Diese Herz-Meditation hilft dir dabei eine sogenannte Herz-Hirn-Kohärez herzustellen.
Ob Anspannung, Sorgen, Stress oder Traurigkeit:
Belastende Gefühle bringen dich nicht nur emotional aus dem Gleichgewicht. Auch das autonome Nervensystem kommt aus der Balance.
Die autonome Schaltzentrale deines Körpers regelt sämtliche lebensnotwendigen Funktionen. Von der Atmung und Herzfrequenz über den Blutdruck und Verdauung bis zur Energieproduktion und dem Stoffwechsel.
Bringst du deine Herzkohärenz in Einklang, können sich Verspannungen und emotionale Blockaden lösen; du wirst insgesamt ausgeglichener. Gleichzeitig trainierst du deinen Geist, stärkst das Immunsystem, Herz und Kreislauf und fühlen sich einfach besser.
In dieser Herzmeditation werden wir auch Liebe aussenden.
Wir alle besitzen die Fähigkeit zu lieben. Aber nur wenige wissen, was es bedeutet, Liebe zu senden und dadurch das eigene Umfeld zu bereichern.
Dies bewusst zu tun hat viele Vorteile - für dich persönlich aber auch kollektiv.
Denn Liebe ist ein starkes Signal. BEsonders, wenn wir uns in der bedingungslosen Liebe üben. In einer Meditation kann uns das gelingen. Im hektischen Alltag geht bedingungslose Liebe nur sehr begrenzt.
Deshalb ist es eine wunderbare Übung und Training, in einer geführten Meditation Herzkohärenz und auch bedingungslose Liebe zu praktizieren.
Liebe ist eine Kernfrequenz, die durch Herzkohärenz verstärkt wird
Das regelmäßige und gezielte Aussenden von Liebe wird schnell zu einer natürlichen Gewohnheit, die dir hilft, aus einer liebevolleren Haltung heraus zu handeln. Das wiederum beflügelt harmonische Beziehungen.
Du kannst es lernen, Liebe zu senden
Konzentriere dich auf deine Herzregion und atme ein Gefühl von Liebe oder Wertschätzung für jemand oder etwas ein. Das erhöht die Wirksamkeit deiner Herzensabsicht. Herzkohärenz wird gesteigert.
Spüre nun, wie sich dein Herz mit anderen auf der ganzen Welt verbindet, die ebenfalls Liebe und Mitgefühl in das energetische Feld fließen lassen. Gemeinsam gelingt es uns, die Herzschwingung der Menschheit zu erhöhen und damit kollektiv Stress zu reduzieren.Wenn Du Dich darin übst, Liebe auszustrahlen, fühlst du, dass du zum höchsten Wohl der Menschheit beiträgst.
Nimm dir fest vor, während und zwischen deinen Alltagsaktivitäten oder so oft du dich daran erinnerst, Liebe auszustrahlen - für Menschen, heikle Situationen oder dir wichtige Themen.
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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.