o biçim zevk alıyorum lakin güneş tam tersi bitiriyor beni...

Ne kadar D vitamini aliyorsunuz acaba? Ben suan yaklasik 2000 iu aliyorum

ne kadar olursa olsun para hiç bir zaman yetmez insana

Şuan biraz yorgunum ama izleyeceğim inşallah

Yalnız adam kendi sattığı koçlukla ilgili "hayat kalitenizi arttırmak için illa da ağırsağlamdan koçluk alayım , böyle şeylere ihtiyacınız yok" diyor . Bu adamla ben ölüme giderim :) Bu kadar kapsamlı ve dürüst bilgi paylaştığınız için teşekkürler .

egzersiz olarak yürümek bile faydalı arkadaşlar

baya iyi

konu dışı ama kral jawline mı yaptırmış?

Nad kullanin, nad vucutdaki olan bir sey, en dogal yonden enerji yapiyor. Bana dua edeceksiniz.

Bu videoyu gece 01:53 izliyorum sabah 6 da işe gitmem gerek

D vitaminini gun içinde hangi saatlerde almadıyız ?

Hayat sıkıcı hayat ne motifasyonu muz adam

merabalar

9:28 ⭐

Her şey iyi hoşta Cinko karbon kahve diye bir deyim yok aga robusta diye bir deyim var bilgilendirken bu yönde bilgilendirirsen iyi olur :) huzurlu günler

Ulan bu egzersizi eskiden çok abartırdım. İşte elimde 8 kg dumbell var, barfiks demirim var, direnç bandım var falan, randuman alamazdım işte ne nabzımı yükseltirdim falan hep şikayet ederdim. Şimdi spor salonuna gidiyorum, 3x5 programını uyguluyorum. Geçmişe baktığım zaman o kadar da abartacak bir şey yokmuş, ben bilmiyormuşum. Hani amacınız plaj vücudu yada işte estetik durayım vesaire ise yapacağınız şey Şınav, Barfiks ve Squat bunun için 100-200 liralık bir barfiks demiri gayet işinizi görür evde.

Reis ya yanlış anlamazsa bişey sorcam çok merak ediyom senin çenenin Bi kısmı daha büyük, sürekli o tarafla yemek yediğin içinmi ? Yoksa kemik yapınlamı alakalı cidden merakımdan soruyom

madde diyince sevindim ben de meğer olay farklıymış

Ya saçma sapan kanalların milyonlarca begenisi ve takipçisi var. Neden böyle kanalların az anlamıyorum. Bizim milletimiz ileri gitmek yerine geri gitmeyi seciyor herhalde...

mutsuz insanlar her zaman üşengeç olur

Diğer bölüme @fit yemek gelsin

abi şu polarının linkini koy gözünü seviyim ya

Türkiyede yaşıyorsan gayet normal bu konular