Her Gün Yulaf Yersek Ne Olur? | Yulafın Mucize Faydaları
Рет қаралды 129,129
Herkese merhaba! Bu videomda sizlere yulafın önemini anlatacağım. Beslenme uzmanlarının hemen hemen hepsi, yulaf yemeyi önermektedir. Yulaf, dünyadaki en sağlıklı tahıllar arasındadır ve gluten içermemektedir. Yulaf hem önemli bir karbonhidrattır hem de lif kaynağıdır, kalorisi de yüksek değildir.
Yulaf ile ilgili videomuzda yer alan başlıklar:
⭐ Yulafın faydaları nelerdir?
⭐ Yulafta hangi vitaminler vardır?
⭐ Yulafın özellikleri nelerdir?
⭐ Yulaf tüketmeli miyiz?
⭐ Yulaf kaç kaloridir?
⭐ Kilo vermede yulaf yararlı mıdır?
⭐ Zayıflarken yulaf tüketmek iyi midir?
⭐ Yulafın bilinmeyen yararları nelerdir?
⭐ Yulaf kabızlığa iyi gelir mi?
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil KZfaq kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 prof.dr.yesimerbil
🔸 endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #yulaf #sağlık
Prof. Dr. Yeşim Erbil KZfaq kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
@serpiloya3945 2 жыл бұрын
Haşimatom olduğu için un yerine yulaf tüketiyorum.Çocukluğumdan beri, protein değeri daha yüksek olduğu halde, yumurtayı rafadan ya da katı yiyemiyorum.Bu yüzden yulafa süt , yumurta , keten tohumu ekleyerek, karıştırıp bekliyorum.Zerdeçal, karabiber,tuz, chia tohumu katarak çırpıp omlet gibi pişiriyorum.Yumurta sevmeyenlere öneririm.❤
@enesomergmail.comaksoy4848 2 жыл бұрын
Merhaba anneminde hashimatosu var. Değeri 1.500.0000 milyon 😔 nasil dusurdugunuzu öğrenebilir miyim? Teşekkür ederim şimdiden 🌺
@CapreDiem86 2 жыл бұрын
Yanlis yapiyorsun, cunki yulafta kalsiyum var, et gibi urunlerle tuketirsen etteki mineralleri alamazsin
@ulkukudat887 2 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun çok Yararlı bilgiler veriyorsunuz
@abdulhalikkoyun4260 2 жыл бұрын
Kısa, öz ve anlaşılır anlatımınız için çok teşekkür ederim. Saygılar
@muminekrc998 2 жыл бұрын
Yine çok faydalı yine çok açıklayıcı bilgiler çok teşekkürler 🌹
@kucukprens1148 2 жыл бұрын
Çok önemli bilgiler verdiniz hocam sağolun
@posucat1327 2 жыл бұрын
Teşekkür ederiz çok açıklayıcı bir video olmuş. 🥰
@guar5098 2 жыл бұрын
Değerli bilgileriniz için biz teşekkür ederiz. Sevgiler.
@sabu398 2 жыл бұрын
Ben hiçbir şey karıştırmadan at gibi yiyorum. Bence çok lezzetli.
@gulce2434 Жыл бұрын
Kesinlikle katiliyorum
@Brmen_brm Жыл бұрын
Bence tatdı kötü
@ismailyasa3484 Жыл бұрын
Bende o şekilde yemeyi çok seviyordum yalnız bilginiz olsun sade şekilde tüketilmesi ile birlikte içerisindeki fitik asit den dolayı demir emilimini ciddi azaltıyor vücutta ve benim kan değerlerim ve demirim baya düşük çıktı 2 senedir o şekilde tükettiğim için bilginiz olsun
@ElifNur-uk5dk 11 ай бұрын
@@ismailyasa3484bende de demir eksikliği var. Yulafın demir eksikliğini tetiklemesi için nasıl yenmesi gerekiyor? Bilginiz varsa paylaşabilir misiniz ?
@unnecessarysoul 10 ай бұрын
@@ElifNur-uk5dkasidik bir sıvının icinde en az bir gece beklemesi gerekiyor. bu sut ya da limon damlatilmis su olabilir
@muruvvetatahanaktug2355 2 жыл бұрын
Bu güzel bilgi için çok teşekkür ederim. Size o kadar güveniyorum ki! Sağ olun, var olun.
@nesrinkadoglu9429 2 жыл бұрын
Her zamanki gibi yine süpersiniz çok teşekkürler Emeğinize sağlık
@mehmetguler9837 2 жыл бұрын
Emeğine sağlık Yeşim hoca. Teşekkürler.
@Ugurcan2452 2 жыл бұрын
Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler hocam 🙏
@berrinkrmloglu303 2 жыл бұрын
Sevgili Yeşim hanım emeklerinize sağlık,harika bilgiler edındık sayenızde❤️❤️❤️
@salihacan2874 2 жыл бұрын
Çook teşekkürler hocam , İyiki varsınız .
@asliasli215 2 жыл бұрын
Çok değerli bilgiler verdiniz teşekkürler hocam
@istahsz2617 2 жыл бұрын
Tesekkürler bu güzel bilgiler icin
@turkanguzel778 2 жыл бұрын
Canım Yeşim Hocam iyiki varsınız 🙏❤
@tulayaltun4061 2 жыл бұрын
Sevgili hocam Çok değerli bilgilerinizi Bizimle paylaştığınız İçin size çok teşekkür Ederim . İyiki varsınız…. Saygılar❤️🌹
@nerminkeles2178 2 жыл бұрын
Hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim
@nermin89 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam 💕
@user-ld5xi6un8z 8 ай бұрын
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yeşim Erbil, sizi dinlemek sağlığımıza iyi geliyor, teşekkürler 🙏 ❤
@gonulyaman3489 2 жыл бұрын
HOCAM SİZE HAYRANIM TEŞEKKÜRLER 🌹
@ibrahimdogrul2642 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler Hocam
@busrasahin208 2 жыл бұрын
Yulaf yerken yulafı dinlemek ❤️ ağzınıza sağlık Hocam
@gultentuglu8859 2 жыл бұрын
Hocam çok değerli bilgiler verdiniz teşekkür ederiz emeklerine sağlık ❤️💐
@nurcanaytekin501 2 жыл бұрын
Tesekkurler yesim hanim
@cngreen2950 2 жыл бұрын
Tesekkurler!
@fatmacakiroglu7128 2 жыл бұрын
Hocam anlatımınız çok güzel emeğinize saglik
@zeynep_zp 2 жыл бұрын
Merhaba hocam mucize sizsiniz bilgileriniz vidiolarınız her hafta sabırsızlıkla vidiolarinızı bekliyor sizi takip ediyorum iyiki varsınız harika bir vidio olmuş hocam.♥️♥️♥️♥️♥️
@safakilke6834 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum.
@nerminguvenasyapar7715 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim Yeşim hnm.
@gursel9086 2 ай бұрын
Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.
@sinan3861 2 жыл бұрын
Allah razı olsun.
@aklmzagelenelimizdengelirmi Жыл бұрын
Teşekkür ederiz, emeğinize sağlık 🥀🌷
@emeldinc3395 2 жыл бұрын
Tesekkurler, yulafa dönelim hemen
@reyhanr7244 2 жыл бұрын
Bayılıyorum size💐. Videolarinizdan çıkamıyorum. Seyretmelere doyamıyorum. Deniz derya gibi bilgi dağarcığınız... Paylaşımlarınız için teşekkür ederim, iyi ki varsınız 🙏❤️
@hellohello-ri8xi 2 жыл бұрын
abartı
@kadngozuvserkekgozukvrck7209 2 жыл бұрын
elinize sağlık
@zehrabahar6461 2 жыл бұрын
Çooook,ama çoook teşekürler hocam. Kıymetli zamanınızdan ayırıp bize faydalı bilgiler veriyorsunuz. Allah sizden razı olsun!!!!
@aynursen5041 2 жыл бұрын
🍀🧿❤️🌹😍👍🌷
@sena2343 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🥰
@egemen795 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam
@Ahmet-lz9eu 2 жыл бұрын
Harikasınız gene sayın Hocam ♥️
@dileksahin5169 2 жыл бұрын
Çok kıymetlisiniz Yeşim Hocam, sizi tanımıyorum ama çok seviyorum.🌹 Graves hastası olarak sayenizde çok şey öğrendim.. Allah razı olsun
@ilknurkumas4251 2 жыл бұрын
Hocam Maşallah size..Rabbim size hayırlı ömürler versin ALLAH C.C sizden razı olsun 😊🤲🤲🤲
@nurayyucesan5110 4 ай бұрын
Çok teşekürler
@ruhsarocal397 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim gün geçtikçe güzelleşen tatlı kadın. Her gün kendi pişirdiğim bir yulaf kurabiyesi ve ona eşlik eden kahve keyfim var. Bunları sizden duyunca çok keyiflendim. İnanın yulafın aynı zamanda collegen gibi cilt kalitesine etki eden bir özelliği var. Bu benim kendi deneyimim.
@nesrinbekir780 2 жыл бұрын
Hocam çok güzel bilgilendirdiniz dediğniz gibi çok güzel bir tahıl ben krep yapıyorum yarısını un yarısını yulaf ekmek aynı şekilde 🤗
@remziyekavrak7466 4 ай бұрын
Değerli bilgilerinize teşekkürler hocam. Yulafı severek tüketiyorum.
@b.u.1031 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler canım Allah razı olsun senden çok değerli kibar naif zarif dr yeşim hanım seni çok seviyorum❤❤❤❤
@handegunes9292 Жыл бұрын
Tesekkurler Hocam 🌹
@aysecaner7113 2 жыл бұрын
Sevgili Yeşim Hocam verdiğiniz bilgiler ve emekleriniz için teşekkürler 🥰
@figenilgi6617 2 жыл бұрын
👍👍👍
@juliaerd3746 2 жыл бұрын
Canim Hocam, agziniza saglik🙏💙💐
@gurcankacar2 2 жыл бұрын
Dünya tatlısı hocam, Allah razı olsun, bilgilerin için. Ben de yiyorum ve seviyorum ama, doğrusu bu kadar çok faydasını bilmiyordum, şimdi daha bir zevkle tüketicem. Sağlasın, sevgiler👏❤️😘
@ferdabasak6806 2 жыл бұрын
Teşekkürler
@ruhiyekarakutuk1545 2 жыл бұрын
Sagolun varolun.
@serpilduman1218 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkürler ..Ben de ara öğün olarak düzenli bir şekilde yoğurtla birlikde tüketiyorum..
@nigoramuftuoglu6749 2 жыл бұрын
Hocam teşekkür ederim
@SerpilEfeOfficial Жыл бұрын
Yıllardır yulafı severek yiyorum.Hem doyurucu hem de saglıklı👍
@gunerturkan5006 2 жыл бұрын
ahanda çokk sevgili bilgili vede güzel. evimizin büyük bilim hıcası gelmiş. hoş gelmiş bi ara düzenli yedim. yarın yine alacam💞🌸🙋♀️
@melikeesasturk7011 2 жыл бұрын
Çok sağolun hocam. Tüketmeye daha da fazla önem vericem 😘
@umutbulut8893 2 жыл бұрын
Hocam gronola hakkında ne düşünüyorsunuz sağlıklı mı?
@bulentguven343 2 жыл бұрын
HARİKASIN
@delimavi4852 2 жыл бұрын
Keten tohumu tuketimini de tavsiye etti doktorum , sindirim sistemi icin
@ozdencelik444 Жыл бұрын
Merhaba sagolun❤
@iffetgokpnar6536 2 жыл бұрын
Süpersiniz👏👏👏👏👏
@nadidetograndeger7336 2 жыл бұрын
Sayenizde yavaş yavaş sağlığıma kavuşuyorum Sonsuz teşekkürler Bir de denge bozukluğu hakkında bilgilendirirseniz çok sevinirim
@cananozel2418 11 ай бұрын
Ic kulak kontrolu olmanizi tavsiye ederim
@birdalcelikbas2977 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam çok teşekkür ediyorum 💗
@sahnazackgoz5264 2 жыл бұрын
Lz,mkklkjibnnolk
@sahnazackgoz5264 2 жыл бұрын
Lz,mkklkjibnnolk
@suleuysal4933 2 жыл бұрын
Hocam harikasiniz,ne guzel anlatmissiniz agziniza yureginize saglik,ben kabizligimi yillardir yulafla cozdum ve diyetimde cok yardimci bir besin,ben her seklini denedim,ince ogutulmusun tuketimi ve katki besinleriyle uyumu harika,yulaf-yogurt-muz-tarcin favorim ,hergun kahvaltida icindekileri degistirerek yiyorum cok lezzetli oluyor,sevgiler Hocam❤🌸💐
@gulaycetinkaya4297 2 жыл бұрын
Birde sıcak süt ile deneyin harika oluyor ( muz, sıcak süt, yulaf, tarçın)
@raufmemmedov7275 2 жыл бұрын
Şimdi bir duşuncem oldu ne guzel ki sizin kimi insanlar var dirlar her zaman var olasiz
@myonly1929 2 жыл бұрын
Harika bir insansınız mükemmel bilgiler teşekkür ediyorum.
@seyhansen2 2 жыл бұрын
Neler varmış 👍teşekürler
@a.k9147 5 ай бұрын
Yeşim hocam gümüş suyu içmenin fayda veya zararı ile ilgili bir video çekebilirmisiniz lütfen.
@omertanriverdi8292 Жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum değerli vaktinizi bize ayırdığınız için yulafı ekmek yerine yersek olurmu teşekkürler
@gulaycorbaci7905 2 жыл бұрын
Sayın hocam, güzel insan.Alınması gereken takviye gıda ve vitamin minerallerin, gün içerisinde hangi saat aralıklarıyla alınması gerektiği konusunda da bir vd. yapsanız ne güzel olurdu. Örnek, demir- C vit. -Dvit.-- B 12--Omega3 ve glukonat. Öncelik sıralaması ve saat aralıkları.Ben bunları rastgele alıyorum ve doğru yapmadığımı da biliyorum.Bu konuda hiç bilgilendirme yapılmamış ve yapılsa bile doğruluğuna güvenmek istiyorum.Saygılar
@tumaysahin9428 2 жыл бұрын
34 yildir isvec'te yasiyorum .isvec te kahvaltida mutlaka yenir..1 dl yulaf.3dl sutle psirin.icine ceviz.badem ve kuru meyvelerle tuketin.yarasin.
@elifsaglam8391 2 жыл бұрын
Ozaman yulaf a devam 👏👏🥰😍
@muzeyyenkarci4234 2 жыл бұрын
Çok teşekkù ederim cani hocam ALLAH senden razi olsun çok gùzel anlattiniz òpùyorum sizi sevgiyle iyi pazarlar ben denizliden mùzeyyen karci hoşça kalin saglikli kalin😘😘😘🙋🙋🙋🙏🙏🙏❤❤❤❤
@zelihaetoz5369 2 жыл бұрын
Sevdiğim için epeyce yerim, kendimi iyi hissettiyor; içeriğine, faydalarına hiç bakmamıştım. Çok sağolun. Esenlikler🍀🌾🍀
@filizguven3517 2 жыл бұрын
Kilo yapiyormu, hergün yenebilirmi
@senguleroglu4732 2 жыл бұрын
@@filizguven3517 ben üç kaşık yedim hergün 6kilo verdim yoğurtla yedim uzun zaman yedim iyiyim şimdi bir sıkıntım yok sütle kaynatmak gerekiyor aslinda öyle de yedim bir süre
@filizguven3517 2 жыл бұрын
@@senguleroglu4732 Tesekkür ederim. Sengül Hanim. Icimi rahatlattiniz
@kemalcanaydin8257 2 жыл бұрын
Bizleri bilgilendirdiginiz icin size cok tesekkür ederim🌷
@nerineri200 2 жыл бұрын
Teşekkürler kıymetli bilgileriniz için ben sabahları yoğurt değilde süt çiğ badem ceviz tarçın keçi boynuzu özü çok az sütle karışımdan bahsetmediniz merak ettim yanlışmı yapıyorum acaba
@reyhanmvi2491 2 жыл бұрын
Emziren anneler için beslenme önerilerinz var mı kilo vermek için?
@ibrahimcandan1989 8 ай бұрын
Kefirle yiyorum ve muhteşem lezzetli oluyor.
@baharsonmez9933 2 жыл бұрын
Elimden geldiğnce tüketmeye çalışıyorum bilgiler için çok teşekkürler🙏
@rbhbb 2 жыл бұрын
Ben bir müslüman olarak uyarmak istiyorum.Bu emojinin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
@darthvader2122 2 жыл бұрын
Merhaba hocam, covid olduktan sonra agiz tadim ve koku yetenegimi kaybettim. Kokulari (ihrenc) farkli alma basladim. Bir tek yulaf beni rahatsiz etmiyor du. Bir yildan fazla oldu kahvaltilarda yalniz yulaf yiyorum. Kendimi cok iyi his ediyorum.
@nerminkeles2178 2 жыл бұрын
Sizden çok güzel bilgiler alıyoruz teşekkürler
@Leyla-dm4gm 2 жыл бұрын
Hocam değerli bilgileriniz için teşekkür ediyorum.Oğlumun burun tıkanıklığı problemini çeşitli kbb doktorlarına gittigım halde çözemedik.Çok iyi bir kbb veya plastik cerraha ihtiyacımız var.Değerli önerinize ihtiyacımız var.Saygılar.
@halukozturk2181 2 жыл бұрын
Sn Prof. Erbil 4 ay önceki bir videonuzda yulafın faydalarından bahsetmişsiniz. Fakat ekmek yapımından söz etmemişsiniz. Bende kabızlık sorunu olduğu için yulaf unu ile çavdar unu karışımından ekmek yapıp tüketsem kabızlığıma çare olurmu. Ayrıca yalnız yulaf unundan ekmek yapılabilirmi. Bilgilendirirseniz sevinirim. Hoşca kalın.
@esmauzun4423 2 жыл бұрын
Katılıyorum ve tüketiyorum faydasını gördüm lupus sle hastası olduğum için diyet yapmak zorundayım o sebeple değerler değişiyor mesela c vitamin sürekli doğal olarak alamıyorum çünkü asitli olduğu için ağzımda aftlara sebep oluyor soda portakal limon domates gibi
@MehmetCan-bd6iy 2 жыл бұрын
Mrblar hocam vücut geliştirme sporu yapıyorum gluten içeren yulaf kullanırsam bana bir zararı olur mu? Kilo vermeme yardımcı olur mu?
@sevgicakmak7149 2 жыл бұрын
Hocam size nasıl ulaşabilirim yardımınıza ihtiyacım var teşekkür ederim.
@mojojojo692 10 ай бұрын
Hocam un şeklindemi normalmi
@dunyalistella 2 жыл бұрын
Sevgiler Berlinden Yeşim Hanim, tesekürler çok güzel anlatınız. Tabikide sizi takipe aldim bu arda Sayin Mehmet Ali Erbile Sevgiler, onunla birlikte Televole de yer almisitk. Saygilar Stella Hanim 💕
@leyyllaa 2 жыл бұрын
Hocam yulafı süt ile pişirsek bir sakıncası var mı acaba
@CariSmammmM53 4 ай бұрын
Ben yulaf sütü muz ve tarcin atiyorum süper oluyor
@nihalyldz5898 9 ай бұрын
Bravo❤❤😊
@bihteraksoy8862 2 жыл бұрын
Hocam üç kaşık diyorsunuz tatlı mı çorba kaşığımı yemem gerekiyor saygıyla rica etsem
@sevgisezer5453 2 жыл бұрын
Yesim hanim emeginize saglik ben uzun suredir ev yogurdu toz tarcin corek otu keten tohumu ile tuketiyorum gecenlerde chek up yaptirdim butun degerlerim cok guzel cikti elli yasindayim emekliyim malum durumdan evdeyiz tesekkurler🙋♀️
@samiurfal1593 2 жыл бұрын
Sn. Sevgi Sezer: Yulaf ile yoğurda, tarçın, çörek otu ve keten tohumunu hangi ölçülerde katıyorsunuz? Teşekkürler 🙏
@sevgisezer5453 2 жыл бұрын
@@samiurfal1593 tarcin 1 cay kasigi c.otu ve keten tohumu 1 ymk kasigi istenirse 1 er cayksgi toz zencefil zerdecal ve karabiber eklenebilir ben bunlari 1 bardak su ve limonsuyu ile sabh ac iciyorum yillardir durdugunuz yerde yag yakiyor ama bu dediklerim.kisisel tabiki herkes sagligina gore tuketirse daha iyi olur nacizane fikrim.malum aylardir evlerdeyiz spor yok ama ben gecen yil oniki kg vereim bu yil da kilom ayni ama dedigim gibi tamamen kisisel bilgiler uc beyaz da tuketmiyorum
@happyhomelarasu5642 2 жыл бұрын
Yulafi market yulafimi aliyorsunuz
@zehracası 4 ай бұрын
Ben rafine şeker katıyorum 1 kaşık ne olur çok mu zararlı
@dynermit 2 жыл бұрын
Sütle tüketilmesinde bir sakınca olur mu?
@servetnecirvan3179 2 жыл бұрын
Yulaf sıcak su ekleyip tüketiyorum sakıncası var mı
@dilekaycicek7663 2 жыл бұрын
Çook çokk tesekkürler canım hocam aynen alıyor ve tavsiye ediyorum iyiki varsın ♥️♥️😍😍🌻🌻